Sprcha je skvělým místem k přemýšlení o zcela náhodných tématech, protože to může být jeden z mála okamžiků, kdy jste sami a cítíte se uvolněně. A zatímco se mydlíte, možná vás napadlo, jak si správně umýt tělo. Možná se například ptáte, zda používáte správné mýdlo -nebo pokud vůbec potřebujete použít čisticí prostředek. Nebo možná přemýšlíte, zda myjete své tělo ve správném pořadí. Existuje vůbec správné pořadí?
Neexistuje žádný průvodce ani definitivní studie, která by ukazovala, jak si správně mýt tělo. Odborníci však mají určité obecné rady o tom, jak mohou vaše mycí návyky celkově ovlivnit vaši pokožku. Zaujalo? Pak si přečtěte několik nových věcí, o kterých můžete přemýšlet, až si budete příště pořádně drhnout.
auto s písmenem s
Nejprve si proberme skutečný smysl mytí těla.
Není žádným tajemstvím, že většina z nás si myje pokožku, aby ji očistila (i když stát pod relaxační vodou nebo sedět ve vaně může mít pocit docela skvělé ). Mytím se nejen zbavíte všech nečistot a alergenů, které se nahromadily na vaší pokožce, ale také odstraní některé přirozené oleje, bakterie, viry, plísně a odumřelé kožní buňky, vysvětluje. Sara Perkinsová , M.D., dermatolog s certifikací na Yale University. Bakterie, viry a plísně vždy žijí na naší kůži – dokonce i po umytí. To je zcela normální a často neškodné.
Co to tedy znamená pro váš každodenní život? Čištění pokožky pomáhá eliminovat zápach tím, že smyje část potu, bakterií a přírodních tělesných olejů, které způsobují vůni. Když produkujete pot a olej, začínají jako sterilní,'' Teri Greilingová , M.D., Ph.D., odborný asistent dermatologie a přidružený programový ředitel výzkumu na Oregonské zdravotní a vědecké univerzitě, říká SelfGrowth. Tělesný pach vzniká, když bakterie žijící na vaší kůži rozkládají kyseliny ve vašem potu Clevelandská klinika . To je důvod, proč spláchnutí potu a snížení některých bakterií na kůži může odstranit zápach.
Čištění těla vám také může pomoci předcházet akné, ke kterému dochází, když se vaše póry ucpávají přebytečným mazem a odumřelými kožními buňkami. Mayo Clinic . A nakonec, mytí pokožky vám může pomoci od možného rozvoje plísňových infekcí, jako je kožní onemocnění (často se to objevuje jako a vyrážka se zvýšeným, zvlněným okrajem), což se může stát, pokud se opravdu hodně potíte a pot je zachycen těsným oblečením, protože houbám se daří ve vlhkém a teplém prostředí. Americká akademie dermatologie (AAD). Kožní onemocnění je častější, pokud visíte hlavně venku v horkém a vlhkém počasí, používáte veřejné sprchy nebo přicházíte do kontaktu s někým, kdo má infekci kožního onemocnění, podle AAD .
Jak si správně umýt tělo?
Jak jsme řekli, neexistuje žádná oficiální příručka a nepochybně se budou mycí návyky každého člověka lišit. Existuje však několik osvědčených postupů, které vám mohou pomoci s péčí o pokožku.
| První věc, kterou byste měli zvážit, je | výběr čisticího prostředku pro váš konkrétní typ pleti, podle Dr. Perkinse . Například lidé se suchou nebo citlivou pokožkou se obecně cítí lépe, když používají jemné mýdlo bez vůně nebo alkoholu, protože tyto složky mohou dráždit jejich pokožku. Nebo například, pokud máte ekzém, pak Clevelandská klinika doporučuje hledat produkty obsahující ceramidy (pro vlhkost), které jsou označeny jako bez parfemace, hypoalergenní nebo pro citlivou pokožku. Alternativně můžete chtít použít čisticí prostředek s přísadou, jako je benzoylperoxid, na oblasti, kde máte pupínky, pokud jste náchylní k akné na těle, podle AAD . Je užitečné podívat se na pokyny na obalu, protože některé produkty mohou podle Dr. Perkinse vyžadovat, aby na pokožce po napěnění po určitou dobu seděly, aby byly účinné.
| Pokud nemáte žádné specifické problémy s pokožkou, potřebujete opravdu jen vodu | a váš oblíbený mýdlo nebo mytí těla . Voda je vynikající při smývání potu a prachu a běžných žmolků, které kolem sebe každý den zachycujeme, [zatímco] mýdlo je opravdu dobré při odstraňování mastnoty z pokožky, říká Dr. Greiling. To znamená, že můžete vynechat používání mýdla na oblastech, které produkují méně mastnoty, jako jsou ruce a nohy, stejně jako záda a hrudník, pokud se v těchto oblastech netvoří akné. Čisticí prostředky mohou změnit přirozenou ekologii vaší pokožky a vysušit ji, takže jejich vynechání vám může pomoci udržet si trochu vlhkosti navíc.
| Pokud jde o konkrétní pořadí mytí částí těla, | t V současné době existuje malý až žádný výzkum, který dokazuje, že mytí specifickým směrem může šířit bakterie, viry nebo plísně z jedné oblasti vašeho těla do druhé . (A šíření těchto mikroorganismů kolem vašeho těla není obecně škodlivé, pokud jste nezachytili patogen, jako je kožní onemocnění.)
| Možná bude pro vás nejsnazší vypořádat se nejprve s oblastmi, kde se doporučuje mýdlo, abyste je dostali z cesty, říká Dr. Greiling. | To by zahrnovalo podpaží, třísla, oblast genitálií a hrudník a záda (pokud se na těchto místech objeví akné), stejně jako ruce a nohy. Ruce nejvíce interagují s vnějším světem, říká Dr. Greiling. Nohy jsou prostě opravdu dobré v pěstování všech druhů bakterií a plísní, takže spousta mýdla a vody je skvělá pro vaše ruce a nohy. Ačkoli je mnoho bakterií a plísní neškodných, může se u vás vyvinout atletická noha, pokud se vaše nohy velmi potí a pot je zachycen v těsné obuvi. Mayo Clinic .
| Je to dlouhodobá debata: Měli byste k čištění těla používat žínku, lufu nebo jen ruce? | To je věcí osobních preferencí, ale mikroorganismy mohou růst na žínkách a lufách, pokud materiály úplně nevyschnou. A vaše žínka nebo lufa obecně zůstávají pěkně vlhké, pokud je nevyjmete z vany a nenecháte je úplně vyschnout na vzduchu nebo je nevhodíte do sušičky. Lufy však mají tendenci mít spoustu malých štěrbin, kde se tyto mikroorganismy mohou povalovat, takže by v nich mohlo být potenciálně více bakterií, plísní a virů než v žínkách. Clevelandská klinika . To vše může znít neatraktivně, ale obecně vaše riziko, že se kvůli tomu vypořádáte s něčím, jako je infekce, není tak vysoké. Teoreticky byste mohli dostat infekci, pokud je na materiálu patogen a vstoupí do vašeho těla řezem na kůži, ale to je obecně dost nepravděpodobné. Použití rukou očistí vaše tělo (pokud si je nejprve umyjete) a je to dobrá volba pro lidi, kteří mají citlivou pokožku, podle AAD. Navíc se nemusíte starat o to, jak často měníte hadřík nebo lufu.
| Pojďme k další debatě: vany nebo sprchy? | Teoreticky možná nebudete tak čistí, jako když se osprchujete, Samorůst dříve hlášeno. Pro začátek sezení ve stojaté vodě ztěžuje důkladné smývání mastnoty a mikroorganismů z pokožky. A pokud je vaše vana špinavá od mikrobů, ze kterých byste mohli onemocnět, pak sezení v této špinavé vodě ve vaně může usnadnit rozvoj infekce, pokud máte někde na kůži malý řez. Pokud opravdu milujete koupele, pak je dobré vanu pravidelně čistit. Můžete také chtít provést rychlé opláchnutí vodou po koupeli, abyste smyli oleje, nečistoty a jakékoli mýdlo, které jste použili.
| Nakonec mějte na paměti, že přílišné mydlení (jako mnohokrát za den) nebo používání příliš horké vody může podle Dr. Greilinga potenciálně podráždit vaši pokožku. | . Pokud nevidíte důvod měnit své mycí návyky, pokračujte v tom, co vám vyhovuje. A pokud vás všechny tyhle řeči o hygieně zajímaly, jak často odborníci doporučit sprchování , no, i o tom si můžete přečíst.
Související :
