Je těžké dívat se na nedotčenou #shelfie plnou krásných luxusních produktů péče o pleť a nemyslet Tohle všechno potřebuji na obličeji okamžitě. Nebo jste možná někdo, kdo by rád měl skutečnou rutinu péče o pleť, ale jen pomyšlení na to, že vstoupíte do Sephory, je ohromující.
Ať tak či onak, budete rádi, když víte, že odborníci nám říkají, že skutečně poctivý režim péče o pleť potřebuje jen několik důležitých prvků. A ve skutečnosti by pro většinu z nás bylo pravděpodobně lepší držet se jednoduššího konce věcí.
Jaké kroky by měla rutina péče o pleť zahrnovat?
Základní kroky rutiny péče o pleť jsou jemné čistící prostředek, zvlhčovač, a opalovací krém, Emily Newsom, MD, certifikovaná dermatologka v Ronald Reagan UCLA Medical Center, říká SelfGrowth. Vážně, to je vše, co musíte udělat. Ráda dělám věci docela jednoduše, říká. Možná to není skvělé blogování, ale je to v pořádku.
Ve skutečnosti existuje jen velmi málo situací, ve kterých lidé potřeba Temitayo Ogunleye, M.D., odborný asistent klinické dermatologie na Perelmanově lékařské fakultě University of Pennsylvania, říká SelfGrowth a vysvětluje, že pokud za ní přicházejí pacienti s kožními problémy, často je nechá přinést všechny jejich produktů do kanceláře, aby jim mohla říct, co je skutečně nutné. Procházím a říkám: ‚Přestaň používat tohle, přestaň používat tamto a můžeš použít tyhle tři,‘ říká.
Ačkoli s používáním tuny produktů není žádný problém, pokud vás baví a nejsou dráždivé, říká, že nejprve musíte vyzkoušet tyto velmi jednoduché věci a pak uvidíme.
Budete potřebovat čisticí prostředek, abyste smyli špínu, make-up, přebytečný maz, odumřelé kožní buňky a nečistoty z okolního prostředí, které se během dne přirozeně objeví na vaší tváři. Hydratační krém pomůže udržet ochrannou bariéru pokožky správně fungující a vaše pokožka bude hladká a jemná. A pravděpodobně nejdůležitějším prvkem je opalovací krém, který pomáhá předcházet rakovině kůže a kosmetickému poškození sluncem.
auto s písmenem i
Ráno se umyjte čisticím prostředkem a poté naneste hydratační krém a opalovací krém (nebo je zkombinujte s hydratačním krémem, který má širokospektrální SPF 30 nebo vyšší). Na noc se znovu umyjte čisticím prostředkem a naneste hydratační krém. Ano, pokud chcete, můžete svůj hydratační krém SPF používat i v noci, říká Dr. Ogunleye. Možná zjistíte, že dáváte přednost něčemu hustšímu na noc, ale neexistuje žádné pravidlo proti použití toho s SPF před spaním, říká.
Odtud je důležité věnovat pozornost tomu, jak vaše pokožka reaguje jak bezprostředně po použití produktu, tak v následujících dnech. Pozorujete napjatost, mastnotu, zarudnutí nebo praskliny?
název projektu
Pokud je na mastné straně, možná zjistíte, že budete muset hydratovat méně často nebo například použít lehčí složení. Pokud je na suché straně, možná budete muset použít silnější zvlhčovač. Pokud je vaše pokožka velmi suchá nebo citlivá, může vám stačit umýt si obličej čisticím přípravkem jednou denně večer, zatímco ráno oplachovat vodou nebo micelární vodou. Ale pokud je vaše pleť obzvlášť mastná nebo nosíte hodně silný make-up, možná budete muset čistit častěji – nebo dokonce dvakrát čistit na konci dne.
Pokud je vaše pokožka citlivá, můžete zaznamenat určité podráždění (zarudnutí, svědění, odlupování), což je známkou toho, že byste měli ustoupit a zavolat dermatologa. Pravděpodobně budete muset být v budoucnu opatrní, abyste se vyhnuli produktům s určitými přísadami, jako jsou vůně, které mohou být dráždivé.
Také, pokud něco dráždí vaši pokožku, přestaňte to používat! To se může zdát zřejmé, ale Dr. Ogunleye říká, že je to jedna z nejčastějších chyb v péči o pleť, kterou vidí. O některých výrobcích je známo, že způsobují mírné podráždění, když je poprvé začnete používat, ale váš denní čisticí prostředek, hydratační krém nebo opalovací krém by neměl způsobovat štípání, pálení nebo jiné podráždění.
Každý se však stále musí každý den mazat opalovacím krémem. Žádné výjimky. Zde je návod, jak najít takové, které vám nebude vadit.
Co když chci udělat víc?
Možná budete překvapeni, jak se po několika týdnech, kdy se pustíte do těchto základních kroků, zklidní vaše další kožní problémy. Ale pokud ne, vaše další kroky budou záviset na specifických potřebách vaší pokožky, říká Dr. Newsom.
Pokud máte akné, možná budete chtít vyměnit čistící přípravek s kyselinou salicylovou, jemný chemický peeling nebo příležitostné bodové ošetření benzoylperoxidem. V případě vrásek, jemných linek nebo poškození sluncem možná budete chtít pro začátek přidat volně prodejný retinoid (a později možná i verzi na předpis). Zajímá vás léčba hyperpigmentace? Rozjasňující prostředky jako hydrochinon nebo vitamín C může stačit.
Ale ujistěte se, že přidáváte pouze jeden produkt najednou, říká Dr. Newsom, a dejte mu alespoň dva týdny, než přidáte něco dalšího. Pokud přidáte více věcí najednou a budete mít na něco špatnou reakci, nebude možné bez testování záplat zjistit, který produkt byl zodpovědný, zdůrazňuje Dr. Ogunleye. Nebo pokud uvidíte pozitivní výsledky, nebudete vědět, který produkt byl zodpovědný za změnu.
Je také důležité nepřidávat příliš mnoho produktů, které dělají totéž. Pokud již máte ve své řadě jeden retinoid nebo exfoliační kyselinu, možná zjistíte, že přidání další nepomůže a je ve skutečnosti jen dráždivější.
Ať děláte cokoli, buďte trpěliví. Kromě používání příliš mnoha produktů Dr. Ogunleye říká, že jednou z největších chyb nováčků je, že se příliš snadno vzdávají. Všichni si myslí, že si nanesete krém na akné a další den vaše akné zmizí, říká. Ale jak již dříve vysvětlil SelfGrowth, léčba bez lékařského předpisu i léčba na předpis trvá týdny nebo měsíce, než skutečně vedou k znatelným změnám. Dr. Ogunleye tvrdí, že je důležité upravit svá očekávání a být připraven dát nové produkty dva až tři měsíce, než se necháte odradit a vzdáte se jich.
Kdy byste měli navštívit dermatologa?
Pokud se snažíte najít jemné produkty pro každodenní použití a nezdá se vám, že byste našli takový, který by fungoval s vaší pletí, je čas promluvit si s dermatologem, říká Dr. Ogunleye. Alternativně, pokud se snažíte řešit konkrétní problém s pokožkou (jako je akné nebo hyperpigmentace) a nevidíte žádná zlepšení, dermatolog vám může pomoci zjistit problém a případně předepsat silnější léky, které mohou být účinnější.
A samozřejmě, pokud zjistíte, že vaše pokožka špatně reaguje na produkty a nejste si jisti proč, rozhodně si promluvte s dermatologem. Mohou vám pomoci vyřešit, co by mohlo způsobit podráždění, a poskytnout vám pokyny, jak se tomu v budoucnu vyhnout.
To znamená, že vězte, že nalezení toho, co pro vás funguje, bude pravděpodobně vyžadovat několik pokusů a omylů. A nakonec bude záležet na vašich individuálních potřebách pleti a vašich osobních preferencích. Takže prvním krokem je prostě se tam dostat a vyzkoušet věci!
Související:
mužská italská jména
- Stojí dvojité čištění skutečně za váš drahocenný čas?
- Jak najít hydratační krém, který nezanechá vaši tvář mastnou
- Jak vybrat nejlepší opalovací krém pro vaši krásnou tvář
