PROČ MĚ TO, ŽE JSEM SE ZAMILOVAL, UVRHLO DO NAPROSTÉHO DUŠEVNÍHO PEKLA?

Když se Lauren,* 29, zamilovala do spolupracovníka, začala chodit do kanceláře nejen včas, ale brzy . Lauren, samozvaný chronicky pozdní člověk, který pracuje v oddělení lidských zdrojů ve Washingtonu, DC, říká SelfGrowth, že jedině přítomnost ranního člověka, který se o ni nezajímal, by ji mohl dostat nahoru a ven ze dveří tímto způsobem. Přes všechnu její snahu, jejich interakce probíhala takto: Počkal jsem, až dostane kávu, a pak jsem šel o 48 sekund později také dejte si kávu, ale nemluvte s ním, jen aby si uvědomil, že jsem naživu a jsem brzy v práci, říká.

Mít zamilovanost je taková divočina. Pravděpodobně jste udělali něco podobného a museli jste si položit otázky jako: Proč zveřejňuji ty nejhloupější příběhy na Instagramu (dobré: memy, myslím, že by se jim líbily) 16 hodin denně, jen abych neustále kontroloval, zda je sledovali? Nebo proč čtu doktorandskou práci jejich dědečka o JSTOR, když bych měl nakupovat? (Nebo jakémukoli jinému neklidu, kterého se účastníte, když jste rozdrceni.) A i když byste mohli logicky vědět, že vzrušení a novost zamilovanosti nás nutí chovat se bizarně… proč je to přesně tak ohromující? Aby zjistil vědecké důvody duševní agónie/extáze, která je zamilovaná, SelfGrowth se obrátil na odborníky s žádostí o (podivně uklidňující) odpovědi. Pokud dokážete odtrhnout mozek od horké osoby, která ho na pár minut terorizuje: Zde je to, co se děje ve vaší zamilované mysli.

Co se, vědecky řečeno, děje v mém těle, když se upímám na zamilovanost?

Můžete poděkovat různým chemickým reakcím za kaskádové pocity touhy, sebevědomí a touhy, kterými procházíte. Všechny tyto reakce začínají oxytocinem, Lamont Moss, MD , psychiatr z Kaiser Permanente v Denveru, říká SelfGrowth. Oxytocin je neuropeptid spojený s romantickou a sexuální přitažlivostí. Může zvýšit množství dopaminu, neurotransmiteru a hormonu, o kterém je známo, že se podílí na koncentraci a vzrušení, který se uvolňuje v mozku, což vás vede k tomu, že se budete více soustředit na konkrétní podnět: v tomto případě na vaši zamilovanost. Takže pokud nedokážete přestat myslet na někoho roztomilého navzdory vašemu nejlepšímu úsilí, je to oxytocin.

kostým ženského klauna

Oxytocin uvolňuje dopamin, dopamin nám umožňuje uvolňovat endorfiny a díky těmto endorfinům se cítíme dobře, vysvětluje Dr. Moss, a může to vypadat, jako by se v našem těle otevíraly krevní cévy, takže se nakonec červenáme nebo přímo pociťujeme trochu euforie. Pokud jste někdy měli pocit, že vaše malé loutkové struny loupežně pohlcující zamilovanost – místo toho, abyste měli tyto pocity pod kontrolou – je to proto, že dopamin z vás dělá hlupáka pro lásku. Dopamin nás může motivovat k určitým věcem, vysvětluje Dr. Moss. V případě zamilovanosti možná budete chtít být blízko osobě, kterou si přejete, protože vaše tělo chce, abyste si tu euforii udrželi co nejdéle. (Odtud Laurenina náhlá pohotovost v kanceláři – a více o tom za chvíli.)

Dobře, to zní docela příjemně! Nicméně: Ve skutečnosti mám pocit, že zamilovat se je mučení. Vysvětlit že , vědci!!

Zatímco dopamin a endorfiny jsou obecně známé jako šťastné chemikálie, existuje také dobrý důvod, proč může drcení působit trochu úzkostně. Serotonin a adrenalin jsou ve hře, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , licencovaný klinický psycholog a aplikovaný neurovědec v Pasadeně v Kalifornii, říká SelfGrowth. Kolísající hladina serotoninu může vést ke změnám nálady. Přidejte nejistotu a strach z možného odmítnutí, které přichází s novým rozdrceným územím, a vaše amygdala, oblast kritická pro emoční zpracování, se stane aktivnější. To vás udržuje ve stavu zvýšené bdělosti a úzkosti, což může dále přispívat k destabilizujícímu pocitu, říká Dr. Truitt, V podstatě: Dává to boj nebo útěk .

Ve stejném duchu, vysvětluje Dr. Truitt, stresová reakce vašeho těla se může vynořit uprostřed tlačenice: Pravděpodobně se u vás uvolní hormony jako kortizol, neboli stresový hormon. Pokud se u vás někdy objevila zamilovanost, která narušuje vaši pozornost a soustředění nebo vám způsobuje potíže se spánkem a ztrátu chuti k jídlu: může to být důvod.

Nemluvě o tom, že když drtíme, podle Dr. Truitta vždy dochází k určitému stupni idealizace. Objektu své náklonnosti můžeme přisuzovat vlastnosti, které nejsou založeny na skutečnosti, což může potenciálně vést ke zklamání. To samo o sobě může být pro křečka nepříjemné, ale také to dále aktivuje amygdalu do stresové reakce. Dr. Truitt odkazuje na tento druh úzkosti jako na „co kdyby“...zkázy, což může znít něco jako: Co když nejsou tak velké, jak jsem si je vymyslel v mé hlavě? Co když se po třech společných měsících promění v úplně jiného člověka? Co když jezdí jen na motorce – můžu jezdit do práce na zádech? (Ta poslední byla pro Lauren naléhavá, protože plánovala svůj fantastický život se svým spolupracovníkem, který měl kolo.)

Proč je tak těžké cítit kontrolu nad rozdrcenými pocity?

Nával chemických reakcí k rozdrcení může být tak intenzivní, že to Dr. Moss přirovnává k pití vody z hasičské hadice: prostě příliš mnoho najednou. Není to udržitelné, říká. Pokud by vaše těla 24 hodin denně 7 dní v týdnu pečovala o pocity zamilovanosti, byli byste vyčerpaný .

Tyto pocity mohou být tak silné, že vám mohou fyzicky dokonce způsobit závrať, říká Dr. Moss. Je to obrovský nával a je to dobrý pocit, takže určitě existuje motivace chtít to udržovat a neustále reprodukovat, vysvětluje. Chceme zjistit, jaké písně, jídlo, pořady, sporty a další zájmy má naše milenka ráda, abychom se s nimi mohli spojit, fyzicky je k nám přiblížit a udržet ty hřejivé, neostré mozkové machinace, které se budou dusit.

To znamená, že i když vaše zamilovanost není fyzicky u můžete cítit nutkání zůstat s nimi nějakým způsobem ve spojení. Cokoli, aby se ve vašem těle tyto vzrušené pocity opakovaly! Pro Hannah, 28, manažerku sociálních médií v Los Angeles, to znamenalo najít něco společného s její láskou: dělat naplno (ani mini!) New York Times křížovky denně. Pro Danielle, 32letou redaktorku krásy z New Yorku, to znamenalo nákup jazykových kurzů poté, co zjistila, že její láska má italský původ. A pro Lauren to znamenalo zorganizovat schůzku v restauraci s přáteli na vrcholné schůzce, konkrétně kvůli probrání taktiky, jak svést jeho srdce, jak říká. To vše by mohlo pomoci vysvětlit, proč je pravděpodobnější, že budete dělat věci, jako je procházení celého veřejného seznamu skladeb na Spotify vašeho crush, když vaše psychicky stabilnější verze by prostě nikdy nevěnovala více než 20 hodin analýze celé diskografie Tame Impala.

David Tzall, PsyD , klinický psycholog v New Yorku, říká SelfGrowth, že pokud si nejste jisti svými pocity a pocity, které vás milují, můžete se dostat do neustálého stavu očekávání. Pokud jste někdy zůstali vzhůru celou noc a přehrávali stejný čtyřsekundový scénář u vodního chladiče, rozumíte tomu.

značky automobilů s písmenem e

Chemická reakce drcení může být nezávislá na čemkoli, co je ve skutečnosti předmětem naší náklonnosti dělá , vysvětluje Dr. Moss, takže se mohou cítit přemožitelně, i když naše interakce s osobou, kterou máme rádi, jsou minimální (nebo dokonce žádné).

Když se na tuto osobu zaměříte tak soustředěně, můžete vyvolat změny v hladinách neurotransmiterů, dodává Dr. Tzall. Více dopaminu se může uvolňovat pokaždé, když přemýšlíte o své zamilovanosti nebo s ní interagujete, přičemž nárůst vede ke zvýšeným emocionálním reakcím, díky nimž se cítíte nadšení nebo úzkostliví. V zásadě platí, že čím více o nich budete přemýšlet, tím silnější budou vaše pocity. Osoba, do které se zamilujete, by ve vás mohla tuto reakci nastartovat, ale věci, které ty jsi dělání (sledování playlistů, nezávazná kontrola jejich instagramového profilu dnes již pomáté) stojí za udržením zamilovanosti.

Pokud se se svou zamilovaností spojíte, můžete očekávat, že tyto pocity budou ještě intenzivnější. Nejen proto, že sex je dobrý – je tu také skutečnost, že se s nimi setkat nabízí možnost sexu s větším pocitem pohody, což může podle Dr. Mosse ještě více zatemnit váš úsudek.

Jak mohu z této jízdy vystoupit? Kdy tento pocit zmizí?

Zatímco ti nejlepší z nás dokážou být zamilovaní roky (čti: já, do každého muže, kterému je jedno, jestli žiju nebo umřu), nakonec pocity vyblednou. Je to částečně proto, že jednoduše nedokážete dlouhodobě udržet úroveň chemických reakcí, které se odehrávají v našem těle, a také částečně proto, že si na ně zvyknete. Čím více toho vidíte nebo se stýkáte s naší láskou, tím méně vzrušující to pokaždé je.

krásné staré chvály

I když to vyjde s osobou, kterou jste posedlí, pocity zamilovanosti nakonec vyvrcholí, vysvětluje Dr. Moss. Řekněme, že vaše zamilovanost se nakonec změní v láska . Zatímco oba jsou vřelí a rozmazaní, milostné pocity a pocity zdrcení nejsou úplně stejné. Probíhají stejné chemické reakce na bázi oxytocinu a dopaminu – jen na nižší, stabilnější úrovni, když jste zamilovaní. Díky tomu jsou pocity méně zatěžující mozek a jsou udržitelnější, takže si je můžete udržet v průběhu času a nezůstanou úplně mimo. Přemýšlejte o tom, jako když zvelebujete dětský domov své zamilované. Jakmile jste skutečně byli v Old Saybrook, Connecticut? Je to a hodně méně vzrušující a zábavné.

Celkově: Odpověď je podobná jako u drogy, vysvětluje Dr. Moss. Znecitlivíte ho, když u vás nevyvolává stejný účinek, jako když se mu vystavujete častěji.

Jak se mohu chovat vyrovnaněji, když jsem drtivý?

Pokud byste mohli, možná byste chtěli mít a produktivní den Dr. Moss naznačuje, že navzdory rozdrcení mozků všímavý a snaží se pochopit, kde se v tuto chvíli nacházíte.

Udělejte krok zpět a zhodnoťte situaci nehodnotící optikou. Pochopte, že na základní úrovni je drcení naprosto v pořádku, říká Dr. Moss. Jakmile přijmete, že jsou normální, můžete se pokusit vychutnat si tyto pocity – dokonce i to červenání, dokonce i nervozitu.

Americká chlapecká jména

Jak varuje Dr. Moss: Nenechte svou zamilovanost, aby za vás rozhodovala. Vězte, že i ta nejsilnější tlačenice je dočasná a neměli byste, řekněme, dělat žádné velké změny, jako je stěhování měst, v horlivé honbě za šťastnějšími mozkovými chemikáliemi. Je fajn užívat si pocit, který vám dává pohled na život přes růžové brýle, ale nenechte se vejít do průlezu.

Pokud jste již provedli nějaké neškodné, ale trapné věci v rozdrceném stavu fugy: To je roztomilé! Nebojte se příliš, pokud jste jako Sia, 35, analytička z Connecticutu, která neustále kontroluje soukromý instagramový účet své lásky, jen aby se podívala na svůj malý profilový obrázek. Pamatujte, že za těmito nutkáními je ve skutečnosti chemická, biologická síla, říká Dr. Moss. Herecké krčení ve snaze cítit se dobře je to, co z nás dělá lidi.

Co se týče Laurenina pracovního vysněného člunu? Nikdy jsme se ani jednou nepoflakovali mimo práci, říká. Tolik pocitů za zamilovaností je pouze naše vlastní zatracené já, což svědčí o tom, že jsme schopni docela skvělých emocionálních a fyzických reakcí, a to i bez toho, abychom do romantického obrazu přivedli někoho jiného. Nikdy v životě mi nebylo tak špatně kvůli muži, říká Lauren se smíchem. Nyní je dokonce schopna přiznat: Ulevilo se jí, že ve skutečnosti nikdy nemusela nasednout na motorku.

*Některá jména byla z důvodu ochrany osobních údajů změněna nebo zkrácena.

Související: