Bleskový rozkrok, bolesti zad a 6 dalších těhotenských bolestí, které jsou zcela normální

Těhotenské bolesti se objevují a pravděpodobně častěji, než byste chtěli (což by nebylo více než nulakrát). Těhotenství je jedním z mála zážitků v životě, který může být krásný a zároveň alarmující. Na jedné straně mohou úžasné fyzické změny posílit, jak kouzelné je být těhotná. Ale jsou také chvíle, kdy zážitek není zrovna piknik. Ve skutečnosti to může být přímo bolest v pochvě (zamýšlená slovní hříčka).

Jistě, těhotenství může být skvělé, ale většina lidí se celých devět měsíců necítí, jako by byli přímo z castingu „zářící těhotné osoby“. V mixu je solidní množství nepohodlí. S ohledem na to je zde vše, co potřebujete vědět o těhotenských bolestech.

Běžné těhotenské bolesti

Těhotenství ovlivňuje několik různých částí vašeho těla a bolesti se neliší. Toto jsou některé z častějších problémů, které se mohou objevit.

Jak bychom to mohli nezačít tímto? Tento soudek zábavy je přesně to, co zní: ostrá, bodavá bolest, která v podstatě cítí, jako by vás vaše dítě praštilo pěstí do vagína , Idries Abdur-Rahman , M.D., certifikovaný ob-gyn, říká SelfGrowth. Za to můžete poděkovat složité síti nervů spojujících vaši dělohu (kde dítě visí), děložní čípek (spodní část dělohy, která slouží jako průchod do pochvy) a samotnou pochvu, říká Dr. Abdur-Rahman. . V podstatě, pokud něco vyvíjí tlak na vaši dělohu nebo děložní hrdlo - jako rostoucí dítě - může to způsobit, že se vaše vagína bude cítit zatraceně nepohodlně, vysvětluje.

Je zajímavé, že některé z těchto bolestí z ničeho nic mohou být způsobeny také křečovými žilami, které se objevují na vašem vulva (vnější genitálie) během těhotenství, Peter Ahlering, M.D., ob-gyn Missouri Center for Reproductive Medicine , říká SelfGrowth. Tyto jsou také známé jako vulvální varikozity, podle Klinika Mayo . „Zvětšující se děloha roste tlakem, takže krev ze všeho pod ní si nerazí cestu efektivně nahoru, jak to obvykle bývá. Ten tlak [změna způsobuje] dilataci těch žil,“ vysvětluje Dr. Ahlering. Vaše žíly mají obvykle chlopně, které zabraňují zpětnému toku krve, ale kvůli všemu tlaku způsobenému těhotenstvím v této oblasti nemusí fungovat tak dobře jako obvykle. Proto křečové žíly, které mohou způsobovat brnění dole. Ano, může to znít divně – lidé obvykle mluví o křečových žilách nohy Koneckonců, když je namotáte na vaši vulvu, může vás to hodit za smyčku. Slibujeme však, že to může být zcela běžná součást toho, jak se vaše tělo během těhotenství mění.

Dobrou zprávou je, že tento typ těhotenského nepohodlí je často krátkodobý. Křečové žíly v oblasti vulvy obvykle zmizí, jakmile porodíte, obvykle kolem šesti týdnů po porodu Klinika Mayo říká.

Pravděpodobně jste nikdy příliš nepřemýšleli (pokud vůbec nějaké) o svých kulatých vazech, ale hrají ve vašem těle docela důležitou roli – zvláště během těhotenství. Vazy jsou provazce ve vašem těle, které spojují určité struktury ve vašem těle s jinými strukturami, tzv Manuál společnosti Merck vysvětluje. Zejména vaše kulaté vazy slouží jako spojení mezi vaší dělohou a vašimi třísly. Vzhledem k tomu, že vazy mají kolagenová a elastická vlákna, mohou se trochu změkčit a natáhnout, což je klíčové, protože to nabízí určitou podporu pro vaši rozšiřující se dělohu během těhotenství. Tato expanze je místo, kde může přijít bolest kulatých vazů. „[Kulaté vazy] se natahují, když se děloha zvětšuje, takže lidé mohou cítit tah, obvykle kolem kyčelních kostí,“ říká Dr. Ahlering. Můžete také cítit pocit tahání ve stydkých pyscích, v závislosti na tom, jak dalekosáhlá je bolest. Zábava! Bolest kulatých vazů se také může objevit, pokud se vazy stahují nebo spazmují, nebo pokud se podráždí blízká nervová vlákna, Klinika Mayo vysvětluje.

Podle Klinika Mayo , bolest kulatých vazů může být v určitých časech horší, například když se probudíte, když se převalíte v posteli a když se rychle nebo intenzivně hýbete.

Během těhotenství máte v těle spoustu krve navíc. Ve skutečnosti je to asi o 50 procent více Klinika Mayo , tak se na chvíli zastavíme a žasneme nad lidským tělem. Hotovo? Hotovo.

Velkým (a potenciálně bolestivým) problémem s veškerou tou krví navíc je to, že je ještě snazší, aby se část této krve shromáždila ve vašich dolních končetinách. To dává smysl, když se nad tím zamyslíte. „Váš lymfatický systém [který pomáhá s cirkulací] a žilní [související s žilami] systém působí proti vaší zvětšující se děloze,“ říká Dr. Ahlering. 'Kvůli tomu můžete zaznamenat otoky a tlak v dolních končetinách.'

'Spolu s dočasnými změnami ve vašem zakřivení páteře mohou změny hmotnosti způsobit svalové křeče a bolest v dolní části zad,' říká Dr. Ahlering. V zásadě vás může zdanit váha, kterou během těhotenství přiberete spodní část zad bolestivým způsobem.

Seznamte se s příčinou všech těch 'Budu mít dítě! Počkejte, dělám si legraci z falešných poplachů, které jste možná viděli ve filmech. Kontrakce Braxtona Hickse jsou jako když vás vaše tělo podrobuje zkoušce před porodem. 'Děloha je velký sval, který se během těhotenství stahuje,' říká Dr. Abdur-Rahman. Čím blíže se blížíte porodu, tím bolestivější, regulovanější a silnější mohou být tyto kontrakce, vysvětluje. Pokud je to vaše první dítě, je normální si myslet, že pár intenzivních křečí znamená, že je čas jít. Ale pokud křeče nejsou pravidelné a časem se nepřibližují, je pravděpodobné, že jde o Braxtona Hickse, Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) říká, zvláště pokud se neblížíte k plnému porodu.

jméno hráče

'U Braxtona Hickse často dostanete jednu křeč sem a jednu tam,' říká Dr. Abdur-Rahman. Někdy mají pocit, jako by se miminko sbalilo, jindy jsou blíže křečím z období různých zahrad, nebo mohou dokonce pociťovat pocit svírání v břiše. Klinika Mayo říká a dodává, že tyto falešné porodní křeče se mohou s větší pravděpodobností objevit, když je odpoledne nebo večer a poté, co jste byli fyzicky aktivní (včetně sexu).

Několik profesionálních tipů, pokud jde o to, abyste zjistili, zda máte co do činění s těhotenskými bolestmi Braxtona Hickse nebo skutečným porodem: Podívejte se, zda se křeče zastaví, když chodíte (pokud jste seděli nebo leželi), když odpočíváte (pokud 'se pohybovali), nebo když jinak změníte úroveň své aktivity nebo polohu. Můžete také zkusit načasovat své kontrakce asi na hodinu, abyste zjistili, zda se stanou pravidelnějšími, ACOG říká, i když může být těžké přesně sledovat, kdy přicházejí a odcházejí, pokud nejsou intenzivní, což Braxton Hicks někdy není. Také se zeptejte sami sebe, zda je bolest hlavně v přední části těla (typicky příznak Braxtona Hickse), na rozdíl od zad a přední části (jak se to často stává při skutečném porodu). ACOG dodává.

Váš trávicí systém může jít během těhotenství na maximum a skutečně předvést svou schopnost způsobit vám nepříjemné pocity, jak již dříve uvedl SelfGrowth. „Progesteron [těhotenský hormon] uvolňuje hladké svaly jako vaše střeva,“ říká Dr. Abdur-Rahman. To znamená, že jídlo neprochází vaším systémem tak rychle jako obvykle. Potenciální výsledky: pocit překvapivě sytosti, i když byste si mohli myslet, že budete kvůli těhotenství hladovět a budete kakat jen sedět ve svém těle, místo abyste udělali nepříliš elegantní odchod. (Ano, máme na mysli zvíře, které je zácpa.) Navíc spousta prenatálních vitamínů obsahuje železo a vaše rostoucí děloha to může ještě ztížit. fyzicky aby vaše útroby hýbaly věcmi, obojí vás také může zastavit. Zácpa může být do určité míry normální, ale po určitém bodě byste rozhodně měli navštívit lékaře. Zde je návod, jak zjistit, kdy tento hovor uskutečnit .

Přirozeně také polykáte trochu vzduchu, když mluvíte a jíte, což může vést k jinému typu nepohodlí souvisejícího s plynatostí. 'Obvykle byste prošli [hodně toho vzduchu], ale může se nahromadit, a pak vás přinutí neustále říhat,' říká Dr. Abdur-Rahman. Kromě toho se můžete potýkat s pálením žáhy (více než obvykle) kvůli těhotenstvím vyvolanému uvolnění svalu na konci vašeho jícnu, který se má v případě potřeby stáhnout, aby kyselina a potrava neprotékaly zpět.

Něžná ňadra mohou naznačovat vaše těhotenství v první řadě. Jak SelfGrowth dříve informoval K tomu může dojít, když kolísání hormonů a zvýšený průtok krve způsobí, že vaše prsní tkáň je mnohem citlivější než obvykle, protože vaše prsa nabobtnají a připravují se na tvorbu mléka. konkrétně medicína Johnse Hopkinse poznamenává, že za to můžeme většinou vinit hormony estrogen a progesteron. Takže...díky za to.

I když si uvědomíte, že jste těhotná, vaše prsa vám to mohou neustále připomínat tím, že jsou někdy až příliš citlivá. Naštěstí tento typ těhotenské bolesti obvykle po několika týdnech těhotenství odezní Klinika Mayo říká.

Dobře, ne, toto není lékařský termín, ale je to docela přesná přezdívka pro něco, co zažívá mnoho těhotných lidí! To akomodace kývne na skutečnost, že se vaše děloha rozšiřuje a části vašeho těla se vám líbí velmi kosti se posouvají, aby dítěti poskytly prostor k růstu.

Akomodační bolest je podle odborníků obvykle tupý, pulzující pocit nebo křeče, které nepolevují ani při změně polohy. Můžete konkrétně cítit bolest po stranách, jak vaše děloha roste, podle medicína Johnse Hopkinse .

Bolest vás může vyděsit, ale snažte se hned nestrachovat. Náhodné křeče, bolesti a bolesti mohou být během těhotenství zcela normální.

Jak zmírnit bolesti

Nejlepší způsob, jak se zbavit těhotenských bolestí, obvykle závisí na tom, co problém způsobuje (jiné než, víte, těhotenství). Ale existuje několik věcí, které mají tendenci fungovat dobře, v závislosti na tom, odkud bolest vypadá.

Zkuste nosit kompresní punčochy. Zde je několik skvělých recenzí. „Zadržují všechno a pomáhají zabránit hromadění krve v dolních končetinách a [vulvě],“ říká Dr. Ahlering. The Klinika Mayo také doporučuje vyhnout se dlouhému stání nebo sezení, pokud je to možné, podepřít si nohy tak, aby byly ve zvýšené poloze, a přikládat si na ně studené obklady. vulva pro trochu úlevy při chlazení.

Chcete-li pomoci v boji proti bolesti kulatých vazů, zvažte podpůrný těhotenský pás, říká Dr. Ahlering. „Jsou jako [těhotenský] Spanx – pásy, které se v podstatě snaží udržet dělohu nahoře a dovnitř. Mohou zmírnit určité nepohodlí,“ vysvětluje.

název skupiny přátel pro whatsapp

Pomoci může také aplikace tepla na bolavá místa – jen se ujistěte, že věci nejsou příliš horké. 'Nechcete se přehřát, zvláště na začátku těhotenství,' říká Dr. Abdur-Rahman. Doporučuje napustit si teplou koupel nebo použít nahřívací podložku na nejnižší stupeň (pokud má teploměr, doporučuje jej držet v dolní třetině). Také bolest kulatých vazů se často mění v závislosti na vaší poloze, takže možná zjistíte, že vám může pomoci stát, když sedíte, děláte to obráceně nebo se obecně pohybujete. Kromě toho, Klinika Mayo doporučuje jemné protahování, vyhýbat se rychlým nebo opakovaným pohybům, kdykoli je to možné, napínat boky před kašlem nebo kýcháním a vyzkoušet lék proti bolesti, jako je paracetamol.

Existuje spousta potenciálních oprav, které můžete vyzkoušet na bolest nohou během těhotenství. Pro začátek: Kromě těch těhotenských kompresních punčoch, když můžete, lehněte si a dejte nohy nahoru, aby byly nad srdcem, Klinika Mayo říká, takže je snazší cirkulovat krev. Můžete zkusit točit chodidly a jemně je ohýbat, aby se vaše kotníky a nohy také trochu protáhly. Pokud máte přístup k bazénu, zjistěte, zda stání nebo procházka ve vodě pomáhá uvolnit tlak a vaše nohy se cítí lépe. Možná si také vyžádejte masáž nohou od sympatického milovaného člověka, který ví, že si to zasloužíte?

Zde je několik jednoduchých, ale potenciálně účinných tipů, podle Klinika Mayo .

Dávejte pozor na své držení těla : Jak se vaše těžiště posouvá, můžete být v pokušení se opřít, ale může to namáhat svaly v dolní části zad. Pokuste se stát rovně a vysoko s rameny dozadu a uvolněně. Pokud to pomůže, zaujměte při stoji širší postoj, abyste se cítili stabilněji.Noste těhotenský podpůrný pás: Může vám to připadat úplně cizí, ale extra podpora může být opravdu obrovskou pomocí. Výzkum jejich účinnosti je omezený, ale stojí za to.Zvedněte se nohama: Obecně byste během těhotenství opravdu neměla zvedat nic supertěžkého, pokud to váš lékař nepodepsal. Ale i když zvedáte malý předmět, nezapomeňte si dřepnout a používat nohy, abyste se vyhnuli ohýbání v pase nebo používání zad.
1. Spi správně : Nejvíc vám to možná vyhovuje na vaší straně. Zkuste použít těhotenské nebo podpůrné polštáře které spočívají mezi ohnutými koleny, pod břichem nebo za zády a mějte na paměti, že spánek na zádech během těhotenství může způsobit bolesti zad. Existují také určité obavy, že těhotné osoby spící na zádech mohou mít zvýšené riziko mrtvého narození. Odkaz není zcela definitivní, o čemž si můžete přečíst zde.
Aplikujte teplo nebo chlad – nebo si udělejte masáž: Nahřívací polštářek nebo ledový obklad (zabalený do něčeho jako ručník, abyste si nechtěně nezchladili pokožku) na spodní části zad mohou být úžasné, stejně jako masáž od vašeho výše uvedeného milovaného!

Můžete také zkusit nosit ploché, pevné boty, které vašemu tělu nabízejí lepší podporu Manuál společnosti Merck říká.

Na konci dne však možná budete muset překonat bolesti dolní části zad, zvláště když se v těhotenství dostanete dále. „Můžete udělat tolik, jen když pracujete proti této protiváze,“ říká Dr. Ahlering.

Pokud jste seděli nebo leželi, zkuste se projít. Nebo si na druhou stranu zkuste sednout, pokud jste se pohybovali. Podle Klinika Mayo Kontrakce Braxtona Hickse často vychladnou, když změníte svůj pohyb nebo polohu. Můžete také zkusit hydrataci, která může snížit kontrakce Braxton Hicks, podle ACOG .

'Můžete zkusit pít více vody, jíst více vlákniny, používat změkčovadla stolice nebo pít švestkovou šťávu,' říká Dr. Abdur-Rahman. (Změkčovače stolice jsou během těhotenství obvykle bezpečné Klinika Mayo vysvětluje, ale vždy byste se měli poradit se svým lékařem, pokud si nejste jisti zavedením něčeho takového do svého režimu během očekávání.)

The Manuál společnosti Merck doporučuje zkoušet jíst menší porce jídla v průběhu času, spíše než větší porce najednou, nelehnout si, dokud neuplynou hodiny od doby, kdy jste se najedli, zvednout hlavu postele, aby se kyselina hůře vracela zpět do jícnu a další .

Dr. Abdur-Rahman poznamenává, že může pomoci teplá koupel a lék proti bolesti medicína Johnse Hopkinse doporučuje nosit podprsenku, která poskytuje dostatečnou oporu.

Komplikace těhotenských bolestí

Možná se ptáte, jak poznat rozdíl mezi všemi typy bolesti, o kterých jsme hovořili výše a které obvykle nejsou znepokojivé, a těhotenskou bolestí, která vlastně týkající se . Skvělá otázka.

Je to méně časté, ale těhotenské bolesti mohou být známkou apendicitidy, problémů se žlučníkem, preeklampsie (stav během těhotenství, který obvykle zahrnuje náhlé zvýšení krevního tlaku) a potratu, SelfGrowth dříve informoval .

Pokud nějaká nová, bolestivá změna zasáhne velmi rychle, velmi vážně a projeví se dalšími příznaky, jako je vaginální krvácení nebo horečka, může to být známkou komplikace a rozhodně byste se měli obrátit na svého lékaře, radí Dr. Ahlering.

Kdy navštívit lékaře

Jak můžete vidět výše, existuje spousta podivných bolestí, které můžete zažít, když čekáte – včetně vaginální bolesti během těhotenství –, kterých se nemusíte obávat. 'Nemůžete mít tak velké zkreslení své anatomie za tak krátkou dobu a.' ne něco zažít,“ říká Dr. Ahlering.

Ale znovu, zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte ostrou, intenzivní bolest, vaginální krvácení nebo horečku. Můžete také zavolat svému lékaři, i když jste si na 99 procent jisti, že cítíte něco na tomto seznamu, co je zcela normální, ale malá část z vás přemýšlí, zda je to vážnější. 'Pokud budete mít někdy pochybnosti, promluvte si se svým lékařem,' říká Dr. Abdur-Rahman. 'Pro to jsme tady.'

Zdroje:

• Mayo Clinic, vulvální varikozity během těhotenství
• Merck Manual, Ligaments
• Mayo Clinic, Co způsobuje bolest kulatých vazů během těhotenství?
• Mayo Clinic, srdeční onemocnění a těhotenství: Poznejte rizika
• Americká vysoká škola porodníků a gynekologů, jak poznat, kdy začíná porod
• Mayo Clinic, těhotenství ve třetím trimestru: Co očekávat
• Mayo Clinic, těhotenská zácpa
• Merck Manual, Fyzické změny během těhotenství
• Johns Hopkins Medicine, první trimestr
• Mayo Clinic, Příznaky těhotenství
• Johns Hopkins Medicine, druhý trimestr
• Mayo Clinic, otok kotníku během těhotenství, co pomáhá?
• Mayo Clinic, Bolesti zad během těhotenství
• Mayo Clinic, Známky porodu

Související:

• 3krát, když špinění během těhotenství může signalizovat problém
• 10 nejlepších těhotenských polštářů podle maminek
• Jo, těhotenské bolesti jsou normální. Ale tady jsou 4, které byste neměli ignorovat