Editoři krásy chválí retinoidy za to, že jsou složkou péče o pleť, která zdánlivě dělá vše. Jsou dostatečně silné na snížení akné, pigmentace a vrásky. Nejprve však přichází období retinizace, kdy můžete zaznamenat zarudlou, olupující se a suchou pokožku. Během této doby si vaše pokožka zvyká na léky a neříkejme si, že je to na hovno.
Pokud jste dříve zkoušeli retinoidy, ale mysleli jste si, že nejsou pro vás kvůli vedlejším účinkům, pak máme dobrou zprávu: Pokud chcete, můžete to zkusit znovu. Téměř každý může používat retinoidy, pokud si je přizpůsobíte sobě, Jenny Kim , M.D., Ph.D., profesor dermatologie, medicíny a výživy na David Geffen School of Medicine na UCLA, říká SelfGrowth. Klíčem je zjistit správnou sílu a jak často ji můžete použít, říká. Dokonce i většina jejích pacientů s růžovkou nebo citlivou pokožkou může obecně používat mírný retinoid střídmě, vysvětluje.
Mluvili jsme s několika odborníky o tom, co byste měli vědět o retinoidech, a o tipech, které byste měli mít na paměti.
auto s písmenem l
1. Co jsou retinoidy a proč byste je měli používat?
Je velká šance, že jste o retinolech slyšeli, a možná vás zajímá, zda se liší od retinoidů. Je nejjednodušší si představit retinoidy jako skupinu sloučenin odvozených od vitaminu A, vysvětluje Dr. Kim. Pak existují retinol nebo forma retinoidů běžně se vyskytujících ve volně prodejných produktech péče o pleť a kyselina retinová , který se nachází v lécích na předpis. Ale znovu, toto jsou všechny formy vitaminu A, které mohou pomoci vašim kožním buňkám rychleji se přeměnit při místní aplikaci.
Je to velmi matoucí, protože lidé vše nazývají retinoly, ale existují rozdíly, říká Dr. Kim. Nejdůležitější je, abyste si zapamatovali, že kyselina retinová vyžaduje lékařský předpis a retinoly lze nalézt v produktech ve vaší drogerii. Retin-A nebo tretinoin, jak se tomu obecně říká, je jednou z populárních značek kyseliny retinové na předpis.
Retinoidy mohou redukovat vrásky, protože aktivují přirozený kolagen a elastin vaší pokožky (dvě vlákna, která ji udržují silnou). Jsou také dobrými exfoliátory, protože nutí vaše kožní buňky k rychlejšímu obratu, což pomáhá redukovat akné, říká Dr. Kim. Za šest až osm týdnů mohou retinoidy vyčistit a zabránit akné, snížit vzhled jemných linek a zesvětlit hyperpigmentaci, dokud nezmizí. Ale retinoidy na předpis jsou silné látky, takže vaše pokožka bude pravděpodobně citlivá a podrážděná, jak si zvykne na jejich mechanismy působení. Volně prodejné retinoly mohou způsobit lehké podráždění, ale je to méně závažné, protože jsou formulovány tak, aby byly jemnější než možnosti na předpis. Vzhledem k tomu, že retinoly jsou slabší, nemusíte si po několik měsíců všimnout kožních změn, například méně akné, říká Dr. Kim.
2. Co je retinizace?
Jak jsme řekli, retinizace je období, kdy se vaše pokožka přizpůsobuje retinoidům. Obecně se vaše pokožka může cítit podrážděná, suchá a začít se loupat, vysvětluje Dr. Kim. Začíná několik dní poté, co poprvé začnete používat léky, a může trvat asi měsíc (podávejte nebo užívejte několik týdnů), zatímco si vaše pokožka vybuduje toleranci. Dokonce i lidé s citlivou pokožkou mohou obecně používat nějakou formu retinoidů, říká Dr. Kim. Možná však budou muset vyzkoušet následující strategie péče o pleť, aby pomohly snížit podráždění, zejména pokud používají retinoid na předpis. Nebo lidé s citlivou pokožkou možná budou muset vyzkoušet volně prodejné retinoly, protože jsou méně dráždivé. Dr. Kim má rád Differin Gel (18 USD, Amazon.com), protože byl dříve k dispozici na předpis a byl dobře testován. Stejně jako u většiny zdravotních problémů je nejlepší poradit se s dermatologem, který vám může pomoci vytvořit plán, který bude fungovat pro vaši konkrétní pokožku. Právě teď mnoho lékařů nabízí virtuální schůzky pomocí videochatu. (Zde je to, co potřebujete vědět o plánování lékařských schůzek během COVID-19).
3. Před zahájením užívání retinoidů si připravte pokožku.
Nejlepší příprava, kterou můžete na svůj nový retinoidní režim udělat, je zajistit, aby váš obličej nebyl dehydratovaný. Zvlhčená pokožka má lepší bariérovou funkci, což znamená, že je na nejvyšší úrovni ochrany pro cokoliv, co na ni hodíte, říká dermatoložka z Beverly Hills a zakladatelka SkinxFive Ava Shamban, M.D., SelfGrowth. Říká, že to znamená začít na pevném hydratační rutina —ráno a večer — alespoň týden nebo tak, než začnete léky užívat.
4. Aplikujte večer před retinoidem hydratační krém.
Vrstvení retinoidu na jemný hydratační krém pomůže zmírnit podráždění. Hledejte hydratační krém s kyselinou hyaluronovou, ceramidy, antioxidanty nebo peptidy zmírňujícími zarudnutí. Najít správný hydratační krém pro váš konkrétní typ pleti není vždy snadné. Pokud potřebujete pomoc s nalezením produktu, který se vám líbí, můžete si přečíst našeho průvodce hydratačním krémem. CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (20 $, Amazon.com) je dermatologem doporučený výběr, který dobře funguje například pro smíšenou pleť.
jména pro opice
Poznámka: Kůže kolem očí je mimořádně citlivá a neměli byste retinoidy aplikovat na horní víčka, protože hrozí, že se vám produkt dostane do oka. Před aplikací retinoidů na zbytek obličeje chraňte celé oční okolí hustým hydratačním krémem.
5. Nezačínejte aplikací retinoidů každý den.
Retinoidy nejsou něco, co byste měli od začátku aplikovat každý den. K pravidelnému používání se musíte propracovat . Začněte pomalu nanášet dvakrát týdně a pak postupně přidávejte další den, dokud si nevybudujete toleranci pro každodenní používání, říká dermatoložka RealSelf Michele Green, M.D., SelfGrowth. Pokud má vaše pokožka nežádoucí reakci, jako je nadměrné olupování, přerušte léčbu na několik dní. Poté to můžete zkusit znovu, ale snižte počet použití za týden. Pokud jste například zaznamenali podráždění po použití čtyřikrát za týden, snižte frekvenci na tři a uvidíte, jak vaše pokožka zareaguje. Někteří lidé mohou tolerovat používání retinoidů pouze dvakrát týdně, vysvětluje Dr. Kim.
6. Přejděte na jednoduchou rutinu péče o pleť.
První měsíc pravidelného používání retinoidů je vaše pokožka oficiálně klasifikována jako citlivá. To znamená, že musíte změnit svou rutinu čištění a exfoliace. Použití jemného čisticího prostředku umožní, aby některé přírodní oleje zůstaly na pokožce, čímž se sníží pravděpodobnost vzniku dráždivé dermatitidy, říká Dr. Shamban. Říká, že hledat něco, co je na krémové bázi, jako je Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 dolarů, Amazon.com).
Vzdejte se také masek, peelingů a exfoliačních peelingů. Retinol přirozeně odlupuje pokožku, říká Dr. Shamban. Není žádný důvod provádět jakoukoli manuální dermabrazi nebo peeling. Dr. Green dodává, že byste se měli vyvarovat používání jakýchkoli jiných produktů péče o pleť s retinolem, benzoylperoxidem, kyselinou salicylovou a kyselina glykolová protože mohou být na kůži během retinizace příliš drsné.
7. Suchá místa ošetřete extra hydratačním krémem.
Při použití retinoidů se pravděpodobně objeví suché skvrny a peeling. Dr. Shamban doporučuje aplikovat aloe gel nebo 1% hydrokortizonový krém, jako je CeraVe Anti-Itch Cream (10 dolarů, Amazon.com), během dne, aby pomohly s šupinatostí a podrážděním.
8. Buďte trpěliví ohledně svých výsledků.
V dermatologii lidé chtějí něco udělat jednou a je to, říká Dr. Kim. Říká však, že musíte být trpěliví a hrát dlouhou hru, pokud jde o retinoidy. Chcete to používat po dlouhou dobu, abyste skutečně viděli přínos toho, co mohou udělat pro vaši pokožku, říká. Pokud tedy retinoid na předpis dráždí, možná budete chtít použít slabší retinol. Nebo vám lékař může předepsat nižší dávku retinoidu, kterou vaše pokožka toleruje.
9. Pokud máte bolesti, zavolejte svého dermatologa.
Ano, určité zarudnutí a svědění se očekává, ale pokud máte extrémní reakci, vyžaduje to odbornou pozornost. Pokud váš obličej začne vypadat jako ohořelé rajče, je čas ustoupit a navštívit lékaře, říká Dr. Shamban. Dr. Green tento pocit vyjadřuje. Pokud kůže začne praskat a máte otevřené léze, které mokvají, rozhodně byste měli přestat používat produkt a navštívit svého dermatologa. Také, pokud vy vyvinout vyrážku , může to znamenat, že máte alergickou reakci na produkt. Opět se nemusíte cítit dobře s fyzickými návštěvami kanceláře právě teď. Váš dermatolog však může být schopen poskytnout péči prostřednictvím virtuálního sezení, takže stojí za to zavolat do jeho kanceláře a zkontrolovat.
Další zprávy od Melissy Matthewsové
auta s písmenem j
Všechny produkty uvedené na SelfGrowth jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat affiliate provizi.
Související:
- 4 ingredience pro péči o pleť, které současně léčí akné a známky stárnutí
- 7 volně prodejných retinolových sér a krémů, které dermatologové vřele doporučují
- 11 účinných ingrediencí pro péči o pleť proti stárnutí, které byste měli znát
