12 důvodů, proč máte pocit, že vaše srdeční frekvence neklesne

Sprintem přes poslední minuty vašeho běhu, stresující sekundy vedoucí k velké prezentaci nebo sledování Stranger Things sám ve tmě: To jsou všechny chvíle, kdy můžete mít pocit, že vaše tepová frekvence neklesne. Ale běžné každodenní životy by neměly vést k bušení srdce. Vaše srdce je obvykle součástí vyladěného systému, který udržuje tlukot základního orgánu v určitém rytmu. Takže když se údery nečekaně zrychlí, je pochopitelné, že máte obavy, že se vám může stát něco vážnějšího.

Vaše srdce provádí neuvěřitelný každodenní akt rovnováhy, který je zásadní pro to, abyste byli naživu a zdraví. Srdce bije kvůli elektřině, Shephal Doshi, MUDr , ředitel srdeční elektrofyziologie at Zdravotní středisko Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, říká SelfGrowth. Ne, ne typ, který vám nechává rozsvícená světla, i když by to bylo zajímavé. Místo toho jsou to elektrické impulsy ze skupiny buněk v pravé síni (komoře) vašeho srdce, které fungují jako váš vlastní vnitřní kardiostimulátor. Tyto buňky, známé jako sinoatriální (SA) uzel, říkají vašemu srdci, kdy a jak má bít, aby do vašeho těla poslalo krev bohatou na kyslík.

Někdy může vaše tělo signalizovat vašemu srdci, aby tlouklo rychleji, a uzel SA zareaguje. Jindy začnou přicházet signály z jiných částí srdce, což způsobí jeho zrychlení. Ať už je důvod jakýkoli, závodní tepová frekvence, popř bušení srdce , může kromě jiných nepříjemných příznaků vyvolat pocit úzkosti.

biblická jména pro dívky

Závodní srdeční frekvence má mnoho potenciálních příčin, z nichž jen velmi málo signalizuje něco život ohrožujícího, jako je infarkt nebo srdeční selhání. Důležité však je, jak se cítíte díky vašemu závodnímu srdci a jak často k této změně tempa dochází. Zde jsou nejčastější důvody, proč máte pocit, že se vaše srdeční frekvence nesníží – a kdy byste měli zvážit návštěvu lékaře.

Co je to zdravá klidová srdeční frekvence? | Běžné příčiny rychlé srdeční frekvence | Kdy navštívit lékaře

Za prvé, jak odborníci obvykle definují zdravou srdeční frekvenci?

Normální nebo zdravá klidová srdeční frekvence se u většiny dospělých pohybuje od 60 do 100 tepů za minutu, podle Americká národní lékařská knihovna . Mezi těmito rychlostmi může vaše srdce pumpovat krev bohatou na kyslík, kterou potřebuje, do vašich životně důležitých orgánů. Pokud jste velmi fyzicky aktivní – řekněme, že jste vášnivý běžec – můžete zjistit, že vaše klidová tepová frekvence je mnohem nižší (někdy až 40 tepů za minutu). Je to proto, že cvičení, zejména kardiovaskulární cvičení, pomáhá vašemu srdci pracovat efektivněji, což znamená, že může vytlačit více krve pomaleji. Mayo Clinic .

Srdeční frekvence v klidu, která je trvale vyšší než 100 tepů za minutu nebo nižší než 60 tepů za minutu (pokud nejste sportovec), může podle Mayo Clinic signalizovat základní zdravotní problém.

Zpět nahoru

Jaké jsou nejčastější příčiny rychlé srdeční frekvence?

Normálně systémy vašeho těla běží na autopilota, díky vašemu autonomnímu nervovému systému, který reguluje všechny životně důležité funkce, na které ve skutečnosti nemusíte myslet. To zahrnuje věci, jako je srdeční frekvence, krevní tlak, pocení, močení a různé gastrointestinální funkce, Brent Goodman, MD , atestovaný neurolog ve společnosti Mayo Clinic ve Phoenixu, říká SelfGrowth.

Někdy však určité životní návyky, situace nebo dokonce zdravotní stavy mohou způsobit, že vaše srdce začne bít velmi rychle nebo nepravidelně. Zde je několik běžných viníků, které byste měli mít na pozoru.

Buďme skuteční: Se vším, co se ve světě děje, je extrémně velká šance, že jste právě teď ve stresu. Když se setkáte s něčím stresujícím, vaše tělo uvolní příval norepinefrinu, známého také jako adrenalin, Camille Frazier-Mills, MD , kardiolog ve společnosti Elektrofyziologická klinika Duke , říká SelfGrowth. Receptory ve vašem srdci reagují na tento spouštěč a mohou zvýšit vaši srdeční frekvenci.¹

Pokud nemůžete okamžitě vyřešit cokoliv, co vás stresuje (což je těžké udělat v dobrý den, natož v chaotické realitě, ve které žijeme), zkuste cvičení hlubokého dýchání, které vám pomůže se v tuto chvíli alespoň cítit lépe. The Mayo Clinic navrhuje zhluboka se nadechnout nosem, abyste cítili, že se vám zvedá žaludek místo hrudníku, a také vydechovat nosem. Po celou dobu se zaměřte na svůj dech a zvedání a klesání břicha. (Pokud hledáte podrobnější cvičení, které byste mohli vyzkoušet, podívejte se na tato relaxační videa s hlubokým dýcháním.)

Zatímco většina lidí snese určitou hladinu kofeinu v pohodě, přehánění může způsobit zrychlení vašeho srdečního tepu. Přichází za mnou spousta pacientů se zvýšeným srdečním tepem a pak mi říkají, že pijí denně několik vysoce kofeinových nápojů, říká Dr. Mills-Frazier. Oživují se. Nejpravděpodobnější je, že se to stane, pokud jste měli příliš mnoho kofeinu, ale může se to stát také v reakci na malé množství, pokud jste pouze citliví na tento stimulant.

Podle US Food and Drug Administration (FDA), je technicky bezpečné pro dospělé mít až 400 miligramů kofeinu denně, nebo přibližně množství za čtyři nebo pět šálky kávy . Pokud se vám to zdá hodně, možná je to tak, protože existuje široká škála citlivosti určitých lidí na účinky kofeinu a toho, jak rychle se v těle odbourává. Některé léky a zdravotní stavy mohou také způsobit, že budete citlivější na kofein, včetně těhotenství. Zkuste kofein postupně omezovat, abyste zjistili, zda to nezpomalí vaše bušící srdce (jen se ho nepokoušejte vysadit studeného krocana, pokud raději nebudete řešit nepříjemné problémy vedlejší účinky vysazení kofeinu ). Pokud to nepomůže, kontaktujte svého lékaře.

Jména amerických gangů

Podle studie z roku 2015 zveřejněné v Cirkulace: Kardiovaskulární genetika . Ačkoli lékaři přesně nevědí, proč se to děje, zvýšení srdeční frekvence z kouření může přijít s dalšími kardiovaskulárními komplikacemi, včetně infarktu.²

místa s q

Pokud je vaše bušení srdce doprovázeno typickými příznaky podobnými nachlazení nebo chřipce, jako je horečka, kašel a kýchání, pravděpodobným viníkem může být virové onemocnění. Boj s jakýmkoli typem infekce vyžaduje, aby vaše tělo pracovalo tvrději než obvykle, a to zahrnuje zrychlení tepu vašeho srdce, abyste mohli bojovat za homeostázu (její obvyklý stabilní stav) a nakopnout infekci, říká Dr. Mills-Frazier.

Další možnost? Vaše srdce bije jako o závod kvůli lékům na nachlazení a chřipku, zejména dekongestivům. To se může stát, protože složky v těchto lécích zužují krevní cévy. I když je to dobrá věc pro vysoušení rýmy, může to také vést ke zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence. Harvard Health .

Dekongestanty nejsou jediným typem léků, u kterých se může zdát, že se vaše srdeční frekvence nesníží. Pokud jste někdy četli seznam možných vedlejších účinků léků, pravděpodobně víte, že spousta z nich způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci. Ať už to souvisí s osteoporózou, alergiemi, ADHD nebo jiným stavem, mnoho léků zvýší cirkulující adrenalin a způsobí, že někdo bude mít pocit, že jeho srdce bije jako o závod, říká Dr. Doshi. To se stává tak často, že se lékaři často nejprve zeptají, jaké léky užíváte, když jim řeknete, že vaše srdce bije příliš rychle. V závislosti na vaší medikaci a anamnéze lze očekávat závodní srdce nebo znamení, že možná budete muset vyzkoušet jinou možnost. S jistotou vám to řekne pouze lékař.

Když spíte, vaše tělo toho tolik nedělá, takže vaše srdce se může zpomalit. Spánek je čas na resetování. Pokud se vám nedostává fáze zotavení, vaše hladiny adrenalinu během dne mohou být vyšší, říká Dr. Mills-Frazier. Nadměrné nabíjení adrenalinu ve vašem systému během dne může vést k rychlejšímu srdečnímu tepu. The Národní nadace spánku doporučuje dospělým spát sedm až devět hodin za noc. Pokud máte potíže s načasováním těchto odpočinkových minut, podívejte se na tyto odborníky schválené tipy, jak rychleji usnout.

Existuje také šance, že se potýkáte s něčím víc než s typickým každodenním stresem, o kterém jsme mluvili výše. Přetrvávající nadměrné obavy mohou signalizovat jednu z několika úzkostných poruch, jako je mimo jiné generalizovaná úzkostná porucha, sociální úzkostná porucha, panická porucha nebo separační úzkostná porucha. Americká psychologická asociace (APA). I když se každá z těchto úzkostných poruch projevuje různými způsoby (např. v sociálních situacích pro sociální úzkostnou poruchu), všechny mohou být spouštěčem fyzické příznaky -včetně závodního srdce.

Zrychlené srdce může být jedním z příznaků, které pociťujete během záchvatu paniky, což jsou epizody extrémní úzkosti. Záchvaty paniky jsou charakterizovány náhlými, nečekanými, často paralyzujícími záchvaty strachu. Můžete mít také pocit, že nemůžete dostat dostatek vzduchu, mít bolesti na hrudi, nadměrně se potíte nebo dokonce máte pocit, že umřete, což může být extrémně znepokojující. Aby byly záchvaty paniky diagnostikovány jako panická porucha, obvykle se u vás objeví opakující se náhlé záchvaty, které vás vyděsí mít další, podle CO .

Začnete uvolňovat více adrenalinu a stane se z toho začarovaný kruh, říká Dr. Mills-Frazier a dodává, že někdy je těžké zjistit, zda zrychlený srdeční tep přispívá k tomu, že někdo má záchvat paniky, nebo naopak. Pokud si myslíte, že máte záchvaty paniky, netrpte v tichosti. Promluvte si s lékařem primární péče nebo zvažte oslovení terapeuta, pokud můžete, abyste zjistili, která možnost léčby vám může nejlépe pomoci vyhnout se těmto děsivým epizodám.

Ne, nemyslíme, překvapení! Raději si pospěšte a udělejte si těhotenský test, protože vaše bušící srdce je časným znamením, že jste těhotná. Rašící srdce není jedním z obvyklých prvních příznaků těhotenství, které lidé vnímají. Tím spíše myslíme, že pokud jste těhotná, jak se vaše tělo časem přizpůsobí, můžete si začít všímat, že součástí jízdy je zvýšená srdeční frekvence. Těhotenství je horská dráha pro vaše tělo, včetně vašeho srdce. Aby se podpořilo rostoucí těhotenství, váš objem krve se zvyšuje a vaše srdce musí více pracovat, aby vypumpovalo přebytečnou krev, což někdy vede k vyšší srdeční frekvenci, říká Dr. Doshi. To je zcela normální, ale pokud máte obavy nebo máte pocit, že něco není úplně v pořádku, neváhejte a pro jistotu se obraťte na svého praktického lékaře.

Vaše štítná žláza, žláza ve tvaru motýla, která se nachází u kořene vašeho krku, produkuje různé hormony, jako je tyroxin a trijodtyronin, které ovlivňují spoustu systémů vašeho těla, podle Mayo Clinic . Pokud máte hypertyreózu, je vaše štítná žláza nadměrně aktivní a produkuje příliš mnoho tyroxinu, což zase příliš zrychluje metabolismus vašeho těla. To může mít za následek rychlý nebo nepravidelný srdeční tep spolu s příznaky, jako je zvýšená chuť k jídlu a náhlá ztráta hmotnosti. Existuje spousta léků na léčbu hypertyreózy, včetně beta blokátorů, které konkrétně řeší vaši rychlou srdeční frekvenci.

jména s dvojím významem

Chudokrevnost nastává, když vaše krev neposkytuje dostatek kyslíku v celém těle, podle Národní institut srdce, plic a krve (NHLBI). K tomu může dojít, pokud nemáte dostatek červených krvinek nebo pokud nemáte dostatek hemoglobinu, bílkoviny bohaté na železo, která přenáší kyslík z plic do jiných částí těla. V obou případech musí vaše srdce více pracovat, aby prokrvilo každou vaši část, takže můžete zažít rychlejší srdeční frekvenci, říká Dr. Doshi. To však nebude vaše jediná známka anémie. Pokud máte tuto poruchu krve, můžete také očekávat, že budete cítit věci jako únava, závrať , bolest hlavy a bledá kůže.

K diagnostice anémie vám lékař pravděpodobně nařídí krevní testy, aby změřil hladiny různých částí vaší krve. Mohou vás také nechat provést test kostní dřeně nebo jiné testy, jako je kolonoskopie, aby se vyloučily další chronické stavy podle NHLBI. Pokud je u vás diagnostikována anémie, léčba bude záviset na příčině a závažnosti, ale může zahrnovat věci jako doplňky železa nebo vitaminu B12 nebo léky, které pomáhají vaší kostní dřeni produkovat více červených krvinek.

Srdeční arytmie nastává, když je ve vašem srdci nějaká elektrická porucha, která může způsobit, že bude bít nepravidelně. Existuje mnoho forem arytmií a mají různé příčiny, ale často mohou způsobit pocit, že vaše srdce z ničeho nic rychle nebo podivně bije. I když arytmie zní jako hrozná diagnóza z Greyova anatomie , ve skutečnosti to není vždy vážné. Mnoho arytmií není život ohrožujících, říká Dr. Mills-Frazier. Je zřejmé, že u pacientů s vyšším rizikem mohou být, ale často jsou léčitelné. Arytmie se často vyskytují s vedlejšími účinky, jako jsou závratě, nevolnost, mdloby, bolest na hrudi a dušnost, podle American Heart Association .

Syndrom posturální ortostatické tachykardie (POTS) je poměrně běžný stav, který způsobuje, že se vaše srdeční frekvence při vstávání zvýší až o 30 tepů za minutu. U žen je tento stav diagnostikován pětkrát častěji než u mužů. Zatímco odborníci zcela nerozumí tomu, co tuto poruchu způsobuje, podle nich to pramení z problému s krevním oběhem medicína Johnse Hopkinse . V zásadě se u lidí s POTS krevní cévy automaticky nestahují, aby tlačily krev do horních částí těla, když se postaví. To může vyvolat příznaky, jako jsou problémy se snášením cvičení, pocit točení hlavy, nevolnost, bolesti hlavy nebo omdlení (nebo téměř omdlení).³Tělo nadále uvolňuje bojové nebo útěkové hormony, aby se pokusilo stáhnout krevní cévy, což nutí srdce bít rychleji a rychleji.

S POTS zažijete příznaky, jako je závratě a rychlý srdeční tep, když vstanete, ale ne když lehnete, vysvětluje Dr. Goodman. Navíc říká, že mnoho lidí s POTS má také chronické zažívací problémy, jako je průjem, zvracení, nadýmání nebo zácpa, což naznačuje, že se obecně něco děje s autonomním nervovým systémem.⁴

ženská japonská jména

Zpět nahoru

Kdy navštívit lékaře o závodní tepové frekvenci

Opakujeme, jen málokdy je bušení srdce naléhavé. Ale pokud zaznamenáte rychlý srdeční tep spolu s bolest na hrudi , cítíte slabost, točení hlavy nebo dušnost, je nejlepší zavolat 911 (nepokoušejte se dojet do nemocnice) – můžete pociťovat příznaky srdečního selhání nebo infarktu.

Nakonec, pokud jde o zvýšenou tepovou frekvenci, věřte svému nitru. Nezáleží na tom, jak jste zdraví nebo si myslíte, že jste zdraví, říká Dr. Doshi. Pokud se vaše srdce necítí dobře, stojí za to nechat se vyšetřit.

Zpět nahoru

Zdroje:

1. World Journal of Cardiology Autonomní a endokrinní kontrola kardiovaskulárních funkcí
2. Oběh : Kardiovaskulární genetika s, Vliv kouření na krevní tlak a klidovou srdeční frekvenci
3. Cureus , Syndrom posturální ortostatické tachykardie a jeho neobvyklé obtíže u žen: literární minipřehled
4. klinický autonomní výzkum, Gastrointestinální symptomy u syndromu posturální tachykardie: Systematický přehled

Související:

• 10 příznaků srdečního selhání, které lze snadno přehlédnout
• 10 způsobů, jak se vyrovnat s úzkostí, když se cítíte ohromeni
• Vážně, proč jsem vždy chladný?