Pokud jste klikli na tento článek, hádám, že znáte frustraci z pocení ve tváři v létě. Nejprve se cítíte trochu toastově, pak se vám na čele shromáždí film potu a zanedlouho vám po tvářích stékají kapky potu a stékají vám z brady. je to nepříjemné. je to nepříjemné. je to peklo.
Pocení obličeje je docela častým rébusem. Váš obličej je plný potních žláz, které odčerpávají vlhkost, když je horko a dusno, aby vás udržely v chladu (proces tzv. termoregulace ). V podstatě každý do určité míry zažívá pot na obličeji – je to jen cena, kterou platíme za to, abychom si užili krásné letní počasí.
Jak již bylo řečeno, tváře některých lidí jsou nadměrně vlhké. Existují dva hlavní důvody, z nichž první je primární hyperhidróza , stav, kdy jsou vaše potní žlázy hyperaktivní. Hyperhidróza je z velké části genetická a může být vyvolána teplem, spolu se stresem a úzkostí a určitými potravinami (jako je káva). Neexistuje žádný návod na to, co tvoří nadměrné pocení , ale zde je několik náznaků, že něco může být v nepořádku: Vaše oblečení je neustále promočené, vaše pokožka zůstává mokrá celé hodiny nebo jste náchylní ke kožním infekcím v oblastech, kde se obvykle potí.
Existuje také sekundární hyperhidróza , kde je pocení na obličeji vyvoláno základním stavem, jako je mimo jiné těhotenství, menopauza, horečka, infekce, metabolický problém nebo srdeční onemocnění. Sekundární hyperhidróza může být způsobena i určitými léky včetně antidepresiv (jako nortriptylin a desipramin), opiátů a některých nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID).
Míra stresu, velikost těla a věk mohou také ovlivnit, jak moc se potíte, stejně jako některé faktory životního stylu, jako je kouření cigaret, pití alkoholu a konzumace kofeinu. Jeho normální mít čas od času bažinatější dny, ale pokud pot neustoupí a nezačne ovlivňovat vaši schopnost věnovat se každodennímu životu, je pravděpodobně čas navštívit lékaře.
Ačkoli je pocení základní funkcí těla, příliš mnoho potu, zejména na obličeji, může být nepříjemné, nepohodlné a trapné, Rebecca Marcus, MD, FAAD , atestovaný dermatolog a zakladatel MD května , říká SelfGrowth. Pokud máte pocit, že se z vaší hlavy stane bodec, kdykoli se venku zahřeje, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zůstali v chladu a suchu (kromě, víte, závodění uvnitř, abyste se přiblížili ke klimatizaci). Zde je návod, jak si poradit.
Zůstaňte hydratovaní.
Můžete to předpokládat pít více vody rovná se více potu (vinen!), ale není tomu tak. Udržování hydratace těla ve skutečnosti pomáhá regulovat tělesnou teplotu, takže se nebudete tolik potit, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , odborný asistent dermatologie na New York Medical College, říká SelfGrowth. Když dehydratovaný , tělo může produkovat více potu ve snaze ochladit se, říká Dr. Marmon.
věci s písmenem a
Řešení: Pijte vodu po celý den, zvláště pokud jste fyzicky aktivní nebo pokud je venku obzvlášť toasty, říká Dr. Marmon. The Mayo Clinic doporučuje 11 až 16 šálků tekutin denně, z nichž některé lze konzumovat prostřednictvím potravin bohatých na vodu, jako je ovoce a zelenina. Pokud máte tendenci ztrácet přehled o tom, kolik šálků vody jste každý den vyhodili, dodržujte toto jednoduché pravidlo: Pijte, kdykoli máte žízeň. Cílem je, abyste se jen zřídka cítili vyprahlí a vaše čůrání bylo bezbarvé nebo světle žluté. Relativně čisté močení rovná se méně potu.
Dávejte si pozor na potraviny, u kterých se potíte.
Existuje několik potravin, o kterých je známo, že u některých lidí zhoršují pocení Clevelandská klinika . Nejčastějšími viníky jsou čokoláda, citrusová jídla a kořeněná nebo pálivá jídla (myslím: feferonky, chilli prášek, pikantní kari, křen a wasabi). Kořeněná a pálivá jídla obsahují složku zvanou kapsaicin, která vysílá signál do mozku, že něco hoří a tělo reaguje pocením, aby se ochladilo, říká doktor Marmon.
Nápoje s kofeinem, jako káva a alkohol může také způsobit pocit páry. Alkohol, výzkum ukazuje, zvyšuje vaši tělesnou teplotu, což způsobuje, že se vaše tělo potí, aby se teplota vrátila dolů. Káva má podobný účinek: Zvyšuje teplotu vašeho těla a pokožky, čímž zvyšuje vaši reakci na pot.
Někteří lidé se zahřejí například po požití i malého množství alkoholu nebo papriky, jiní toho zvládnou mnohem více, říká Dr. Marmon. Pokud si všimnete, že se díky těmto látkám extra potíte, snažte se jim co nejlépe vyhýbat – ale pokud to není ve vašich kartách, snažte se omezit příjem kofeinu, alkoholu a kořeněných jídel na minimum, zvláště když venku je dusno. Tolerance a reakce každého jsou jiné, takže jde o to, naslouchat svému tělu a podle potřeby se přizpůsobit, říká.
Používejte antiperspiranty na obličej.
Věděli jste, že ne každý deodorant je určen pro vaše podpaží? Ano – existuje spousta antiperspirantů speciálně navržených proti pocení obličeje a hlavy. Dr. Marmon říká, že fungují tak, že blokují potní kanálky v obličeji a kolem něj, a tím snižují pocení. Doporučila Facade’s Aluminum-Free Antiperspirant for Facial Hyperhidróza (25 USD, Amazon) a SweatBlock Daily Antiperspirant Face Wipes (14 USD, Amazon).
Při výběru produktu, který chcete použít na obličej, hledejte výrazy jako nedráždivý nebo bezpečný pro citlivou pokožku. Vyzkoušejte produkt na malé ploše nejprve na kůži, jako je spodní strana paže, abyste se ujistili, že nebudete mít žádnou reakci. (Poznámka, pokud jste náchylní k akné: Většina z těchto produktů není nekomedogenní, takže můžete místo toho požádat dermatologa o rec.)
Noste potní ubrousky nebo malý ventilátor.
Nechat si v kapse malý hadřík na pot se může zdát jako poslední pokus, ale poslouchejte nás. Obličejové ubrousky, jako Carpe's Sweat Absorbing Face Wipes (20 $, Amazon), se rychle používají, jsou přenosné a účinné. V téměř každé drogerii také najdete savé papíry a jsou navrženy tak, aby absorbovaly přebytečný maz a pot, aniž by narušily make-up nebo dráždily pokožku, říká Dr. Marmon.
Korejská ženská jména
Můžete je používat tolik, kolik potřebujete během dne, dodává, a je to opravdu nejjednodušší způsob, jak odstranit pot, mastnotu a nečistoty z obličeje a vyčistit a osvěžit pokožku na cestách. Další trik: Noste s sebou malý příruční ventilátor , jako je ruční mini ventilátor Jisulife (15 USD, Amazon), nebo pána, jako je Nano Facial Mister od společnosti FANTEXY (17 USD, Amazon), doporučuje Dr. Marcus, abyste si mohli ostřelovat obličej trochu chladného vzduchu, kdykoli máte pocit, že tajíte.
Zeptejte se lékaře na možnosti léčby.
Pokud máte pocit, že nemůžete zkrotit své pocení na obličeji, možná budete chtít mluvit s lékařem primární péče nebo s dermatolog . Pokud máte hyperhidrózu nebo stav, který ji spouští, existuje několik způsobů léčby, které vám mohou pomoci udržet vás v suchu.
Léky na předpis, jako jsou perorální nebo lokální anticholinergika, blokují chemikálii, která aktivuje vaše potní žlázy. Perorální léky se běžně užívají na hyperhidrózu obličeje a odvádějí skvělou práci při udržování kapiček potu na uzdě, říká Dr. Marcus.
Další možností jsou botoxové injekce. Když jsou podávány blízko čela, mohou potlačit pocení obličeje blokováním nervů, které aktivují vaše potní žlázy. Botoxové injekce jsou obvykle velmi účinné pro kontrolu nadměrného pocení v jakékoli oblasti těla a rozhodně je lze použít pro tento účel na obličeji, říká Dr. Marcus. (Botox je drahý, ale váš pojištění to může pokrýt . Pokud ne, nějaké jsou spořicí programy stojí za to se podívat!)
Zůstat zcela v suchu, jakkoli to zní snivě, se nikomu nestane, ale to neznamená, že musíte žít ve strachu, že vaše pokožka hlavy bude produkovat vědra vody, kdykoli opustíte svůj dům. Pokud se cítíte trapně, pamatujte, že se tady všichni snažíme předstírat, že se nepotíme tolik jako my. A nezapomeňte na svého malého fanouška.
Související:
- Proč jsem odpoledne najednou tak unavený?
- 15 vynikajících receptů na plážový piknik, které vás zabaví celé léto
- 6 plážových tipů, díky kterým bude váš výlet méně vyčerpávající
