Pokud jste někdy ráno po propité noci otevřeli oči a přemýšleli nad tím, proč máte pocit, jako by vám do lebky vrtali zlomyslní elfové se sbíječkami, víte, jak strašné mohou být kocoviny. Možná jste také začali mít pocit, že se vaše příznaky kocoviny s věkem zhoršují, což dodává tomuto poháru plnému bolestí hlavy extrémně neslušnou třešničku. Ale dělejte kocovinu vlastně hůř to snášíš, jak jsi starší? Možná, ale ne nutně z důvodů, které si možná myslíte.
Pojďme si na chvíli promluvit o tašce čisté hrůzy, která tvoří vaše typické příznaky kocoviny.
Tady jsou běžné příznaky kocoviny , což může znít povědomě, pokud jste si v životě užili drink nebo dva:
- Únava a slabost
- Nadměrná žízeň a sucho v ústech
- Bolesti hlavy
- Bolesti svalů
- Nevolnost, zvracení, popř bolest žaludku
- Potíže se spánkem
- Citlivost na světlo a zvuk
- Pocit závratě nebo pocit, že se místnost točí
- Třesivost
- Těžká doba soustředění
- Problémy s náladou, jako je deprese, úzkost a podrážděnost
- Rychlý tlukot srdce
Alkohol ovlivňuje vaše tělo mnoha způsoby, podle Mayo Clinic , což je důvod, proč jsou příznaky kocoviny tak rozmanité. Například únavu, slabost, třes a poruchy nálady můžete obviňovat ze způsobu, jakým alkohol může snížit hladinu cukru v krvi pod zdravou hranici. Chlast také rozšiřuje vaše krevní cévy, což může vést k bolestem hlavy, a zvyšuje produkci moči, což může způsobit dehydrataci, kvůli které budete chtít vypít všechny LaCroix v okruhu 10 mil. Pak je tu způsob, jak alkohol podněcuje vaše tělo k produkci více žaludeční kyseliny, ale také zpomaluje, jak rychle váš žaludek vyprazdňuje svůj obsah, což může vést k nevolnosti a zvracení. Alkohol je zjevně vynikající multi-tasker, pokud jde o ovlivnění toho, jak vaše tělo funguje, jak když pijete, tak i den poté.
Pokud je pro vás těžší snášet příznaky kocoviny s každým dalším rokem, pravděpodobně to připisujete procesu stárnutí vašeho těla. Možná to bude trochu složitější.
Existují nejrůznější teorie o tom, proč se kocovina s věkem zhoršuje. Možná jste prokleli své jaterní enzymy, které mají povinnosti jako metabolizace alkoholu, poté, co jste si přečetli, že nedělají svou práci tak dobře, jak stárnete. A to může být pravda, stejně jako vaše játra časem se ve své práci zhorší . Nebo vás možná napadlo, zda je to všechno o složení vašeho těla – jak stárnete, máte méně celkové tělesné vody , což podle některých odborníků může vést k vyšší koncentraci alkoholu v krvi, když pijete.
Háček je v tom, že věda dosud neoznačila tyto druhy procesů jako explicitně související se zhoršujícími se kocovinami s věkem. Zatímco existuje spousta výzkumů o krátkodobých a dlouhodobých účincích alkoholu na zdraví, výzkum kocoviny je omezený. Studie, které se pokoušejí osvětlit, zda se kocovina s věkem skutečně zhoršuje – a proč – zatím nenašly definitivní odpověď, psychiatr pro závislost Mark Willenbring , M.D., říká SelfGrowth. Vědecká porota je v podstatě stále mimo.
Bylo zkoumáno mnoho parametrů, včetně chemických látek v krvi, minerálů, glukózy, hormonů, zánětlivých faktorů... a nic se skutečně neobjevilo, říká Dr. Willenbring, který vedl oddělení výzkumu léčby a obnovy v Národním institutu pro zneužívání alkoholu a Alkoholismus od roku 2004 do roku 2009 a byl zodpovědný za dohled nad výzkumem poruch spojených s užíváním alkoholu na univerzitách po celých Spojených státech. Vztah mezi množstvím a frekvencí pití [a kocovinou] není ani jasný.
Odborníci na jednu věc dělat Víte však, že vaše vnímání a vzpomínka na kocovinu se může divoce měnit, jak stárnete, takže vám připadají mnohem horší, než bývaly.
Richard Stephens , Ph.D., docent psychologie na Keele University ve Spojeném království, testoval hypotézu, že kocovina se s věkem mění. Poté, co provedl průřezovou studii na více než 50 000 mužích a ženách ve věku 18 až 94 let, on a jeho kolegové výzkumníci dospěli k závěru, že je ve skutečnosti méně pravděpodobné, že budete mít s přibývajícím věkem kocovinu – a to je přesně důvod, proč se můžete cítit jako oni. je to horší.
cikánská ženská jména
Výzkum zjistil, že celkově lidé vypili přibližně stejné množství v pozdním věku a ve věku kolem dvacátých let než ve středním věku a později, ale u lidí ve věku 30 a 40 let došlo k poklesu pití, říká Stephens pro SelfGrowth. studie, publikovaná v Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum v roce 2013, která zjistila, že lidé ve věku 18 až 29 a 50+ skutečně vypili přibližně stejné množství.
Pití alkoholu má tendenci slábnout během 30. a 40. let, což je doba, kdy lidé s největší pravděpodobností mají povinnosti, jako je [] kariéra a děti, které mají přednost před pravidelným těžkým pitím, říká Stephens. Pokud jste v tomto věkovém rozmezí a máte pocit, že máte monstrózní kocovinu, může to být částečně způsobeno tím, že nepijete tak často – vyšší tolerance alkoholu může snížit pravděpodobnost příznaků kocoviny, vysvětluje studie.
auta s písmenem j
A jak poznamenává Stephens, další rozdíl je v tom, že k tomu inklinují spíše mladší lidé záchvatovité pití (ve studii definováno jako pití pěti nebo více drinků při stejné příležitosti), obvykle o víkendech, zatímco starší lidé vykazují styl pití, který je méně náchylný ke kocovině, a neustále pijí po celý týden. Může to být jen tím, že starší lidé mají tendenci pít rozumněji, a tak se vyhýbat častým kocovinám, překvapuje je, když dělat dostat kocovinu, což vede k pocitu, že jejich příznaky jsou horší, než byly, když byli mladší.
Ve hře mohou být také zkreslení paměti, říká Stephens: Je možné, že jste jednoduše zapomněli, jak špatné byly vaše kocoviny, když jste byli mladší. Vztahuje to k vzpomínání na bolest a jako příklad uvádí lidi, kteří po uplynutí času zapomínají na bolest při porodu.
Navíc, když jste mladší, máte méně závazků a je pravděpodobnější, že si dopřejete luxusu spát z kocoviny (nebo strávit celý den v posteli sledováním nejnovějších skutečných kriminálních dokumentů, dokud se nebudete cítit lépe). Když zestárnete, máte různé povinnosti, které vyžadují, abyste přežili kocovinu, říká Stephens.
Ačkoli mnoho aspektů kocoviny zůstává záhadou, je jasné, že nejsou zábavné a rozhodně stojí za to jim předcházet.
Vše, co skutečně máme, je nešťastná kolektivní zkušenost milionů nebo miliard lidí po celém světě, která v podstatě potvrzuje, že kocovina je na nic, říká Dr. Willenbring. Nejlepší je se jim vyhnout.
Snáze se to řekne, než udělá, ale tyto (nepochybně optimistické) tipy od Mayo Clinic může pomoci:
- Jezte před a během pití, protože vaše tělo absorbuje alkohol rychleji na prázdný žaludek.
- Zůstaňte hydratovaní střídavým pitím alkoholických nápojů a pitné vody.
- Zvažte volbu světlých nápojů před tmavými – mívají méně kongenerů, což jsou chemické látky, které pomáhají dodávat chlastu jeho chuť a mohou zhoršit kocovinu.
- Zůstaňte v mezích mírné pití , což je technicky až jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže (jeden nápoj je 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1,5 unce lihovin), nebo alespoň tak blízko umírněnému pití, jak jen můžete.
- Snažte se vypít jen jeden alkoholický nápoj za hodinu, abyste snížili pravděpodobnost, že se úplně ztratíte.
Poslouchejte, víme, že byste se těmto tipům mohli vysmívat. Ale pokud se chcete vyhnout té kocovině-můj-mozek-vlastně-zkapalnil-a- Už-nikdy-nepiju pocit, opravdu stojí za to je následovat.
