Vítejte v Ask a Derm, sérii od SelfGrowth, ve které certifikovaní dermatologové odpovídají na vaše naléhavé otázky o zdraví kůže, vlasů a nehtů. U této splátky jsme ťukali Susan Massick, MD, FAAD , docent dermatologie na Ohio State University College of Medicine zaměřený na péči o pacienty, vzdělávání rezidentů a zapojení komunity. Mezi její speciality patří akné, mateřská znaménka, rakovina kůže a ekzémy.
Pravidelné používání opalovacího krému může být důležité pro vaše zdraví, ale upřímně řečeno, je to únavné. Musíte velkoryse natřít věci na každou část těla, která spatří světlo světa, a pak znovu použít to každých pár hodin, pokud trávíte čas venku. Nemluvě o tom, že najít recept, který se vám líbí a který vyhovuje vašemu tónu a typu pleti, může vyžadovat spoustu pokusů a omylů. Vzhledem k tomu, jak ne Tyto kroky SPF jsou zábavné, neobviňujeme vás, že přemýšlíte, zda je stále musíte podstupovat, když jste v zimě zalezlí uvnitř (nebo v kterémkoli ročním období).
shekinah uctívání tv
Dává to smysl, že stále potřebujete ochranu proti slunci, když dojíždíte do práce nebo vzdorujete mrazu na ranní běh, řekněme, ale co když budete otevírat domovní dveře pouze kvůli kontrole pošty nebo přijímání bezproblémové zásilky? zeptali jsme se Susan Massick, MD , certifikovanému dermatologovi a docentovi dermatologie na lékařské fakultě The Ohio State University College of Medicine.
Důsledná ochrana pokožky před vystavením UV záření může pomoci předcházet rakovině kůže a fotopoškození, včetně známek předčasného stárnutí, jako jsou vrásky a hyperpigmentace , říká Dr. Massick. Bohužel ano, to znamená, že ano vždy dobrý nápad nosit denně opalovací krém – ať už je slunečno nebo zataženo, léto nebo zima, teplo nebo zima, nebo plánujete být venku nebo zůstat doma, dodává.
The proč za tímto zlatým pravidlem je potřeba osvěžení, které by vás mohlo přivést zpět na hodiny vědy: Ultrafialové (UV) světlo zahrnuje UVA paprsky (největší podněcovač předčasného stárnutí pleti a UVB paprsky (které způsobují spáleniny od slunce a hrají největší roli ve vývoji rakoviny kůže), jak již dříve uvedl SelfGrowth.
značky automobilů s písmenem e
Okenní sklo obecně blokuje UVB paprsky, ale neblokuje všechny UVA paprsky, takže i když zůstanete uvnitř, bude skrz vaše okna procházet přirozené sluneční světlo, vysvětluje Dr. Massick. Dodává, že procento UVA paprsků (což může také přispívají k rakovině kůže , mimochodem), které se dostanou na vaši pokožku, závisí na a různé faktory , včetně typu, barvy a tloušťky skla a také toho, zda je či není potaženo. Viditelné světlo s vysokou energií, jako je modré světlo, díky kterému se obloha za slunečných dnů jeví jako modrá, může také pronikat okny a přispívat k hyperpigmentaci, říká.
K této poznámce: Modré světlo je také to, co pomáhá, aby byly obrazovky vašeho notebooku, telefonu, televize a dalších cenných zařízení jasné a jasné. Potřebujeme další výzkum o tom, jak opakované vystavování se této konkrétní formě modrého světla ovlivňuje pokožku, ale Dr. Massick navrhuje hrát na jistotu: I když do vašeho prostoru není moc slunce nebo se nepoflakujete nikde u okna, pokud se pravidelně díváte na obrazovku po celý den, vaše pokožka může stále těžit z vrstvy SPF, říká.
Poslední důvod, proč byste se měli stále dusit, když jste v hibernaci nebo hnijící postel : Pomáhá vám zůstat ve zvyku. Poškození ultrafialovým zářením je kumulativní, což znamená, že se časem sčítá, takže ochrana pokožky před UV zářením by měla být stálou součástí vašeho režimu péče o pleť, říká Dr. Massick. Doporučuje aplikovat širokospektrální formuli s ochranným faktorem SPF alespoň 30 na všechny oblasti těla, které nezakrývá vaše oblečení – obličej, krk, uši, ruce atd. – jako součást vašeho běžného ranního rituálu. , stejně jako čištění zubů. (Zde je další návod jak používat opalovací krém pro maximální ochranu.)
věci s h
Aby byl proces méně časově náročný a obtěžující, Dr. Massick doporučuje používat hybrid hydratačního krému a opalovacího krému, který byste měli aplikovat před make-up – pokud nějaký plánujete nosit. A pokud se zabýváte suchá kůže (běžná zimní běda), ona konkrétně doporučuje hledat vzorce, které obsahují hydratační hrdiny jako ceramidy a kyselina hyaluronová .
Sečteno a podtrženo: Zůstat celý den uvnitř vás plně nechrání před riziky vystavení UV záření. A zatímco SPF se může cítit jako ještě jedna věc na svém nekonečném seznamu úkolů si poděkujete, až budete starší, když ho budete nosit každý zatracený den.
Související:
