Nejlepší vážené vesty na TikTok Hype

Přemýšlím o vyrovnání vašich tréninků chůze ? K tomu mohou pomoci ty nejlepší zátěžové vesty. Jak SELF již dříve uvedlo, že nošení vážené vesty pro přidání stupně obtížnosti vašich pravidelných procházek je jedním z trendů FitTok, který zadržuje vodu. Zátěžové vesty jsou skvělé pro lidi, kteří chtějí posílit své kosti (což je zvláště důležité pro ženy nad 50 let), kteří chtějí zlepšit držení těla a sílu jádra, stejně jako pro lidi, kteří chtějí efektivnější cvičení za kratší dobu a pro ty, kteří hledají pečlivý přístup ke fitness. Shannon Jarvisová ředitel třídy MB360 v Life Time říká SEBE.

jméno pro fenku

Považujte naši zvědavost za vzrušenou. Nyní potřebujete pouze správný hardware, abyste mohli začít. Podívali jsme se na nejlepší vážené vesty na trhu, abychom našli možnosti vhodné pro začátečníky i mimo ně. Jsou pohodlně nastavitelné a snadno se používají. Podívejte se na náš výběr níže a poté čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak může zátěžová tréninková vesta vylepšit váš další výlet po okolí.

Naše nejlepší tipy

Celkově nejlepší: Zátěžová vesta ZelusNastavitelná zátěžová vesta SportneerZátěžová vesta HenkelionGoruck Ruck Plate Carrier 3.0Cvičební vesta Aion 9

• Nakupujte nejlépe vyvážené vesty
• Často kladené otázky týkající se zátěžových vest

Nakupujte nejlépe vyvážené vesty

Pojďme věci zrychlit.

Nejlepší celkově: Zatížená vesta Zelus

Žárlivost

Zatížená vesta

Tato vesta racerback usnadňuje start a postup na vyšší úroveň vaší vlastní rychlostí. Dodává se se šesti dvoulibrovými závažími, které můžete postupně přidávat nebo odebírat. Zasouvají se přímo do předních oddílů vesty, takže v dosahu vesty najdete ten správný náklad. Nejlehčí varianta začíná na čtyřech librách a dosahuje až 10 liber – ideální pro začátečníky. A zkušení uživatelé ocení možnost vyšší hmotnosti, která vám umožní naložit až 32 liber.

Navíc tato vesta přichází s několika pěknými praktickými výhodami – její prodyšné neoprenové popruhy nebudou dřít na dlouhých procházkách a její zadní kapsy udrží vaše nezbytnosti po ruce.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Možnosti hmotnosti: 4 až 10 liber 11 až 20 liber a 20 až 32 liber | Fit: Nastavitelný bederní popruh | Styl: Pulovr

Nejlepší hmotnostní rozsah: Nastavitelná zátěžová vesta Sportneer

Sportovci

Nastavitelná zátěžová vesta

Experty schválená značka Sportneer navrhla svou vestu s ohledem na téměř každý fitness cíl. Hmotnost můžete doladit na jednu libru díky řadě přiložených vložek. Lehčí verze vesty pojme dvě až 18 liber a je dodávána s osmi dvoulibrovými závažími plus jedním jednolibrovým balením. Všestrannější verze vesty s váhovým rozsahem od 2 do 42 liber přichází s ohromnými 16 2,5 libry.

názvy luxusních obchodů

Vzhledem k tomu, jak těžká může být tato vesta, je klíčové, aby její nastavitelné popruhy byly vysoce polstrované – je lepší se vyhnout tlakovým bodům na ramenou.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Možnosti hmotnosti: 2 až 18 liber a 2 až 42 liber | Fit: Nastavitelný hrudní pas a ramenní popruhy | Styl: Zapínání na zip

Nejlepší pro začátečníky: Zátěžová vesta Henkelion

Henkelion

Zatížená vesta

Tato vesta z Cena SELF Home Fitness – vítězná značka Henkelion je skvělá pro úplné nováčky s váhou. Je jednoduše navržena, obsahuje reflexní proužky pro viditelnost a je k dispozici v šesti pevných hmotnostech (na rozdíl od jiných možností v našem seznamu, které využívají závaží, má tato vesta svou váhu rovnoměrně rozloženou a všitou do jejího vnitřku).

Všechny váhové varianty mají hodnotu 20 liber nebo méně, přičemž nejlehčí varianta váží čtyři libry. Líbí se nám toto zaměření na lehčí zátěž pro začátečníky, protože je důležité jít pomalu, když teprve začínáte používat zátěžovou vestu.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Možnosti hmotnosti: 4 6 8 12 16 a 20 liber | Fit: Nastavitelný hrudní popruh | Styl: Popruh

Nejlepší styl batohu: Goruck Ruck Plate Carrier 3.0

Goruck

Nosič talířů 3.0

auta s písmenem v

Pokud jste napojeni na online konverzaci o vážených vestách, pravděpodobně jste si také vědomi toho, že při chůzi nebo turistice nosíte na zádech větší váhu. Jak jeho název napovídá, Goruck je jedním z a značky pro nadšence ruckingu, které nabízejí nakládací batohy a také efektivnější možnosti, jako je jeho Ruck Plate Carrier, který je zde uveden.

To je skvělá volba, pokud zjistíte, že zátěžové vesty s předním plněním vás vyrušují z rovnováhy nebo jsou příliš těžkopádné. Části jeho vnější části jsou vyrobeny z Cordury, super odolného materiálu na bázi nylonu, který se často vyskytuje v masivních pracovních oděvech, ale to neznamená, že bude působit drsně na váš trup – podél ramenních popruhů a bederní části batohu je pěnové polstrování.

jména pro fiktivní města

Klady a zápory

Specifikace produktu

Možnosti hmotnosti: 10 20 30 a 45 liber | Fit: Nastavitelné hrudní a ramenní popruhy; dvě délky (11,75 a 15,25 palce) | Styl: Batoh

Nejelegantnější: Vesta na cvičení Aion

budu

Vesta na cvičení

Chcete, aby vaše vesta splynula se zbytkem vašeho aktivního oblečení? Zvažte utrácení této možnosti od společnosti Aion, kterou Jarvis doporučuje pro její lehkou úroveň odolnosti a jemně kompresní uložení. Mohlo by to fungovat jako jakákoli jiná cvičební nádrž, ale má v sobě zabudovaných asi pět kilo navíc a přizpůsobí se vašemu trupu, aby poskytlo podporu, aniž by vás omezovalo v pohybu.

Klady a zápory

Specifikace produktu

Možnosti hmotnosti: 5 liber | Velikosti: XS (sedí na hrudník 28 až 31 palců; pas 23 až 24 palců) až XL (sedí hrudník 43 až 47 palců; pas 30 až 33 palců) | Styl: Zapínání na zip

Často kladené otázky týkající se zátěžových vest

Jaké jsou výhody nošení zátěžové vesty?

Zatížená vesta je skvělým doplňkem pro každého, kdo chce učinit své procházky fyzicky náročnější. Tato nadbytečná váha zvyšuje odolnost svalům, které již používáte při chůzi (jako vaše jádro hýžďových hamstringů čtyřkolek a lýtek). Díky tomu budou vaše ramenní svaly pracovat tvrději, než by jinak. Tato zvýšená intenzita vyžaduje více od vašich kostí a svalů, stejně jako vašeho srdce a plic. Výsledkem je, že vaše procházka bude cítit a málo blíže k silovému tréninku a kardio cvičení. Nošení zátěžové vesty možná neučiní vaši chůzi tak namáhavou jako plnohodnotný běh, ale je to jednoduchý způsob, jak posunout svůj lehký trénink na další úroveň.

Vše, co řeklo, vážené vesty nejsou vhodné pro každého. Lidé s problémy se zády nebo chronickou bolestí, srdečními nebo kardiovaskulárními problémy, poruchami rovnováhy nebo závratěmi nebo ti, kteří jsou těhotní, by se měli vyhýbat zátěžovým vestám, říká Jarvis. Pokud si nejste jisti, zda je zátěžová vesta pro vás vhodná, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

přezdívky pro přítele

Jak začít používat zátěžovou vestu jako součást vašeho tréninku

Jarvis doporučuje začít s vestou, která váží 5 až 15 liber (pokud chcete být přesnější, 5 až 10 % vaší tělesné hmotnosti je dalším dobrým výchozím bodem). Prvních pár týdnů noste vestu pouze 5 až 10 minut v kuse. Poté můžete zvýšit svůj čas na 15 až 20 minut na dalších několik týdnů a odtamtud postupovat nahoru. Použijte stejný přístup k tomu, jakou váhu používáte – jděte pomalu a nechte své tělo aklimatizovat, než zvýšíte zátěž.

Kromě kondičních procházek Jarvis říká, že můžete nosit vestu, když pracujete u stolu ve stoje, chodíte se psem, protahujete se nebo děláte lehké domácí práce. Steve Stonehouse NASM-CPT ředitel školení a zkušeností pro Body Fit trénink dříve SELF řekl, můžete jej také nosit při cvičení s vlastní vahou, jako jsou kliky a dřepy.

Jarvis nedoporučuje nosit zátěžové vesty při rychlých činnostech s vysokým dopadem, které zahrnují běh a skákání. (Vesta by se mohla posunout a vaše pohyby by byly nestabilní.) Klíčem je výběr aktivit, které vám umožní udržet si správnou formu a vědomí těla a zároveň těžit z jemného konzistentního tlaku, který vesta poskytuje, říká Jarvis.

Související:

• Nejlepší nastavitelné činky usnadňují posilování doma
• Nejlepší mini steppery pro domácí kardio cvičení s nízkým dopadem
• Nejlepší vybavení domácí posilovny pro malé prostory podle odborníků a redaktorů

Získejte více JÁ' s hvězdná doporučení produktů doručena přímo do vaší schránky (zdarma!).