Je jen málo věcí, které miluji na tomto světě víc než dělání nada. To by mě na vysoké škole šokovalo: Můj kalendář byl zaplněn každý den s plány od studijních sezení přes rezervace večeří až po opilecké víkendové šmejdy. Ale nyní, po letech strávených téměř každou chvíli bdění se spolužáky, přáteli, členy rodiny nebo spolupracovníky, si opravdu vážím toho privilegia skočit do své útulné postele u okna, ignorovat všechno a všechny kolem sebe a jen procházet TikTok nebo procházení nejnovějších stylů Zary. Jinými slovy, dělat věci, které jsou absolutně nesmyslné – nebo ano?
Internet nyní nazývá můj oblíbený malý sebeobslužný rituální rituál hnilobou postele, což je obecně definováno jako chátrání pod vaší útulnou přikrývkou na několik hodin a záměrně neproduktivní, možná s nějakým občerstvením u postele (takže nemáte vstát) a další epizoda Léto, ve kterém jsem byla hezká streamování na pozadí. Termín je spravedlivý novinka na TikTok (a také virální, s více než 2 miliardami zhlédnutí videí s lidmi, kteří žvýkají, opakovaně sledují videa na YouTube nebo jednoduše procházejí Instagram z pohodlí postele).
Obecný koncept mít líný den jednou za čas však není revoluční. Tak proč je moje drahocenná praxe (nedělání absolutně nic v posteli) najednou považována za něco, co je ze své podstaty nezdravé nebo znepokojivé? Například titulky popisovaly tento fenomén jako toxická stránka sebepéče to zaručuje varování.
Abychom byli spravedliví, existuje určitá oprávněná kritika výdajů příliš mnoho čas, kdy se schováváte pod přikrývkou v jakékoli poloze, která je pohodlná – na zádech, na boku nebo na břiše: Může to být znepokojující, například pokud se vám nedaří fungovat v každodenním životě nebo pokud hodně spíte jako prostředek k útěku. hlubší emoce, které by mohly signalizovat potíže s duševním zdravím. V takovém případě – řekněme, že se o nic moc nezajímáte nebo se neustále cítíte celý den unavení – může být hnití postele známkou deprese, která si vyžaduje promluvit si s odborníkem, jako je terapeut.
Z velké části však nic nedělat čas od času nepředstavuje nebezpečné zdravotní riziko. Přimět lidi, aby se cítili líní nebo jinak méně než aby si dali pauzu, je ve skutečnosti docela zákeřná zpráva, a to platí zejména s ohledem na to peklo, které jako země prožíváme: Vyrovnáváme se s životem během globální pandemie. , nebetyčná inflace dělá všechno tak drahé a nezapomínejme, že jsme uprostřed pravděpodobně nejteplejšího léta v historii.
Z biologického hlediska k tomu nejsme navrženi jdi, jdi, jdi, Bonnie Zucker, PsyD , autor Perfekcionistický průvodce, jak nebýt dokonalý , dříve vysvětlil SelfGrowth. Naší přirozeností není mít nepřetržitý 12hodinový pracovní den a šestihodinový spánkový cyklus. To je skutečně v rozporu s tím, co vyžadují naše biologické potřeby, což je adekvátní prostoj. Přemýšlejte o tom: Má to svůj důvod odpočinek je řešením pro vše, co opotřebovává vaše tělo, od běžného nachlazení až po pracovní vyhoření . Nejsou to jen vaše svaly, které fungují, Jaime Seltzer, ředitel vědeckého a lékařského dosahu ve skupině na podporu myalgické encefalomyelitidy #MEAction , řekl SelfGrowth loni v prosinci. Všechny vaše orgánové systémy fungují a váš mozek a srdce mají tendenci vyžadovat hodně. Takže i když hodně přemýšlíte, určitě děláte práci.
Přesto máme jako kultura tendenci chválit pouze určité typy péče o sebe – víte, ty společensky přijatelné, jako je návštěva cvičení nebo poslech poučného podcastu. Na druhou stranu, online nakupování a streamování filmů na Netflixu jsou obvykle považovány za ztrátu času, protože jste mohli plně přijmout #hustleculture během hodin volna.
Ale tento promarněný čas, na který se tolik lidí v USA mračí, může ve skutečnosti být skvělým využitím našich drahocenných volných hodin, pokud dává naší mysli a tělu zasloužený odpočinek a dává nám pocit omlazení. Z tohoto pohledu by nám trendy, jako je hniloba postelí, měly připomínat, že bezcílný a nestrukturovaný odpočinek je legitimní, naprosto zdravý způsob, jak se o sebe postarat.
Jistě, možná vaše definice regenerační přestávky zahrnuje stažení svépomocné audioknihy nebo využití hvězdného prodeje matrací nebo luxusní sprchový kout (dobře, platné). Osobně ale nemám dostatek pozornosti, abych poslouchal něco vzdělávacího, když jsem už vyčerpaný, a představa, že si příští hodinu budu fénovat husté vlasy, zní jinak než chladně.
Každopádně smyslem tohoto malého žvástání je zdůraznit, že my jako kultura musíme přestat kázat takovou úzkoprsou verzi toho, jaká by měla být péče o sebe, a místo toho uznat, že fyzický a duševní odpočinek v posteli neznamená ty jsi hnijící: Může to být zatraceně dobrý (a normální!) způsob, jak se uvolnit (a nezaslouží si tak intenzivní a děsivé jméno).
To, že v neděli nic nedělám a s nikým nemluvím, mi umožňuje dobít si sociální baterii, takže budu mít energii na to, abych se přes týden poflakoval se svými kamarády. Být neproduktivní a plýtvat odpoledne na TikToku mě po ohromujícím pracovním dni deprimuje. Dovolte tedy, aby všichni v klidu hnít ve své posteli – a pokud máte sklon k hanbě, vině nebo trollování kohokoli, kdo přijímá odpočinek, může to být známkou toho, že byste sami mohli těžit z malého R&R.
Související:
- Jak se přestat bát práce na dovolené
- Pokračujte – ukončete knihy a pořady, které vás nebaví
- Jak se cítit, že máte více volného času, i když nemáte
