NAMÁHÁNÍ NA HOVNO: PŘÍČINY A KDY NAVŠTÍVIT LÉKAŘE

Kakání je přirozená a nezbytná tělesná funkce. Kaká všichni – bez ohledu na to, kde se nacházíte, socioekonomický status nebo choulostivé pocity. Bohužel něco, co má být druhou přirozeností, může být také někdy super obtížné. Takže pokud jste se někdy přistihli, že se snažíte kakat, rozhodně nejste sami.

Téměř každý zažívá pocit, že má potíže s pohybem střev, Alex Sherman, MUDr , atestovaný gastroenterolog at Vanguard gastroenterologie a klinický profesor na NYU Grossman School of Medicine , říká SelfGrowth.

I když vám tato informace nezlepší náladu, když uvíznete na záchodě, měla by vás ujistit, že namáhání kakání nemusí být nutně znepokojivé. Ve skutečnosti, pokud se to stane jednou za čas, budete pravděpodobně v pořádku a věci lze často vyřešit něčím tak jednoduchým, jako je zvýšení příjmu vlákniny ve vaší stravě.

Ale pokud zjistíte, že se často snažíte kakat, mohlo by to potenciálně signalizovat základní problém, který vyžaduje vaši pozornost, říká Dr. Sherman. Chcete zjistit, proč kakání bolí – a co s tím dělat? Odpovědi na všechny vaše otázky týkající se hovínka jsme požádali o odpovědi na nejlepší dokumenty.

Namáhání na kakání způsobuje | Co se stane, když se při kakání příliš namáháte? | Co dělat, když se snažíte kakat | Kdy navštívit svého lékaře

auto s písmenem v

Nejprve si promluvme o tom, proč se snažíte kakat.

Někdo si sedne a snaží se tlačit, tlačit, tlačit – to je opravdu namáhání, Felice Schnoll-Sussman, MUDr , profesor klinické medicíny a ředitel Centrum Jaye Monahana pro gastrointestinální zdraví ve Weill Cornell Medicine , říká SelfGrowth.

Lidé se mohou namáhat kakat z nejrůznějších důvodů, ale hlavní příčinou je zácpa. Podle definice mezi příznaky zácpy patří tvrdá, suchá stolice, méně než tři stolice za týden nebo pocit, že jste opravdu nedostali všechno ven (pokud víte, co máme na mysli). Národní institut diabetu a onemocnění trávicího traktu a ledvin (NIDDK).

Je důležité pochopit, že lidé kakají v různých frekvencích, takže kakání méně než třikrát týdně nemusí vždy znamenat, že máte zácpu. Například jedna osoba může kakat dvakrát týdně tak dlouho, jak si pamatuje a cítí se úplně v pohodě. Dr. Schnoll-Sussman říká, že neexistuje žádná kniha pravidel, jak často by měl někdo chodit na záchod. Znepokojuje nás pouze situace, kdy pro vás dojde k významné změně. Pokud jste frustrovaní, protože se vám zdá nemožné kakat a nic nevychází, pak je to také problém.

Co tedy způsobuje zácpu? Mnoho věcí, ale stravovací návyky jsou velkým přispěvatelem k tomuto konkrétnímu problému, Shilpa Ravella, MUDr , odborný asistent medicíny na Lékařské centrum Kolumbijské univerzity , říká SelfGrowth. Vidím, že přichází mnoho pacientů, kteří mají ve stravě příliš málo vlákniny. To může vést k tvrdé stolici a zácpě, která může způsobit, že se lidé budou hodně namáhat, když jdou na záchod, říká Dr. Ravella.

To je důvod, proč léčba zácpy obvykle zahrnuje konzumaci jídla bohatého na vlákninu, což zvyšuje váhu vaší stolice a pomáhá jí zůstat měkkou, což usnadňuje průchod. Pití více tekutin, než aktuálně přijímáte, a zvýšení vaší fyzické aktivity může také pomoci přesunout stolici trávicím traktem. medicína Johnse Hopkinse .

Některé léky, včetně věcí, jako jsou léky na krevní tlak, opioidy, antacida a antidepresiva, mohou podle Dr. Ravelly také způsobit zácpu. A konečně, zácpa může být příznakem určitých zdravotních stavů, jako je syndromu dráždivého tračníku (IBS) a celiakie.

Vaše tělesná mechanika může také vysvětlit, proč se snažíte kakat. V konečníku jsou dva svěrače (vnitřní a vnější svěrač), které pomáhají s pohybem střev.¹Vnitřní svěrač je ovládán nedobrovolně, což znamená, že váš mozek říká, že sval je čas relaxovat (abyste se mohli vykakat), když je váš konečník plný. Váš vnější svěrač je sval, který vědomě ovládáte. A někteří lidé nemusí mít dobrou kontrolu nad vnějším svěračem, takže napínají svaly a zadržují hovínko, když by měli skutečně uvolnit sval, aby vykakali.²Díky tomu můžete mít pocit, že jste ve svých útrobách nikdy pořádně nevyprázdnili všechno.

Zpět nahoru

tatacaw

Co se stane, když se při kakání příliš namáháte?

Nejen, že namáhání na kakání je samo o sobě velmi nepříjemné, ale může způsobit řadu zdravotních problémů, kvůli kterým se budete cítit ještě hůř. Zde jsou některé běžné problémy, které mohou nastat, pokud se vám často nedaří jít:

Hemoroidy

Namáhání na kakání je jednou z hlavních příčin hemoroidů, což jsou hromady vypouklých žil, které mohou být vnitřní (uhnízděné uvnitř konečníku) nebo vnější (pod kůží kolem konečníku), podle Klinika Mayo . Když se namáháte na kakání, mohou se vám žíly na zadku nafouknout a vyboulit, podobně jako se vyboulí žíly kulturistů, když zvedají závaží, říká Dr. Schnoll-Sussman. Kulturisté zvednou závaží a vidíte, jak jim na krku nebo spáncích vyskakují žíly – to je přesně to, co se může stát v našem konečníku, což má za následek hemoroidy, říká. Pokud se tyto hemoroidní žíly opravdu zvětší a vy začnete prudce vyprazdňovat, vaše hovínko může proříznout krevní cévu, což má za následek určité krvácení, tvrdí Dr. Schnoll-Sussman. Těhotenství je další běžnou příčinou hemoroidů, částečně proto, že být těhotná může způsobit zácpu, a částečně proto, že vaše rostoucí děloha může vést k většímu tlaku v dolní části těla, včetně konečníku. Voilà, hemoroidy.

Jak tedy poznáte, že máte hemoroidy? Hemoroidy mohou být asymptomatické, což znamená, že možná nevíte. Jindy mohou hemoroidy způsobit příznaky, jako je svědění, nepohodlí, anální otok a krvácení, což může podle Mayo Clinic ztěžovat kakání.

Anální trhliny

Jsou to malé rány, které se mohou cítit jako řezy papíru na zadku (*krčení*). Anální trhliny obvykle vznikají, když musíte pracovat příliš tvrdě, abyste mohli vyprázdnit velkou, tvrdou stolici. Mohou se také vyskytnout v důsledku chronického průjmu nebo stavů, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, protože trávit na toaletě to, co vám připadá jako věk, může podráždit vaši anální sliznici, zvláště pokud používáte hrubý toaletní papír nebo ten, který má vůni.

město s písmenem k

Anální trhliny mohou být bolestivé, svědit, krvácet nebo být podrážděné Klinika Mayo . Naštěstí mají tendenci se samy léčit, ale pokud vás bolí kakání několik týdnů, možná budete muset vyhledat lékařské ošetření. Váš lékař vám může předepsat krém s lidokainem nebo jiným anestetikem k úlevě od bolesti, dokud se drobná slza nezahojí. A pokud máte chronické anální trhliny, možná budete muset prodiskutovat další možnosti léčby, jako jsou nitroglycerinové krémy ke zvýšení průtoku krve a urychlení hojení nebo dokonce operace v těžkých případech.

Rektální prolaps

V některých případech může namáhání ke kakání vést ke stavu zvanému rektální prolaps.³To se stane, když zatlačíte tak silně, že vám konečník propadne konečníkem, říká Dr. Schnoll-Sussman. Pokud k tomu dojde, můžete mít bolest v konečníku nebo konečníku, cítit vybouleninu v anální oblasti, všimněte si krev ve stolici nebo máte potíže s kontrolou pohybu střev, podle Clevelandská klinika . Obecně je k nápravě prolapsu nutná operace.

Vasovagální synkopa

Je velmi malá možnost, že byste na hrnci omdleli. Podle Klinika Mayo . V podstatě váš krevní tlak klesá a vy nemůžete udržet krevní tlak v mozku a můžete omdlít na záchodě, říká Dr. Schnoll-Sussman. Někteří lidé ztrácejí vědomí, zatímco jiní mají pocit, že by mohli omdlít, David Poppers, MD, PhD , gastroenterolog a klinický profesor medicíny na NYU Langone Health , říká SelfGrowth. Než propadnete panice, uvědomte si dvě věci: Toto je méně pravděpodobné, že se to stane u jinak zdravých mladých lidí než u starších lidí, a i když se to stane, neznamená to automaticky nějakou předtuchu o vašem zdraví .

Zpět nahoru

Co dělat, když se snažíte kakat

Pokud máte chronickou zácpu, která nesouvisí s léky, které užíváte, nebo zdravotními problémy, o kterých víte, pak je dobré začít s revizí příjmu vlákniny. Lidé, kterým byla při narození přidělena žena ve věku 19 až 30 let, by se podle dietních pokynů Ministerstva zemědělství Spojených států amerických měli snažit o příjem alespoň 28 gramů vlákniny denně.⁴Toto číslo klesá na 25 gramů denně u lidí, kterým byla přidělena žena při narození a jsou ve věku od 31 do 50 let. Mezi dobré zdroje vlákniny patří ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné výrobky, uvádí Mayo Clinic.

Jak zvyšujete příjem vlákniny, nezapomeňte zůstat hydratovaní, říká Dr. Poppers. Plnění vlákniny bez dostatečné hydratace může vést k problémům, jako je např nadýmání , plyn , průjem a právě zácpa, kterou se možná snažíte napravit.

Pokud se snažíte kakat, Dr. Schnoll-Sussman doporučuje vést si deník stolice (ano, skutečně), abyste lépe porozuměli pohybu střev. To je také užitečné, abyste si mohli promluvit se svým lékařem o svých příznacích, pokud se rozhodnete vyhledat léčbu. Doporučuje sledovat své odpovědi na několik klíčových otázek každý den, pokud můžete:

Jak často chodím na záchod?
Jak vypadají mé pohyby střev?
Jak se cítím, když nemám stolici?
co jím?
Kolik vody každý den vypiji?
Jak moc cvičím?

Možná si všimnete, že ve skutečnosti nejíte tolik vlákniny, jak si myslíte. Nebo můžete zjistit, že při pravidelném cvičení chodíte na záchod častěji. Pokud změna vašich návyků nepomůže, pak je možná čas naplánovat si návštěvu lékaře, abyste zjistili, zda se neděje něco jiného, jako je IBS, IBD nebo dokonce potravinová alergie nebo intolerance. Nebo pokud užíváte léky na předpis, které mohou způsobit zácpu, budete si chtít promluvit se svým lékařem o nejlepším způsobu, jak se s tím vypořádat.

Zpět nahoru

Kdy navštívit lékaře, když se často namáháte kakat

Když změny životního stylu nepomohou, může být čas navštívit svého lékaře primární péče nebo gastroenterologa, aby vám pomohli určit příčinou vaší zácpy . V závislosti na vaší konkrétní situaci může váš lékař provést několik testů, aby zjistil, zda máte základní zdravotní stav, který způsobuje vaše gastrointestinální potíže. Můžete například provést krevní test, abyste vyloučili stav související s jídlem, jako je celiakie. Nebo pokud má váš lékař podezření, že máte potíže s ovládáním vnějšího svěrače, můžete podstoupit anorektální manometrický test, který zahrnuje zavedení hadičky do řitního otvoru, abyste otestovali tento sval, podle Clevelandská klinika .

Pokud máte nějaké komplikace související s namáháním, které se samy o sobě nehojí, jako je rektální prolaps, je opravdu důležité nechat se vyšetřit lékařem, abyste mohli dostat léčbu a vyhnout se možným komplikacím.

bohoslužebné hymny

Obecně je podle Dr. Poppers nejbezpečnější navštívit svého lékaře, pokud máte jakoukoli formu trvalého krvácení z konečníku. Vždy je dobré kontaktovat svého lékaře, pokud máte nějakou neočekávanou změnu ve vyprazdňování a určitě jakékoli rektální krvácení – i malé objemové – pokud to pro vás není typické nebo je to jinak vysvětleno předchozím diagnostickým vyšetřením, říká.

jména pro hry

Dále, pokud se vaše krvácení opakuje a máte další příznaky, jako je nevolnost a závratě, nebo pokud je ve stolici hodně krve, Dr. Schnoll-Sussman doporučuje, abyste si okamžitě nechali vyšetřit. Mohli byste mít potenciálně život ohrožující krvácení, ke kterému může dojít z mnoha a mnoha různých důvodů, říká. Může to být příznak rakoviny tlustého střeva. Může to být příznak zánětlivého onemocnění střev. Mohlo by to být příznakem některých abnormálních krevních cév v tlustém střevě.

To vše znamená, že malé množství krve na toaletním papíru může znamenat, že máte hemoroidy nebo anální trhliny, které lze obvykle snadno léčit, říká Dr. Schnoll-Sussman. Pokud vy opravdu myslíte, že jste jen příliš tlačili a máte hemoroidy, můžete zkusit domácí léčbu, než půjdete k lékaři. Hemoroidy mohou pěkně reagovat na volně prodejné krémy, ledový obklad, namáčení v sedací vana , nebo pomocí čípku s kortikosteroidními krémy ke zmírnění bolesti a otoku. Ale pokud se nevyjasní, možná si budete muset naplánovat schůzku se svým doktorem.

Sečteno a podtrženo: Mnoho lidí se v určitém okamžiku snaží kakat, ale pokud vás to obtěžuje, stojí za to navštívit lékaře. A není třeba se za situaci stydět. Opět platí, že kakání je součástí lidské přirozenosti, což znamená, že zácpa je také. Gastrointestinální příznaky jsou velmi časté, říká Dr. Poppers. Není se za co stydět. Navíc gastroenterologové jsou tak fascinováni trávicím systémem, že strávili roky na lékařské fakultě, jen aby se o něm dozvěděli více. Vaše problémy s kakáním pro ně nebudou nic nového.

Zpět nahoru

Zdroje:

Související: