Pokud nás dermatologové TikTok a Instagram něco naučili, pak to, že opalovací krém je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak minimalizovat poškození UV zářením. To zahrnuje vrásky a tmavé skvrny ano, ale chránit pokožku před slunečními paprsky je také nutností pro prevenci bazocelulárního a spinocelulárního karcinomu (nejběžnější formy rakoviny kůže) a melanomu (nejnebezpečnější). Jednoduše řečeno, každý den rutina péče o pleť musí obsahovat SPF. Abyste však získali co největší ochranu, musíte je nosit dost -zejména na nejexponovanějších částech vašeho těla, jako je váš obličej.
Kolik opalovacího krému byste tedy měli použít na tuto extra zranitelnou oblast? Vyčíslit přesnou částku může být opravdu těžké, protože každý měří věci jinak, Susan Massick, MD , certifikovaný dermatolog z The Ohio State University Wexner Medical Center, říká SelfGrowth. Jinými slovy, většina z nás nehrabe v peněžence, abychom každé ráno změřili hrnec opalovacího krému o velikosti niklu (množství, které Nadace pro rakovinu kůže doporučuje pouze pro váš obličej).
přezdívky pro giuseppe
Problém s okřídlením: Mnoho lidí si neuvědomuje, že nepoužívají dostatečně, říká Dr. Massick. Proto jsme sestavili tohoto vizuálního průvodce: Abychom vám pomohli zjistit dokonalé množství SPF, které pokryje celý obličej (a krk).
Takže, kolik opalovacího krému byste měli použít na svůj obličej?
Dr. Massick má několik užitečných rad: První (a podle našeho názoru nejsnáze měřitelný) je opalovací krém v hodnotě dvou prstů. V podstatě to znamená roztáhnout tlustou čáru podél celého ukazováčku a prostředníku. Můžete se také zaměřit na blob o čtvrtinové velikosti. (Viz obrázky níže.)
Také jsem viděl mnoho lidí navrhovat panenku velikosti niklu, ale myslím, že to nestačí, říká Dr. Massick. Chceme zajistit, aby si lidé zakrývali i často vynechaná místa, jako jsou uši, podél linie vlasů a za a před krkem.
Možná vás zajímá, zda tato pravidla platí i pro make-up s SPF: Krátká odpověď zní, že budete pravděpodobně stále potřebovat samostatný speciální opalovací krém, protože pravděpodobně nemáte na sobě podkladovou bázi v hodnotě dvou prstů (protože to může být cítit těžký), podle Dr. Massicka. Také se nemusí nanášet rovnoměrně na obličej, zvláště pokud dáváte přednost většímu pokrytí na určitých místech oproti jiným. Navíc některé hybridy make-upu a opalovacího krému nenabízejí širokospektrální ochrana (před UVA i UVB paprsky) – nutnost zůstat v bezpečí.
jména vycpaných zvířat
SPF v make-upu je další výhodou, ale neměl by být používán jako primární nebo jediná vrstva obrany, říká Dr. Massick – proto doporučuje základ běžného opalovacího krému, pak čtvrtku velikosti SPF make-upu. nahoře. Ale pokud se vám to zdá příliš špinavé, je v pořádku použít méně, dodává – pokud máte pod sebou základní vrstvu opalovacího krému.
Potřebují i vaše rty opalovací krém?
Skutečnost je taková, že rty jsou pravděpodobně ještě náchylnější k poškození sluncem, říká Dr. Massick. Na rozdíl od zbytku vašeho obličeje vaše rty nemají tolik melaninu (pigmentu) – což znamená, že nemají takovou ochrannou barvu, která by vás chránila před vystavením slunci, vysvětluje.
Takže budete chtít být extra pečliví při aplikaci – a opětovném nanesení – opalovacího krému na tuto oblast, zvláště když trávíte čas venku. Můžete si přejet běžný opalovací krém (s SPF 30, minimálně) přímo přes rty, říká Dr. Massick. Ale pokud vám textura přijde divná, složení není dostatečně zvlhčující nebo prostě dáváte přednost pohodlí přenosné tuby nebo tyčinky, můžete také použít balzám na rty s SPF . Hledejte takový s přísadami jako kyselina hyaluronová a ceramidy , který dokáže hydratovat a chránit kožní bariéra , navrhuje Dr. Massick.
Poslední přátelské připomenutí: Měli byste se dotknout opalovacího krému každé dvě hodiny – zvláště na rtech, protože SPF lze snadno setřít nebo olíznout během dne, říká. A pokud si nejste jisti, zda jste aplikovali dost, pokračujte a pro jistotu ještě trochu šlápněte. Koneckonců, je lepší čelit slunci s příliš velkým SPF než nedostatečným.
