Mnoho z nás závisí na svých přátelích, aby se dostali přes to dobré, špatné a bla. Oslava milníkových narozenin, vyřizování všedních záležitostí, větrání po nejdelší den v práci – s kamarádem jde skoro všechno lépe. To je důvod, proč to může tak bodnout, když se neobjeví.
V blízkém vztahu se chceme cítit bezpečně a součástí pocitu bezpečí je i to, že se druhá osoba chová konzistentně, Elizabeth Earnshaw, LMFT , terapeut z Filadelfie a autor knihy Chci, aby to fungovalo: Inkluzivní průvodce, jak se vypořádat s nejobtížnějšími problémy ve vztazích, kterým v moderní době čelíme , říká SelfGrowth. Pokud nás někdo na poslední chvíli zruší, když nám řekl, že se můžeme spolehnout na to, že tam budou, pak to otřese tím pocitem bezpečí. Může také vyvolat pocity opuštění, odmítnutí nebo nerespektování, dodává Earnshaw.
Občasné kauce není žádný velký problém – někdy se něco objeví a váš přítel je jen člověk. Pokud se to ale stane vzorem a zanechá ve vás pocit spáleniny, může to z dlouhodobého hlediska poškodit váš vztah. Abychom tomu zabránili, požádali jsme Earnshawa o nejlepší způsoby, jak problém vyřešit, abyste se oba cítili vidět a slyšet.
Přistupujte ke svému potrhlému příteli se zvědavostí versus úsudek.
Než zahájíte konverzaci s kamarádem, který vás neustále zklamal, ujistěte se, že se dostanete do klidného prostoru, abyste si do nich nelehli, doporučuje Earnshaw. To by mohlo znamenat trávit čas s jiným přítelem, dělat něco zábavného sami, jako je sledování uklidňující show nebo poslech chladná hudba , nebo prostě jít spát, abyste se mohli vyspat ze své frustrace, navrhuje.
názvy kreativních lišt
Jakmile je vaše hlava čistá hněv nebo zášť, zeptejte se jich, až budou mít volno, a domluvte si čas na chatování v příjemném prostředí – třeba po telefonu nebo ve vaší kavárně. Pokud jste oba uvolnění, budete lépe schopni vidět vzájemný pohled, což je nezbytné, pokud chcete problém napravit, říká Earnshaw.
Když nastane správný čas, doporučuje říct něco jako: Hej, co se děje? Všiml jsem si, že když děláme plány, máte tendenci změnit názor nebo kauci, a jen mě zajímá, co se děje. Existuje mnoho důvodů, proč může přítel odstoupit na poslední chvíli: Možná tu opravdu chtěli být pro vás, ale v den, kdy si uvědomí, že nemají péči o děti nebo jsou zavaleni stresem či úzkostí. Pokud je to člověk, který je ve všech ostatních ohledech skvělým přítelem, a to se neustále objevuje, myslím, že je zde velký prostor pro empatii, říká Earnshaw.
Na druhou stranu, kritizovat je za jejich vzor je pravděpodobně pouze postaví do defenzívy nebo se budou stydět – což může být částečný důvod, proč odkládají plány na zrušení.
píseň a chválu
Povzbuďte je, aby k vám byli upřímní, pokud se nemohou – nebo nechtějí – ukázat.
Poté, co si se zvědavostí a soucitem vyslechnete jejich stranu příběhu, podělte se o tu svou a buďte opatrní při používání I prohlášení (Cítím se zklamaný, když se neukážeš, na rozdíl od toho, že se o mě zjevně nestaráš), aby se necítili napadeni. Pak přejděte k pointě rozhovoru: Zjistěte, jak se posunout vpřed. Earnshaw navrhuje říct něco jako: Jak to můžeme udělat? Protože tě chci vidět a chci vědět, že se na tebe můžu spolehnout, ale také tě nechci dostat do pozice, kde se necítíte dobře.
Dejte jim vědět, že chápete, že jsou dny, kdy možná budou muset zrušit, protože je například práce nakopla do zadku, a ujistěte je, že s vámi mohou být rovnou. Podobně jim nejprve dejte svolení říci ne. Ujistěte se, že to myslíte vážně: Pokud se jich zeptáte, zda chtějí jít příští týden na večeři a oni řeknou, že si to nemohou dovolit nebo jsou příliš zaneprázdněni, měli byste odpovědět něčím jako: Dobře, to je skvělé. Budeš mi chybět, ale rozumím! versus Oh, to je opravdu na hovno. Nikdy tě neuvidím, říká Earnshaw.
Stejně tak, pokud váš přítel přizná, že pohrdá tancem, ale bál se vám to říct, zeptejte se ho, co by místo toho rád dělal, a uvítejte jejich upřímnou odpověď. Pokud vědí, že nebudete naštvaní nebo zklamaní, bude méně pravděpodobné, že budou čekat do 11. hodiny, aby vás odmítli, říká Earnshaw. Cílem je podpořit otevřenou komunikaci, vysvětluje, což se pravděpodobně nestane, pokud je potrestáte za to, že říkají pravdu.
auto s písmenem s
Zvažte, um, plánování kolem jejich ochablost.
Na základě jejich reakce na konverzaci se můžete rozhodnout, jak ve vztahu pokračovat. Pokud máte přítele, který neustále lpí na plánech, a vy mu dáte vědět, jak to na vás zapůsobí, a on se bude dál lámat, může to být právě to, kým jsou, říká Earnshaw. Musíte se rozhodnout: Přijímám tuto vlastnost, která se mi opravdu nelíbí, protože je miluji?
Pokud je odpověď ano – nejste připraveni rozbít s touto osobou nad tímto problémem – možná s ní budete muset plánovat jinak. Pokud víte, že je méně pravděpodobné, že se objeví, ale zvete je na důležité události a žádáte je, aby s vámi šli například na svatbu, nepřipravujete ani jednoho z vás na úspěch, říká Earnshaw.
Místo toho může být užitečné rozpoznat jejich vzorce a typy událostí, které s největší pravděpodobností zruší, a naplánovat to. Možná, že místo toho, abyste si s nimi něco naplánovali týdny předem, se stanou pozvánkou na poslední chvíli, se kterou nepočítáte. Nebo pokud má vaše poupátko tendenci se loupat na überspolečenských událostech, na které se musí oblékat, udělejte je jen pro příležitostné setkání jeden na jednoho. Tímto způsobem je můžete potkat tam, kde jsou – a zvýšit šanci, že se s vámi znovu setkají.
Související:
- 8 červených vlajek přátelství, které byste opravdu neměli ignorovat
- Jak být šťastný pro svého přítele, i když trochu žárlíte
- Průvodce dospělým mužem k navazování a udržování přátel
