Pokud se vaše mysl občas zamotá do debaty sprcha vs. koupel, nemůžu vám to mít za zlé. To se nedá popřít koupat se je relaxační. Namáčet se v teplé vodě, číst knihu, možná i popíjet sklenku vína – je to tak jednoduché, a přitom to působí tak luxusně. Až na to, že je tu jedna věc, která mi vždy brání v úplném uvolnění ve vaně: Nemohu přestat myslet na to, že jen sedím v polévce z vlastního potu.
Vždycky jsem přemýšlel, jestli bych měl být sprchování než do ní vlezu, abych se ujistil, že veškerá špína ze dne nejprve spláchne do odpadu. Vyčistí mě vůbec koupání? Nebo je sezení ve vaně jen trochu trapné?
Pokud tyto otázky také sužují váš jinak uklidňující čas koupele, čtěte dále a zjistěte, co na to odborníci.
Cokoli máte na kůži, když se koupete, může přirozeně skončit ve vodě.
To ale automaticky neznamená nic špatného.
Možná to není to, co chcete slyšet, ale je to chladná tvrdá pravda: Na naší kůži žijí tuny mikroorganismů. Stejně jako má střevo mikrobiom, má ho i kůže. Bakterie jsou na každém povrchu vašeho těla a nikdy je nezničíte sprchováním nebo koupelí, Filip Tierno , Ph.D., klinický profesor mikrobiologie a patologie na NYU Langone Health, říká SelfGrowth. Když odstraníte odumřelou kůži ve vaně nebo sprše, buňky obsahují mnoho mikroorganismů, které jsou na vaší pokožce. Kromě bakterií mohou tyto mikroorganismy zahrnovat také věci jako houby.
Takže ano, to znamená, že v podstatě sedíte ve vodě plné normální flóry, která žije na vašem těle, už když se koupete. Představa toho by vás mohla přimět kroutit se, ale realita je taková, že to nezpůsobí žádné zdravotní problémy, jako je kožní infekce. Z mikrobiologického hlediska bych se nebál nakazit se, říká Dr. Tierno.
Výjimka? Pokud máte nějaké otevřené rány nebo řezné rány, existuje šance, že se některé brouky, které žijí na vnější straně vašeho těla, mohou dostat dovnitř vašeho těla a způsobit infekci. Ale pokud nemáte praskliny v kůži, není pravděpodobné, že byste si něco vzali z vlastního těla, říká Dr. Tierno. Vaše pokožka obecně odvádí zatraceně dobrou práci při udržování mikrobů venku, kam patří.
Koupel může být dráždivá pro lidi s citlivou pokožkou.
Sezení ve vaně může způsobit určité problémy lidem s citlivou pokožkou a stavy, jako je ekzém, říká Teo Soleymani , M.D., certifikovaná dermatologka na UCLA Health. Sezení ve stojaté vodě neumožňuje smývání olejů a mikroorganismů na kůži ani sprchování tekoucí vodou a u některých lidí to může udržovat svědivé vyrážky nebo akné, říká. Dokonce i soli, které skončí na povrchu naší kůže po dobrém propoceném tréninku, mohou být pro některé lidi dráždivé.
Musíte také zvážit mýdlo Dalším problémem je, že lidé mají tendenci se koupat s voňavými věcmi, jako jsou mýdla nebo koupelové bomby, a čím déle zůstanete ponořeni v tomto roztoku, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít nějakou alergickou reakci nebo dráždivá dermatitida, říká Dr. Soleymani.
Namáčení do vonných mýdel a jiných koupelových produktů může také snížit pH vagíny a způsobit podráždění nebo dokonce infekci u některých lidí, jak již dříve uvedl SelfGrowth.
Koupele také mohou pokožku vysušit, takže Americká akademie dermatologie doporučuje omezit koupele na 15 minut nebo méně, pokud máte kožní onemocnění, které způsobuje suchou pokožku (jako je lupénka nebo ekzém).
Dostatečně časté čištění vany je klíčem k tomu, abyste se vyhnuli kožním problémům souvisejícím s koupelí.
Zatímco váš vlastní pot a mikroorganismy pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy, můžete se dostat do problémů, pokud ve vaně rostou další mikrobi, říká Dr. Tierno. Tento růst může vést k otravnému malému jevu známému jako biofilm: nahromadění mikroorganismů, včetně různých typů bakterií, které se v podstatě slepí a vytvoří film. Znáte ten růžový kroužek kolem vany nebo odtoku? To je biofilm.
Jakékoli vystavení vodě obvykle vede k nějaké formě tvorby biofilmu, říká Dr. Tierno. Pokud jste ve vaně s biofilmem, je tu šance, že můžete zachytit nějaké cizí bakterie, plísně nebo jiný mikroorganismus – ať už roste sám o sobě, nebo jestli s někým sdílíte vanu a je to něco, co po sobě zanechal. A to má potenciál způsobit vše od podráždění kůže až po onemocnění (v závislosti na příslušném mikrobu a zda jen zůstane na vaší kůži nebo se nějakým způsobem dostane do vašeho těla). Některé mikroby jsou neškodné; jiné, jako stafylokok, mohou způsobit drsnou infekci.
Bakterie v biofilmu mohou způsobit docela ošklivé, těžko léčitelné vyrážky, říká Dr. Soleymani. Ale vězte, že také musí být dost chyby, aby to způsobilo problém. Různé mikroby vyžadují různé množství mikrobů, aby způsobily infekci, říká Dr. Tierno. Existuje mnoho různých věcí, které ovlivňují, zda je mikroorganismus zcela benigní nebo zda vám způsobuje problém.
Nejlepší způsob, jak snížit riziko, že něco z vany vyzvednete, je udržovat ji v čistotě. Dr. Tierno říká, že jediný způsob, jak odstranit biofilm, je fyzické vydrhnutí kartáčem s tvrdými štětinami, aby se rozbila šmouha, takže to budete chtít udělat kromě použití komerčního čističe s dezinfekčním prostředkem (hledejte takový, který na etiketě je výslovně uvedeno dezinfekční prostředek), který dokáže účinně zabíjet mikroby, jako jsou bakterie a viry. (Zředěný roztok bělidla také dělá trik.) Dr. Tierno poznamenává, že nejlepší frekvence závisí na tom, kolik lidí používá vanu a jak často, ale obecně, pokud dojde k silnému používání, je dobré týdenní čištění. Pokud je použití vany pro koupele vzácné, můžete čištění rozdělit na každé dva týdny až každý měsíc, říká.
Pokud většinu času používáte pouze sprchu, stále se musíte ujistit, že podlaha je čistá, aby se zabránilo hromadění mikrobů – nejpravděpodobnější je houba, která způsobuje atletickou nohu. Stejná strategie čištění jako ve vaně je dobrým pravidlem, pouze se zaměřte na oblast, na které stojíte, pokud ve skutečnosti nikdy nepoužijete celou vanu.
Dobrým nápadem může být rychlé opláchnutí po koupeli.
Tady je dohoda: Pokud se chcete vykoupat, je to z celkového zdravotního hlediska samozřejmě v pořádku (a doufejme, že to pro vás bude skvělý, uklidňující zážitek). Není ale špatný nápad dát pokožce rychlé opláchnutí, abyste se ujistili, že z ní slezete všechno mýdlo (a všechny zbytky nečistot, soli nebo oleje, na kterých ulpívá). Toto je ještě důležitější krok, pokud máte citlivou pokožku nebo jakékoli dermatologické potíže, jako je ekzém, říká Dr. Soleymani. Nemusíte se plně osprchovat – můžete použít šálek, abyste z kohoutku nabrali trochu čerstvé vody a nalili si ji na pokožku jako poslední krok, než se dostanete ven a osušíte se.
Ale pokud si užíváte koupele roky, nikdy jste z toho neměli žádné kožní problémy a opravdu byste raději neměnili svůj postup? Dělej dál. Spousta lidí se po koupeli nikdy neoplachuje a jsou v pohodě, říká Dr. Tierno. Je spousta dalších věcí, o které se můžete starat – tak si dopřejte ten relax.
Související:
