Většina z nás ví, že sluneční UV paprsky, které rozjasňují náladu, mají stinnou stránku: nechráněné vystavení může vést ke spálení, předčasnému stárnutí kůže, rakovině kůže a otravě sluncem – což obecně znamená nevolnost po příliš dlouhém pobytu na slunci.
shekinah uctívání tv
Co přesně je otrava sluncem? Je to termín, který jste možná někdy v životě slyšeli – možná vám vaše máma nebo táta (správně!) řekli, abyste se namazali opalovacím krémem, abyste se neotrávili sluncem! – ale pokud si stále nejste úplně jisti, co to je je, nebojte se, nejste sami. Je to proto, že otrava sluncem není oficiální lékařský termín nebo diagnóza; spíše je to hovorová fráze, kterou pacienti a lékaři definovali na základě konsensu více než cokoli jiného. (V důsledku toho ne každý odborník souhlasí s jeho definicí.)
Nejběžnější neoficiální interpretace otravy sluncem je, že popisuje, že se cítíte fyzicky špatně po těžkém spálení sluncem, certifikovaný dermatolog. Tsipporah Shainhouse, MD , zakladatel SkinSafe Dermatology and Skin Care v Beverly Hills, říká SelfGrowth.
Přečtěte si odborné rady, jak rozpoznat, léčit a předcházet otravě sluncem (nebo pravidelnému spálení sluncem).
Příznaky otravy sluncem | Co způsobuje otravu sluncem? | Otrava sluncem vs | Jak se spálení od slunce změní v otravu sluncem? | Kdy navštívit lékaře | Léčba otravy sluncem doma | Může vám slunce způsobit nevolnost, aniž byste se spálili? | Prevence otravy sluncem
Za prvé, jaké jsou příznaky otravy sluncem?
Otrava sluncem často připomíná chřipku nebo dokonce alergickou reakci, vysvětluje Dr. Shainhouse. Příznaky otravy sluncem – které mohou trvat jeden den nebo déle, v závislosti na tom, jak rychle je léčíte – se značně liší v závislosti na závažnosti spálení sluncem, ale mohou zahrnovat následující:
- Bolest hlavy
- Horečka
- Nevolnost a zvracení
- Letargie
- Závrať
- Bolesti těla
- Dehydratace
Co způsobuje otravu sluncem?
K otravě sluncem dochází především z příliš dlouhého pobytu na slunci bez řádné ochrany, takže skončíte s opravdu těžkým spálením, Apple Bodemer, MD , docent dermatologie na Fakultě lékařství a veřejného zdravotnictví při University of Wisconsin-Madison , říká SelfGrowth. Pravděpodobně nejběžnější způsob, jak k tomu dochází, je, když lidé, kteří nebyli moc na slunci, jdou na zimní dovolenou na pláži a první den venku se zapomenou zakrýt nebo namazat dostatečným množstvím opalovacího krému. Pokud je slunce intenzivní, může stačit jeden den, říká.
Také existují určité léky – jako Accutane, který předepisujeme na léčbu akné, některá antibiotika a topické přípravky jako Retin-A – které jsou fotosenzibilizující, což znamená, že vás dělají mnohem citlivějšími na slunce, říká Dr. Bodemer. Doufejme, že vás na to lékař při předepisování varoval, ale pokud si toho někdo není vědom, může skončit s vážnými popáleninami mnohem rychleji, než by normálně.
Jak poznáte, že máte otravu sluncem nebo úpal?
Pravděpodobně jste někdy v životě zažili mírné spálení sluncem: Vaše kůže se změní na jemnou, teplou a možná i červenou (v závislosti na odstínu vaší pleti) na částech těla, které nebyly pokryty opalovacím krémem ani fyzickým blokem ( jako klobouk nebo slunečník). Těžké spálení sluncem je spojeno s lokalizovaným otokem kůže, bolestí a puchýři po spálení sluncem, říká Dr. Shainhouse.
Jaké jsou však příznaky otravy sluncem? Obecně řečeno, těžké spálení sluncem přechází v otravu sluncem, když příznaky, které pociťujete, zahrnují také bolest hlavy, nevolnost, zimnici, horečku, závratě, letargii a/nebo slabost, říká Dr. Bodemer.
Jak se špatné spálení sluncem změní v otravu sluncem?
Spálení sluncem se změní v otravu sluncem, když šok z popálení vyvolá ve vašem těle intenzivní reakci imunitního systému, která má za následek výše popsané příznaky. Popálenina je jako poranění kůže. Vaše tělo na to reaguje uvolněním prozánětlivých cytokinů (proteinů produkovaných buňkami), které spouštějí systémové příznaky, jako je bolest hlavy a nevolnost – v podstatě ten pocit, že vám není dobře, certifikovaný dermatolog Alicia Barba, MUDr , zakladatel Miami's Barba Dermatology and Skin Clinic a hlavní řešitel s Mezinárodní dermatologický výzkum , říká SelfGrowth.¹ UV záření, které způsobuje pálení vaší pokožky, také způsobuje poškození buněk, dodává Dr. Bodemer, a když máte takové zranění, vaše tělo přejde do tempa (díky té zánětlivé reakci, o které jsme mluvili ) snažím se to opravit.
Dehydratace může také hrát roli, říká Dr. Barba. Když jste vystaveni slunci po delší dobu a vaše pokožka je horká od popálenin, vaše tělo uvolňuje vodu a trychtýřuje ji na povrch vaší pokožky ve snaze ochladit se. Ale pokud jste nebyli na začátku správně hydratovaní nebo jste pili alkohol, který přirozeně dehydratuje, spálení od slunce to může výrazně zhoršit, říká. Dehydratace z těžkého spálení sluncem může také vést k závratím a slabosti.
Kdy byste měli kvůli spálení od slunce navštívit lékaře?
Pokud máte vážné popáleniny nebo máte rozsáhlou oblast postiženou puchýři naplněnými tekutinou, máte bolesti, máte zimnici a cítíte se na omdlení, pravděpodobně byste měli jít přímo na kliniku urgentní péče nebo na pohotovost a nechat se vyšetřit lékařem. říká doktor Bodemer. Ona a Dr. Barba poznamenali, že v závislosti na závažnosti vašich popálenin a celkových příznacích a na tom, jak jste se dehydratovali, možná budete potřebovat I.V. tekutiny k rehydrataci těla. Váš lékař může také předepsat léky, jako jsou perorální nebo topické steroidy a / nebo léky proti bolesti, které pomohou snížit zánět a zmírnit vaše nepohodlí. Mohou také doporučit antibiotika k prevenci infekce.
Pokud se necítíte dobře, ale nemáte puchýře naplněné tekutinou, měli byste přesto zavolat do ordinace svého lékaře, vysvětlit mu, co se děje, a nechat si poradit, kam jít nebo jak bezpečně léčit své příznaky, říká Dr. Bodemer. V opačném případě, pokud se vaše příznaky nezdají extrémní a máte pocit, že se o věci můžete postarat doma, můžete postupovat podle níže uvedených kroků léčby otravy sluncem.
Jaká je nejlepší domácí léčba otravy sluncem?
Za prvé, zůstaňte mimo slunce – žádné sezení u bazénu nebo na pláži – alespoň následujících 24 až 72 hodin, v závislosti na tom, jak závažný je váš případ, říká Dr. Bodemer. Když je vaše pokožka spálená a narušená do tohoto stupně, budete mnohem náchylnější k dalšímu poškození, protože opravné mechanismy vašeho těla jsou již zahlceny. Zůstaňte uvnitř, pokud můžete, nebo pokud půjdete ven, zůstaňte zakrytí. Musíte dát své pleti šanci se uzdravit a zotavit se.
auto s písmenem w
Pak se všichni odborníci, se kterými jsme mluvili, shodují: hydratovat, hydratovat, hydratovat. Pití dostatečného množství vody pomůže vaší pokožce uzdravit se a zmírní bolesti hlavy, únavu nebo nevolnost.
Měli byste také zchladit svou zanícenou, sluncem spálenou pokožku namáčením v chladné, nikoli ledové koupeli – extrémní změna teploty by mohla zatížit váš již tak těžce pracující imunitní systém. Chcete dostat teplo z pokožky velmi kontrolovaným způsobem, aniž byste ji ještě více šokovali, říká Dr. Barba. Pokud nemáte rádi koupele, měla by pomoci i studená sprcha nebo studené obklady (jen si nikdy nedávejte led přímo na silně popálenou pokožku, protože může tkáň ještě více poškodit).
Chcete-li pomoci zvládnout bolest a zánět, užívejte volně prodejné protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo aspirin, každých šest hodin, říká Dr. Shainhouse. Můžete také aplikovat tenkou vrstvu 1% hydrokortizonového krému dvakrát až třikrát denně, což také pomůže snížit zánět, říká. Jemné hydratační mléko může pomoci zvlhčit suchou, sluncem spálenou pokožku a Dr. Barba také doporučuje ošetření spáleniny od slunce lokálně chladivým gelem z aloe vera bez alkoholu. (Zde jsou některé z našich oblíbených produktů pro úlevu od spálení od slunce.)
Může vám slunce způsobit nevolnost, aniž byste se spálili?
Ano, někteří lidé skutečně mají alergická reakce na slunce aniž by došlo k jakémukoli spálení sluncem. Jedna taková reakce se nazývá polymorfní světelná erupce (PMLE), vyrážka, která se projevuje jako drobné hrbolky nebo vyvýšené skvrny na kůži.² Na světlejší pokožce se obvykle objevují růžové nebo červené, a ačkoli se zarudnutí může objevit i na tmavší pokožce, nemusí být tak nápadné. Tento stav je někdy také označován jako otrava sluncem nebo vyrážka s otravou sluncem.
PMLE je v podstatě zánětlivá reakce v kůži, která je spouštěna jak UVA, tak UVB paprsky. Tam je to opravdu složité, protože můžete být vystaveni UVA přímo oknem – někdy to zažijí pracovníci v kanceláři, když pracují u okna, bostonský dermatolog Robin Travers, MD , říká SelfGrowth. To také znamená, že tuto reakci můžete mít, aniž byste se kdy spálili, což je hlavně důsledek UVB paprsků.
To znamená, že to bývá reakce, kterou lidé vidí s první epizodou skutečného vystavení slunci v roce, jako je ten první jarní prázdninový výlet na Floridu. Ale jak léto pokračuje, kůže může „ztvrdnout“ vystavení ultrafialovému záření, takže lidé, kteří jsou náchylní, zjistí, že ke konci léta se u nich tato vyrážka již nevyvíjí, říká Dr. Travers.³ Vzhledem k tomu, že obličej je chronicky vystavená slunci se tam vyrážka PMLE objeví jen zřídka a obvykle se vyvine na jiných oblastech, které byly během chladnějších měsíců skryty, jako je hrudník, paže a krk, říká. PMLE lze léčit léky, jako jsou topické steroidy, aby se zmírnilo vzplanutí vyrážky, říká Dr. Travers, a obvykle odezní během několika týdnů.
Jak mohu zabránit otravě sluncem nebo PMLE?
Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Musíte ho mít na sobě dost a navíc ho každé dvě hodiny znovu aplikovat, říká Dr. Barba. Ujistěte se, že jste zvolili širokospektrální opalovací krém (který chrání před UVA i UVB paprsky) s SPF alespoň 30, a poté naneste na kůži dostatečně silnou vrstvu, abyste vytvořili zdravou srst (což se překládá jako ekvivalent panáku – asi dvě polévkové lžíce – opalovacího krému na celé tělo, včetně niklové kuličky jen na obličej). Nezapomeňte si zakrýt ruce, nohy, uši, obličej, linii vlasů, nos, oblast pod nosem, ruce, horní části chodidel – jinými slovy, každou část těla, která je vystavena slunce.
chválí k uctívání boha
Noste také tolik oblečení, které chrání před sluncem – jako je sluneční klobouk, sluneční brýle a koupací topy a pokrývky UPF – jak jen můžete, dodává Dr. Bodemer. A snažte se vyhýbat polednímu slunci, což je doba, kdy je nejintenzivnější teplo, říká. Tímto způsobem můžete vy i vaše pokožka zůstat zdraví a v bezpečí a užívat si všechnu zábavu pod sluncem.
Zdroje:
- Buněčná biologie International l, Uvolňování cytokinů/chemokinů a buněčná smrt v lidských keratinocytech ozářených UVB, HaCaT
- UpToDate, Polymorfní světelná erupce
- StatPearls, Polymorfní světelná erupce
Související:
