JAK POUŽÍVAT TRETINOIN PRO NEJLEPŠÍ VÝSLEDKY, PODLE DERMATOLOGŮ

Jen proto, že se zdá, že každý TikToker a jejich sestra doporučují určitou péči o pleť, nemusí to nutně znamenat, že je to dobrá rada. (Příklad: Ne, třením brambor na tváři je ne vědecky podložený způsob, jak zklidnit roztržky.) Ale jeden z trendů, který si zaslouží humbuk? Tretinoin – nebo tret, jak tomu říkají cool děti. Je to lokální krém (nebo gel) používaný k léčbě akné a minimalizaci známek stárnutí, jako jsou vrásky a tmavé skvrny a BeautyTok je posedlý tím.

Náhlá poptávka po tretinoinu není zrovna překvapivá pro dermatology, kteří jej předepisovali po celá desetiletí. Kromě opalovacího krému je tretinoin nejdůkaznějším produktem péče o pleť, který máme, Leah Ansell, MD , dermatolog s certifikací v Treiber Dermatology Associates a odborný asistent dermatologie na Kolumbijské univerzitě, říká SelfGrowth. Bylo to první Schváleno FDA v roce 1971 jako an léčba akné a od té doby se stal základní složkou pro řešení různých kožních problémů.

V čem je tedy tretinoin tak velký a jaký rozdíl může mít tento hučivý krém pro vaši pokožku? Hle, vše, co potřebujete vědět.

Co je tretinoin a jak funguje?

Tretinoin nebo kyselina retinová patří do rodiny topických sloučenin nazývaných retinoidy, což jsou složky péče o pleť na bázi vitamínu A, vysvětluje Dr. Ansell. Mezi další členy patří retinaldehyd, retinol a retinyl estery, přičemž tretinoin je nejúčinnější ze skupiny. Jakmile to aplikujete, je to váže se na receptory kyseliny retinové ve vašich kožních buňkách a zlepšuje jejich fungování.

Kůže se regeneruje procesem zvaným epidermální přeměna, kdy se staré a poškozené buňky odlučují z povrchu kůže a jsou neustále nahrazovány novými. Asmi Sanghvi, DO , atestovaný dermatolog a klinický instruktor v Lékařská fakulta zdraví Mount Sinai v New Yorku, říká SelfGrowth. Tento proces může být narušen určitými kožními onemocněními, včetně akné a s přibývajícím věkem se také zpomaluje. Mezi další drahokamy tágo a hyperpigmentace.

Nejen, že tretinoin může urychlit pomalý cyklus obratu, ale také se to ukázalo zvýšit produkci kolagenu (více o tom za minutu); úder jedna-dvě, který může změnit hru pro vaši pokožku.

Zpět nahoru

Kdo by měl užívat tretinoin?

Aktuální tretinoin je Schváleno FDA k léčbě akné a známek poškození sluncem (myšleno: nerovnoměrná struktura pleti, tmavé skvrny a vrásky).

Tretinoin na akné

Když tretinoin zasáhne plyn v cyklu buněčného obratu, pomůže to zabránit nahromadění, které může vést k akné, říká Dr. Sanghvi. V podstatě se dostane do vašich pórů a uvolní odumřelou kůži a kožní maz (olej), zabrání tomu, aby se slepily a vytvořily nové pupínky. Lokální léčba má také protizánětlivé dovednosti , dodává, což může snížit potenciální závažnost současných vad a minimalizovat budoucí vzplanutí.

Tretinoin pro poškození sluncem a známky stárnutí

V průběhu času sluneční UV paprsky způsobují známky stárnutí, včetně hyperpigmentace. Podporou epidermálního obratu vytlačí tretinoin na povrch nové kožní buňky, které nakonec nahradí ty tmavší a nakonec vyblednou. sluneční skvrny a sjednocení tónu pleti, Marisa Garshick, MD , atestovaný dermatolog na MDCS Dermatology a klinický odborný asistent na Cornell University , říká SelfGrowth. (Je to stejný proces, který může časem pomoci vyblednout jizvy po akné.) Bonus: Tato neustálá exfoliace minimalizuje hromadění odumřelých buněk, což také znamená hladší texturu, dodává.

Mezitím může tretinoin také snížit výskyt vrásek, které se objeví, když ztratíte kolagen, důležitý strukturální protein, který dává vaší pleti pevnost a pružnost, říká Dr. Garshick. To je přirozená součást stárnutí, ale vystavení slunci může zhoršit proces . Tretinoin zvyšuje produkci kolagenu, vysvětluje Dr. Garshick, a zároveň tomu pomáhá zpomalit další ztráty blokováním UV záření, aby jej více rozkládalo.

Zpět nahoru

Kdo by se měl tretinoinu vyhýbat?

Tretinoin je vhodný pro většinu lidí, ale existuje několik výhrad. Pokud máte stav, kdy je suchá kůže a podráždění již na jídelníčku (a la ekzém nebo růžovka), nebo jste extrémně citlivý na slunce , Dr. Sanghvi doporučuje buď se vyhýbat tretinoinu nebo v úzké spolupráci s dermatologem aby se minimalizovalo riziko vzplanutí. Měli byste také zkontrolovat štítek na jakémkoli tretinoinovém krému nebo gelu, abyste se ujistili, že tomu tak není alergický na kteroukoli z jeho podpůrných složek, jako jsou rybí proteiny obsažené v některých formulacích Státní zdravotní ústav (NIH).

Jedna skupina, která by se pravděpodobně měla vyhýbat tretinoinu: Lidé, kteří jsou těhotné nebo kojící. Víme, že vysoké perorální dávky vitaminu A mohou vést k defektům plodu v srdci, tváři a mozku, říká Dr. Sanghvi. Neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že totéž platí pro tret, ale teoreticky by to mohlo být riskantní pro těhotné: Vzhledem k tomu, že tretinoin je topická forma vitamínu A, je nejlepší se mu vyhýbat, dodává.

Zpět nahoru

jména pro mentorství

Způsobuje tretinoin vedlejší účinky?

Během prvních několika týdnů užívání tretinoinu pravděpodobně zažijete to, co se nazývá retinizace ; dobu, za kterou se vaše pokožka aklimatizuje. Tato úvodní fáze často přichází s otravnými příznaky, jako je podráždění, suchost, zarudnutí, olupování a štípání, ale ty se obvykle zlepší, když se vaše pokožka přizpůsobí medikaci, říká Dr. Sanghvi.

Kolem tří až šesti týdnů je dalším potenciálním vedlejším účinkem, který může zasáhnout tretinoinovou očistu , kde lék urychluje buněčný obrat a v podstatě vytlačuje jakékoli hrozící praskliny na povrch, říká Dr. Sanghvi. Výsledek? Vlna shluků akné (černé tečky, pupínky, dokonce i cysty) po celém obličeji, jak již dříve vysvětlil SelfGrowth. Když se vaše pokožka takto rozzlobí, může to svádět k tomu, abyste opustili svůj režim s tretinoinem, ale pokud extrémní zarudnutí , otoky nebo puchýře, stojí za to projít – věci by se měly začít dusit během několika týdnů, říká Dr. Sanghvi.

Zpět nahoru

Je tretinoin volně prodejný?

Tretinoin je retinoid pouze na předpis. Váš primární poskytovatel zdravotní péče vám jej může předepsat, pokud jste dobrým kandidátem, ale pokud můžete, je lepší se poradit s kožním specialistou. Dermatologové znají tretinoin a jeho působení, a proto jsou často lépe vybaveni k tomu, aby předepsali sílu (0,025, 0,05 nebo 0,1 %) a složení (krém, mléko nebo gel), které vyhovují vašemu typu pleti a specifickým problémům, Dr. říká Sanghvi. Nemluvě o tom, že vám mohou poskytnout rychlý kurz, jak jej používat a minimalizovat vedlejší účinky výše.

American Academy of Dermatology (AAD) má vyhledávač, který můžete použít vyhledejte dermatologa ve vaší oblasti. (Pokud byste si raději zarezervovali online konzultaci, zadejte jako zaměření praxe teledermatologii.)

Jak se připravit na schůzku

Nejlepší způsob, jak se připravit na návštěvu, je přijít se svěží, čistou tváří, podle Dr. Sanghvi: Umyjte se jemným čisticím prostředkem a poté nechte pokožku holou. AAD doporučuje vyhnout se všemu, co by mohlo dráždit vaši pokožku také předběžnou schůzku, například horkou sprchu nebo vybírání na útěku . (A pokud je vaše návštěva digitální, pořiďte několik dobře osvětlených fotografií, které váš dermatolog může použít k vyšetření vaší pokožky.)

Sdělte lékaři své primární obavy ( tvrdohlavé akné ? Tmavé skvrny? Nerovnoměrná textura?) a jaké jsou vaše konečné cíle, spolu s přehledem vašeho proudu rutina péče o pleť , takže mohou zjistit, zda je tretinoin kompatibilní s ostatními složkami na vašem seznamu. Může vám pomoci vyfotit si produkty, které používáte, předem, pro případ, že si je během schůzky nebudete moci vybavit, říká Dr. Sanghvi.

Měli byste také pojmenovat všechny léky, vitamíny a doplňky do krabičky na pilulky. Tímto způsobem se lékař může ujistit, že to, co užíváte, nepřispívá k problémům s vaší pokožkou – a nebude se střetávat s tretinoinem. AAD .

Zpět nahoru

Jak používat tretinoin pro nejlepší výsledky

Aby se minimalizovaly nepříjemné vedlejší účinky, je to nízké a pomalé: Dr. Garshick doporučuje začít s nejnižší dostupnou koncentrací a pomalu z ní udělat sérii pravidelnou ve vaší rutině – používejte ji řekněme dvakrát týdně a poté zvyšujte frekvenci podle tolerance ( více podrobností o tom níže). Nejlepší je aplikovat ho po čištění a před hydratací, dodává, a vždy před spaním. (Vystavení světlu může způsobit jeho degradaci a snížit jeho účinnost.)

Pokud jde o zbytek vašeho pluku, udržujte jej velmi šetrný a hydratační , zejména v období přizpůsobení. Peelingy na obličej Nix a jakékoli produkty, které obsahují alkoholy, exfoliační kyseliny nebo jiné drsné látky aktivních , jako je benzoylperoxid, pokud vám lékař neřekne jinak, doporučuje Dr. Garshick. Mohou vám například dát zelenou k použití jiné účinné látky (např vitamín C ) během dne nebo navíc exfoliační kyselina jednou týdně, pokud jej nikdy neaplikujete během stejné péče o pleť jako váš retinoid. A protože tretinoin činí vaši pokožku citlivější na slunce, ujistěte se, že nosíte a širokospektrální opalovací krém během dne s ochranným slunečním faktorem (SPF) 30 nebo vyšším.

Před aplikací tretinoinu, umýt si obličej (jemně; žádné drhnutí!) pomocí a jemný čisticí prostředek a teplou vodou, poté pokožku důkladně osušte, doporučuje Dr. Garshick. Jakákoli zbytková vlhkost by mohla způsobit, že se vstřebá více produktu a zesílí faktor podráždění.

A teď k tomu dobrému: Na celý obličej neaplikujte více než množství tretinoinu o velikosti hrášku, říká Dr. Garshick. Naneste ho na čelo, bradu a obě tváře. Když jej nanášíte na pokožku, rovnoměrně jej rozetřete a dále od citlivých koutků očí a úst. (Totéž platí pro okolí vašich nosních dírek.) Tretinoinový krém nebo gel by se měl stát téměř okamžitě neviditelným – pokud ho stále vidíte, znamená to, že jste používat příliš mnoho .

Po aplikaci tretinoinu byste měli vždy pokračovat vrstvou nekomedogenní (stejně jako, neucpává vám póry) hydratační krém, říká Dr. Ansell. Pokud je vaše pokožka suchá nebo citlivá, doporučuje používat sendvičová metoda : Jako první krok po čištění naneste vrstvu hydratačního krému, poté tretinoin a dokončete další vrstvou.

Jakmile se dostanete do rytmu dvakrát týdně, je čas nechat svou pokožku, aby se o to pokusila. Během následujících dvou až čtyř týdnů mějte oči stažené, abyste nehledali jakékoli, dobře, olupování nebo jiné známky podráždění. Pokud se zdá, že vaše pokožka dobře snáší tretinoin (žádné zarudnutí nebo suchost ), můžete zvýšit využití o další den v týdnu a proces opakovat přibližně další měsíc. Konečným cílem je používat jej kdekoli mezi třemi až šesti dny v týdnu, říká Dr. Sanghvi. Úrovně tolerance jsou vysoce individuální, dodává, takže pokud upgrade na čtyři dny v týdnu dostane vaši pokožku za hranu a vedlejší účinky nezmizí (nebo se nezhorší), je v pořádku přetočit zpět.

Zpět nahoru

Jak dlouho trvá, než tretinoin účinkuje?

Přidání tretinoinu do vašeho portfolia péče o pleť vyžaduje hrát dlouhou hru: Lokální léčba pomáhá snižovat vyrážky a známky stárnutí, ne je léčit – pokud jej přestanete používat, zlepšení mohou postupně vymizet. NIH . Při důsledném používání mohou být některé změny viditelné již za čtyři až šest týdnů, říká Dr. Garshick, ale obvykle trvá minimálně dva až tři měsíce, než dojde k výraznějším výsledkům.

Používáte-li jej například k léčbě akné, může tretinoin nejprve během prvních několika měsíců řešit stávající vyrážky a poté zabránit vzniku nových. Zlepšení zjizvení po akné může trvat až šest měsíců, protože trvá nějakou dobu, než se vytvoří kolagen, dodává Dr. Garshick.

Stejně jako na vrásky. Na rozdíl od jiných ingrediencí proti stárnutí, které pomáhají rychle naplnit pokožku (přemýšlejte: kyselina hyaluronová a ceramidy ), tretinoin působí po několik měsíců na zvýšení kolagenu a nakonec na vyhlazení vrásek na obličeji, říká.

Pokud však používáte tretinoin několik měsíců nebo tak nějak a dobře ho snášíte, zdá se, že to moc nedělá (stále se vám láme nebo máte tmavé skvrny, které vám nic neříkají) , pak by mohl být čas naplánovat si následnou schůzku a prodiskutovat zvýšení koncentrace se svým lékařem, říká Dr. Garshick.

Zpět nahoru

Známky, že byste měli přestat užívat tretinoin

Když si zvyknete na užívání tretinoinu, je normální, že pociťujete suchost, loupání a podráždění – možná dokonce i očistu. Pokud se však vedlejší účinky stanou vážnými nebo nezmizí, možná je načase udělat pauzu a dát své pokožce dýchat.

Pokud je váš obličej červený, něžný nebo velmi vysušený a olupuje se, jsou to známky toho, že nadměrně používáte svůj retinoid, říká Dr. Ansell – buď ho aplikujete příliš mnoho, nebo příliš často. Když se to stane, říká, že je důležité dát si pauzu (od tretinoinu a jakýchkoli jiných drsných aktivních látek) a silně zvlhčit oblast, jak se léčí. Jakmile se vaše pokožka uklidní, Dr. Garshick doporučuje znovu zavést tretinoin jeden den v týdnu a poté pomalu zvyšovat tempo, které vaše pokožka může snést.

Pak znovu, můžete vyzkoušet všechny dermem doporučené strategie, abyste si vybudovali svou toleranci k tretinoinu, a všechny selžou – věřte nebo ne, tohle není selhání. Existuje tolik retinoidních formulací, včetně jemnějších, možnosti bez předpisu , říká Dr. Ansell. Tretinoin možná nebude dráždit vaši pokožku, ale nyní jste o krok blíže k tomu, abyste našli to, co bude.

Související: