CO ZPŮSOBUJE NOČNÍ POCENÍ? 9 DŮVODŮ, PROČ SE PROBOUZÍTE ZPOCENÝ

Spánek je jednoduchá – a nezbytná – radost v životě, ale pokud jste někdo, kdo se neustále probouzí promočený, možná vás zajímá, co sakra způsobuje vaše noční pocení a jak skoncovat s utrpením. Existují tun věcí, ze kterých se můžete zapotit, když podřimujete, jmenovitě ta stará AC jednotka, která se neustále vydává, nebo ta opakující se noční můra, kterou prostě nemůžete setřást. Z lékařského hlediska však přecházíte z nočního pocení do nočního pocení, jakmile se dostanete na vážně promáčené území. Noční pocení jsou závažné epizody nadměrného pocení, které může promáčet vaše pyžamo a prostěradlo, interní lékař Keri Peterson, MD , lékař v Northwell Health v New Yorku, říká SelfGrowth.

Tento typ pocení má tendenci být trvalý a je obvykle spojen se základním zdravotním problémem Mayo Clinic. Takže pokud je vaše noční pocení spojeno s dalšími novými nebo neobvyklými příznaky, jako je náhlé chrápání, Ondřej Varga, MUDr , neurovědec a lékař v Integrační centrum spánku Mount Sinai v New Yorku, říká SelfGrowth, že to je vaše vodítko k zahájení rozhovoru se svým lékařem

Dobrá zpráva? Ve většině případů není noční pocení nebezpečná věc, Douglas S. Paauw, MD , všeobecný internista at UW medicína , říká SelfGrowth. Ale chronické probouzení s pocitem, že jste právě vyšli z (ne tak skvělé) sprchy, pravděpodobně znamená, že je tu něco hlubšího, co je třeba řešit. Níže odborníci vysvětlují různé příčiny nočního pocení, které byste měli zvážit – abyste mohli udělat první krok k nalezení sladké úlevy.

Příčiny nočního pocení | Jak zastavit noční pocení | Kdy navštívit lékaře kvůli nočnímu pocení

Příčiny nočního potu

Než se dostanete k řešením, musíte určit základní problém, který přispívá k vašemu nočnímu pocení. Zde je 9 možných příčin nočního pocení.

1. Hyperhidróza

Hyperhidróza, stav, který je charakterizován nadměrným pocením, má dvě formy: primární a sekundární.¹Primární hyperhidróza nastává, když neexistuje žádná základní příčina, jako je zdravotní stav nebo léky, pro vaše zvýšené pocení. Sekundární hyperhidróza je stav, kdy k nadměrnému pocení dochází kvůli konkrétnímu zdravotnímu problému, ať už jde o zdravotní problém nebo lék, který užíváte k léčbě.

Zatímco primární hyperhidróza se obvykle vyskytuje pouze tehdy, když jste vzhůru, sekundární hyperhidróza může zaplavit vaše tělo nočním pocením, podle Americká akademie dermatologie . Chcete-li léčit noční pocení způsobené sekundárním hyperhidrózou, budete muset řešit základní lékařský problém. Pokud nemáte ponětí, zda je na vině zdravotní problém, je čas zahájit konverzaci s lékařem, abyste to zúžili. Dobrým místem pro začátek je lékař primární péče nebo atestovaný dermatolog.

Zpět nahoru

2. Úzkostné poruchy

Lidé si často myslí, že úzkost je pouze o prožívání nadměrného strachu a strachu, ale tyto emoce mohou vyvolat celou řadu fyzické příznaky příliš. Jedním z nich může být, uhodli jste, přílišné pocení, zvláště pokud vaše úzkost eskaluje v záchvaty paniky. (Další fyzické vedlejší účinky úzkosti mohou zahrnovat svalové napětí, a rychlý srdeční tep problémy s dýcháním a žaludeční problémy, jako je mimo jiné nevolnost a průjem.)

Pokud jste pociťovali silný stres nebo úzkost a věříte, že to může způsobovat vaše noční pocení, zkuste to sdělit svému lékaři – možná lékaři primární péče, pokud pravidelně nevidíte terapeut nebo odborník na duševní zdraví . Mohou vám položit několik otázek, abyste zjistili, jak nejlépe léčit vaši úzkost, což může zahrnovat terapii, léky proti úzkosti, změny životního stylu nebo nějakou kombinaci těchto možností.

Zpět nahoru

3. Menopauza

Pokud má někdo noční pocení, moje první myšlenka je zeptat se ho na jeho menstruaci, abych zjistil, zda je v menopauze, MD Barrie Weinstein, odborný asistent endokrinologie, cukrovky a onemocnění kostí Icahn School of Medicine v New Yorku, říká SelfGrowth.

Menopauza může nastat kdykoli ve věku 50, 40 let nebo dokonce již ve 30 letech, pokud zažije předčasnou menopauzu. Klinika Mayo . Díky kolísajícím hormonům – konkrétně sníženému množství estrogenu a progesteronu – může menopauza způsobit řadu nepříjemných příznaků, včetně návalů horka, které vedou k nočnímu pocení, zimnici, nepravidelné nebo chybějící menstruaci, změnám nálady, suchosti v pochvě, zpomalení metabolismu a řídnutí vlasů. podle Mayo Clinic.

Menopauza je zcela normální stav, který automaticky nevyžaduje léčbu (pokud nezačne příliš brzy, což může být jiný příběh), ale to neznamená, že nemáte na výběr, pokud příznaky jako noční pocení narušují váš život. . Pokud mají pacienti noční pocení, které je nesnesitelné, mohou se svým lékařem probrat, zda by pro ně byla hormonální substituce dobrou volbou, říká Dr. Weinstein. Různé druhy hormonální terapie mohou pomoci zmírnit různé příznaky menopauzy, podle Americká vysoká škola porodníků a gynekologů . Ale pokud to není něco, co vás zajímá nebo to váš lékař nedoporučuje jako bezpečnou volbu pro vás, existují další léky, včetně některých nízkodávkových antidepresiv, které mohou pomoci snížit tyto obávané návaly horka. Národní institut pro stárnutí .

Americká ženská jména

Zpět nahoru

4. Obstrukční spánková apnoe

Obstrukční spánková apnoe, neboli OSA, je běžná porucha spánku, která způsobí, že se vaše dýchání zastaví a krátce začne, když spíte.²Pokud máte OSA, vaše krční svaly se uvolňují, když by neměly, což narušuje schopnost vašich dýchacích cest získat dostatek kyslíku během spánku.

uctívat chválu

A ano, může se z toho zapotit. Jeden z mých kolegů říká, že je to, jako byste jeli každou noc na olympiádu, protože tak tvrdě dřete, abyste dýchali, Rafael Pelayo, MD , klinický profesor v oddělení spánkové medicíny at Stanfordská univerzita a autorem Jak spát: Nová vědecky podložená řešení pro spaní přes noc, říká SelfGrowth. Mezi další příznaky OSA patří kromě nočního pocení hlasité chrápání, nadměrná únava během dne, náhle probouzení během noci při lapání po dechu nebo dušení, ranní bolesti hlavy, změny nálady, nižší sexuální touha a další. Pokud to zní znepokojivě, dobře, jste u cíle správně. OSA může být závažná a vyžaduje okamžitou léčbu.

Možnosti léčby zahrnují změny životního stylu, jako je použití nosního dekongestanta před spaním, vyhýbání se spánku na zádech, používání chrániče zubů nebo spaní s přístrojem na nepřetržitý přetlak v dýchacích cestách (CPAP), aby byly vaše dýchací cesty otevřené, a intenzivnější možnosti, jako je operace k odstranění tkáň, která blokuje vaše dýchací cesty.

Zpět nahoru

5. Kyselý reflux

K refluxu kyseliny dochází, když se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu, což běžně vyvolává pocit pálení žáhy.³Když se to stane chronicky - více než dvakrát týdně - je to známé jako gastroezofageální refluxní choroba (GERD). Anekdoticky, někteří lidé, kteří mají kyselý reflux nebo GERD, zažívají noční pocení, které má tendenci ustoupit, jakmile je kyselý reflux léčen, říká Dr. Paauw. Existuje jen velmi málo studií, které zkoumají souvislost mezi nočním pocením a kyselým refluxem, takže odborníci si nejsou 100% jisti, proč jsou tyto dva spojeny. Dr. Paauw se však domnívá, že reflux kyseliny může spustit autonomní nervový systém,⁴který reguluje tělesné procesy, jako je dýchání, ke zvýšení srdeční frekvence. A zvýšená srdeční frekvence může vést k nadměrnému pocení, říká. Když někdo leží, nemá výhodu gravitace, která by mu pomohla zabránit proudění žaludeční kyseliny do jícnu, což může vysvětlovat, proč lidé s kyselým refluxem zažívají noční pocení, říká Dr. Paauw.

Naštěstí existuje několik volně prodejných léků, které pomáhají minimalizovat reflux kyseliny. Můžete zkusit blokátor H2, který pomůže snížit produkci žaludeční kyseliny (jako je Pepcid), nebo inhibitory protonové pumpy (jako Nexium nebo Prilosec), což jsou silnější blokátory kyselin, které odborníci používají jako přední léčbu GERD, podle Národní institut diabetu a onemocnění trávicího traktu a ledvin . K dispozici jsou také verze těchto léků na předpis. Kromě toho je klíčem ke zmírnění příznaků také změna životního stylu, jako je jíst alespoň tři hodiny před spaním a vyhýbat se běžným jídlům vyvolávajícím reflux, jako je káva, rajčatová omáčka a čokoláda. Klinika Mayo vysvětluje.

Zpět nahoru

6. Vedlejší účinky léků

Řada léků může potenciálně způsobit noční pocení jako vedlejší účinek, Adam Perlman, MUDr , lékař integrativní medicíny na Mayo Clinic v Jacksonville na Floridě, říká SelfGrowth. To může zahrnovat některá antidepresiva, jako jsou SSRI, léky k léčbě cukrovky, léky proti rakovině, některé léky na vysoký krevní tlak a některé volně prodejné léky proti bolesti, podle Clevelandská klinika .

Navštivte svého lékaře, pokud si myslíte, že lék, který jste nedávno začali užívat, může způsobit vaše noční pocení; mohou vám doporučit potenciálně změnit dávkování (pokud to ve vaší situaci dává smysl) nebo se poohlédnout po jiném léku úplně. Bez ohledu na to, jak lákavé to může být, nevysazujte léky, pokud máte obavy z nočního pocení nebo jiných vedlejších účinků. Nachlazená krůta může potenciálně přinést některé vážné nežádoucí účinky v závislosti na droze. Náhlé vysazení antidepresiv může například vést k syndromu z vysazení antidepresiv, ke kterému dochází, když prudký pokles vašich hladin určitých neurotransmiterů způsobí příznaky jako závratě, nespavost, podrážděnost, bolesti hlavy a vlastně nadměrné pocení.⁵Vždy je nejlepší promluvit si nejprve se svým lékařem.

Zpět nahoru

7. Infekční onemocnění

Je známo, že některé infekce způsobují noční pocení. Je to proto, že jakýkoli typ infekce – ať už bakteriální, virová,⁶nebo plísňové – může způsobit horečku, která se spustí, když část vašeho mozku, která řídí tělesnou teplotu (váš hypotalamus), způsobí zvýšení vnitřní teploty, Klinika Mayo vysvětluje. V důsledku toho můžete pociťovat zimnici nebo třes, dehydrataci a ano, noční pocení. Technicky teplota 100,4 stupně nebo více je považována za horečku. Můžete také cítit teplo na dotek.

Obecně řečeno, horečka je a dobrý věc – je to známka toho, že vaše tělo bojuje s infekcí. Ale pokud vaše teplota dosáhne 103 stupňů Fahrenheita nebo vyšší nebo pokud máte opakující se horečky, zejména spolu s jinými novými nebo neobvyklými příznaky, je dobré navštívit svého lékaře.

Zpět nahoru

8. Hypertyreóza

Hypertyreóza je stav, kdy vaše štítná žláza – žláza ve tvaru motýla na krku, která hraje roli v tom, jak vaše tělo využívá určité hormony pro energii – uvolňuje příliš mnoho hormonu tyroxinu do vašeho systému. Klinika Mayo říká. To může vést k příznakům, jako je noční pocení, nechtěná ztráta hmotnosti, zvýšená chuť k jídlu, bušení srdce, úzkost a další.

Pokud se váš lékař domnívá, že byste mohli mít hypertyreózu (nezaměňovat s hypotyreózou, při které vaše tělo neuvolňuje dostatek hormonu štítné žlázy, což způsobuje různé příznaky podle Clevelandská klinika ), mohou otestovat vaši krev, aby zjistili, zda nemáte příliš mnoho tyroxinu a příliš málo hormonu stimulujícího štítnou žlázu, což je signál, že vaše hladiny jsou mimo mísu, podle Mayo Clinic. Pokud ve skutečnosti máte onemocnění štítné žlázy, existuje mnoho léčebných metod, ze kterých si můžete vybrat, včetně léků, které zabraňují vaší štítné žláze chrlit příliš vysokou hladinu tyroxinu, beta-blokátorů, které mohou zpomalit rychlý srdeční tep, a další.

Zpět nahoru

9. Některé autoimunitní stavy

Váš imunitní systém je známý tím, že bojuje proti vetřelcům, jako jsou viry a bakterie, které vám mohou způsobit onemocnění. Pokud však máte autoimunitní onemocnění, váš imunitní systém omylem napadne zdravou tělesnou tkáň a podnítí rozšířený zánět.

A zánět může způsobit horečku, která může vést k nočnímu pocení. Existuje mnoho typů autoimunitních onemocnění – mezi běžné patří revmatoidní artritida, psoriáza, psoriatická artritida a lupus – a příznaky se u každého z nich liší. Obecně však platí, že autoimunitní onemocnění mohou způsobit opakující se horečku, únavu, otoky nebo bolest kloubů a/nebo otoky uzlin. medicína Johnse Hopkinse . Pokud pociťujete opakující se horečky a další nové, záhadné příznaky, které je pro vás těžké vysvětlit, pak stojí za to naplánovat si návštěvu lékaře a nechat se vyšetřit.

Zpět nahoru

Jak zastavit noční pocení

Pokud se neustále budíte zpocení, Dr. Varga doporučuje projít si základní kontrolní seznam spánkové hygieny, než se obrátíte na svého lékaře. Nejprve se ujistěte, že váš pokoj má příjemnou teplotu. To může být subjektivní, ale odborníci říkají, že nejpohodlnější bude pravděpodobně někde mezi 60 až 67 stupni Fahrenheita. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí .

význam pomalosti

Měli byste si také koupit prostěradla a pyžama, která jsou na vaší kůži lehčí, říká Dr. Paauw. Prodyšné materiály, jako je len, bambus,⁷nebo bavlna, může vám pomoci potit se méně, podle Clevelandská klinika . Pokud jde o listy vyrobené z chladicí tkaniny, odborníci SelfGrowth řekli, že tato tvrzení obvykle nejsou ověřena. Jinými slovy, musíte je otestovat, abyste zjistili, zda vám skutečně pomáhají pohodlněji spát.

Pokud máte partnera, další věcí, kterou je třeba zvážit, je, zda jste kompatibilní se spánkem, říká Dr. Pelayo. Pokud jeden z vás má rád v noci ledovou zimu a druhý se třese při jakékoli teplotě pod 70 stupňů, partner, který se v noci potí, možná jen nespí ve správném prostředí. Potenciální řešení: Zkuste samostatné přikrývky.

Zpět nahoru

Kdy byste měli kvůli nočnímu pocení navštívit lékaře?

Noční pocení je opravdu běžnou stížností, říká Dr. Weinstein. Pokud je to opravdu nepříjemné a zasahuje do života, je čas navštívit lékaře. Pokud vaše noční pocení přichází spolu s horečkou, nechtěným úbytkem hmotnosti, jakoukoli novou bolestí (jako je bolest kloubů nebo svalů), průjmem, kašlem nebo jinými příznaky, které jsou nové nebo se možná týkají, měli byste si naplánovat schůzku s lékařem. Některé typy rakoviny mohou způsobit noční pocení a nevysvětlitelné hubnutí, takže je opravdu důležité nepřehlížet náhlé příznaky.

S tolika potenciálními příčinami nočního pocení se to může zdát jako NBD, ale máte právo poradit se s lékařem – i když je to jen proto, abyste uklidnili své obavy. Ve většině případů váš lékař zkontroluje vaše příznaky, provede fyzickou prohlídku a pravděpodobně provede nějaké krevní testy nebo jiné laboratorní testy, jak uzná za vhodné. Odtud můžete vy a váš lékař spolupracovat, abyste se přiblížili spánku bez pocení.

Zpět nahoru

Zdroje: