Pokud přemýšlíte, jak se zbavit vyrážky z horka – v celé její svědivé, pichlavé, bodavé kráse – cítíme to pro vás. Podrážděnost je jednou z hlavních nevýhod teplejšího počasí (přidejte si to do dlouhého seznamu otravných letních kožních problémů – při pohledu na vás, kousnutí komárem a úžeh ).
Pokud jste rodič, můžete být více v souladu s tepelnou vyrážkou, jak je často vidět u malých dětí. Zatímco tepelná vyrážka se může objevit v jakémkoli věku, je častěji pozorována u kojenců a batolat než u dospělých, protože jejich potní žlázy ještě nejsou zralé, Noelle Sherber, MD , atestovaný dermatolog a klinický docent dermatologie at Univerzita George Washington University School of Medicine and Health Sciences , říká SelfGrowth.
Přesto se tepelná vyrážka stává i dospělým. Zde odborníci vysvětlují, co to je, jak to vypadá, a hlavně, jak se zbavit úpalu a zabránit jeho vzniku.
Co je tepelná vyrážka? | Jak vypadá tepelná vyrážka? | Jak se zbavit tepelné vyrážky | Jak zabránit tepelné vyrážce | Co když tepelná vyrážka nezmizí?
Co je tepelná vyrážka?
Když vyjdete do horka – zvláště pokud je vlhkost zvýšená – 2 až 4 miliony potních žláz po celém vašem těle spouští sekreci tekutiny, která se odpařuje z vaší pokožky a ochlazuje vás. Mezinárodní společnost pro hyperhidrózu . Většina vašich potních kanálků jsou ekrinní žlázy, které pumpují čirou tekutinu bez zápachu. (Na druhou stranu vaše apokrinní potní žlázy – většinou se nacházejí v kůži podpaží a třísel – produkují tekutinu, která, no, páchne.)
Někdy může tento proces pocení jít stranou, což vede k tepelné vyrážce. Tepelná vyrážka se obvykle objevuje, když jste v horkém a vlhkém prostředí a potní žlázy se ucpou, Sonal Shah, MD , atestovaný dermatolog a klinický docent na katedře dermatologie u Case Western Reserve University , říká SelfGrowth. Normálně, když je pot vylučován, jde na povrch vaší kůže, ale když je zablokovaný, může unikat pod kůži, kde se zachytí a způsobí zánět, vysvětluje.
Jakmile je pot zachycen pod povrchem vaší pokožky, může se začít objevovat tepelná vyrážka. Tepelná vyrážka se také nazývá pichlavá horka a miliaria, ale může být také hovorově nazývána potní vyrážka. Bez ohledu na to, jak to nazýváte, vyrážka se může objevit v reakci na jakékoli horké prostředí. Cvičení v horku je však perfektní bouře pro nadměrné pocení, které může způsobit vyrážku z horka, říká Dr. Shah. Když děláte hodně fyzické aktivity, skutečně pracujete s těmi potními žlázami, říká. Navíc sportovní podprsenky nebo sportovní legíny nejsou obvykle vyrobeny z nejprodyšnějších látek.
Vyrážka z horka se často vyskytuje, když jste venku v horkém počasí, ale může vás ovlivnit i když jste doma. Dokud se potíte a něco (jako přiléhavé oblečení nebo zabalení do přikrývek v posteli) brání tomu, aby se pot správně uvolnil na povrch pokožky a vypařoval se, může se objevit tepelná vyrážka. Horké a vlhké počasí je rizikem pro vyrážku z horka, ale nezapomeňte, že se to může stát i vy pocení v noci ve vaší posteli , Alyx Cali Rosen Aigen, MD , atestovaný dermatolog s Zdravotnický systém University of Miami , říká SelfGrowth.
Jak vypadá tepelná vyrážka?
Tepelná vyrážka má charakteristický vzhled, ale když se pokoušíte zjistit, zda ji máte, nebo ne, je také důležité přemýšlet o okolnostech kožní vyrážky, říká Dr. Aigen. Strávili jste například hodně času venku v nezvykle horkém dni? Šli jste na venkovní výcvikový tábor na žhnoucím slunci? Probudili jste se zmáčení potem v posteli? Dostanete obrázek. Toto je to, co je třeba hledat u tepelné vyrážky:
- Malé červené, bílé nebo šedavé – v závislosti na odstínu vaší pleti – hrbolky, které jsou jednotné (to znamená, že všechny hrbolky vypadají stejně) a připomínají malé pupínky nebo puchýřky. Tyto hrbolky se často vyskytují v oblastech, kde dochází k tlaku a tření od oblečení spolu s pocením, jako je krk, kožní záhyby a záhyby, hrudník, třísla, zadní část nohou nebo zadek.
- Na tmavších tónech pleti nemusí být zarudnutí tak viditelné, říká Dr. Aigen, ale stále můžete vidět – a cítit – hrbolky. Když zavřete oči, můžete cítit hrbolatou vyrážku, říká.
- The vyrážka svědí a nepříjemné. Mnoho lidí říká, že to cítí jako pichlavý pocit na kůži, říká Dr. Aigen. Někteří lidé také říkají, že vyrážka pálí, dodává Dr. Shah.
Jak se rychle zbavit tepelné vyrážky
Dobrou zprávou je, že tepelná vyrážka je zcela benigní, což znamená, že vám neublíží, říká Dr. Aigen. Příznaky tepelné vyrážky také zmizí samy od sebe.1Ochlazováním pokožky (což zastaví pocení), výměnou oblečení a/nebo nošením jemné kroky péče o pleť, pravděpodobně můžete zmírnit hrboly související s horkem poměrně rychle.
Vaše příznaky by se měly vyřešit nebo by se měly zlepšit během jednoho dne, dodává Dr. Shah. Zde je to, co můžete udělat, abyste se zbavili tepelné vyrážky:
Udělejte vzdušnou čarou z tepla. Vstupte do interiéru, kde je ventilátor nebo klimatizace. Ve skutečnosti se prostě postavte přímo před ventilátor nebo dmychadlo AC (pokud můžete). Dr. Shah říká, že čím rychleji dokážete zchladit pokožku, tím lépe.
Sundejte si těsné oblečení. Pokud je to možné, co nejdříve si sundejte přiléhavé oděvy, navrhuje Dr. Sherber. Svléknutí přiléhavého oblečení eliminuje tření a umožňuje vaší pokožce dýchat, takže pot se již nebude zachycovat v potních kanálcích.
Dostaňte se do studené sprchy nebo vany. Studená voda zklidňuje pokožku a je velmi užitečná pro rychlé zbavení se vyrážky z horka, říká Dr. Sherber. Dokonce i studený obklad umístěný na kůži nebo zamlžení pokožky studenou vodou může být prospěšné, říká.
jména pro mentorství
Zvažte lokální léčbu. Pokud je vaše kůže obzvláště svědivá a podrážděná, může mírný lokální steroid, jako je 1% hydrokortizonový krém, který si můžete koupit bez přepážky v lékárně, zklidnit postiženou oblast a snížit zánět, říká Dr. Aigen. (Možná vás napadne sáhnout po calamine lotion, ale ona varuje, že někteří lidé jsou citliví na tento lokální lék proti svědění, který může paradoxně zhoršit podráždění. Z tohoto důvodu doporučuje vyhýbat se kalaminu.)
Jděte na oves. Pokud vás navíc svědí, můžete se také zkusit napustit do studené koupele s koloidními ovesnými vločkami, doporučuje doktor Aigen. Koloidní oves (které jsou vyrobeny z mletého ovsa) bylo zjištěno, že snižují zánět a svědění kůže, podle výzkumu v Journal of Drugs in Dermatology .2
Ruce pryč. Dotýkat se kůže není dobré, pokud máte vyrážku z horka. Víme: Tření a škrábání může přinést takový dočasná úleva. Ale může to způsobit další podráždění a můžete si také rozbít kůži nehty, což zvyšuje riziko sekundární infekce kůže, varuje doktor Aigen.
Jak předcházet tepelné vyrážce na prvním místě
Pokud žijete v horkém, vlhkém klimatu nebo často cvičíte venku v horku, můžete být více ohroženi úpalem. Clevelandská klinika . Přesto mohou níže uvedené tipy pomoci komukoli zůstat co nejchladnější a předejít úpalu, když se život zapotí:
Oblečte se podle počasí. Vaše černé legíny a tílko mohou způsobit, že budete při sobotním dlouhém běhu vypadat ošklivě, ale těsné látky v tmavých barvách (které absorbují více tepla) jsou receptem na přehřátí pokožky a zachycení potu, říká Dr. Sherber. Místo toho se v horkých dnech rozhodněte pro volné oblečení ve světlejších barvách z prodyšných látek, abyste si mohli zacvičit nebo poflakovat.
Zamiřte dovnitř. Pokud to bude horký den a víte, že jste náchylní k vyrážce z horka, zvedněte činky nebo běhejte na běžeckém pásu uvnitř v pohodlí klimatizace, pokud můžete, navrhuje Dr. Aigen. Podobně, pokud máte pocit, že se přehříváte, je dobré zaskočit někam s A.C., dokud nevychladnete. (To může také pomoci zabránit vyčerpání tepla a úpalu.)
Přiveďte fanoušky. Jet někam jako na venkovní hudební festival nebo strávit den grilováním v parku? Buďte připraveni na přenosné ventilátory, které vám pomohou udržet pokožku v chladu, nebo na mlhy, které na vaši pokožku stříkají vodu, navrhuje Dr. Shah.
Vyměňte své hydratační produkty. Masti a tělové oleje mohou být klíčem k hydrataci pokožky v chladnějších dnech, ale jak se teplota ohřívá, budete chtít přejít na lehčí mléko, říká Dr. Sherber. Hustší složení mají tendenci být okluzivní (vytvářejí bariéru, která zabraňuje ztrátě vlhkosti) a mohou zhoršit zablokování potních žláz, vysvětluje. Hledejte na etiketě slovo lotion (spíše než mast nebo krém) a vyhýbejte se vazelíně (vazelinové vazelíně), složce, která v zimě skvěle zadržuje vlhkost, ale je příliš těžká, když se potýkáte s vyrážkou z horka.
Co když tepelná vyrážka nezmizí?
Je uklidňující vědět, že otravné hrboly z úpalu vyrážka zmizí sama od sebe – opět obvykle během několika dnů – ale co když se vám to nestává? Pokud je vyrážka přetrvávající, pokud hrbolky začnou vytékat, nebo pokud je vyrážka doprovázena horečkou nebo nevolností, poraďte se s dermatologem, říká Dr. Sherber. Existuje možnost, že stav vaší pokožky není vůbec tepelná vyrážka. (Například, pokud vás bolí hrbolky naplněné tekutinou a postihují pouze jednu stranu vašeho těla, poznamenává, že by to mohl být pásový opar, infekce virem varicella-zoster, která způsobuje bolestivou vyrážku.)
Pokud máte co do činění s vyrážkou z horka, dobrou zprávou je, že před námi jsou lepší dny (pravděpodobně zítra). Jen dýchejte – a pomozte své pleti udělat totéž.
Zdroje:
- StatPearls , Milesi
- Journal of Drugs in Dermatology , Protizánětlivé aktivity koloidních ovesných vloček (Avena Sativa) přispívají k účinnosti ovsa při léčbě svědění spojeného se suchou, podrážděnou kůží
Související:
