JAKÁ JE VAŠE KOŽNÍ BARIÉRA A JAK JI OPRAVUJETE?

Zde je pro vás malá hádanka: Co má více než 1,7 miliardy (ano, s b) názory na TikTok, hraje roli v onemocněních od akné po ekzémy a je v současnosti v módě, pokud jde o produkty péče o pleť? Pokud jste uhodli kožní bariéru – gratulujeme, máte pravdu.

Na rozdíl od některých jiných trendových témat péče o pleť je kožní bariéra velmi skutečná věc, která hraje nedílnou roli ve zdravé funkci pokožky, podle odborníků, se kterými SelfGrowth hovořil. Ke specifikům se dostaneme za chvíli, ale kožní bariéra je dobrá, přesně tak, jak to zní – ochranná vrstva, která je zodpovědná za udržení dobrých věcí uvnitř a za to, že jsou venku.

Různé faktory si mohou vybrat daň na tomto ochranném štítu – proto také přibývají videa #SkinBarrierRepair miliony a miliony zhlédnutí na TikTok a údajně výrobky na opravu bariér jsou všude. Zde špičkoví dermatologové přesně vysvětlují, proč byste se měli starat o kožní bariéru a jak zjistit, zda ta vaše potřebuje trochu extra TLC.

Jaká je vůbec vaše kožní bariéra?

Jednoduše řečeno, je to ochranná vrstva pokožky, Mona Gohara, MUDr , mimořádný klinický profesor dermatologie na Yale School of Medicine, říká SelfGrowth. Naše kůže je to, co chrání naše tělo, a kožní bariéra je to, co chrání pokožku. Odborně řečeno se tato ochranná vrstva nazývá stratum corneum, nejvzdálenější vrstva epidermis.¹

Abyste získali lepší představu o tom, jak stratum corneum funguje, může být užitečné představit si cihlovou zeď: „Cihly“ jsou buňky zvané korneocyty, které drží pohromadě „malta“, směs lipidů včetně mastných kyselin, cholesterolu. a ceramidy, Robyn Gmyrek, MUDr , certifikovaný dermatolog z Union Derm v New Yorku, říká SelfGrowth. Tato cihlová zeď vytváří bariéru, která zabraňuje pronikání škodlivých bakterií, chemikálií, dráždivých látek a alergenů do pokožky a zároveň zajišťuje potřebnou hydrataci, vysvětluje Dr. Gmyrek.

silná mužská jména

Jaké věci mohou ovlivnit kožní bariéru?

Opravdu, otázka by měla být co ne ovlivnit to. Podle dermatologů, se kterými jsme hovořili, může stratum corneum poškodit nebo oslabit spousta vnitřních a vnějších faktorů. Někteří lidé mají například přirozený nedostatek filagrinu, proteinu, který posiluje kožní bariéru, a díky tomu jsou náchylnější k suchu a podráždění, říká Dr. Gohara.²(Více o dalších známkách toho, že vaše kožní bariéra není ve skvělé kondici za sekundu.)

Externě, mnoho péče a rutiny péče o pleť může ji také změnit a poškodit, například používáním drsných mýdel, nadměrným peelingem, extra horkou sprchou a voskování , dodává. Environmentální faktory mohou také oslabit kožní bariéru, včetně nízké vlhkosti a dramatických změn teploty, Naana Boakye, MD , certifikovaný dermatolog a zakladatel Bergen Dermatology v Englewood Cliffs, New Jersey, říká SelfGrowth.³Vše výše uvedené může změnit a vyčerpat výše uvedené lipidy, tu maltu mezi buňkami. V podstatě se na cihlové zdi, která byla kdysi pevná, mohou začít vytvářet trhliny a štěrbiny.

Pointa: Neexistuje žádný nedostatek faktorů, které mohou poškodit vnější vrstvu pokožky. Když se naruší integrita kožní bariéry, buňky a lipidy se změní a dojde ke zvýšení transepidermální ztráty vody neboli TEWL, říká Dr. Gmyrek.⁴Jednoduše řečeno, TEWL je množství vody, které se odpaří z povrchu vaší pokožky. Když je vaše kožní bariéra zdravá, máte méně TEWL, protože tato cihlová zeď je opět pěkná a pevná. Když je kompromitován, TEWL se zvyšuje přes všechny výše uvedené trhliny. Jestli a kdy se to stane, to bude docela snadné říct….

Jaké jsou příznaky oslabené kožní bariéry?

Připravte se na dlouhý seznam. Suchost, svědění, napjatá kůže, zarudnutí [ve světlejších tónech pleti], šupinatění, zánět – to vše jsou příznaky toho, že vaše kožní bariéra vám posílá SOS, říká Dr. Gohara. (Také poznamenává, že můžete zaznamenat jeden nebo jakoukoli kombinaci těchto příznaků.) Další výmluvné znamení, že vaše zrohovatělá vrstva nefunguje normálně: Vaše pokožka je po aplikaci produktů reaktivnější nebo štípe, dokonce i ty, které používáte pravidelně, nebo jen se obecně cítím podrážděnější. To může být způsobeno nedostatkem ochrany, která umožňuje, aby se do pokožky dostalo více chemikálií, znečišťujících látek a dráždivých látek, poznamenává Dr. Gmyrek.

Dysfunkce kožní bariéry je také nerozlučně spjata s citlivou pokožkou. Mnoho mých pacientů, kteří si myslí, že mají citlivou pokožku, má ve skutečnosti pouze poškozené kožní bariéry, říká Dr. Gmyrek. Jinými slovy, pokud jste někdo, kdo pociťuje nepohodlí pokaždé, když použijete produkt péče o pleť, nebo jehož pokožka je neustále červená a zanícená, může být částečně na vině narušená kožní bariéra. Je také spojena s onemocněními, jako je atopická dermatitida, typ ekzému, stejně jako lupénka. Podle Národní asociace ekzémů u lidí s atopickou dermatitidou se rozvine zánět, který poškozuje kožní bariéru; pravděpodobně mají také nižší hladiny filaggrinu v kůži.

Dokážete skutečně opravit kožní bariéru?

Krátká odpověď: Ano. Ale je důležité mít na paměti, že kožní bariéra je více než schopná se sama opravit – a že se o to automaticky pokusí sama. Vaše tělo přejde do režimu opravy pokaždé, když je poškozeno. Neustále se opravuje, říká Dr. Gmyrek. Ve hře je celá řada samoopravných mechanismů, včetně zvýšení produkce lipidů, jako jsou ceramidy, a zvýšení přirozených hydratačních faktorů, které pomáhají udržovat vlhkost a snižují ztráty vody, vysvětluje.⁶

auta s písmenem j

To znamená, že nemusíte nutně sedět a nedělat nic, pokud je vaše pokožka vyděšená. Kožní bariéra má svou vlastní regenerační schopnost, ale existují také věci, které můžete udělat pro usnadnění procesu obnovy, vysvětluje Dr. Gohara. Jako obecné pravidlo platí, že hydratace (alespoň dvakrát denně) bude váš nejlepší krok. Zvlhčovače jsou důležité pro zlepšení a udržení bariérové funkce a mohou pomoci jak předcházet poškození, tak ho opravovat, říká Dr. Gmyrek.

Většina hydratačních přípravků obsahuje tři kategorie složek: zvlhčovadla, která přitahují vodu k pokožce; změkčovadla, která změkčují a vyhlazují povrch; a okluzivní, které sedí nahoře a utěsňují vlhkost. To vše může pomoci vytvořit zdravější prostředí, ve kterém se kůže může lépe opravovat, vysvětluje Dr. Gmyrek.

Pokud to chcete udělat ještě o krok dále, vyhledejte hydratační přípravky, které obsahují seznam složek, které skutečně pomohou opravit samotnou bariéru. Nejběžnějšími jsou ceramidy, mastné kyseliny a cholesterol – které jsou opět součástí této malty v analogii cihlové zdi, říká Dr. Gmyrek. Mohou pomoci kompenzovat nedostatek přirozených lipidů vaší pokožky a v konečném důsledku pomáhají při opravě bariéry.

Ale co ty ne dělat a produkty, které jste ne stejně důležité je použití, když je ochranná vrstva vašeho obličeje nefunkční. Pro začátek, pokud máte některý z výše uvedených příznaků poškozené kožní bariéry, exfoliace je to poslední, co byste měli dělat, varuje Dr. Boakye, protože to všechno jen zhorší a způsobí další poškození a podráždění. To znamená pozastavit se nad peelingy obličeje a vynechat všechny produkty, které obsahují chemické exfolianty, jako jsou alfa-hydroxykyseliny, beta-hydroxykyseliny nebo retinoidy, dokud se vaše pokožka nezklidní.

Také důležité: Vyhýbejte se všem produktům, které uvádějí vůni jako přísadu, protože tyto chemikálie mohou proniknout přes poškozenou bariéru a způsobit dráždivé nebo alergická reakce , říká doktor Gmyrek.⁷Vyhýbání se laurylsulfátu sodného (SLS) je také chytrý tah, říká; je to běžná složka obsažená v čisticích prostředcích, která může vysušovat pokožku u citlivých lidí a zhoršovat poškození bariéry.⁸(Tady jsou některé nevysušující mycí prostředky na obličej které neobsahují SLS.)

Jaké jsou nejlepší produkty, které pomáhají opravit a udržet zdravou kožní bariéru?

Zde je jednoduchá řada dermově schválených go-tos, po kterých sáhnete, když vaše kožní bariéra prochází těžkým obdobím a potřebuje vaši podporu.

Jména amerických gangů

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (13 $, cíl): Tento mycí prostředek na obličej bez vůně a laurylsulfátu sodného je jemný a zvlhčující, přesto účinný. Tip pro profesionály: Po umytí obličeje jej jemně osušte ručníkem, místo abyste jej třeli po kůži, navrhuje Dr. Gohara. (Tření pouze zvýší pravděpodobnost podráždění.)
Hydratační krém CeraVe (19 USD, Amazon): Jeden z nejlepších tipů Dr. Gmyreka, je vyroben ze tří typů ceramidů, které pomáhají posílit kožní bariéru a fungují stejně dobře na obličeji i na těle.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 $, Dermstore): I když je to drahý, Dr. Gmyrek říká, že tento luxusní krém na obličej stále stojí za to, protože obsahuje nejen ceramidy, ale také mastné kyseliny a cholesterol, dvě další složky přirozeně. nachází v kožní bariéře.
Avene Cicalfate+ obnovující ochranný krém (42 $, Dermstore): Tento víceúčelový krém je bez vůně a alkoholu a je bezpečný pro kojence, děti i dospělé. Obsahuje glycerin, který přitahuje hydrataci pokožky, stejně jako minerální olej a včelí vosk, které ji pomáhají uzamknout a vytváří tak lepší prostředí pro opravu bariéry.
Aveeno Eczema Therapy Balzám proti svědění (27 $, Amazon): Pro super ohroženou, extra suchou a svědivou pokožku na těle sáhněte po tomto balzámu podobném masti. Obsahuje jak ceramidy, tak pokožku zklidňující koloidní ovesné vločky a je tak jemný, že dokonce nabízí pečeť schválení Národní asociace pro ekzémy.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 $, Dermstore): Nezapomeňte si opalovací krém! UV paprsky mohou dále poškozovat a narušovat ochrannou vrstvu pokožky, říká Dr. Boakye. Obsahuje také nedráždivé minerální složky na ochranu proti slunečnímu záření niacinamid , který Dr. Gmyrek poznamenává, že může pomoci zvýšit produkci ceramidů.

Zdroje: