Chodila jsem s Andrewem 33 dní a čtyřikrát jsem měla zácpu. já vypadala ve třetím měsíci těhotenství , strávil poslední dva dny ve svém bytě a seděl na záchodě a dal mu poslední tlak.
Během toho víkendu jsme společně snědli následující: večeři o třech chodech s přáteli; brunch, který obsahoval dva bagely a šmejdy, dvě bramborové placky, sdílený kousek babky a litr nakládané okurky, kterou snědla moi; celý sáček chipsů a guacu a domácích tacos k sobotní večeři; opojné množství likéru v klubu, který jsme oba nenáviděli; Nedělní brunch vajec, brambor, toastu a klobásy; a nedělní večeři s kuřecím masem, penne, pečenou zeleninou, na kterou si nevzpomínám, a salátem. A to všechno — vše z toho – ještě opustil mé útroby.
Co se týče mého podnikání, jsem obecně docela pravidelný. Miluji rutinu, a proto mám svá rána věnovaná vědě: I uvařit kávu doma , jít na jógu, do práce, snídat ovesné vločky nebo jogurt a asi o půl hodiny později se vykašlat. Pár velmi specifických věcí mě rozhodí a mohu je všechny vyjmenovat na jedné straně: nedostatek a ranní kávu ; cestování letadlem; nevysvětlitelně jíst bagel ve všední den; a muži.
Když jsme s Andrewem začali chodit, cítil jsem, že se blíží zácpa. Zkoušel jsem všechno, abych si udržoval pravidelný koupelnový rozvrh. Bral jsem vlákninové doplňky, pil zelený džus a hltal kávu bez úspěchu. Moje zmiňované kancelářské hovínka se úplně zastavily, zvláště ráno, když jsem šel do práce z Andrew's. Nepodařilo se mi ani úspěšně zajít do jeho bytu, kde jsem vyzkoušela řadu řešení: načasovala jsem si pití kávy s jeho ranním odchodem do práce, aby po jeho odchodu zavládl pocit, že už musím jít. Nefungovalo. Zeptal jsem se, jestli by si koupil Squatty nočník, který mi už dříve prokázal, že mi změnil život, protože mám krátké nohy a on vysoký záchod. Odmával mě a řekl: Zabírá to moc místa v koupelně, což je hrozná výmluva pro někoho, kdo žije sám v relativně velkém bytě. Jednou v aktu čistého zoufalství jsem odtáhl zbytkovou krabici z jeho skříně na záchod a pokusil jsem se z ní udělat provizorní přikrčené zařízení. Seděl jsem a tvrdě se soustředil 10 nebo 15 minut s běžícím kohoutkem (abych zamaskoval všechny chybující zvukové efekty) a nic se nestalo. Bez ohledu na to, co jsem zkoušel, nefungovalo to. Nemohl jsem jít.
Velkou ironií je, že Andrew a já jsme vždy trávili spoustu času otevřeným povídáním o našich zažívacích potížích – jak se nám kaká, zda se nám nevolno, a podobně. Nejen, že si je vědom mých zvyků v koupelně, ale stejně jako skvělý partner do nich investuje. Od začátku tedy řeknu, že to není tak, že bych úmyslně nebo vědomě nekakal s ním, v jeho blízkosti nebo kolem něj. Uvědomil jsem si, že z různých důvodů se zdá, že randění s někým novým mi vždy shazuje pravidelnost trávení.
A upřímně to dává smysl. Mít zdravé, pravidelné vyprazdňování může být ovlivněno stres, co jíte a váš denní režim . Seznamka podle mých zkušeností všechny tři úplně zničí.
silná mužská jména
Podle Národní institut diabetu a onemocnění ledvin (NIDDK), váš trávicí systém má fungovat takto: Žvýkáme a polykáme jídlo a tekutiny. Prochází jícnem do žaludku, kde se spojuje s trávicími šťávami a ústí do tenkého střeva. Jak se jídlo pohybuje tenkým střevem, živiny a voda se vstřebávají do vašeho krevního oběhu a odpad se přesouvá do tlustého střeva, kde se promění ve stolici, přesune se do vašeho konečníku a zůstane tam, dokud se nevytlačí ven. Ta-da. Naučil jsem se tvrdou cestou, že nový vztah je perfektní bouře, jak to všechno pokazit.
Nejprve bychom měli mluvit o stresu. Vaše tělo interpretuje nervové motýly, vzrušení a nejistotu stejným způsobem jako jakýkoli jiný druh stresu, který často způsobuje střevní křeče, např. SelfGrowth dříve informoval . Místo, kde se tyto křeče vyskytují, určuje, zda vám zůstane zácpa nebo průjem. Pokud křeče způsobí stažení celého tlustého střeva, vše bude rychle vytlačeno ven – průjem. Pokud se křeče vyskytují pouze v jedné oblasti vašeho tlustého střeva, mohou zadržet všechno - a proto zácpa.
mužská japonská jména
Lidé vždy myslí na akutní stres [jako spouštěč GI], ale velkou roli hrají také chronické stresory, Kyle Staller , M.D. M.P.H., instruktor medicíny na Harvard Medical School a člen Centra pro neurointestinální zdraví a klinické a translační epidemiologické jednotky v Massachusetts General Hospital, mi říká. Pokud jde o nervy, nový vztah připomíná spíše maraton než sprint. Neexistuje žádný vrchol, po kterém by úzkost z toho vyprchala, a upřímně řečeno, žádný okamžik úlevy. V podstatě prostě musíte žít s tím, že budete celou dobu trochu nervózní. Může to dokonce pokračovat, dokud se nepřestanete starat o to, jak vaše vlasy vypadají, a neprohlédnete si několik záhadných červených boulí na zádech vašeho partnera, což obvykle trvá několik měsíců.
Je také třeba říci něco o zjevné neobratnosti kakání v blízkosti nového člověka a o této neobratnosti ve formě zácpy. Normálně můžete dostat signál, který říká hej, je čas přemýšlet o tom, najít koupelnu pro stolici, a nevědomky si říkáte, ne, zůstanu přes noc u tohoto pána a vy to potlačíte, říká Dr. Staller. Je to stejný důvod, proč nechávám puštěný kohoutek. Mám kamarádku, jejíž upřednostňovanou taktikou je neustále otevírat a zavírat šuplíky v koupelně, dokud úspěšně nesplní svůj úkol. Tak sebevědomě a pohodlně, jak se člověk může cítit, spojení mysli a těla je silnější. Mohl jsem si s Andrewem o svých lejnech mluvit, jak jsem chtěl – mohl jsem mu ukázat svůj nafouklý žaludek a stěžovat si na svou zácpu – ale pravdou je, že jsem nechtěl, aby to slyšel, viděl nebo cítil, a to stačilo k tomu, aby se to vůbec nestalo. Byl to cizinec, nová postava v jakémkoli příběhu, a můj mozek v tom nebyl žádný blázen.
I když mám tendenci mít zácpu, když s někým začnu chodit, pro některé je průjem standardnější stresovou reakcí. Jedna kamarádka se zmínila o vyhlídce na randění, která ji obzvlášť znervózňovala, konkrétně kvůli otázce, zda se tomu chlapovi líbí její záda. Po prvním rande začala mít denně v 11:00 průjem. Dal bych si doušek kávy a řekl bych, ne, musím jít. Normálně opravdu nekakám po kávě nebo v práci...obvykle je to později během dne. A po měsíci, druhém, co vztah oficiálně skončil, mé výlety na toaletu v 11 hodin ráno skončily. (Můj svědomitý redaktor mě požádal, abych znovu zkontroloval, že neexistují žádné další faktory, které by mohly přispět k jejím každodenním výletům na toaletu. Ne, přítel mě ujistil. Nebyly.)
Přímý mužský přítel mi řekl něco podobného: Vídal se se ženou, přes týden chodil na rande a o víkendech se stýkal. Po několika týdnech si uvědomil, že o vztah s ní nemá zájem, ale dál ji náhodně vídal a spal s ní. Nemluvili jsme o tom, co jsme, ale když jsem věděl, jak se cítím, a přesto jsem v tom pokračoval, dalo mi to IBS. Ukázalo se, že jeho polovičaté jednání mu nesedí. Doslova.
A není to jen stres ve vztahu, kvůli kterému jsme nemocní. Pokud jde o změnu v rutině, randění toho hodně podnítí v krátkém čase. The NIDDK říká, že zácpa může být způsobena změnami životního stylu a denní rutiny, kterých jsem nyní měl několik. Na začátku vztahu jdete ven. to je to, co děláte. Jíte v restauracích a pijete v barech. I když jsme zůstali doma a vařili, byla to spíše produkce a mnohem dekadentnější než můj obvyklý krůtí burger pro jednoho.
Bylo jich víc: Andrew zůstává vzhůru dlouho, já taky. Trvalo mi dva měsíce, než jsem se dobře vyspala v jeho posteli jen díky tomu, že nebyla moje. Moje kdysi oblíbená ranní rutina nyní neexistovala. Jak již dříve uvedl SelfGrowth, aktivita pomáhá udržet věci v pohybu. No, na jógu jsem se sotva kdy dostal. Ani můj zvýšený příjem vlákniny to nesnížil, protože vláknina funguje nejlépe s vodou a já jsem byl neustále dehydrovaný z množství alkoholu, které jsem pil. Randění s Andrewem ve fekálním smyslu bylo receptem na katastrofu.
V době psaní tohoto článku, stále nepravidelně, jsem se zeptal doktora Stallera, co bych měl dělat, abych se vykakal, aniž bych vysával legraci z nového vztahu. Člověk by si myslel, že ti dva mohou koexistovat. Jeho řešení: poslušný závazek k dobrému spánku, stimulant jako káva a pak snídaně. Pokud jste někdo, kdo má sklon k zácpě, říká, měli byste si představit, že vaše okno pro pohyb střev je relativně malé. Význam: Pokud nebudete nutkání věnovat pozornost a řeknete: ‚Dobře, budu mít stolici‘, nemusí se to opakovat další den.
Po tomto rozhovoru jsem strávil spoustu času snahou být více v souladu se svými vnitřnostmi. Když jsem cítil, že to nutkání přichází, byť sebemenší, utíkal jsem pro něj a zatím to funguje. Za pár měsíců bylo jasné, že moje hovínko nebylo to jediné, co bylo vyhozeno. Byly tam i další výkyvy podobné kyvadlu: přibral jsem pár kilo a pak je zase ztratil. Celý první měsíc našeho vztahu jsem měl váčky pod očima , ale teď chodím spát, když jsem unavená, zatímco on zůstává vzhůru a čte si. Myslel jsem, že můj obličej bude trvale oteklý ze všeho toho slaného jídla a nedostatku spánku a vody, ale nakonec se to vrátilo do normálu poté, co jsem našel způsoby, jak se vrátit můj normální: Kvůli pohybu a duševnímu zdraví navštěvuji kurz new age dechové práce a dvakrát (nebo jednou) týdně chodím na jógu. Dávám si záležet na tom, jíst více syrové zeleniny. Nedávno jsem dokonce začal chodit na balet pro dospělé.
Ukazuje se, že tělo reaguje na seznamování ne nepodobné srdci. Existuje období fyzického přizpůsobení stejně jako období emocionální.
názvy aut s a
O měsíc později v sobotu ráno Andrew vyrazil na brunch a já jsem zůstal v jeho bytě pracovat. Snídaně, káva, psaní. Nakonec jsem šel sám v bytě.
Když se Andrew vrátil domů, řekl jsem mu dobrou zprávu. Jsem na tebe tak pyšný, řekl a poplácal mě po zádech. Později toho týdne mi řekl, že mi dal dárek. Otevřel dveře koupelny, rozzářený, a bylo to tam. Svůj nátlakový dárek. Můj vlastní squatty nočník.
Úspěch vztahu velmi závisí na několika věcech a já jsem se naučil, že pro mě jsou dva nejdůležitější faktory schopnost zachovat si sebevědomí a ochota ke zdravým kompromisům. Začátky jsou divné, ale v ideálním případě se znovu nacházíme.
Teď kakám v jeho koupelně pořád. Připadá mi to jako zázrak, ale zase jsem byl pravidelný. Pomalu se přizpůsobujeme.
Související odkazy:
- Takto poznáte, že je čas navštívit lékaře kvůli zácpě
- Můj manžel a já se stáváme stejnou osobou
- Být těhotná s Crohnovou chorobou znamená přijmout, že nemám vždy kontrolu nad svým tělem
