Jak hydratovat svou bolestivě suchou pokožku, když právě začínáte s retinolem

I když nejste nadšenci pro péči o pleť, pravděpodobně jste slyšeli o retinolu, oblíbené složce kůže, která zdánlivě dělá vše. Bojujete s akné? Retinol může pomoci . Otravné tmavé skvrny? Opět retinol . Vrásky a jemné linky? Ano, retinol může vyblednout a zabránit ty taky. Je však důležité jej používat správně – a střídmě – jinak můžete skončit se suchou, šupinatou nebo rozzlobenější pletí místo toho, jak vám slíbili.

Než vám řekneme, jak se těmto nepříjemným vedlejším účinkům vyhnout, pojďme se krátce podívat na to, jak retinol funguje. Hlavní úloha derivátu vitaminu A se v podstatě zvyšuje obrat kožních buněk nebo převracet se mrtvé, matné buňky a jejich nahrazení novými, zdravějšími, jak již dříve uvedl SelfGrowth. A i když vám tento proces může poskytnout svěžejší vzhled, může také dočasně narušit kožní bariéra proti vlhkosti která uzamyká hydrataci a zabraňuje ztrátě vody, Lauren Penzi, MUDr , certifikovaný dermatolog na MDCS Dermatology v Long Island, New York, říká SelfGrowth. To je důvod, proč může způsobit tolik topických produktů s retinolem suchost a podráždění, Dr. říká Penzi.

Naštěstí si nemusíte vybírat mezi působivými přínosy retinolu a šťastnou, hydratovanou tváří. Požádali jsme dermatology o nejlepší způsoby, jak začlenit tuto sílu do vaší rutiny – a vyhnout se peklu, které se odlupuje, loupe a praská.

1. Udržujte zbytek vaší rutiny co nejjednodušší.

Jak jsme právě zmínili, retinol může udělat hodně pro vaši pleť, ale způsobení sucha je jednou z jeho nepříjemných nevýhod – vedlejší účinek, který může být obzvláště frustrující během dehydratujících zimních měsíců nebo pro každého, kdo již má suchou pokožku. Proto má smysl pouze zabránit tomu, aby se věci zhoršily jinými drsnými přísadami, které odstraňují vlhkost.

názvy kreativních lišt

Při použití retinolu používejte velmi jemný čisticí a zvlhčující prostředek, Divya Shokeen, MD , dermatolog s certifikací na Manhattan Beach v Kalifornii a zakladatel Ocean Skin and Vein Institute, říká SelfGrowth. Konkrétně doporučuje hledat kyselina hyaluronová glycerin a ceramidy , protože všechny tyto přísady jsou jemné a dostatečně hydratační, aby se spároval s retinolem.

Také nepoužívejte žádný jiný potenciál aktivních ve stejnou dobu, Dr. Shokeen dodává, jako vitamín C například nebo benzoylperoxid a další chemické exfolianty . Zdvojnásobení silných věcí se může zdát jako recept na lepší výsledky, ale pravděpodobně to přemůže vaši bariéru proti vlhkosti, což způsobí větší suchost, podráždění a citlivost, říká.

2. Místo séra jděte na hydratační krém s retinolem.

Pokud s retinolem teprve začínáte, vybral bych si produkt na bázi hydratačního krému, říká Dr. Shokeen. Je to proto, že tyto hustší receptury jsou často smíchány s přísadami, jako jsou ceramidy nebo kyselina hyaluronová, které pomáhají udržet váš obličej hydratovaný. Navíc něco tak koncentrovaného jako sérum může být zpočátku příliš silné, zvláště pokud již máte co do činění se suchou nebo citlivou pokožkou, dodává Dr. Shokeen.

Další způsob, jak zabránit šupinatému, šupinatému reakci: Hledejte nižší koncentrace. Začít s 0,5 % max. je pravděpodobně rozumné pro většinu typů pleti, včetně citlivé, říká Dr. Penzi. Jakmile se přizpůsobíte, můžete se postupně propracovat až k 1 %, pokud nebudete mít žádné negativní vedlejší účinky. Ale pro tuto chvíli je zde několik jemných receptur, které můžete vyzkoušet:

RoC

Retinol Correxion noční krém proti hlubokým vráskám

Událost

Noční hydratační krém na obličej Regenerist Retinol24 + Peptide

Elizabeth Ardenová

Vodní krém Retinol + HPR Ceramide Rapid Skin Renewing Water Cream

Paulina volba

Intenzivní regenerační krém

3. Vyzkoušejte sendvičovou metodu.

Máte již ve své lékárničce vysoce koncentrované sérum? Nebojte se, nejste odsouzeni k záhubě. Můžete zkusit něco, čemu se říká sendvičová metoda: Podobně jako byste si udělali své milované PB&J nebo grilovaný sýr, sendvič dobrá látka (retinol) mezi dvěma vrstvami hydratačního krému. Tato strategie ředí retinol tak, že se vstřebává pomaleji a nižší intenzitou, říká Dr. Shokeen, takže je méně pravděpodobné, že odstraní vaši kožní bariéru.

Aby byla konkrétnější, doporučuje nejprve nanést tenkou vrstvu vašeho oblíbeného hydratačního krému po čištění a před použitím retinolu počkat 5 až 10 minut, než se vstřebá. Důvod, proč doporučuji počkat, je ten, že nechcete svůj retinol příliš ředit jeho aplikací příliš brzy mezi kroky, říká. Retinol se může pohybovat [s hydratačním krémem] nebo se může ztenčit do bodu, kdy není příliš účinný. Poslední krok: Počkejte dalších 10 až 15 minut, než vše uzavřete další vrstvou hydratačního krému, říká Dr. Shokeen.

Nevýhodou sendvičové metody je, že technicky nebude retinol tak účinný ve srovnání s aplikací přímo na kůži, říká Dr. Penzi. Ale přesto se dostávám nějaký jeho výhod je mnohem lepší než nemít žádné – nebo riskovat podráždění a způsobit dehydrataci obličeje, vzteklý nepořádek .

4. Zkuste pravidlo 1-2-3.

Pokud vás zajímá, jak často byste měli retinol používat, oba dermatologové, s nimiž jsme konzultovali, se shodují, že je nejlepší se s ním zmírnit. Rozhodně to nezačínejte dělat každou noc, říká Dr. Penzi, protože je pravděpodobnější, že si tak vysušíte pokožku. Obecný návod pro začátečníky zní dvakrát až třikrát týdně , ale další způsob, jak si vybudovat toleranci (a minimalizovat podráždění), je to, co Dr. Shokeen nazývá pravidlem 1-2-3.

přezdívka natario

Funguje to takto: Použijte množství o velikosti hrášku na obličej jednou týdně po dobu jednoho týdne, vysvětluje. Pak dvakrát na další dva týdny a – uhodli jste – třikrát na další tři týdny, říká. Pak, pokud jej chcete používat ještě častěji, můžete zkusit pracovat až čtyřikrát týdně (nebo dokonce každou noc), pokud se vám zdá, že je vaše pokožka chladná.

Toto pravidlo si samozřejmě můžete upravit podle svých konkrétních potřeb. Pokud vás například pálí tváře podle plánu jednou týdně, udělejte si pauzu, dokud podráždění nezmizí. Na druhou stranu, pokud retinol dobře snášíte (což znamená žádné zarudnutí, šupinatění nebo nepohodlí), můžete podle Dr. Shokeena zintenzivnit užívání. Nikdo nezná vaši pokožku lépe než vy, takže věnujte pozornost všem známkám toho, že váš produkt dělá více škody než užitku.

5. Vynechejte určité části obličeje, které jsou extra citlivé.

Opět byste měli použít pouze množství o velikosti hrášku na celý obličej, podle Dr. Penzi, Dr. Shokeena, Dr. a a Mayo Clinic . To znamená, že možná budete chtít přeskočit určité části, které jsou obzvláště náchylné k suchu. Například si ho nemusíte dávat přímo pod oči, protože tam je pokožka tak citlivá a jemná, říká Dr. Penzi. Totéž platí pro koutky vašich úst nebo nos – už bez retinolu je pravděpodobnější, že prasknou a popraskají, tak proč riskovat?

6. Uvědomte si, kdy to přeháníte – a přestaňte.

I když se budete řídit všemi výše uvedenými radami, můžete při důsledném používání retinolu očekávat trochu vysušení a dokonce i mírný peeling. (To je něco, co se stane, když přinutíte svou vnější vrstvu kůže odloupnout.) Ale abyste zabránili tomu, aby váš obličej byl absolutně vysušený – až do bodu, kdy pociťujete nadměrné svědění, odlupování a nepohodlí – je důležité vědět, kdy dát si pauzu.

Vaše kůže vám možná říká, abyste přestali, pokud ano opravdu červená , například, nebo pociťujete citlivost nebo velké skvrny olupující se kůže, říká Dr. Penzi. To obvykle znamená negativní reakci (jako podráždění nebo alergická reakce ) na rozdíl od standardního obratu kožních buněk. Dalším velkým znamením je, že váš obličej začne pálit, jako když si ho myjete nebo nanášíte jiné produkty, říká Dr. Penzi. Ten pocit znamená, že vaše bariéra je protržená a přeháníte to.

Pokud zaznamenáte některý z výše uvedených stavů, oba dermatologové souhlasí s tím, že přestanou používat retinol – a ostatně jakoukoli aktivní látku – ASAP. A udržujte to jednoduché pomocí jemných hydratačních krémů a sér. Potom, když se věci konečně uklidní, můžete to přehodnotit pomalu přiveďte retinol zpět do své rutiny, přičemž mějte na paměti výše uvedené kroky.