Vše, co suché kartáčování může – a nemůže – udělat pro vaši pleť

Peeling, jak pravděpodobně víte, může odstranit veškerou odumřelou kůži visící na povrchu vašeho těla. Peelingy jsou běžným způsobem, jak shodit tuto přebytečnou vrstvu, ale věděli jste, že suchý kartáček může mít podobný účinek? (Možná ano, pokud jen náhodně sledujete krásu TikTok, kam se technika dostává vysoká chvála a má více než 100 milionů zhlédnutí.)

Jak název napovídá, suché kartáčování je proces použití kartáče s tuhými štětinami na pokožce, který pomáhá odlupovat odumřelé buňky a zlepšuje průtok krve. Joshua Zeichner, MUDr , docent a ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii na at Nemocnice Mount Sinai v New Yorku, říká SelfGrowth. A zatímco leštění vašeho narozeninového obleku hrubými štětinami může znít nevábně a potenciálně bolestivé, tento rituál péče o tělo je ve skutečnosti docela jemný (dokonce příjemný). A v závislosti na vašich cílech to může stát za váš čas.

název projektu

To znamená, že se nenechte zmást miliony zářících doporučení #drybrushing na sociálních sítích. Jakkoli to může být užitečné, není to žádná zázračná wellness praxe. Od minimalizace celulitidy až po detoxikaci těla (hlavní označení červené vlajky v naší knize), seznam údajných výhod suchého čištění, který se objevuje na internetu, se zdá být z nějakého důvodu příliš dobrý na to, aby to byla pravda.

Níže dermatologové rozebírají, co může vlastně udělat pro svou pleť – a ohledně ostatních věcí zavolat BS.

Za prvé, co přesně je suché kartáčování?

Suchá část odkazuje na to, že štětec ani vaše pokožka by neměly být vlhké. Takže místo peelingu ve sprše to uděláte před sebou umýt si tělo , typicky štětcem vyrobeným z přírodních vláken, která jsou obvykle měkčí a méně pravděpodobné, že způsobí podráždění ve srovnání se syntetickými, která jsou často příliš hrubá pro holou pokožku, Mona Gohara, MUDr , mimořádný klinický profesor dermatologie na uk Yale School of Medicine , říká SelfGrowth.

Suchá exfoliace může znít netradičně, ale existuje důvod, proč někteří odborníci říkají, že je to tak účinná metoda. Když vaše pokožka není kluzká, můžete na štětec vyvinout větší tlak, Hyemin Pomerantz, MUDr , certifikovaná dermatologka z Viva Dermatology ve Wellesley, Massachusetts, říká SelfGrowth. To pomáhá odstranit jakékoli vločkovitost nebo suchá místa, dodává.

Co může suché kartáčování udělat pro vaši pokožku?

Jak jsme se dotkli výše, podle všech dermatologů, se kterými jsme mluvili, největší výhodou suchého kartáčování je odstranění odumřelé a šupinaté kůže, jako by to nikdo neměl.

Je to proto, že když je vaše tělo suché, fyzické tření ze štětin se může snadno uvolnit a pomoci shodit tu horní vrstvu, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatolog se sídlem v New Yorku a zakladatel Celá dermatologie , říká SelfGrowth. Odstranění této, uh, mrtvé váhy může mít změkčující účinek a zabránit ucpaným pórům.

Kromě toho, že se budete cítit velmi hladce a osvěženě, můžete si po suchém kartáčování všimnout i zářivého lesku. Když se v průběhu času nahromadí odumřelá kůže (což se může stát, i když se budete pilně sprchovat), vaše vnější vrstva se může zdát matná. Takže, stejně jako u všech forem exfoliace, odstranění tohoto nahromadění kartáčem může způsobit, že vaše tělo bude vypadat jasnější, říká Dr. Levin.

Dalším způsobem suchého kartáčování může být vaše pokožka o něco živější: Obecně platí, že tření [ať už je to kartáčem nebo rukou] zvýší průtok krve a oběh, říká Dr. Levin, což může vytvořit dočasný efekt vyhlazení.

Je velká šance, že jste se vypořádali s nepříjemným zarostlé vlasy na nohou, vnitřní straně stehen, popř podpaží v určitém okamžiku svého života. Podle Dr. Gohary se suchým kartáčováním s menší pravděpodobností zažijete ty otravné hrboly. Jak jsme již zmínili, jakákoli forma fyzického peelingu uvolní odumřelou kůži, která může ucpat vaše vlasové folikuly a způsobit zarůstání chloupků. Pravidelné provádění tohoto postupu může pomoci zabránit nahromadění v první řadě, říká.

Kdykoli se budete masírovat jakýmkoliv tvarem, způsobem nebo formou, zvýšíte cirkulaci v této oblasti, říká Gohara. Jak jsme právě zmínili, tento zvýšený průtok krve může naplnit vzhled pokožky a teoreticky nabídnout i některé méně povrchní výhody.

Zde je důvod: Vyvíjením tlaku na kůži se stimulují krevní cévy umístěné přímo pod povrchem (to je důvod, proč kůže některých lidí zčervená, když na ni zatlačí). Jednoduše řečeno to znamená, že vaše krev (spolu s kyslíkem a živinami) lépe proudí do okolních tkání. Teoreticky by tento zvýšený oběh mohl pomoci s věcmi jako zotavení svalů , říká doktor Gohara. Ale opět, není mnoho výzkumů, které by konkrétně spojovaly suché kartáčování s lepším průtokem krve, takže neočekávejte žádná zásadní zlepšení zdraví.

mužská japonská jména

A zde je suché kartáčování nemůže dělat:

Spousta zastánců tvrdí, že suché kartáčování zlepší tok vašeho lymfatický systém , který zahrnuje síť cév, které přesouvají přebytečnou tekutinu (nazývanou lymfa) z vašich tkání do krevního řečiště. V ideálním světě by podpora tohoto procesu suchým kartáčováním mohla posílit váš imunitní systém a dokonce pomoci s pocitem nadýmání. A i když by to bylo super magické a pohodlné, neexistuje mnoho výzkumů, které by tuto teorii podpořily.

Za prvé, žádný produkt nebo wellness praxe vás nemůže detoxikovat zevnitř, říká Dr. Zeichner. Ve skutečnosti jsou jedinými detoxikačními orgány játra a ledviny, takže své tělo nemůžete vnitřně očistit péče o pleť zvyky, i kdybyste chtěli, jak již dříve uvedl SelfGrowth.

A co víc, suché kartáčování se používá na vnější vrstvu pokožky, zatímco většina vašich lymfatických cév je hluboko pod ní. Takže zatímco cvičení a kontrakce vašich svalů mohou ve skutečnosti pomoci zlepšit lymfatický tok, nemáme dobré údaje, které by prokazovaly, že léčba jako je tato je pro tento účel skutečně účinná, dodává Dr. Zeichner.

Na trhu jsou tuny tělových peelingů a mlék, které tvrdí, že minimalizují celulitidu – dolíčky způsobené tím, že se tukové buňky hromadí a tlačí na kůži. Ačkoli neexistují žádné spolehlivé vědecké důkazy, které by podporovaly tento efekt, spousta lidí na TikTok stále tvrdí, že suché kartáčování zlepší texturu vaší pokožky a zbaví vás hrudek.

Aby bylo jasno, ty dolíčky jsou úplně normální, extrémně běžné a nezaslouží si nenávist, kterou dostávají. Ale více k bodu tohoto článku, tyto sliby a neoficiální potvrzení jsou zavádějící, říká Dr. Gohara. Zvýšený průtok krve ze suchého kartáčování může způsobit, že pokožka bude dočasně kypřejší a méně pomačkaná, ale žádné produkty – včetně krémů, doplňků nebo kartáčů – nedokážou celulitidu trvale odstranit.

Jak sušit štětec, krok za krokem

Pokud chcete upgradovat svůj sprchová rutina suchým kartáčováním pro výše uvedené výhody pro krásu a zdraví (nebo vás možná motivuje váš skepticismus?) naši odborníci nabídli několik rad, jak to udělat správně.

Jedna rychlá věc, než se pustíme do toho natvrdlého: Jako obecné pravidlo byste to měli dělat pouze jednou týdně nebo každý druhý týden, jinak to může zvýšit riziko podráždění, varuje Dr. Pomerantz. proti příliš silnému, rychlému nebo častému tření, které může vést ke krvácení, řezným ránům nebo zánětu.

Dobře, postupujte takto:

Pokud si nejste jisti, kde začít, Ellen Marmur, MD , dermatolog z New Yorku a zakladatel společnosti Marmur Medical doporučuje kartáč se středně pevnými přírodními štětinami. Nikdy by to nemělo lámat kůži a také by to nemělo bolet, říká a dodává, že kartáč s dlouhou rukojetí vám může pomoci odlupovat hůře dostupná místa, jako jsou záda.

Důležité také upozornění: Obecně platí, že suché kartáčování se obecně nedoporučuje lidem s kožními onemocněními, jako je ekzém, lupénka a nadměrná suchost, protože opět může být dráždivé. Z tohoto důvodu Dr. Gohara a Dr. Pomerantz doporučují lidem s citlivou pletí, aby tuto praxi buď úplně vynechali, nebo se alespoň rozhodli pro jemnější alternativy, jako je kartáč s měkčími vlákny nebo dokonce žínka.

jména pro youtube kanál

Naštěstí existuje spousta možností pro všechny různé potřeby pleti. Zde jsou některé z našich oblíbených:

Tělový kartáč Beauty by Earth Store Dry Brushing Body Brush

Štětinový koupelový kartáč EcoTools

Metene sprchový kartáč s měkkými a tuhými štětinami

ELEMIS exfoliační tělový kartáč

Earth Therapeutics Super lufa exfoliační mycí hadřík

Suchý exfoliační kartáč Kitsch pro citlivou pleť

Začněte u nohou, kartáčujte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, doporučuje Dr. Gohara, postupujte nahoru po nohách, zadku, břiše, zádech a dekoltu. Říká, že tyto pohyby vám umožní vyvíjet tlak rovnoměrněji (a jemně) ve srovnání s třením nahoru a dolů nebo ze strany na stranu.

V závislosti na oblasti můžete také upravit tlak a rychlost. Například chodidla vašich nohou mohou vyžadovat pevnější dotek ve srovnání s jemnější oblastí krku. Pokud během procesu zaznamenáte jakýkoli otok, bolest, krvácení nebo – u některých odstínů pleti – zarudnutí, okamžitě přestaňte, říká Dr. Pomerantz. Protože to znamená, že jdete příliš tvrdě nebo je vaše pokožka podrážděná.

Po všem tom peelingu Dr. Pomerantz doporučuje osprchovat se (nejlépe studenou nebo vlažnou vodou, aby nedošlo ke zhoršení vašeho čerstvě načesaného těla), abyste opláchli odumřelé kožní buňky.

Když tam budete, nezapomeňte také omýt přetrvávající vločky nebo nečistoty na kartáči mýdlem a vodou, dodává. Tímto způsobem se nebudete neustále drhnout tím samým svinstvem, kterého jste se snažili zbavit na prvním místě. Jak si dokážete představit, špinavý kartáček není příliš hygienický a může také ucpat vaše póry (což opět může způsobit praskliny nebo zarůstání chloupků) a infikovat všechny otevřené rány, poznamenává Dr. Pomerantz.

Vaše nově vyleštěná pokožka si zaslouží tolik potřebnou hydrataci, zvláště po tolika loupání a drhnutí. V ideálním případě byste měli hledat mléko nebo olej bez parfemace (protože přidané vůně mohou být dráždivé), s uklidňujícími přísadami, jako je aloe vera, ceramidy nebo bambucké máslo – to vše pomáhá uzamykat vlhkost a zabraňuje další ztrátě vody a dehydrataci, Dr. Gohara říká. Některé možnosti k vyzkoušení:

Beekman 1802 Coconut Cream Whipped Body Cream

NIVEA Soft Cream Osvěžující měkký hydratační krém

Vaseline Intensive Care 48hodinové tělové mléko pro citlivou pokožku

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair tělový hydratační krém pro suchou pokožku

Tělo Neutrogena bez parfemace

ALO Ultra bohatý hydratační zářivý olej od hlavy až k patě

Sečteno a podtrženo: Čistěte se opatrně a řiďte se svými očekáváními. Ne, tento kosmetický nástroj není kouzelná hůlka, která vyřeší všechny vaše problémy s pletí. Přesto je to relativně cenově dostupný (a můžeme zmínit, super jednoduchý) způsob, jak si udělat peeling a vyluxovat si rutinu péče o tělo z pohodlí vlastní koupelny – není třeba žádný lázeňský den.

Související:

• Zde je to, co studené ponoření skutečně dělá s vaším tělem
• Jsou široce propagované výhody koupele s epsomskou solí legitimní?
• 7 různých typů a tvarů vosku na bikiny, vysvětlení