Měli byste používat kokosový olej pro vaši pokožku? No, to záleží

Použití kokosového oleje pro vaši pokožku může znít docela přitažlivě: Pro začátek je snadno dostupný ve většině obchodů s potravinami (nebo možná již leží ve vaší spíži). A nezapomínejme, jak je minimalistický – úleva, pokud se snadno necháte zahltit složitými ingrediencemi nebo máte citlivou pokožku a raději to zjednodušíte. Ale počkejte, než si to začnete roztírat po celém obličeji a těle, má to háček – vlastně několik.

Zastánci ve světě péče o pleť chválí kokosový olej pro jeho hydratační schopnosti, jak byste mohli předpokládat z jeho husté, krémové konzistence. Přesto zůstává poněkud kontroverzní volbou, protože jakkoli může být výživný, také ucpává póry – a může vyvolat alergická reakce v některých lidech.

To neznamená, že nikdo nemůže těžit z jeho hydratačního kouzla. Ale protože to není pro každého, požádali jsme dermatology, aby nám poskytli podrobný rozpis toho, co všechno kokosový olej může (a nemůže) udělat pro vaši pokožku – plus nejlepší způsoby, jak jej začlenit do vaší stávající rutiny.

Co je to vlastně kokosový olej?

Technicky řečeno, je to olej získaný lisováním čerstvého nebo sušeného kokosového masa (masitá část ovoce), Marisa Garshick, MD , dermatolog se sídlem v New Yorku a klinický asistent profesor na Weill Cornell Medicine , říká SelfGrowth.¹A má dvě hlavní formy: panenský kokosový olej (vyrobený z čerstvého kokosu a minimálně zpracovaný) a rafinovaný kokosový olej (který se často získává ze sušeného kokosového masa – zvaného kopra – a prochází dalším zpracováním, jako je zahřívání a bělení, aby se odstranily nečistoty. ).^{2 3 4}

Americká ženská jména

Dr. Garshick říká, že panenské odrůdy jsou obecně nejlepší pro pokožku, protože jsou obvykle bohatší na vitamíny a antioxidanty .²⁵Další, ehm, zářivá vlastnost, které je třeba si uvědomit: Na rozdíl od jiných hydratačních olejů (jako je jojobový, arganový nebo ricinový olej ), kokosový olej je jedinečně složen z mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem, které se mohou snadněji vstřebat do vašeho těla kožní bariéra , Mona Gohara, MUDr , mimořádný klinický profesor dermatologie na uk Yale School of Medicine , říká SelfGrowth.^{6 7}

Co může kokosový olej udělat pro vaši pokožku?

Začněme dobrými věcmi:

Jednou z největších výhod kokosového oleje jsou jeho výjimečné hydratační schopnosti. Funguje tak, že snižuje transepidermální ztrátu vody, což znamená, že zabraňuje odpařování vody z horní vrstvy kůže, vysvětluje Dr. Gohara.⁷

Díky mastným kyselinám se středně dlouhým řetězcem, které jsme zmínili, může kokosový olej podporovat ochrannou bariéru na povrchu pokožky, známou jako stratum corneum, která je zodpovědná za uzamykání hydratace, říká Dr. Gohara.^{7 8}Je to proto, že kokosový olej je okluzivní, což je fantastický způsob, jak říci, že vytváří těsnění na povrchu pokožky, které zabraňuje úniku vody, vysvětluje.

To znamená, že nenahrazujte svůj důvěryhodný zvlhčovač obličeje čistým kokosovým olejem ve vaší kuchyni, protože je také komedogenní , což znamená, že může snadno ucpat póry a způsobit vyrážky. Ale pro vaše tělo, které je podle Dr. Gohary obecně méně náchylné k vyrážkám než váš obličej, může kokosový olej dělat zázraky – zejména na popraskané lokty, paty, ruce nebo nohy během chladných zimních měsíců.⁹Nebo ještě lépe: Vyzkoušejte tělové mléko nebo krém, který obsahuje kokosový olej, navrhuje Dr. Gohara, protože tyto formulace jsou navrženy tak, aby byly méně okluzivní a měly menší koncentraci čistého kokosového oleje.⁷

Pokud hledáte všestranné a cenově dostupné balzám na rty , kokosový olej je tvoje holka. Stejně jako tato stálice v domácnosti dokáže vaše tělo hydratovat, dokáže i ulevit rozpraskané rty opět vytvořením ochranné bariéry, která zabrání ztrátě vlhkosti, říká Dr. Garshick.¹⁰Jedno upozornění, které je třeba mít na paměti: U některých lidí se může vyvinout alergická kontaktní dermatitida [alergická reakce], takže je vždy nejlepší kalmetizace na malou část rtu a používejte opatrně, dodává.

Několik malých studií zjistilo, že místní aplikace panenského kokosového oleje může pomoci potlačit uvolňování zánětlivých cytokinů (proteinů) a stimulovat proces hojení ran v těle, ale neexistují rozsáhlé důkazy, které by tento přínos podporovaly.^{2 11}Je však známo, že určité mastné kyseliny v kokosovém oleji (jako kyselina laurová a kyselina kaprinová) mají antimikrobiální, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti – což, jak říká Dr. Garshick, by mohlo pomoci v boji proti kožním infekcím a zklidnit podráždění. nebo svědění.^{12 13 2}Přesto, vzhledem k nedostatku komplexního a dlouhodobého výzkumu, Dr. Gohara nedoporučuje natírat čistý kokosový olej na obtěžující řezy nebo kousnutí hmyzem .

V této souvislosti obě dermy také říkají, že byste to rozhodně neměli dávat na otevřené rány: Jen proto, že je protizánětlivý, neznamená to, že je to nejsterilnější nebo nejbezpečnější možnost, říká Dr. Gohara. Aplikace čehokoli na tyto [postižené oblasti] může zvýšit šance na podráždění nebo alergickou kontaktní dermatitidu, vzhledem ke zvýšenému potenciálu absorpce, když kůže není neporušená, vysvětluje.

Zvažte nahrazení tradičního odstraňovače make-upu vaší šikovnou sklenicí kokosového oleje, navrhuje Dr. Garshick. Mastné kyseliny, které stále zmiňujeme, jsou hydrofobní, což znamená, že odpuzují vodu, ale rozpouštějí se v jiných olejích (včetně těch v make-upu).¹⁴Díky tomu je snazší rozebrat a odstranit nepoddajné oční stíny, linky a řasenku, aniž by došlo k odstranění vlhkosti z pokožky – což je zvláště silný prodejní argument pro osoby s citlivou nebo suchá kůže podle Dr. Garshicka.

Opět byste neměli používat čistý kokosový olej na celé tváře, čelo a bradu – což znamená, že není optimální pro odstranění celého obličeje (pokud nechcete riskovat ucpání pórů). Nicméně, jak Dr. Gohara, tak Dr. Garshick říkají, že jej můžete bezpečně používat v izolovaných oblastech – pokud jej důkladně opláchnete čisticím prostředkem. Ujistěte se, že si nejprve uděláte náplastový test na vnitřní paži, protože někteří lidé mohou zaznamenat citlivost (zejména kolem očí) nebo, jak jsme již řekli, alergickou reakci.

Ve skutečnosti existuje výzkum, který ukazuje, že kokosový olej může pomoci zmírnit odlupování a nadměrnou suchost spojenou s atopickou dermatitidou, nejčastější formou ekzému.^{2 15}Je to proto, že tento stav zahrnuje oslabenou kožní bariéru a kokosový olej opravuje a posiluje tuto vnější vrstvu, vysvětluje Dr. Garshick.¹⁶Mějte však na paměti, že i když kokosový olej může potenciálně pomoci s výše uvedeným příznaky ekzému , není to náhrada konvenčních léčebných metod, jako je jemný rutina péče o pleť nebo v závažnějších případech topické steroidy na předpis, jak již dříve uvedl SelfGrowth.

Další důležité upozornění: Nedoporučuji, aby lidé s ekzémem nebo psoriázou používali kokosový olej bez předchozí konzultace s dermatolog , říká doktor Gohara. Proč? Protože produkty, které fungují (nebo nefungují) na tyto zánětlivé kožní stavy, se mohou lišit od člověka k člověku. Je tedy užitečné, když lékař – ideálně takový, který zná vaše jedinečné příznaky a spouštěče – nejprve vyhodnotí vaši konkrétní pokožku, říká Dr. Gohara.

Jaká jsou největší rizika používání kokosového oleje pro vaši pokožku?

Dobře, teď, když jste si vědomi silných stránek kokosového oleje, pojďme se pustit do největších potenciálních vedlejších účinků, abyste neskončili u sabotáže své pokožky.

Řekli jsme to dříve a zopakujeme to znovu: Kokosový olej je ucpávající póry nebo, technickyji řečeno, komedogenní složka.¹⁷Do této kategorie spadá díky své super husté konzistenci podobné vosku, která je skvělá pro zachycování vlhkosti, ale na druhé straně může být příliš okluzivní, říká Dr. Garshick.^{18 19}Takže ano, i když má antimikrobiální vlastnosti (což teoreticky mohl pomáhá bojovat proti bakteriím způsobujícím zit), kokosový olej je obecně nejlepší nepoužívat na obličej, zvláště pokud máte akné nebo mastnou pleť, vysvětluje.

Existuje několik důvodů, proč a jak může kokosový olej způsobit alergickou reakci – ano, i když ho nepožíváte nebo máte alergii na ořechy.

Za prvé, v závislosti na tom, jak byl zpracován, může obsahovat dráždivé kontaminanty, říká Dr. Gohara.²⁰Podle jedné studie byly také hlášeny některé případy alergické kontaktní dermatitidy vyvolané specifickými chemikáliemi získanými z kokosového oleje, jako je kokamid DEA (diethanolamin).²¹

Abychom se těmto rizikům vyhnuli, oba dermatologové, které jsme oslovili, doporučili před aplikací kokosového oleje na obličej náplasti. Pokud se u Vás objeví vyrážka nebo svědění (buď bezprostředně po aplikaci, což by indikovalo dráždivou kontaktní dermatitidu, nebo o několik hodin či dní později, což by mohlo být alergická reakce ) měli byste co nejdříve přestat používat kokosový olej, říkají.

Jak používat kokosový olej pro vaši pokožku.

Ještě jednou pro lidi vzadu: Nenanášejte si přímý kokosový olej na obličej jako zvlhčovač! Vážně, Dr. Gohara i Dr. Garshick to nedoporučují, pokud nejste připraveni na to, že se čerstvé pupínky mohou objevit neohlášeně.

Lepší způsob, jak využít jeho výhody, jak navrhujeme výše: Použijte jej jako odstraňovač očního make-upu (a důkladně jej smyjte jemným čisticím prostředkem). Nebo pro extrémně suchou pokožku: Místo toho, abyste ji nanášeli na vysušené tváře, zvolte pleťový krém nebo sérum, které obsahuje kokosový olej jako jednu z jeho primárních složek (jako možnosti níže).

shekinah uctívání tv

Pokud je na etiketě uveden jako jedna z prvních ingrediencí, znamená to, že v produktu je dostatek kokosového oleje na to, aby došlo k rozdílu v hydrataci, říká Dr. Gohara: Ale znovu, tyto smíšené receptury nebudou zdaleka tak těžké nebo mastné jako čistá verze ucpávající póry. (Přesto by lidé s pletí náchylnou k akné měli i nadále postupovat opatrně, protože i malé množství kokosového oleje může zhoršit průrazy .)

Shea Moisture Daily Hydration Noční pleťový olej 100% panenský kokosový olej

Ultra bohatý hydratační krém Paula’s Choice

Kopari 100% organická kokosová tavenina

The Honest Company Ekzémový uklidňující terapeutický krém

Chcete-li maximalizovat výhody kokosového oleje – ať už v jeho čisté formě nebo jako součást tělového másla či mléka – měli byste jej podle Dr. Gohary a Dr. Garshicka nanášet přímo na vlhkou pokožku. Když ji nanesete hned, když vyjdete ze sprchy nebo vany, umožní vám to uzamknout vlhkost, která již sedí na vaší pokožce, říká Dr. Gohara.

Ouai St. Barts Hydratační tělový krém

So Supple Organics Ghana Butter Mousse z bambuckého másla

Saje Carrot výživné tělové máslo s kokosem a bambuckým máslem

Tělový olej Asutra Levandule

Sečteno a podtrženo: Kokosový olej může být skutečnou změnou hry, pokud se potýkáte například s šupinatými pažemi nebo nohama, a velkým zklamáním, pokud hledáte jednoduchý hydratační krém, který vás nezničí. Ale pokud se budete řídit výše uvedenými radami, jak to začlenit do své rutiny – pokud se tak rozhodnete – měli byste být dobří, heh, zářit.

Zdroje:

1. International Journal of Food Science , Fyzikálně chemické a fytochemické analýzy kopry a oleje z Cocos nucifera L. ( Západní pobřeží Tall Odrůda)
2. Časopis tradiční a doplňkové medicíny , In Vitro Protizánětlivé a kožní ochranné vlastnosti panenského kokosového oleje
3. Bioprocesy a biosystémové inženýrství , Komplexní přehled o technikách extrakce kokosového oleje a jeho použití
4. Journal of Food Science and Technology , Účinky chemické rafinace na kvalitu kokosového oleje
5. International Journal of Food Sciences and Nutrition, Antioxidační kapacita a fenolové kyseliny panenského kokosového oleje
6. Ghanský lékařský časopis , Role kokosového a palmového oleje ve výživě, zdraví a národním rozvoji: Recenze
7. Buňky , Účinky proti stárnutí séra na bázi kokosového oleje v kombinaci s extraktem kmenových buněk z jeleního parohu na myším modelu stárnutí kůže
8. StatPearls , Histologie, Stratum Corneum
9. Hranice v medicíně , Prevalence citlivé pleti
10. International Journal of Cosmetic Science , Ukládání rostlinných lipidů po jednorázové aplikaci přípravku pro péči o rty stanovené konfokální Ramanovou spektroskopií, korneometrií a transepidermální ztrátou vody
11. Farmakologie a fyziologie kůže , Vliv topické aplikace panenského kokosového oleje na kožní složky a antioxidační stav při hojení kožních ran u mladých potkanů
12. Helion , Antibakteriální a imunomodulační aktivity panenského kokosového oleje (VCO) proti Staphylococcus aureus
13. Hranice v mikrobiologii , Kyselina laurová je silný biologický kontrolní prostředek, který poškozuje buněčnou membránu Phytophthora sojae
14. Polymery , Role panenského kokosového oleje v matrici nanokompozitního filmu na bázi kukuřičného škrobu/NCC: Fyzikální, mechanické vlastnosti a charakteristiky přenosu vodní páry
15. Journal of Drugs in Dermatology , Nová antibakteriální aktivita monolaurinu ve srovnání s konvenčními antibiotiky proti organismům z kožních infekcí: Studie in vitro
16. Výzkum alergií, astmatu a imunologie , Význam dysfunkce kožní bariéry u atopické dermatitidy
17. International Journal of Contemporary Medical Research Komedogenita olejů
18. VNUHCM Journal of Health Sciences , Formulace mikroemulze panenského kokosového oleje s přírodními pomocnými látkami
19. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology , Faktory urychlující nebo zhoršující akné
20. Potravinová a chemická toxikologie , Kontaminanty z procesu odvozené od glycerolu v rafinovaném kokosovém oleji indukují syntézu cholesterolu v buňkách HepG2
21. Klinická a molekulární alergie , Identifikace alergenů v kokosovém mléce a oleji u pacientů senzibilizovaných na kokosové mléko na Srí Lance

Související:

• Toto jsou největší výhody vitamínu C pro vaši pokožku
• Zde je návod, jak léčit spálení sluncem správným způsobem, podle dermatologů
• Vše, co suché kartáčování může – a nemůže – udělat pro vaši pleť