Pokud jde o cestování, někdy jediná věc horší než zpoždění letadla je zpoždění, které jste očekávali. Na nedávné pracovní cestě moje menstruace – která má obvykle docela pravidelný rozvrh – nedorazila, kdy měla, a nechala mě ve štychu. Objeví se uprostřed dlouhé jízdy autem? Během jógy při východu slunce? Při 11hodinovém letu domů? Počkat – byla jsem těhotná?
Nakonec se mi menstruace dostavila čtyři dny po očekávaném příchodu. Začal jsem uvažovat, jestli za jeho opožděným vzhledem nestojí moje cestování. Jak se ukazuje, na této teorii něco je. Než strávíte čas na další cestě hledáním těhotenského testu v zahraniční lékárně, měli byste vědět, jak cestování může ovlivnit menstruaci.
Pro začátek může cestování narušit vaše cirkadiánní rytmy, které hrají důležitou roli v tom, jak fungují vaše hormony.
Cirkadiánní rytmy jsou jedním z hlavních důvodů, proč se zdá, že cestování ovlivňuje období, říká Carla Bossano, M.D., odborná asistentka gynekologie a porodnictví na Lékařské fakultě Johns Hopkins University, SelfGrowth.
Zjednodušeně řečeno, vaše cirkadiánní rytmy jsou způsoby, jak se vaše tělo mění v reakci na intervaly světla a tmy. Kromě mnoha dalších procesů vaše cirkadiánní rytmy pomáhají regulovat hormonální výkyvy vašeho těla, podle Národní ústav všeobecných lékařských věd . Jak asi víte, vaše hormony hodně diktují menstruaci.
Dostanete menstruaci když v důsledku neoplodněného vajíčka, které jste uvolnili během ovulace, vaše hladina estrogenu a progesteronu klesne, což vede k odlupování děložní sliznice. Pokud uděláte něco, co naruší vaše cirkadiánní rytmy, mohlo by to změnit tento proces a mít dominový efekt na vaši menstruaci.
Pokud například cestujete napříč časovými pásmy, vaše cirkadiánní rytmy se mohou úplně vyřádit, takže vaše tělo stále běží v čase z místa, odkud jste odešli, tj. Národní ústav všeobecných lékařských věd vysvětluje. Voila: Nyní máte jet lag. Stejně jako se váš spánkový cyklus může náhle zvrtnout, když jste jet lag, může se zkazit i váš obvyklý hormonální rozvrh.
Cestování může také vést k tomu, že budete méně spát, ať už proto, že se snažíte překonat zmíněný jet lag, nebo protože trávíte noci prozkoumáváním nového města. Nedostatek spánku narušuje tyto normální rytmy a normální sekreci hormonů, říká Dr. Bossano, což se zase může změnit, když máte menstruaci.
Pokud to nejsou vaše cirkadiánní rytmy, které ovlivňují vaši menstruaci během cestování, může to být stres.Jakýkoli druh stresu, dokonce i „dobrý“ stres, jako je dovolená, může zvrhnout váš cyklus, vysvětluje Dr. Bossano. Podle Mayo Clinic Stres ovlivňuje hypotalamus vašeho mozku, což je řídicí centrum pro hormony, které řídí váš menstruační cyklus. Stres může změnit tyto hormony natolik, že způsobí zpoždění ovulace nebo způsobí, že ovulaci úplně vynecháte, říká Dr. Bossano. To vás může (někdy, ale ne vždy) odvrátit období příchod.
Pokud zjistíte, že jste při cestování vystresovaní, vyzkoušejte tyto tipy, aby celá věc proběhla co nejhlaději.
Cestování by vám také mohlo způsobit nevolnost, což by zase mohlo zpomalit menstruaci.Podle Clevelandská klinika Nemoc je jednou z mnoha věcí, které mohou způsobit, že se vaše menstruace bude chovat abnormálně. Když jste nemocní, vaše tělo věnuje spoustu zdrojů na zvládnutí této hrozby pro váš systém, takže procesy jako menstruace mohou jít stranou, Sarah W. Prager, M.D., docentka porodnictví a gynekologie na University of Washington, říká SelfGrowth.
Bohužel, onemocnět je někdy jen součástí dohody, když cestujete. Existuje jednoduchý fakt, že mnoho lidí se dotýká povrchů v místech, jako jsou letadla a letištní koupelny, takže můžete být vystaveni mnoha bakteriím, které mohou šířit nemoci. Cestování také často vyžaduje, abyste byli ve stylu sardinek nacpaní spoustou dalších lidí a někteří z nich by mohli být nemocní a své nemoci na vás možná přenesou vzduchem. A konečně, pokud jdete někam s kuchyní, na kterou nejste zvyklí, nebo si omylem dáte vodu, která není bezpečná k pití, můžete skončit s případem cestovatelský průjem který hodí vaše tělo do smyčky.
Stojí za zmínku, že pokud užíváte hormonální antikoncepci, pravděpodobně nebudete tak náchylní k těmto hormonálním výkyvům.Je to proto, že tyto hormony jsou obvykle dostatečně silné, aby potlačily vlivy, které by jinak na vaši menstruaci mohly mít cestování, stres a nemoci, říká Dr. Prager. Takže, pokud užíváte hormonální antikoncepci a vaše menstruace náhle vymizí, můžete docela rychle předpokládat, že to nesouvisí s cestováním.
To znamená, že vaše antikoncepce může být za zdánlivě opožděnou menstruací. Některé typy antikoncepce, jako jsou některé antikoncepční pilulky a hormonální IUD, mohou způsobit, že lidé úplně přestanou mít menstruaci, říká Dr. Prager. Obvykle to dělají progestinem, syntetickou verzí hormonu progesteronu, který ztenčuje vaši děložní výstelku do bodu, kdy nemusí být dost na vylučování během menstruace. Pokud náhodou cestujete, když se tento vedlejší účinek projeví, může se zdát, že vaše menstruace je opožděná, když se ve skutečnosti vaše tělo přizpůsobuje moci vaší antikoncepce nad vaší děložní výstelkou. Nebo, pokud jste jeli na výlet a zapomněli jste antikoncepci (nebo jste to trochu popletli, když jste byli mimo město), je možné, že se menstruace zvrtne. Pokud je tomu tak, ujistěte se, že používáte záložní metodu antikoncepce, pokud máte obavy z těhotenství.
Vždy mějte na paměti, že pozdní menstruace může být známkou těhotenství, které se náhodou shoduje s vaší cestou.Pokud si myslíte, že existuje reálná šance, že byste mohla být těhotná, není na škodu udělat si těhotenský test, vysvětluje Dr. Prager, zvláště pokud pociťujete jiné příznaky rané těhotenství jako je bolest prsou, nevolnost nebo zvracení. Těhotenské testy z moči jsou nyní často velmi citlivé, říká Dr. Bossano, a jsou obvykle spolehlivé v době, kdy se menstruace opozdí. (Ačkoli stávají se přesnějšími čím déle budete čekat, protože vaše tělo začne časem produkovat více těhotenských hormonů.)
I když jsou to všechny možné důvody, proč se vaše menstruace může objevit pozdě, když cestujete, mimo těhotenství je obvykle těžké určit přesnou příčinu opožděné menstruace.Pokud vaše menstruace projde MIA pouze jednou, pravděpodobně to není důvod k obavám. Pokud však vynecháte tři nebo více menstruací – a máte negativní těhotenský test – Mayo Clinic navrhuje, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste zjistili, zda můžete najít základní příčinu, a pak zjistit, jak ji opravit.
