Jak se zbavit zarudnutí na obličeji, podle dermatologů

Pokud je to záměrné, růžový ruměnec je krásná věc. Když se objeví bez pozvání? Ne tak moc. Snažit se přijít na to, jak se zbavit zarudnutí na obličeji, může být opravdu frustrující. Některým z nás (ahoj!) není cizí spláchnutí, když se náhle stydíme nebo se nám zvedne zpocený trénink. Existují také záhadnější růžové nebo šarlatové skvrny, které se zdánlivě objeví odnikud – a trvají mnohem déle, než byste chtěli.

Kromě zakrytí zarudnutí obličeje a barva korigující základní nátěr nebo korektor, co vlastně umíš? Podle dermatologů, kterých jsme se ptali, mnohem víc, než si možná myslíte.

Ale než se pustíme do jejich tipů, je důležité pochopit, co může spouštět vaše zarudnutí. Abychom pochopili, proč je váš obličej přesně tak rozpálený, požádali jsme naše odborníky, aby určili nejpravděpodobnější viníky – spolu s nejlepšími způsoby, jak situaci uklidnit.

Jaké jsou nejčastější příčiny zarudnutí na obličeji?

Od návyků životního stylu až po věci zcela mimo vaši kontrolu, existuje spousta obvyklých podezřelých (a možných oprav), pokud jde o růžové skvrny nebo ne tak jemné zčervenání.

Samozřejmě, vidět a dermatolog nebo váš lékař primární péče, pokud jej máte, je často nejchytřejší krok, pokud neustále bojujete se zarudnutím nebo jakýmkoli jiným problémem s kůží. Stejně jako my v SelfGrowth provádíme výzkum (a věřte nám, že se níže dostáváme do tuny vědy), pouze poskytovatel zdravotní péče bude schopen určit, zda váš konkrétní problém představuje relativně malou nepříjemnost nebo složitější zdravotní stav.

To znamená, že existují některé dobře známé příčiny zarudnutí obličeje, které by vás mohly nasměrovat správným směrem – ať už je to drogerie nebo kožní ordinace. Jako například:

Pravděpodobně jste obeznámeni se zarudnutím ošklivky úžeh . I mírné vystavení slunci však může zanechat kůži narůžovělý odstín, Apple Bodemer, MD , atestovaný dermatolog a docent na hl University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health , říká SelfGrowth.

Je to proto, že v průběhu času může expozice UV záření zničit kolagen , elastin a další struktury v našem těle, které pomáhají podporovat pokožku, říká Dr. Bodemer.¹V reakci na toto poškození se krevní cévy rozšíří (nebo rozšíří), aby přivedly krevní oběh do oblasti.²U lidí s určitými odstíny pleti to má za následek sluncem políbený nebo spálený vzhled (v závislosti na tom, jak dlouho se na slunci pekli). A po několika případech nechráněné expozice UV záření se tyto krevní cévy (nebo kapiláry) mohou příliš poškodit a je pro ně obtížnější se znovu stáhnout, což by mohlo z dlouhodobého hlediska vést k trvalejšímu červenání, vysvětluje Dr. Bodemer.²

Jak to léčit: Pro více vážné popáleniny nebo puchýře , můžete získat okamžitou úlevu pro vaši podrážděnou pokožku studeným obkladem (ale žádné ledové obklady!), chladnou sprchou a/nebo hydratačními krémy s uklidňujícími přísadami, jako je aloe vera nebo kalamín, jak již dříve uvedl SelfGrowth.

A jako zdravotní novináři bychom byli lhostejní, kdybychom vám nepřipomněli, abyste se nejprve natřeli (a znovu nanesli) opalovacím krémem (minimálně SPF 30), abyste zabránili poškození UV zářením – a s ním spojenému zarudnutí. Zde je několik našich oblíbených:

Klasické opalovací mléko na obličej COOLA

Dr. Loretta Urban Antioxidační opalovací krém SPF 40

La Roche Posay Anthelios ultralehký tekutý minerální opalovací krém na obličej s oxidem zinečnatým

CeraVe Hydratační minerální tónované mléko na opalování na obličej SPF 30

Náhlý přesun ze své chladné, klimatizované kanceláře do horkého a vlhkého venkovního prostředí – nebo opuštění vyhřátého a vyhřátého domova jen proto, aby vás zavalil poryv mrazivého zimního větru – může způsobit, že váš obličej zrudne, Elika Hossová, MUDr , certifikovaný dermatolog na Mayo Clinic, říká SelfGrowth.

Stručně řečeno, vaše krevní cévy se přizpůsobí těmto změnám rozšířením (vazodilatace) nebo zúžením (vazokonstrikce), aby regulovaly vnitřní teplotu vašeho těla a zabránily tak hrozným situacím, jako je přehřátí nebo omrzliny.^{3 4 5}

Výzkum ukazuje, že když se tělo náhle zahřeje (třeba ze slunce, vnitřního topení nebo náročného cvičení), krevní cévy na povrchu kůže se rozšíří, uvolní část tohoto tepla a ochladí vás – což může způsobit vypadat zarudle.⁶

Pokud zažijete opak – přejdete z teplého do chladného prostředí – vaše krevní cévy se zúží, aby se minimalizovaly tepelné ztráty.⁵Tato náhlá změna krevního oběhu může podle doktora Bodemera také dočasně vést ke zrudnutí nebo růžovění.

Jak to léčit: Dobrou zprávou je, že v těchto případech vaše zarudnutí přirozeně vymizí, jakmile se vaše tělo přizpůsobí novému prostředí. V souvislosti s tím, i když s náhlými výkyvy teploty nemůžete moc dělat, použijte hydratační zvlhčovače s protizánětlivými přísadami, jako je niacinamid nebo kyselina hyaluronová může pomoci minimalizovat ohnivé tváře v chladných zimních měsících (kdy bývá vzduch sušší). Dehydratovaná pokožka s větší pravděpodobností zčervená a zanítí se, takže tyto zvlhčovače mohou podle Dr. Hosse pomoci udržovat rovnováhu vlhkosti pokožky.

Peach Slices hydratační krém pro korekci zarudnutí barvy

Cetaphil Redness Reliving Denní hydratační krém na obličej Neutrální odstín

Krémový hydratační krém Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass

BeautyBio Gelový krém ZenBubble

Ano, to, co vložíte do úst, může skutečně ovlivnit vaši pleť – alespoň dočasně, říká Dr. Hossa. Například, alkohol (nebo konkrétněji chemická látka zvaná acetaldehyd v něm) také rozšiřuje vaše krevní cévy.⁷Jak jsme vysvětlili výše, tato vazodilatační reakce může způsobit zčervenání kůže – což je důvod, proč vaše tváře mohou být trochu teplé nebo zrudlé poté, co hodíte pár panáků tequily.⁷

Podobně cokoli pikantního obsahujícího kapsaicin (sloučenina obsažená v chilli papričkách a pálivých omáčkách) vás může nejen přimět zoufale sáhnout po sklenici vody nebo mléka, ale může také vyvolat zánětlivou reakci v kůži, která může způsobit zarudnutí a přispět k růžovce. vzplanutí (brzy se k tomu dostaneme).⁸

Jak to léčit : Ne, nemusíte úplně měnit svůj jídelníček. Jakékoli zčervenání způsobené sklenkou vína, řekněme, nebo kuřecím kari Vindaloo je docela krátkodobé, ale pokud vás to znepokojuje, možná se nepřetěžujte každý den pikantními nudlemi nebo pálivými křídly (nebo, ehm, pálivými datum), navrhuje Dr. Hoss.

Pokud máte pocit, že se váš obličej neustále červenal, možná máte co do činění s chronickým zánětlivým stavem zvaným rosacea. Zatímco odborníci stále neznají přesnou příčinu, výzkum ukázal, že genetika spolu s environmentálními spouštěči (jako jsou některé potraviny, počasí, cvičení a vystavení slunci) může způsobit, že kůže některých lidí bude jasně červená s doprovodným pálením, štípáním nebo pocit svědění.⁹U růžovky typu 2 (podtyp onemocnění) jsou součástí problému také zanícené pupínky, pustuly a/nebo papuly, které nereagují na typickou léčbu akné.¹⁰

Největší rozdíl mezi růžovkou a běžnými starými narůžovělými tvářemi je podle doktora Bodemera v tom, zda je zarudnutí symptomatické nebo ne. Pociťujete například také svědění? Hořící? Píchání? Něha? Lidé s růžovkou mívají také opravdu citlivou pokožku, takže jsou také mnohem náchylnější k rozvoji podráždění nebo alergické reakce k běžným produktům péče o pleť, vysvětluje. Pokud to zní jako vy, zarezervujte si schůzku s certifikovanou správní radou dermatolog , pokud můžete, kdo vás může formálně diagnostikovat a navrhnout řešení na míru, radí doktor Bodmer.

Jak to léčit: Rosacea je chronická a neexistují žádné známé léky, které by návaly navždy udržely. To znamená, že existuje několik způsobů, jak snížit frekvenci vzplanutí a zmírnit nepříjemné příznaky tohoto stavu.

Můžete se například chtít vyhnout běžným spouštěčům, jako je nadměrné sluneční záření, kořeněná jídla nebo červené víno, které mohou dočasně zhoršit zarudnutí a pálení, Shari Lipner, MD, PhD , certifikovaný dermatolog a docent na Weill Cornell Medicine v New Yorku, říká SelfGrowth.¹⁰To, co způsobí, že se jeden člověk s růžovkou začervená, nemusí mít stejný vliv na někoho jiného (a naopak), takže Dr. Lipner také doporučuje věnovat pozornost jakýmkoli konkrétním potravinám, nápojům nebo změnám prostředí, které ovlivňují vaši pleť.

Jakmile budete oficiálně diagnostikováni, dermatolog může také navrhnout intervence podporované výzkumem, jako je stupeň na předpis kyselina azelaová , lokální protizánětlivá léčba nebo doxycyklin, perorální lék, který může také snížit zánět.^{11 12}

starověké chvály

Mohou také doporučit ošetření pulzním laserem, který může zahřát hemoglobin [nebo pigment] v krevních cévách a časem je zmenšit, říká Dr. Hoss.¹⁴I když se to ukázalo jako účinné pro dlouhodobou léčbu zarudnutí, mějte na paměti, že to může být také drahé a obvykle vyžaduje více sezení, aby se dosáhlo znatelného rozdílu, dodává Dr. Hoss.

Benzoylperoxid a kyselina salicylová jsou známé tím, že vítězí i nad těmi nejtvrdohlavějšími akné -to znamená, že oni (spolu s dalšími aktivních ) může být trochu příliš pro některé lidi silný.

Mnoho z těchto drsných přísad může způsobit zarudnutí tím, že vás svlékne bariéra proti vlhkosti , říká Dr. Lipner s odkazem na ochrannou vnější vrstvu pokožky, která uzamyká hydrataci a udržuje dráždivé alergeny, škodlivé bakterie a znečišťující látky ven. Jakmile je tato bariéra narušena, váš obličej se může stát náchylnější k suchu (ztrátou vody), citlivosti a podráždění silnými přísadami, jako jsou retinoidy, beta-hydroxykyseliny (BHA) nebo chemický peeling, dodává Dr. Lipner.

Jak to léčit: Pokud si všimnete, že váš obličej po určitých čisticích prostředcích nebo bodových ošetřeních zčervenal nebo pociťujete citlivost, je nejlepší je nahradit jemnými přípravky obsahujícími uklidňující složky. Dr. Hoss a Dr. Bodemer doporučují niacinamid a kyselinu hyaluronovou, stejně jako kyselinu azelaovou a aloe vera.

A i když se nemusíte nutně rozloučit s aktivními látkami navždy, je chytré je používat střídměji, pokud jste náchylní k podráždění, říká Dr. Bodemer. Můžete například zvážit cyklování pokožky – metodu, která zahrnuje aplikaci účinných složek, jako jsou exfolianty a retinol, pouze v určité dny v týdnu, takže vaše tvář má šanci se mezi jednotlivými ošetřeními zahojit. (Pokud to zní příliš složitě nebo vaše zarudnutí přetrvává, zde je další rada pro přizpůsobení a rutina péče o pleť která udrží vaši tvář klidnou a šťastnou.)

Obyčejná suspenze kyseliny azelaové 10%

Beauty of Joseon Glow Serum Propolis + Niacinamid

Dermalogica Ultracalming Mist

Peach Slices Zklidňující sérum pro úlevu od zarudnutí

Obecně je dermatitida široký pojem, který označuje zánět kůže. Kontaktní dermatitida , konkrétně nastává, když něco, čemu je vaše pokožka vystavena, způsobuje buď obyčejné staré podráždění (v případě dráždivé kontaktní dermatitidy) nebo alergickou reakci (alergická kontaktní dermatitida).

Pokud určitý produkt vyvolá dráždivou kontaktní dermatitidu, znamená to, že fyzicky narušuje kožní bariéru – tu ochrannou vrchní vrstvu, kterou jsme zmínili výše. Nejčastěji zaznamenáte suchost, zarudnutí, svědění, loupání a/nebo šupinatost ihned (nebo několik hodin) po použití problémového produktu. Mezi možné viníky patří benzoylperoxid, kyselina salicylová nebo přidaná vůně, která, jak říká Dr. Bodemer, může narušit tuto bariéru a vytvořit podráždění, které může vést k zánětu.

naproti tomu alergická kontaktní dermatitida znamená, že produkt spouští reakci vašeho imunitního systému, aby odrazil vnímanou hrozbu (v tomto případě alergen). Příznaky jako skvrnitost a svědění se mohou zdát podobné běžnému podráždění, ale pokud pocházejí z alergie, obvykle se objeví den nebo dva po expozici, říká Dr. Bodemer, takže je o něco obtížnější určit přesnou příčinu.

Jak to léčit: Pokud si myslíte, že víte, co způsobilo vaši otravnou vyrážku (možná nové sérum nebo hydratační krém), vyřaďte ji ze svého života na několik příštích dní a uvidíte, zda se příznaky zlepší.

Ve většině případů dermy, se kterými jsme mluvili, říkají, že obě formy kontaktní dermatitidy by se měly vyřešit samy, jakmile přestanete používat cokoliv, co vaši pokožku šílí. Ale pokud stále nemůžete identifikovat příčinu, je vždy bezpečné navštívit dermatologa, který může objednat náplastový test na alergii nebo předepsat topické kortikosteroidní krémy (jako je clobetasol nebo triamcinolon) na dráždivou kontaktní dermatitidu.

Doma, volně prodejný 1% hydrokortizonový krém jednou nebo dvakrát denně může minimalizovat svědění, Klinika Mayo říká. Můžete se také rozhodnout pro uklidňující kalamínové mléko nebo si vzít perorální antihistaminikum, jako je difenhydramin (Benadryl) nebo loratadin (Claritin), a přitom dodržovat pokyny na obalu.

Pokud vaše vyrážka nezmizí do tří týdnů, zhorší se nebo pociťujete silnou bolest nebo svědění, měli byste určitě navštívit dermatologa nebo lékaře primární péče, aby vyloučil infekci a vyléčil vaše nepohodlí, říká Dr. Bodemer.

Krém proti svědění Cortizone 10 s maximální pevností

Calamine Lotion od Caladryl

Aveeno Koncentrované mléko proti svědění

Claritin 24hodinový lék na alergii bez ospalosti

Seboroická dermatitida je forma ekzému, která způsobuje svědivou (někdy červenou) vyrážku a šupinatou kůži. Klinika Mayo . Je to podobné jako lupy , kromě toho, že se může objevit i na obličeji, říká Dr. Lipner. Ale na rozdíl od těchto malých šupinek na hlavě zahrnuje seboroická dermatitida také zánět a otok, podle Americká akademie dermatologie . Přesné mechanismy za tímto stavem nejsou zcela pochopeny, ale někteří vědci předpokládají, že jde o zánětlivou reakci na přemnožení kvasinek Malassezia, které se nacházejí v oblastech s vysokou aktivitou mazových (olejových) žláz (včetně pokožky hlavy a obličeje).¹³

Další důležitý rozdíl: Vzplanutí seboroické dermatitidy jsou obvykle skvrnité a objevují se primárně kolem středu čela (blízko pokožky hlavy), obočí a oblasti úst (nebo vousů). Takže pokud máte co do činění se zarudlými tvářemi, řekněme, nebo vyrážkou na krku, seboroická dermatitida nemusí být důvodem vašeho zarudnutí.

Jak to léčit: Nejběžnější léčbou je antimykotický krém na předpis od vašeho poskytovatele primární péče nebo dermy (protože je to opět způsobeno kvasinkami Malessezia, což je druh houby).¹⁵

Volně prodejný šampon proti lupům může také pomoci, říká Dr. Bodemer, pokud obsahuje protiplísňové vlastnosti, jako je ketokonazol. Tyto šampony lze použít také jako mycí prostředky na obličej, takže byste je chtěli trochu namýt v rukou, abyste to aktivovali, nechat to na obličeji tři minuty a pak to smýt, vysvětluje. Šampon proti lupům Nizoral (18 $, cíl) je jedním z těch, které můžete vyzkoušet.

Zatímco některé z výše uvedených ošetření a domácích prostředků mohou jistě pomoci v boji proti nežádoucí karmínové záři, nezapomeňte, že zarudnutí obličeje – tak rychle, jak se může objevit – nemusí zmizet přes noc, zvláště pokud máte co do činění s něčím chronickým, jako je růžovka. Přesto, když budete věnovat pozornost svým osobním spouštěčům, začleníte do své rutiny uklidňující složky péče o pleť a v případě potřeby navštívíte dermatologa, může vám pomoci zajistit, aby váš obličej vypadal chladněji než, uh, chile.

Zdroje:

1. Biopolymery , UV poškození kolagenu: pohledy z modelových kolagenových peptidů
2. Neurověda a terapeutika CNS , Ultrafialové záření na kůži: Bolestivý zážitek
3. Journal of Applied Physiology , Lokální tepelná kontrola lidské kožní cirkulace
4. Pokroky ve výuce fyziologie , Nejnovější pokroky v termoregulaci
5. Přehled o cvičení a sportu , Změněné mechanismy theramoregulační vazokonstrikce ve stárnoucí lidské kůži
6. Recenze endokrinních a metabolických poruch , Flushing v (Neuro)endokrinologii
7. Výzkum hypertenze , Fyziopatologické účinky alkoholu na kardiovaskulární systém: jeho role u hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění
8. Annals of Dermatology , Vliv kapsaicinu na neurozánětlivé mediátory růžovky
9. Výzkum F1000 , Nedávné pokroky v porozumění a zvládání růžovky
10. StatPearls , Rosacea
11. Odborný posudek na farmakoterapii , Kyselina azelaová 15% gel v léčbě růžovky
12. Dermatologická terapie , Dlouhodobá léčba zánětlivé růžovky pomocí subantibiotické dávky perorální doxycyklin 40 mg tobolky s řízeným uvolňováním jednou denně
13. Časopis klinické a estetické dermatologie , seboroická dermatitida a druhy Malassezia
14. Lasery v chirurgii a medicíně , Léčba růžovky pulzním barevným laserem za použití nového léčebného paprsku o průměru 15 mm
15. Hranice v buněčné a infekční mikrobiologii , Kožní onemocnění související s Malassezií, využití diagnostiky a léčby

Související:

• Vyzkoušel jsem Viral HydraFacial pro mou ultracitlivou pleť
• Nejlepší antioxidanty pro vaši pokožku, podle dermatologů
• Jak přesně nalepit testovací produkty péče o pleť, abyste zjistili, zda nezpůsobují podráždění