Anorgazmie může vysvětlit, proč nemáte orgasmus, když chcete

Navzdory tomu, co můžete vidět v televizi, spousta lidí má vzrušující a příjemný sex bez orgasmu. Ale pro některé lidi se neustálé potíže s orgasmem mohou stát skutečným problémem, který ovlivňuje to, jak se cítí fyzicky i duševně, pokud jde o sex. Pokud nikdy nedosáhnete vyvrcholení, ale chtěli byste, pak můžete mít stav zvaný anorgasmie. To by mohlo zvuk dost jednoduché, ale léčba anorgasmie není přímočará. Tento stav je komplexním tématem ve světě sexuálního zdraví – jeho diagnóza a dokonce i definice jsou stále předmětem diskuse.

jména vycpaných zvířat

Aby bylo jasno, vyvrcholení může být jistě jedním z pozitivních aspektů sexu, ale není to konec a konec dobrého sexu. Tato extrémně rozšířená kulturní představa je otravná z mnoha důvodů, včetně toho, že ve vás může vyvolat pocit, že s vámi není něco hluboce v pořádku, protože nemáte orgasmus (nebo se o orgasmy moc nestaráte, pokud je to vaše situace!). Díky tomu je to také pochopitelné, pokud chcete dosáhnout orgasmu a je to frustrující, pokud se vám to prostě neděje. Pokud je tomu tak, existují způsoby, jak se dopracovat k potenciálnímu pravidelnému a naplňujícímu orgasmu, tvrdí Janelle Howell , D.P.T., pánevní fyzioterapeut v Northwestern Medicine. Každý je schopen potěšení a každý je schopen změny, říká Dr. Howell SelfGrowth.

Čtěte dále a zjistěte, zda anorgasmie může být důvodem, proč nevyvrcholíte tak, jak byste možná chtěli, zjistěte o možných možnostech léčby anorgasmie a lépe porozuměte tomu, proč je tento stav tak složitý.

Co se vůbec počítá jako orgasmus?

V tuto chvíli by vás mohlo zajímat, jak poznáte, zda jakékoli potěšení, které zažíváte během sexuálních setkání (ať už o samotě nebo s partnerem), je skutečně orgasmus. Za prvé, vězte, že neexistuje žádná správná cesta k orgasmu a že pocity se u každého člověka liší. Obecně platí, že orgasmy přinášejí intenzivní pocit fyzického potěšení a uvolnění napětí spolu s mimovolními kontrakcemi svalů pánevního dna, podle Mayo Clinic . Protože orgasmy jsou individuální, neexistuje jediný způsob, jak zjistit, zda jste nějaký měli. Obecně však mezi známky toho, že byste mohli mít orgasmus, patří: pocit stažení svalů, uvolnění fyzického napětí, těžké dýchání nebo pocit fyzického tepla, podle Clevelandská klinika .

Pro některé lidi jsou orgasmy tak jasné a intenzivní. Ale mohou být také nenápadnější s méně vjemy, Jessica Shepherdová , M.D., gynekolog a odborník na zdraví žen na University of Illinois v Chicagu, říká SelfGrowth. (To znamená, že ne každý bude tou dramatickou scénou se zkroucenými prsty, jako je zobrazena ve filmech.) Někteří lidé si navíc nemusí užívat pocit orgasmu. Naprosto fér!

Co je anorgazmie?

Termín popisuje situaci, kdy lidé nejsou schopni dosáhnout orgasmu ani po výrazné sexuální stimulaci, a co je zásadní, cítí se rozrušeni, když se toho nedočkají. Mayo Clinic . Pokud nevyvrcholíte při každém sexuálním setkání, nebo vůbec, a jste s tím naprosto v pořádku, nemusíte se anorgasmie obávat. Pokud potřebujete určité druhy sexuální aktivity (jako je stimulace klitorisu, kterou k orgasmu potřebuje naprostá většina lidí s vaginou) nebo kontexty k orgasmu a to je s vámi v pohodě, pak je to skvělé. Nemít orgasmus, nemít je důsledně nebo je mít za opravdu specifických okolností je skutečně problém, pokud vás to obtěžuje.

Podle vedení Americké akademie porodníků a gynekologů mohou někteří lékaři označovat anorgazmii jako orgasmickou poruchu, říká Tara Scottová, MD, klinická docentka ob-gyn na Northeast Ohio Medical University. Podle článku z července 2020, který byl zveřejněn v roce 2020, stav je nastíněn tak, že nevyvrcholí alespoň u 75 % vašich sexuálních setkání (dokonce i s výraznou stimulací) po dobu zhruba šesti měsíců. Porodnictví a gynekologie .

V sexuálním zdraví je mnoho nuancí. Ne každý lékař tedy striktně dodržuje tyto diagnostické pokyny, pokud jde o anorgasmii, a empatický lékař s vámi bude spolupracovat, aby zjistil, proč nemůžete mít orgasmus, pokud vás to obtěžuje a nesplňujete tato kritéria.

Dr. Shepherd věří, že lidé nemají tendenci mluvit o anorgasmii se svými lékaři z několika důvodů, včetně rozpaků nebo proto, že nevědí, že jde o diagnostikovatelný stav. Existuje mnoho lidí, kteří to nehlásí, protože se stydí nebo se cítí izolovaní,“ říká. „Skutečnou věcí, kterou je třeba zdůraznit, je, že o anorgazmii je třeba diskutovat a existují způsoby, jak získat pomoc.

Typy anorgazmie

Stejně jako existují různé druhy orgasmů, existují také různé druhy anorgasmie. Za prvé, anorgazmie je klasifikována podle času: zda jste nikdy neměli orgasmus, nebo ano, ale nyní jste orgasmus přestali. Podmínka je pak dále kategorizována podle situace kde možná nevyvrcholíte.

Celoživotní, nazývané také primární,anorgasmie popisuje případy, kdy někdo nikdy nezažil orgasmus. Hlavu vzhůru, že to neznamená tebe nemůže mít jeden – jen se vám to ještě nestalo.Získané, nazývané také sekundární,anorgasmie popisuje případy, kdy někdo dříve dosáhl orgasmu, ale nyní má potíže s vyvrcholením.Zobecněnék anorgasmii dochází, když se někdo snaží dosáhnout orgasmu během jakéhokoli sexuálního setkání, ať už sólo nebo s partnerem. Možná jste už někdy zažili orgasmus a víte, jaké to je, ale pravidelně je těžké vyvrcholit.Situačníanorgasmie nastává, když někdo dokáže skončit v konkrétních situacích do té míry, že mu to vadí. Například možná pravidelně vyvrcholíte, když váš partner provádí orální sex, ale bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nemůžete dosáhnout orgasmu, když masturbujete pomocí sexuální hračky, která tyto pocity napodobuje, nebo když máte pronikavý sex, který zahrnuje spoustu klitorisu. stimulace. Můžete se cítit podrážděně a frustrovaně, protože chcete vyvrcholit při různých druzích sexu a nejen při orálu.

Je důležité si uvědomit, že mezi klasifikacemi dochází k překrývání, takže jste mohli získat například situační anorgazmii.

Co způsobuje anorgazmii?

Anorgazmie je složitá a může být způsobena několika faktory, včetně zdravotních stavů, léků, traumatických zážitků nebo konfliktů ve vztazích, říká Dr. Howell. Někdy může k něčí anorgazmii přispět více než jeden z těchto faktorů. Například se u vás může rozvinout anorgasmie po hysterektomii, což je technicky fyzický faktor, ale také můžete mít emocionální reakci spojenou s tímto postupem, který také hraje roli. Dr. Howell říká, že lidé, kteří zažívají anorgazmii, by se při léčbě měli snažit tento stav řešit z více úhlů.

Zde je to, co byste měli vědět o možných příčinách anorgasmie:

Ať už jste nikdy nedosáhli orgasmu nebo máte náhle problémy s vyvrcholením, Dr. Shepherd navrhuje nejprve naplánovat schůzku se svým lékařem, aby posoudil, zda mohou být ve hře nějaké zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo léky. Některá antidepresiva vám mohou například ztížit orgasmus. Váš lékař vám může doporučit alternativní léčbu, která neovlivňuje váš sexuální život.

Pokud jste se dostali do menopauzy, což se stane, když vaše tělo produkuje méně estrogenu a přestanete menstruovat, pak to může vysvětlovat, proč nemáte orgasmus tak, jak byste chtěli. Někdy se vaše vaginální výstelka stává tenčí a sušší nebo méně citlivá, když hladina estrogenu klesá, což pochopitelně ztěžuje užívání si sexu. Clevelandská klinika .

Pokud vám vaše anamnéza a léky nebrání ve vyvrcholení – a nemyslíte si, že vaše anorgasmie je způsobena emocionální nebo vztahovou příčinou, ke které se dostaneme níže – Dr. Howell navrhuje požádat svého gynekologa, aby zhodnotil vaše svaly pánevního dna.

Vaše svaly pánevního dna se během vzrušení stahují a uvolňují a zvyšují průtok krve do klitorisu a vagíny, aby se zvýšila pravděpodobnost orgasmu, říká Dr. Howell. Pokud je vaše pánevní dno extrémně slabé, napjaté nebo dokonce bolestivé, může to způsobit potíže s dosažením orgasmu, vysvětluje.

Neexistuje jediná příčina dysfunkce pánevního dna. Někteří lidé se rodí se slabšími svaly pánevního dna; u jiných se může vyvinout dysfunkce pánevního dna po úrazech, porodu nebo chronické zácpě, podle Clevelandská klinika . Pokud máte příznaky, jako je vaginální bolest při sexu, nebo se omylem počůráte při kýchání či kašlání, pak se možná budete chtít zeptat svého lékaře, zda nemůžete mít dysfunkci pánevního dna.

Sex samozřejmě není jen fyzický a existuje řada psychologických a emocionálních faktorů, které mohou ovlivnit váš sexuální život. Je pochopitelné, že lidé, kteří byli jako děti učeni, že sex je hanebný nebo že sex s největší pravděpodobností povede k sexuálně přenosným infekcím, mohou mít v dospělosti přetrvávající obavy. Tyto stresující myšlenky mohou ztížit relaxaci během vašeho prožitku a orgasmu, říká Dr. Shepherd.

Měl jsem mnoho pacientů, kteří vyrostli v konzervativních patriarchálních kulturách, a tak se sex učí jako něco, co je špatné, a potěšení není součástí účelu sexuálního vztahu, říká Dr. Shepherd. Nemohou dosáhnout orgasmu, protože je o tom neučili, ale také dochází k psychologickému otupení slasti.

Mohou nastat chvíle, kdy se snažíte najít potěšení v čemkoli – včetně sexu. Pokud zažíváte chronický stres nebo depresi, pak může být opravdu těžké dosáhnout orgasmu Národní lékařská knihovna USA . Nebo pokud jste znepokojeni tím, jak vaše tělo vypadá pokaždé, když jste nazí, pak by vás vaše myšlenky mohly odvádět od prožívání rozkoše. Lexx Brown-James , Ed.D., sexuální terapeut a mimořádný profesor na Widener University. Jakmile dojde k prolomení intimního prostoru, může být velmi těžké vrátit se zpět do potěšení okamžiku, říká Dr. Brown-James SelfGrowth. Každý může mít chvíle, kdy se cítí příliš roztěkaný nebo vystresovaný na to, aby si užil sex nebo měl orgasmus, ale pokud se to děje soustavně po dlouhou dobu a je to rozčilující, pak se to může začít dostávat do oblasti anorgasmie.

Ještě vážněji, mít sex poté, co zažijete jakýkoli druh sexuálního zneužívání nebo traumatu, může být emocionálně bolestivé. Vězte, že je zcela normální cítit se zmateně nebo vyděšeně ze sexu a sexuality poté, co jste tím prošli.

Pokud nemáte sex pouze sami se sebou (což je mimochodem zcela normální), váš sexuální život pravděpodobně zahrnuje i jiné lidi. Pokud se vy a váš partner neustále hádáte nebo řešíte jiné překážky ve vztahu, možná se necítíte tak sexy. I když nemáte žádné konflikty, může vám být nepříjemné mluvit, když nemáte orgasmus a nesdělujete své sexuální preference.

Řešení anorgazmie

Lidé prožívají potěšení různými způsoby, takže orgasmus by mohl být o nalezení toho, co nejlépe funguje pro vás a vaše tělo. Pokud si nejste jisti, zda jste měli orgasmus, a hledáte definitivní odpověď, Dr. Shepherd říká, že určení toho, co se vám líbí a nelíbí, vám může pomoci lépe pochopit, zda a kdy můžete mít orgasmus. Řekněme, že si například uvědomíte, že opravdu milujete určitý druh stimulace klitorisu a že pocit chvění a uvolnění, který během této stimulace zažíváte, je ve skutečnosti orgasmus (i když není tak intenzivní, jak jste se domnívali) .

Pokud jste se rozhodli, že nevyvrcholíte a chtěli byste to udělat, možná budete muset použít několik přístupů, abyste se to pokusili uskutečnit, říká Dr. Shepherd. Nechci, aby si to lidé mysleli tak, že musíte udělat jednu nebo druhou věc, s největší pravděpodobností potřebujete více věcí, říká Dr. Shepherd.

Prvním krokem v léčbě anorgasmie je nalezení kořenů stavu. Ať už je to kombinace něčeho fyzického, psychologického a vztahového, nebo [jen] jednoho, to jsou věci, které je třeba projednat s poskytovatelem zdravotní péče a/nebo poskytovatelem duševního zdraví, říká Dr. Shepherd.

Neexistuje jeden standardní plán léčby pro každou příčinu anorgasmie. Místo toho lékaři obecně doporučují pracovat s různými řešeními.

Dr. Shepherd doporučuje nejprve promluvit se zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda za tím, co se děje, jsou současné léky, zdravotní stav, hladina hormonů nebo zranění.

Váš lékař může řídit vaše chemické hladiny, nechat vás vyzkoušet nový lék nebo navštívit neurologa, aby zjistil, co je to neuropatie, říká Dr. Shepherd. Při hledání empatického, sex-pozitivního lékaře Dr. Shepherd navrhuje hledat Mezinárodní společnost pro studium sexuálního zdraví žen (ISSWSH) databáze. Pokud hledáte lékaře, který se specializuje na menopauzu, můžete najít odborníka prostřednictvím Severoamerická menopauzální společnost databáze (NAMS).

Jakmile váš lékař vyloučí jakékoli základní zdravotní potíže, může se zeptat, zda pociťujete bolest při pronikání, máte potíže s odchodem na toaletu nebo se cítíte sevřený v pánvi, abyste hledali známky dysfunkce pánevního dna.

Pokud pociťujete tyto příznaky, pánevní fyzioterapeut s vámi může spolupracovat na zlepšení kvality funkce svalů pánevního dna a sexuálního zdraví, říká Dr. Howell. Pokud potřebujete doporučení, váš lékař primární péče nebo gynekolog vám může nabídnout doporučení. (Můžete také hledat Americká asociace fyzikální terapie databáze pro poskytovatele.)

Někteří lidé by mohli mít prospěch z provádění Kegelových cvičení, říká Dr. Howell. Pokud se Kegels provádí velmi důsledně a také správně, může posílit vaše svaly pánevního dna, což může potenciálně pomoci při orgasmu. Clevelandská klinika . Chcete mačkat svaly pánevního dna (jaký je to pocit přestat čůrat uprostřed proudu) asi na pět sekund, pak uvolnit a na pět sekund odpočívat. Opakujte několikrát, postupně zvyšujte počet opakování. Posilování pánevního dna vyžaduje čas, takže může trvat několik měsíců nácviku důsledné rutiny, než si všimnete jakýchkoli rozdílů. (Zde je více o tom, jak začít Kegelova rutina.)

Nebo jste možná jen nenašli, co vás opravdu vzrušuje. Zkuste masturbovat se specifickým zaměřením na inventuru druhů vjemů, které vám jsou příjemné (tj. hlazení prsty, hmatání tepu sprchové hlavice) a pak toho udělejte více, než abyste se tlačili k orgasmu. Masturbace je jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, jaký je pocit sebeuspokojení, a také se lépe cítit se svým tělem, říká Dr. Shepherd SelfGrowth. Pokud již masturbujete bez vyvrcholení a hluboce toužíte po orgasmu, vězte, že existuje celý široký svět způsobů, jak lépe porozumět tomu, co by vás mohlo dostat pryč. Možná je to o vyzkoušení nového typu vibrátoru, který vytváří pocit, jaký jste nikdy předtím nezažili, nebo o hledání pornografie, která vás rozproudí způsobem, který žádný jiný druh nemá. Ale i tak se přesvědčte, zda můžete experimentovat s cílem zjistit, které nové vjemy a zážitky jsou pro vás dobré, aniž byste na sebe vytvářeli ohromný tlak, abyste měli specifický druh potěšení. Můžete také zvážit použití sexuálního deníku k zamyšlení nad svými zkušenostmi a touhami. (Tento příběh vysvětluje, jak můžete začít s jedním.) V závislosti na vašich pozorováních se můžete rozhodnout mít sex v určité poloze častěji nebo použít jiný druh sexuální hračky.

Pokud je promyšlení nad tím vším zdrcující, Dr. Scott doporučuje konzultaci s licencovaným sexuálním terapeutem, který může vést váš průzkum. Nejkvalifikovanější osoba, která by pomohla [s pochopením potěšení], by byl poradce pro intimitu, říká Dr. Scott SelfGrowth.

Možná nevíte, zda jsou vaše pocity (ať už vědomé nebo podvědomé) ohledně sexu důvodem vaší anorgasmie. Pokud jste si promluvili se svým lékařem a prozkoumali své tělo – a stále jste nedosáhli vrcholu –, pak vám práce s terapeutem nebo specializovaným sexuálním terapeutem může pomoci odhalit možné emocionální faktory, včetně deprese, negativního vnímání těla a traumatu, a propracovat se s nimi. . Když budete mít na paměti, jak vám vaše myšlenky po masturbaci nebo sexu mohou pomoci určit jakékoli pocity viny nebo studu.

Dr. Brown-James navrhuje použití zdrojů, jako je např Americká asociace sexuálních pedagogů, poradců a terapeutů (AASECT) a Terapie pro černé dívky najít sexuálního terapeuta.

Když hledáte sexuálního terapeuta, chcete se podívat na jeho školení, zeptat se na jeho filozofii a hodnoty a naslouchat klíčovým slovům jako „souhlas“, „potěšení“ a „bez hanby“, říká Dr. Brown-James. Předem jim dejte vědět, že chcete řešit anorgasmii, a zeptejte se jich, zda je to oblast, kterou znají ohledně léčby.

S podporou, důvěrou a trpělivostí se vám možná podaří dosáhnout okamžiku snáze a dosáhnout orgasmu. Pokud pracujete s poradcem, může vám váš praktik navrhnout domácí úkoly, které vám pomohou prozkoumat vaši sexualitu, jako jsou smyslová cvičení nebo psaní deníku.

Pokud jste v minulosti zažili nějaké sexuální zneužívání nebo trauma, pak je opravdu důležité spolupracovat s terapeutem, který má zkušenosti s navigací v této oblasti. (Pokud máte pojištění, můžete požádat svého poskytovatele pojištění o doporučení. Nebo můžete vyhledat Národní síť pro znásilnění, zneužívání a incest databáze pro organizace ve vaší oblasti, které se specializují na sexuální napadení.)

Každý je samozřejmě jiný a neexistuje žádný správný způsob, jak zvládnout své duševní zdraví nebo minulé sexuální trauma. Jste na své vlastní časové ose a musíte se rozhodnout, co považujete za správné pokročit vpřed.

Řešit své konflikty nebo potíže s dosažením orgasmu s někým může být zastrašující, ale komunikace je jediný způsob, jak váš partner bude vědět, co si myslíte (a naopak). Snáze se řekne, než udělá, že? (Tyto tipy na vztahy vám mohou pomoci, nebo si můžete přečíst tento seznam knih o vztazích.)

Při procházení problémy se vztahovým sexem, Dr. Brown-James navrhuje odložit orgasmy na druhou kolej. Vím, že to zní divně a většina milenců to nenávidí, když to řeknu, ale sundejte sex ze stolu, říká Dr. Brown-James. Opravdu se soustřeďte jeden na druhého a dokonce použijte jeden z mých Nahé domácí úkoly .‘ Patří sem činnosti, jako je strávit celou minutu objímáním nebo komplimentem partnerova těla, když jste oba nazí.

V některých případech můžete vy a váš partner upřednostňovat spolupráci s terapeutem, který vám může nabídnout vedení a pomoci vám hovořit přes obtížné rozhovory, říká Dr. James-Brown. Je důležité, že když vyhledáte sexuálního terapeuta, najdete člověka, který má lehkost ohledně sexuality a otevřenost, kde se necítíte zahanbení, skleslí, špinaví nebo odrazovaní, říká Dr. Brown-James.

Nakonec může chvíli trvat, než zjistíte, proč nemáte orgasmus. Spolupráce s řadou lékařských odborníků vám může pomoci zjistit, zda máte anorgasmii, stejně jako možná řešení. A pamatujte, že si zasloužíte cítit se ve svém těle dobře, a i když to může znamenat orgasmus – rozhodně nemusí. Mnoho lidí zažívá příjemná sexuální setkání a přesto nikdy nezažili orgasmus, říká Dr. Shepherd.

Související :

• Nejlepší sexuální hračky pro páry podle sexuálních pedagogů
• 31 erotických pomůcek pro každého, kdo chce ukázat svému klitorisu trochu lásky
• Jak se dostat zpět do kontaktu se svou sexuální stránkou, pokud ji postrádáte