Najwa Zebian, autorka a aktivistka, sdílí své nejlepší tipy, jak se orientovat ve změnách ve své nové knize The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, včetně toho, jak sedět v nepohodlí a objevit svůj skutečný potenciál.
Jedinou konstantou v životě je změna. Všichni to víme. I s těmito znalostmi máme tendenci dělat vše, co je v našich silách, abychom minimalizovali narušení nebo destabilizaci naší komfortní zóny. Najwa Zebian, autorka a aktivistka, chce, abyste se stali agentem změny ve svém vlastním životě, protože je to jediný způsob, jak vytvořit realitu, kterou si přejete. Co vás brzdí, říká, je úzkost a strach z neznámého. A i když jsou to skutečné výzvy, jsou také překonatelné.
Zebian je tu, aby nás provedl pěti způsoby, jak přijmout změnu, na základě její nejnovější knihy, Jediná konstanta: Průvodce, jak přijmout změnu a vést autentický život .
Tip 1: Nechte svůj svět točit se kolem vás
Čtete správně. Možná jste byli zvyklí věřit, že dát sebe na první místo znamená, že jste sebestřední a sobečtí. Nejsi. Zvláště pokud jste vyrostli v kultuře nebo v rodinné dynamice, která silně upřednostňuje nejlepší zájmy kolektivu před zájmy jednotlivce, můžete být sužováni pocitem viny a hanby, jen když uvažujete o tom, že jste středem své vlastní pozornosti. Můžete se bránit promluvit, stát si za svým, říkat, co máte na mysli, a jednat způsobem, který slouží vašim nejlepším zájmům. Můžete dokonce cítit, že se vaše tělo úplně vypne ve chvíli, kdy se tak rozhodnete dát sebe na první místo . Je to proto, že vaše minulé verze byly upraveny tak, aby byly tiché, submisivní, neviditelné a malé.
Ty vaše minulé verze vás potřebují. Potřebují, abyste jim dali to, co potřebovali v tom okamžiku pasivity; být slyšen, oslavován a plně viděn. Na oplátku pro vás budou hybateli změn.
názvy aut s a
Když dovolíte, aby se váš svět točil kolem vás, nejen vy naučit se přijímat změny když vás to zlomí, ale také začnete žít autentičtěji. Být uzdraven znamená, že jste tak v kontaktu s tím, kým skutečně jste, že vstoupíte do ochranné role pro svou autenticitu pokaždé, když máte pocit, že je vyloučena. Abyste se stali svým skutečným já, obvykle nastane bod, kdy si uvědomíte, jak škodlivá je pro vás vaše současná realita nebo jak je v rozporu s vašimi hodnotami.
funko pop baymax
œPřipomeňte si: Vždy mám na výběr. I když je vaše volba pro vás zlomová, buďte hrdí na to, že jste byli schopni odejít.-
Tip 2: Považujte se za preferovanou osobu
Přestaňte sedět na sedadle spolujezdce, v autě svého života. Musíte být řidičem, který rozhoduje, kam máte namířeno, kterou cestou jdeš , a kdy budete zpomalovat a zrychlovat. Vím, že je to děsivé, zvláště pokud najdete větší útěchu v tom, že vám říkají, co máte dělat, a je vám ukázáno, jak to máte dělat.
Je mnohem pravděpodobnější, že změnu budete vnímat jako nezbytný prostředek k životu, který chcete žít, když se budete vnímat jako osoba, kterou si vyberete. Možná cítíte tlak splnit určité milníky nebo jít konkrétní cestou. Připomeňte si: Vždy mám na výběr . I když je volba, kterou uděláte, ta, která pro vás přijde v bodě zlomu, když už nezvládáte bolest z toho, kde jste, neříkejte, že jsem neměl jinou možnost. Buďte hrdí na to, že jste byli schopni odejít.
Tip 3: Spojte změnu s druhem života, který chcete žít
Když se necháte vést svým cíle , nebudete se soustředit na to, jak obtížná je změna. Místo toho budete přemýšlet o tom, jak krásný bude život, který chcete žít. Změna se stává nezbytným nástrojem, který vás tam dostane. Až příliš často se zaměřujeme na to, jak obtížná je změna, a srovnáváme naše hodnota s tím, jak jsme schopni to udělat. Když to uděláme, ztratíme ze zřetele své cíle a motivace.
Chcete žít autentický život? Pak to nechte odrážet vaše rozhodnutí. Nechte se jimi vést k takovému životu. Udělejte nezbytné změny, abyste se dostali do bodu, kdy budete moci říci: Nechtěl bych žít svůj život jiným způsobem. nezrazuji se. Nezmenšuji se, abych zapadl do určitých prostředí. Netlumím své světlo, abych chránil oči ostatních.
jména aut s b
œNezapomeňte poděkovat minulým verzím sebe sama, které bojovaly se změnou. Nebyli byste tam, kde právě jste, kdyby se nedostali skrz.-
Tip 4: Zjistěte limity svého režimu přežití
Když jste v režim přežití , máte jediný cíl: chránit se. A i když se můžete chránit před špatným, riskujete také, že vyřadíte to dobré. Všichni chceme být skutečně viděni a plně přijímáni takoví, jací jsme.
Abyste se tam dostali, je důležité přestat se soustředit na přežití a místo toho se naučit žít ve všech významech tohoto slova. Pamatujte, že jste pták a tato klec v režimu přežití má ve skutečnosti dveře dokořán. Kdykoli budete chtít, můžete se vydat ven. Nakonec začnete velmi jasně vidět, jak mnohem více si užíváte život v plném rozšíření své autenticity, než když se nutíte vejít se do velmi malého prostoru.
Tip 5: Dovolte si truchlit
Vzpomeňte si na jakoukoli změnu ve vašem životě, která se stala a která zcela otřásla vaším světem – smrt milovaného člověka, a rozchod nebo ztráta zaměstnání. Před přijetím této změny přichází popření, hněv , vyjednávání a Deprese . Je zde také navržena šestá fáze smutku: nalezení smyslu. Nemůžeme se k tomu dostat, aniž bychom prošli všemi ošklivými fázemi.
Dovolte si truchlit všechny ty lidi a sny, které jsi smutně ztratil, včetně minulých verzí tebe. Ale pamatujte, že se nyní musíte rozhodnout dát všechny své kousky zpět dohromady a vytvořit osobu, která ví, kdo jsou a která si vybere sama. Nezapomeňte poděkovat minulým verzím sebe sama, které bojovaly se změnou. Nebyli byste tam, kde právě jste, kdyby se nedostali skrz.
Takže se dnes rozhodnete přijmout změnu a soustředit se na budování silnějšího já? Doufám, že vaše odpověď je ano.
O jediné konstantě
Moudrý a něžný průvodce, jak se vyrovnat s pomíjivostí a uvědomit si, že změna je silou, která vám umožní stát se vámi – od slavného autora Vítejte doma.
fred flintstone pop funko
Ať už je to vaše práce, vaše vztahy nebo jen způsob, jakým se pohybujete světem, pokud jste jako většina lidí, máte ve svém životě něco, co byste rádi změnili. A někdy nechtěná změna přijde až příliš rychle: rozchod, smrt, převrat v každodenní realitě, o které jste si mysleli, že se na ni můžete spolehnout. Dr. Zebian vás provede změnami, které musíme provést, a těmi, které musíme vytrpět na cestě k našim nejautentičtějším životům. Utišuje hluk, učí nás přijímat se takové, jací jsme nyní, a pomáhá nám soustředit se na nezbytnost a krásu těchto chaotických přechodných časů.
Nakonec Dr. Zebian učí, že účelem změny je vkročit do světa jako své nejautentičtější já. Ano, změna je děsivá. Možná se před tím budete chtít schovat tím, že budete lpět na své minulosti. Ale přijetí změny je cesta k zbavení se starých představ o tom, kdo jste, a k tomu, abyste žili svůj život jako své pravé já.
O Najwa Zebianovi
Najwa Zebian je libanonská kanadská aktivistka, spisovatelka, řečnice a pedagožka s doktorátem v oblasti pedagogického vedení.
Dr. Zebian je autorem čtyř knih, které vedou čtenáře k procházení těžkých emocí, naposledy Welcome Home, Dr. Zebian přednesl na TEDx přednášku Finding Home Through Poetry.' Její práce byly uvedeny v The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost a dalších.
