Jak často byste si měli dělat peeling na obličeji? Zeptali jsme se dermatologů za vás

Možná už víte, že exfoliace může být vaším doplňkem, který změní hru rutina péče o pleť . Nabízí se ale otázka: Jak často byste si měli dělat peeling na obličeji? Produkty, které odvedou svou práci, mohou být velmi pevné, takže nechcete jít příliš tvrdě nebo příliš, uh, drsně.

Přáli bychom si, abychom vám mohli dát přímou odpověď, abychom zaručili skvělé výsledky, ale realita není tak jednoduchá. Frekvence, s jakou byste měli peeling provádět, závisí na mnoha faktorech, včetně typu vaší pleti (mastná nebo suchá – nebo obojí), úrovně vaší citlivosti, jakýchkoli specifických obav, které máte (jako je akné nebo tmavé skvrny ) a další produkty z vašeho arzenálu péče o pleť.

Abychom vám pomohli vyhnout se jakýmkoli nežádoucím vedlejším účinkům, jako je podráždění nebo chemické popálení (au), požádali jsme dermatology, aby se ponořili do specifik, jak správně exfoliovat obličej.¹Jejich odborné rady by vás měly přivést na cestu ke světlejším (heh) dnům, které vás čekají.

Proč byste měli dělat peeling na prvním místě?

Pokud si všimnete, že váš obličej vypadá mdle nebo drsně, může být na vině nahromadění starých odumřelých kožních buněk. Vaše tělo se zbavuje tohoto nahromadění samo prostřednictvím procesu zvaného přeměna kožních buněk, ale to obvykle trvá měsíc nebo dva, v závislosti na vašem věku (čím jste starší, tím je přeměna pomalejší).²

Dobrou zprávou je, že pravidelná exfoliace může tento cyklus urychlit, což nakonec vede k zářivější pleti a hladší struktuře obličeje, Carmen Castilla, MD , atestovaný dermatolog a klinický docent na at Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku, říká SelfGrowth.³

Výzkum také ukázal, že peeling může vyrovnat tón pleti a pomoci časem vyblednout tmavé skvrny. To proto, že může pomoci snížit pigment (melanin), který je zodpovědný za změnu barvy.⁴Další potenciální výhoda: minimalizace a prevence pupínků snížením hromadění odumřelých kožních buněk, které se skrývají ve vašich pórech, podle Dr. Castilla.⁵

jména pro svobodný oheň

Jaké jsou různé typy exfoliace?

Existují dvě: Fyzická exfoliace , která zahrnuje mechanické odstranění staré kůže, obvykle pomocí houbiček, kartáčů, peelingů na obličej nebo žínky ; a chemická exfoliace, při které místní kyseliny rozpouštějí odumřelé buňky.²

Při první metodě abrazivní přísady, jako je pemza, rýžový prášek a granule soli nebo cukru, fyzicky odstraní nahromaděné vrstvy z povrchu pokožky, Emily Lebowitz Luks, MUDr , certifikovaná dermatologka se sídlem v New Yorku, říká SelfGrowth. Tento typ peelingu se opírá o tření z kuličky nebo částice o obličej, aby se odstranily odumřelé kožní buňky. A kvůli tomuto tlaku oba dermatologové, se kterými jsme hovořili, varují, že fyzická exfoliace pravděpodobně způsobí mikrotrauma a podráždění – proto byste se měli poohlédnout po super jemném peelingu.

Chemické exfolianty na druhou stranu nevyžadují tření ani drhnutí.⁵Místo toho běžné formy jako alfa-hydroxykyseliny (AHA) – včetně glykolové, mandlové a kyselina mléčná —a beta-hydroxykyseliny (BHA), jako je kyselina salicylová, fungují tak, že uvolňují vazby mezi vašimi mrtvými buňkami, což jim pomáhá jemně se odloupnout a odhalit novější, čerstvější vrstvu pokožky, vysvětluje Dr. Castilla.⁶To znamená, že stále musíte být opatrní, protože v závislosti na jejich přesných složkách a koncentraci mohou být chemické exfolianty někdy příliš drsné pro citlivou pokožku, dodává.

Obě metody mohou být skvělé pro vaši pleť, ale přílišná exfoliace může způsobit poškození vaší pleti kožní bariéra - ochranná vrstva, která zabraňuje úniku vlhkosti. Proto je důležité vybrat si ten správný peeling pro vaše jedinečné potřeby. K tomu bodu…

Jak často byste si měli dělat peeling na obličeji?

Konečně odpověď (odpovědi), na kterou jste čekali. V závislosti na typu vaší pleti je potřeba vědět:

Krátká odpověď: Jednou týdně je podle Dr. Castilla dobrý výchozí bod. Exfoliační produkty mohou odstranit nejen odumřelé buňky, ale také některé z vašich přírodních olejů, vysvětluje, takže přehánění může způsobit větší suchost. Pokud se váš obličej po několika týdnech stále cítíte dobře – to znamená, že vás neštípe, nelupe ani nesvědí – pak můžete zvážit, zda budete pracovat až dvakrát týdně, dodává.

Jen se ujistěte, že se vyhnete fyzickému peelingu, pokud máte co do činění s obzvláště vysušenou pletí. Tření, které jsme zmínili výše, může poškodit vaši vlhkostní bariéru a vést ke ztrátě vody, proto lidé s citlivou resp suchá kůže může s větší pravděpodobností tolerovat jemné chemické exfolianty, jako je kyselina mandlová, říká Dr. Lebowitz.^{7, 2}

Další méně intenzivní možnost ke zvážení: kyselina mléčná. Jako zvlhčovadlo přitahuje vodu z dermis do epidermis [vrchní vrstva] a zanechává pokožku hladší a plnější, tvrdí Dr. Lebowitz. Co je však stejně důležité jako váš exfoliant, je hydratační krém, který nanesete navrch. Doporučuje následně používat přípravky nabité ceramidy a dalšími hydratačními složkami, jako je kyselina hyaluronová a glycerin, aby byla chráněna vaše bariéra a zabránilo se ztrátě vlhkosti, o které jsme mluvili.

Obyčejná kyselina mandlová 10% + HA jemné exfoliační sérum

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA sérum

Sunday Riley Good Genes All-in-One exfoliační sérum na obličej s kyselinou mléčnou

Tekutý exfoliátor Soho Skin

Chcete-li odstranit přebytečný maz spolu s těmi matnými odumřelými kožními buňkami, dermy, se kterými jsme hovořili, doporučují používat chemický exfoliant dvakrát, možná třikrát týdně. Mastná pleť snese téměř všechny typy kyselin, dodává Dr. Castilla, a protože jsou méně intenzivní než fyzické exfolianty, někteří lidé je mohou dokonce používat denně. Konkrétně kyselina salicylová je skvělou volbou pro lidi náchylné k mastnotě, říká Dr. Lebowitz, protože je lipofilní, což znamená, že je schopna rozpouštět – a vysoušet – oleje, jak již dříve uvedl SelfGrowth.⁸

Skin Pharm Crystal Clear projasňující polštářky

CosRx BHA Blackhead Power Liquid Treatment

PanOxyl Clarifying Exfoliant s 2% kyselinou salicylovou

Cocokind Postbiotické sérum na akné

A co fyzické exfolianty? Bez ohledu na to, jak je vaše pokožka lesklá nebo pružná, měli byste být stále velmi opatrní, protože může být lákavé kartáčovat nebo drhnout příliš silně. Naštěstí existuje spousta jemných a účinných možností (jako ty níže), ale ujistěte se, že se omezíte na jedno loupání týdně, doporučuje Dr. Lebowitz.

Tatcha The Rice Polish Foaming Enzyme Powder

Plnitelný exfoliátor Dermalogica Daily Microfoliant

Mikroexfoliační peeling SkinCeuticals

Cetaphil Extra jemný denní peelingový peeling na obličej

Ať už máte suchou nebo mastnou pleť (nebo obojí), pokud jste náchylní k vyrážkám, měli byste postupovat opatrně, pokud jde o účinné produkty péče o pleť, včetně chemických exfoliantů, říká Dr. Castilla.

Ačkoli AHA a BHA jsou účinné při snižování usazování mazu, nečistot a odumřelé kůže, které mohou vést k nepříjemným skvrnám, pokud je používáte příliš často, mohou také poškodit vaši bariéru a potenciálně způsobit nové pupínky. Lidé s mastnou pletí náchylnou k akné mohou tolerovat častější používání chemických exfoliantů, ale stále je důležité chránit bariéru proti vlhkosti, zejména pokud se jedná o léčbu akné na předpis [např. benzoylperoxid ] jsou také na palubě, dodává Dr. Lebowitz.

To je důvod, proč dermatologové, se kterými jsme hovořili, doporučují začít s režimem jednou týdně a věnovat pozornost tomu, zda vaše pokožka pociťuje zánět, svědění nebo bolest. Pokud ne, můžete postupně zvýšit na dvě nebo (pokud se vaše pokožka cítí obzvlášť mastná) třikrát týdně – každý druhý den, říká Dr. Castilla.

Opět platí, že kyselina salicylová je vynikající volbou – je protizánětlivá a působí tak, že snižuje produkci kožního mazu (oleje), který přispívá k ucpávání pórů, dodává Dr. Lebowitz.^{9, 10}Oba také doporučují kyselina glykolová , u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje akné.^{5, 11}

Murad hluboká léčba akné s kyselinou salicylovou

Naturium sérum s kyselinou salicylovou 2%

Neutrogena Skin Perfecting denní tekutý peeling na obličej se směsí 9% AHA/PHA

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + Hyperpigmentační AHA sérum

Pokud máte co do činění s některým z těchto chronických zánětlivých stavů, je důležité vidět certifikovanou radu dermatolog o tom, jak často – pokud vůbec – byste měli provádět peeling. Nedoporučoval bych to dělat doma, pokud to nejprve neproberete se svým lékařem, říká Dr. Castilla, zvláště varuje před fyzickým peelingem (který může být opět obzvláště abrazivní).

Lidé, kteří mají ekzém, se již potýkají s poškozenou kožní bariérou, což vysvětluje příznaky jako praskání nebo loupání, takže přílišná exfoliace může vyvolat vzplanutí. Národní asociace ekzémů . Podobně lidé náchylní na rosaceu mají vysoce citlivé a snadno podrážděný kůže, což je důvod, proč přehánění může zvýšit zarudnutí, pálení a/nebo štípání.

To však neznamená, že exfolianty jsou zcela zakázané. Nezapomeňte si promluvit s dermatologem nebo poskytovatelem primární péče, pokud jej máte. Tito odborníci mohou poskytnout personalizovanější (a bezpečnější) pokyny, říká Dr. Castilla.

Jaká je nejlepší metoda pro peeling obličeje?

Začněme fyzickými exfoliačními produkty. Většina z nich jsou čisticí prostředky, takže byste je měli používat na vlhkou pokožku, podle Dr. Lebowitze. Doporučuje je také nanášet jemně a krouživými pohyby (jako obvykle, když mytí obličeje) a po dokončení důkladně opláchněte. Oh, a vyhnout se suché kartáčování celkem — Dr. Castilla a Dr. Lebowitz se shodují, že je příliš drsný pro křehké tváře, čelo a oční okolí.

Chemické exfolianty jsou naproti tomu určeny pro suchou pleť (po vyčištění) a měly by se podle obou dermatologů používat na noc. Kůže se během spánku přirozeně opravuje, vysvětluje Dr. Castilla, takže peeling před spaním může tento proces podpořit tím, že odstraní vnější vrstvu odumřelých buněk a umožní tak novým snáze se dostat na povrch.¹²(Navíc, bez ohledu na to, jakou kyselinu používáte, peeling během dne může způsobit, že váš čerstvě naleštěný obličej bude zranitelnější vůči poškození sluncem.)¹³

Ať už provádíte peeling fyzicky nebo chemicky, měli byste se vyhnout používání silných aktivních látek, jako jsou další exfoliační kyseliny, léčba akné, retinol, jiné retinoidy nebo vitamín C , zároveň – to vše může být drsné a může zvýšit citlivost.¹⁴Je také dobré vyhnout se přidaným vůním, které mohou podobně způsobit podráždění Americká akademie dermatologie .

Místo toho se rozhodněte pro séra a hydratační krémy s jemnými, hydratačními složkami, jako jsou uklidňující niacinamid ceramidy, glycerin a/nebo kyselina hyaluronová, říkají Dr. Castilla a Dr. Lebowitz. Tento přístup vám pomůže zajistit, že vaše tvář zůstane klidná a šťastná. Ale nezapomeňte přestat, pokud máte co do činění s přetrvávajícím pálením, bolestí nebo příznaky podobnými vyrážce, které trvají déle než několik hodin.¹(Toto, vysvětluje Dr. Lebowitz, jsou známky možného alergická reakce .)

Budete-li se řídit výše uvedenými pokyny a budete opatrnější, pravděpodobněji dosáhnete zdravého lesku – a vyhnete se rozpoutání hněvu podrážděné, naštvané pokožky.

Zdroje:

1. Molekuly , Duální účinky alfa-hydroxy kyselin na kůži
2. Journal of the American Society of Plastic Surgeons , Bootcamp péče o pleť: Vyvíjející se role péče o pleť
3. StatPearls, Histologie, Stratum Corneum
4. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , Důkazy a úvahy při aplikaci chemického peelingu u kožních poruch a estetických resurfacingů
5. Journal of Cosmetic Dermatology , Acne vulgaris a nejoblíbenější a nové kosmetologické ošetření
6. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , Hydroxykyseliny, nejpoužívanější prostředky proti stárnutí
7. International Journal of Current Science , Přehledový článek: Péče o pleť s procesem exfoliace
8. Italian Journal of Dermatology and Venereology , Účinnost kombinace přípravků na bázi kyseliny salicylové pro léčbu mírného komedonálně-papulárního akné: Multicentrická prospektivní observační studie
9. Experimentální dermatolog y, Kyselina salicylová léčí akné vulgaris potlačením dráhy AMPK/SREBP1 v sebocytech
10. Journal of Cosmetic Dermatology , 30% supramolekulární peeling s kyselinou salicylovou účinně léčí akné vulgaris a redukuje kožní maz v obličeji
11. Dermatologická chirurgie , Vliv kyseliny glykolové na léčbu akné na asijské pleti
12. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literatur
13. Journal of Dermatologic Science , Účinky topicky aplikované kyseliny glykolové a kyseliny salicylové na erytém vyvolaný ultrafialovým zářením, poškození DNA a tvorbu buněk spálených sluncem v lidské kůži
14. Brazilské anály dermatologie , Sensitive Skin: Review of An Ascending Concept

Související:

• Zde je vše, co může vitamín E udělat pro vaši pokožku
• Nejlepší antioxidanty pro vaši pleť
• Tato běžná chyba při sprchování může způsobit tělesné akné