JAK OPALOVACÍ KRÉM FUNGUJE? MINERÁLNÍ VS. CHEMICKÝ SPF, VYSVĚTLENO

V určitém okamžiku vás pravděpodobně váš lékař, přehnaně znepokojený rodič nebo zdravotní stránka s dobrým úmyslem (ahoj!) nabádala k nošení SPF. Ano, ochrana před sluncem opravdu je že důležité. Málokdo z nás však rozumí vědě za tím jak opalovací krém funguje na záchranu naší kůže.

Krém nebo mléko, sprej nebo tyčinka, opalovací krém v jakékoli formě by měl být vaší nezbytnou součástí rutina péče o pleť . Jeho nejdůležitějším přínosem je samozřejmě ochrana před slunečním ultrafialovým (UV) zářením, což může snížit riziko vzniku rakoviny kůže (včetně melanomu, nejsmrtelnější formy) a odvrátit bolestivé popáleniny když trochu utratíte příliš hodně času venku.^1.2A pokud to všechno nestačí k přesvědčení, že SPF je královnou, výzkum také ukázal, že opalovací krém může zabránit a zesvětlit hyperpigmentaci (a.k.a. tmavé skvrny ) a zmírňují známky stárnutí, jako jsou vrásky a ztráta elasticity.^3.4

Opalovací krém je nezbytný základ pro všechny typy pleti, textury a barvy, Mona Gohara, MUDr , certifikovaný dermatolog a docent na Yale School of Medicine, říká SelfGrowth. Ano, vše typy pleti – ať už je váš obličej suchý nebo mastný, tmavý nebo světlý, rychle se opálí nebo spálí. Ačkoli mnozí z nás jsou velmi pilní ohledně nanášení produktů s ochranným faktorem před dnem na pláži nebo venku, měli byste mít opalovací krém každý den a po celý rok, ať prší nebo svítí slunce, naléhá Dr. Gohara.

Pokud přesně přemýšlíte, proč – a jak – musíte začlenit tento svatý grál do své každodenní rutiny, máme pro vás jasno. Společnost SelfGrowth požádala dermatology, aby prolomili zdánlivě magickou schopnost opalovacího krému plnit své sliby v oblasti zdraví i krásy.

Jak opalovací krém funguje? | Opalovací mléko versus opalovací krém | Co znamená SPF? | Kolik opalovacího krému byste měli používat? | Jak znovu nanést opalovací krém

jména aut s b

Jak přesně opalovací krém funguje?

Existují dva typy opalovacích krémů – minerální (aka fyzikální) a chemické – a oba vás chrání před škodlivými slunečními paprsky UVA (zodpovědné za předčasné stárnutí) a UVB paprsky (které způsobují spáleniny od slunce a hrají největší roli při vzniku rakoviny kůže), Susan Massick, MD , dermatolog a docent na Ohio State University College of Medicine, říká SelfGrowth.⁵Klíčovým rozdílem mezi minerálními a chemickými přípravky jsou však aktivní složky používané k ochraně kožních buněk.

Produkty Mineral SPF primárně využívají oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, které fyzicky blokují sluneční paprsky předtím, než proniknou do pokožky, vysvětluje Dr. Massick. (Odtud pojem opalovací krém). Chemické na druhé straně absorbují teplo z UV paprsků, mimo jiné díky složkám, jako je avobenzon a octisalát.^6,7,1Představte si to jako štít (minerální) versus houba (chemická).

Možná se ptáte: No, který z nich je lepší? Krátká odpověď: Jak již dříve uvedl SelfGrowth, záleží opravdu na osobních preferencích. Většina lidí nebude mít negativní nebo alergickou reakci na minerální opalovací krémy, takže jsou obecně bezpečné pro citlivé typy pleti, říká Dr. Gohara. Protože však zinek a oxid titaničitý mají bílou barvu a minerální opalovací krémy bývají silnější, mohou za sebou také zanechat nechtěný, přízračný bílý nádech – zejména na tmavších odstínech pleti. (Více o tom níže.)⁷Bez ohledu na to, jaký vzorec si vyberete, jen se ujistěte, že štítek uvádí širokospektrální pokrytí, abyste věděli, že jste chráněni před UVA i UVB paprsky.

Zpět nahoru

přezdívka natario

Takže…je opalovací mléko stejné jako opalovací krém?

Buďme skuteční: Někteří z nás (já!) chtějí dosáhnout sluncem políbené záře – samozřejmě bez poškození. Mysleli byste si, že k tomu slouží opalovací krémy, ale omlouvám se, že vám prasknu bublinu: Opalovací mléka, což jsou produkty s velmi nízkým SPF, mezi 4 a 10, nejsou opalovací krémy, vysvětluje Dr. Massick. Nejsou dostatečně silné, aby ochránily vaši pokožku před slunečním zářením.

Pravdou je, že neexistuje bezpečný způsob, jak se opalovat na slunci (nebo v soláriu, aby bylo jasno). Jakékoli pálení a následné ztmavnutí kůže – včetně takzvaného základního opálení – je známkou poškození kůže, říká Dr. Massick. A i když používáte přípravky na opalování bez slunečního záření, abyste dosáhli povrchového bronzového efektu, ano, stále musíte používat opalovací krém.

Zpět nahoru

Co znamená číslo SPF na štítcích opalovacích krémů?

Pravděpodobně jste viděli tato tři písmena rozložená na opalovacích krémech, zvlhčovačích a dokonce i make-up . Ale co to sakra doopravdy znamená? Je vyšší vždy lepší?

SPF znamená sluneční ochranný faktor. Podle Food and Drug Administration (FDA), toto číslo je měřítkem toho, kolik UVB záření potřebuje ke spálení vaší pokožky, když je namazaná opalovacím krémem, v porovnání s množstvím UVB záření, které spotřebuje, když nejste chráněni. Jinými slovy, čím vyšší je hodnota SPF produktu, tím více úžeh (a tedy poškození) ochranu, kterou nabízí.

Abychom byli konkrétnější, asi 7 % slunečních paprsků zasáhne vaši pokožku, pokud nosíte SPF 15 oproti pouze 2 % u SPF 50.⁸To znamená, že vyšší číslo vám může dát falešný pocit bezpečí a vést vás k tomu, že budete létat příliš blízko slunci, takže vás varujeme: Bez ohledu na číslo SPF na vašem opalovacím krému musíte stále aplikovat dostatečné množství. a pravidelně opakujte aplikaci (podle pokynů níže).

starověké chvály

I když celý den sedíte v kanceláři nebo jen vyřizujete pár pochůzek, měli byste se rozhodnout pro SPF 30 minimálně pro denní nošení, podle Americká akademie dermatologie (AAD). Může se to zdát hloupé (sotva budu venku!), ale škodlivé UV paprsky slunce mohou podle Dr. Gohary stále pronikat za zamračených dnů nebo dokonce dovnitř oknem. (Navíc SPF může také chránit vaši pokožku před modrým světlem z obrazovek zařízení, které prokazatelně zhoršuje hyperpigmentaci.⁹)

Pro outdoorové aktivity, kde se budete hodně vystavovat přímému slunci, jako je odpolední piknik v parku nebo párty u bazénu u vašeho nejlepšího přítele, Dr. Gohara i Dr. Massick doporučují SPF 50 nebo vyšší.

Zpět nahoru

chválí k uctívání boha

Kolik opalovacího krému byste měli používat?

Pro váš obličej je dobrým pravidlem panenka velikosti niklu (po produktech pro péči o pleť, jako jsou hydratační krémy a séra, a před make-upem), říká Dr. Gohara, stejně jako má pro vaše tělo hodnotu panáka. AAD .

Lidé však přicházejí v různých tvarech a velikostech, takže pokud máte více kůže, kterou je třeba zakrýt, udělejte to podle svého nejlepšího uvážení a vyberte si více: Nechcete toho použít příliš mnoho do bodu, kdy se cítíte super lepkaví, mastná a nepříjemná, ale každý by se měl zaměřit na silnou vrstvu na všech exponovaných místech, včetně často zapomenutých míst, jako jsou za ušima a blízko podpaží – v podstatě, pokud kůže spatří světlo světa, musíte ji zakrýt nahoru! (Oh, a aplikujte to 15 až 30 minut předchozí vystavení slunci, je-li to možné, dát mu dostatek času na vstřebání a dosažení plné účinnosti).

Zpět nahoru

mužské polské jméno

Jak často byste se měli znovu nanášet opalovacím krémem?

Obecně řečeno, nanesení opalovacího krému jako první věc ráno vám pravděpodobně nevydrží celý den.¹⁰Pravděpodobně to do určité míry odezní (i když zůstanete doma) a nakonec se stane méně účinným, říká Dr. Gohara.¹To je důvod, proč druhým nejdůležitějším krokem pro opalovací krémy, nad používáním dostatečného množství na prvním místě, je důsledná opakovaná aplikace – každé dvě až tři hodiny venku, podle Dr. Gohary. Pokud jste celý den uvnitř, nemusíte se nutně znovu nanášet tak často, ale protože opalovací krém může stále slábnout (například třením o oblečení, dotykem na obličeji nebo mytím rukou), pravděpodobně byste se měli stále plácat. alespoň dvakrát denně, dodává.¹¹

Ochrana poskytovaná většinou opalovacích krémů je dočasná a trvá pouze dvě až tři hodiny, vysvětluje Dr. Massick. A možnosti, které mají na štítku napsáno voděodolné – které byste si měli vždy vybrat, pokud budete pocení nebo zmoknutí v bazénu nebo jinde – zaručují ochranu pouze po dobu 40 až 80 minut, dodává. Další věc, kterou je třeba mít na paměti: Pokud jste na slunci během jeho nejsilnějších hodin (10:00 až 16:00), spálíte se rychleji, což, ano, činí opětovné použití o to důležitější.

Opět je na vás, jaký opalovací krém použijete. Nejdůležitější je najít jednu (nebo více), která se vám líbí. (Štěstí pro vás, SelfGrowth nedávno shromáždil spoustu možností pro různé typy pleti a potřeby.) Takže pokud se například snadno rozpálíte nebo nesnášíte mastné, lepkavé následky některých pleťových vod, pravděpodobně budete spokojenější s nekomedogenní (ne ucpávání pórů) možnost bez těžkých olejů, jako je opalovací krém UVClear Broad Spectrum od EltaMD (38 USD, Amazon), výběr Dr. Gohara, který také obsahuje protizánětlivé niacinamid . Nebo řekněme, že většina minerálních produktů SPF zanechává na vaší tmavé pleti pruhovaný, křídový nepořádek. V takovém případě doporučujeme složení obsahující oxid zinečnatý bez nanočástic, který může zabránit bílým nádechem díky svým drobnějším částicím, jako je opalovací krém Vacation’s Mineral Lotion SPF 30 (20 USD, Ulta ).⁷Nebo možná chemická alternativa jako Black Girl Sunscreen (16 $, cíl), další oblíbená doktorka Gohara.⁷

Ještě poslední varování, než vás necháme jít: Dávejte pozor na datum expirace vašeho opalovacího krému. žádné nevidíte? Nebo se to snad smazalo? Jako obecné pravidlo, FDA říká, že byste měli zvážit svůj produkt platnost vypršela (a již neúčinné) tři roky poté, co si jej koupíte. Vystavení světlu a extrémnímu teplu (např. celodenním sezením na pláži nebo v rozpáleném autě) se může zhoršit rychleji, proto jej proveďte test čichání a zraku: Pokud zapáchá nebo vypadá vodnatě, mohutně nebo stejně jako jeho změněná barva, pravděpodobně už je po svém vrcholu a patří do koše, ne na váš obličej.

Zpět nahoru

Zdroje: