Naučte se, jak získat a udržet si přátele jako dospělý, a o důležitosti těchto spojení. Navíc 10 míst, kde můžete poznat nové lidi a navázat přátelství.
Přátelství je důležité v každém věku. Koneckonců, společnost a podpora, kterou přátelé poskytují, mohou významně ovlivnit našeduševní a emocionální pohodu. Pro mnohé z nás je ale navazování přátelství v dospělosti náročné. Naštěstí pochopení toho, jak budovat nová spojení, nám může pomoci navazovat a udržovat přátelství po celý náš dospělý život.
Význam přátelství dospělých
Přátelství dospělých jsou klíčovou součástí šťastného a zdravého života. Udržování přátelství v dospělosti, stejně jako navazování nových přátel, má několik výhod.
Studie ukázaly, že mít silnou sociální síť skutečně může zvýšit svou životnost .
Sdílení svých problémů s přáteli vám může pomoci zmírnit vaši emocionální zátěž a poskytnout pocit úlevy.
Pozitivní sociální interakce a podpora mohou pomoci snížit krevní tlak a srdeční frekvenci, což jsou klíčové faktory pro udržení zdravého srdce.
Přátelství může hrát roli předcházení problémům s duševním zdravím jako deprese aúzkostposkytováním pocitu sounáležitosti a vlastní hodnoty.
Rozhovory a aktivity s přáteli mohou stimulovat váš mozek a pomáhají vám odvrátit kognitivní pokles jak stárnete.
10 nejlepších míst, kde můžete poznat nové přátele
Skvělým způsobem, jak v dospělosti poznat nové přátele, je zaměřit se na místa, kde trávíte čas, a najít prostředí, kde mohou vzkvétat potenciální přátelství.
1. Posilovny a fitness lekce: Ať už jde o lekce jógy, cyklistickou skupinu nebo místní turistický klub, zdraví a pohoda aktivity mohou vést k přirozeným rozhovorům a kamarádství.
2. Aplikace pro setkání a přátelství: Platformy věnované setkáním nebo aplikacím pro přátelství vám mohou pomoci najít místní skupiny nebo události podle vašich zájmů, od knižních klubů po technická setkání, kurzy vaření nebo fotografování.
3. Společenské třídy: Ať už se chcete naučit nový jazyk, vzít do ruky štětec nebo se ponořit do keramiky, společné zážitky z učení mohou rychle proměnit spolužáky v přátele.
4. Práce: Zvažte zapojení do pracovních skupin, účast na společenských akcích nebo se jednoduše zastavte rozhovory s kolegy ve společných prostorách. To může vést k přátelství na pracovišti i mimo něj.
5. Dobrovolnictví: Když se budete věnovat své komunitě tím, že se budete dobrovolně věnovat věcem nebo organizacím, na kterých vám záleží, můžete se spojit s ostatními, kteří sdílejí vaše hodnoty.
6. Rodičovské skupiny: Pokud máte děti,rodičovstvískupiny nebo aktivity související se školou mohou poskytnout společný základ a bezprostřední téma konverzace, což usnadňuje navazování nových spojení.
7. Knižní kluby a zájmové skupiny: Tyto skupiny mohou nabídnout pocit komunity a snadný způsob, jak se zapojit do diskusí. Poskytují strukturované prostředí pro interakci, což usnadňuje poznávání ostatních.
8. Místní akce a festivaly: Tato setkání jsou nejen zábavou, ale také skvělou příležitostí k setkání s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy v oblasti hudby, umění, kultury nebo jídla.
9. Místa uctívání: Pokud jste věřící nebo duchovní, mohou být místa uctívání uklidňujícím prostředím pro setkání s lidmi, kteří sdílejí vaše přesvědčení a hodnoty. Mnohé nabízejí skupinové aktivity nebo společenské akce nad rámec běžných služeb.
10. Kavárny a co-workingové prostory: Tyto prostory nabízejí neformální atmosféru pro navazování konverzací. Ať už pracujete na svém notebooku nebo si užíváte kávu, je snadné najít příležitosti k chatování s ostatními.
Proč je tak těžké najít si přátele v dospělosti
Jak vyrůstáme, tak jak my rozvíjet naše vztahy se vyvíjí a vytváření nových spojení může být výzvou. Je běžné mít pocit, že navazování přátelství bylo mnohem snazší, když jste měli méně povinností. Ale když těmto výzvám lépe porozumíme, můžeme začít hledat cesty, jak je obejít. Někdy stačí jedno malé gesto, abyste začali budovat nové přátelství.
Máme méně volného času na socializaci
Když jste dospělí, váš rozvrh se rychle plní. Mezi práce , rodina a další povinnosti, ne vždy zbývá čas na setkávání s lidmi nebo trávení času s novými přáteli.
Máme více zodpovědnosti a méně energie
To neznamená jen více práce – zahrnuje to péči o naše domovy, placení účtů a možná i výchovu rodiny. Všechny tyto povinnosti nás mohou přimět cítit se unavení a zanechávat málo energie pro navázání nových přátel.
zuar palmeirense
Cítíme se stydliví nebo nervózní ze setkání s novými lidmi
Jako dospělí můžete mít pocit, že všichni ostatní už mají svou skupinu přátel a nehledají si vytvářet nové. Tento pocit nám může zabránit, abychom se natáhli a udělali první krok.
Jsme více zasazeni do svých cest
To může snížit pravděpodobnost, že budeme zkoušet nové věci, kde bychom mohli potkat nové přátele, zvláště pokud se chceme setkat s lidmi, kteří sdílejí naše stávající,specifické zájmy.
přezdívka natario
Jak si udržet přátelství dospělých: 6 tipů
Přátelství dospělých může do našich životů přidat tolik, od společnosti po trvalou podporu a hluboký pocit sounáležitosti. Ale udržování přátelství pro dospělé může vyžadovat trochu více úsilí a úmyslu, než když jsme byli mladší.
1. Investujte čas, abyste udrželi pouto silné
Dejte si na to záležet pravidelně přihlásit se se svými přáteli, ať už prostřednictvím rychlé textové zprávy, telefonního hovoru nebo plánování osobních setkání. Plánování pravidelných schůzek, i když jsou to jen virtuální rande u kávy, může udržet přátelství aktivní a prosperující.
2. Buďte plně přítomni, když jste spolu
To znamená odložit rušivé prvky, jako je váš telefon ase zaměřenímtady a teď.Pozorně naslouchata zapojením se do konverzace ukážete svému příteli, že si jeho společnosti vážíte a oceňujete ji.
3. Přijměte změnu a nabídněte podporu
To může zahrnovat stěhování, změny zaměstnání, novou rodinnou dynamiku a vyvíjející se zájmy. Bytostpodpůrný a přizpůsobivýTyto změny v životech vašich přátel pomáhají udržovat přátelství přes nevyhnutelné vzestupy a pády.
4. Komunikujte otevřeně a upřímně
Neváhejte se podělit o své myšlenky a pocity a povzbuďte své přátele, aby udělali totéž. Řešte nedorozumění nebo konflikty přímo a laskavě, abyste zabránili tomu, aby se malé problémy změnily ve větší problémy.
5. Ukažte jim, že jsou pro vás důležití
Může to být prostřednictvím promyšlené zprávy, malého gesta nebo jednodušeděkujiza jejich přátelství. Ocenění jejich důležitosti ve vašem životě může posílit vaše pouto.
6. Buďte u toho v době nouze a v době radosti
Buďte tu pro své přátele, když vás potřebují, ať už procházejí těžkým obdobím, čelí výzvě nebo slaví milník. Ukázat se pro ně upevňuje vaše přátelství.
Jak se spřátelit v dospělosti: 10 tipů, jak navázat nová spojení
Je zcela normální cítit nejistotu, kde začít s kováním nového spojení . Tyto tipy vám mohou pomoci při budování a rozšiřování okruhu vašich přátel v dospělosti.
1. Spojte se prostřednictvím společných přátel
Klepněte na sítě, které již máte, a požádejte své přátele, aby vás představili svým přátelům. To může vést k novým připojením v pohodlném a známém prostředí.
jsou řízené meditace, které vás mohou naučit být tu pro lidi, které milujete, bez ohledu na to, co.
2. Hledejte podobně smýšlející lidi prostřednictvím společných zájmů
Ať už jde o vstup do knižního klubu, turistické skupiny nebo kurz vaření, společné aktivity mohou vytvořit přirozený a snadný základ pro přátelství.
PřekontrolovatSíla koníčkůepizodu The Spark pro inspiraci k dalšímu zkoumání toho, co vás zajímá.
3. Vystupte ze své komfortní zóny a začněte konverzovat
Pozdravte cizího člověka, pochválte něčí osobní styl nebo se dotyčné osoby v kavárně zeptejte, co čte nebo na čem pracuje. Obyčejné ahoj nebo kompliment mohou být skvělým způsobem, jak otevřít dveře pro další konverzaci. Navíc ten, koho pozdravíte, může být stejně dychtivý po novém příteli
Otevřený poslechje meditace, která vám pomůže věnovat větší pozornost lidem a věcem kolem vás.
4. Ukažte svůj skutečný zájem o to, co říkají ostatní
Klást otázky, aktivně naslouchat a zapojit se do příběhů jiných lidí. Díky tomu se může osoba, se kterou mluvíte, cítit ceněná a otevřenější začínajícímu přátelství.
Tamara Levitt zkoumá umění naslouchání v tomto pokračování seriáluKaždodenní samorůst.
5. Umožněte ostatním, aby vás lépe poznali
I když je důležité naslouchat, sdílení vlastních příběhů a zájmů může pomoci ostatním, aby vás lépe poznali. Otevřenost je prvním krokem k důvěře, která je klíčovým stavebním kamenem každého přátelství.
Naučte se pěstovat své vztahy naslouchánímVšímavá přátelstvízasedání Daily Jay.
6. Zůstaňte otevření zkoušení nových věcí
Nejen, že vykročení ze své komfortní zóny zvyšuje vaše šance na setkání s novými lidmi, ale také přispívá k vašim vlastním zkušenostem a tématům, o kterých můžete diskutovat.
Naučte se překonávat své hranice sKomfortní zónazasedání Daily Jay.
7. Buďte zranitelní (když jste připraveni)
Zranitelnostmůže posílit spojení. Sdílení svých myšlenek a pocitů může pozvat ostatní k otevření a prohloubení přátelství.
Olympionik Jason Rogers během této doby promluvil o svém boji s otevřeností ve vztazíchO zranitelnostizasedání The Spark.
názvy aut s a
8. Snažte se dělat plány
Přátelství vyžaduje úsilí z obou stran. Poté, co se s někým setkáte, navažte a navrhněte plány, jak si spolu zase popovídat nebo strávit čas, a zkuste se pravidelně hlásit, abyste ukázali, že máte zájem o udržení přátelství.
9. Řekněte ano na pozvánky
Kdykoli jste pozváni na společenské setkání, snažte se ho co nejlépe zúčastnit. Každá akce je příležitostí k setkání s novými lidmi a navázání stávajících přátelství.
Tara Brach se ve své meditaci ponoří do síly zkoušení nových věcí.
10. Přijměte online platformy
Nepřehlížejte potenciál online platforem a aplikací pro přátelství k poznávání nových lidí, zvláště pokud jste v novém městě nebo jsou vaše koníčky okrajové. Tyto platformy mohou poskytnout prostor pro spojení s ostatními, kteří sdílejí vaše zájmy.
Často kladené otázky o tom, jak získat přátele jako dospělý
Jak se dospělí realisticky spřátelí?
Navazování přátelství v dospělosti znamená vytvářet příležitosti pro spojení a být otevřený novým zkušenostem.
Věnujte se aktivitám, které vás baví: Připojte se ke klubům nebo skupinám, které odpovídají vašim zájmům. Může to být cokoli od knižního klubu po místní sportovní tým. Sdílené zájmy usnadňují zahájení konverzace a mohou vést k přátelství s podobně smýšlejícími lidmi.
Využijte své současné sítě: Nepřehlédněte potenciál známých stát se bližšími přáteli. To zahrnuje spolupracovníky, sousedy nebo rodiče přátel vašich dětí. Někdy může vyjádření zájmu trávit čas mimo váš obvyklý kontext podnítit přátelství.
Buďte otevření hledání přátelství digitálně: Online platformy a aplikace navržené pro navazování přátelství mohou být neuvěřitelně užitečné, zvláště pokud jste v novém městě nebo máte specializované zájmy. Tyto platformy vám umožňují spojit se s lidmi, kteří také hledají nové přátele.
Navažte spojení jako dobrovolník: Dobrovolnictví může připojit vás s ostatními, kteří sdílejí vaše hodnoty a odhodlání vracet. Tyto sdílené zkušenosti mohou vytvořit silná pouta.
Jak se introverti spřátelí v dospělosti?
Introverti si mohou najít přátele tím, že se zaměří na kvalitu před kvantitou. Důležité je také vyhledávat prostředí, kde se budete cítit pohodlně a vede k hlubším rozhovorům.
Zaměřte se na malé skupiny nebo jeden na jednoho: Velká společenská setkání mohou být pro introverty zdrcující. Místo toho hledejte příležitosti k interakci v menších skupinách nebo individuálních prostředích, kde jsou hluboké a smysluplné rozhovory jsou s větší pravděpodobností.
Používejte online platformy: Pro introverty může být snazší zahájit konverzace a navazovat spojení online před osobním setkáním. Online komunity a fóra, které se zabývají konkrétními zájmy, mohou být skvělým výchozím bodem.
Sledujte své zájmy: Zapojení do koníčků nebo kurzů, které vás zajímají, může vést k setkání s lidmi s podobnýmivášně. Tento přirozený společný základ může introvertům usnadnit zahajování konverzací a budování přátelství.
Buďte otevření ohledně své introverze: Někdy může pomoci jen to, že ostatním ukážete, že jste introvert. Skuteční přátelé vaši potřebu pochopí a ocení čas pro sebe a hlubší souvislosti.
Mohou se i dospělí spřátelit?
Absolutně! Lidé mohou získávat nové přátele po celý život. I když to může vyžadovat více úsilí než navazování přátelství v dětství, přátelství dospělých může být hlubší a smysluplnější. Buďte proaktivní v sociálních situacích, projevujte opravdový zájem o ostatní a vžijte se do prostředí, kde se můžete setkat s potenciálními přáteli.
Jak najdu přátele po 25?
Navazování a udržování přátelství v dospělosti je o kvalitních spojeních, sdílených zkušenostech a vzájemné podpoře. Skvělým výchozím bodem je dostat se do situací, kdy můžete poznat nové lidi.
Profesionální networkingové akce: Mohou to být skvělá místa pro setkání s lidmi s podobnými kariérní zájmy a tyto profesionální vztahy se někdy mohou vyvinout v přátelství.
Asociace absolventů: Spojení se sdružením absolventů vaší alma mater může vést k setkání s lidmi se společnými zkušenostmi a zázemím.
Společenské akce a kurzy: Ať už je to kurz vaření, fotografický workshop nebo místní komunitní akce, tato prostředí nabízejí příležitosti k setkání s lidmi s podobnými zájmy v uvolněnějším prostředí.
Staňte se přítelem, abyste se stali přítelem: Prokazování laskavosti , být dobrým posluchačem a nabízet podporu ostatním k vám může přitáhnout lidi a pomoci vybudovat trvalá přátelství.
