Julianne Hough Shares Her Weekly Workout Rutine

Podívejte se na směšně definované břišní svaly Julianne Houghové a vy vědět je na tom tréninku. I když je její tréninková rutina intenzivní, drží se jí pro více než jen přínos pro tělo. „Celá moje věc je, že to nedělám nutně proto, aby moje tělo vypadalo dobře – dělám to, protože to miluji a je to zábava,“ Hough říká SelfGrowth. 'Cítím cesta lepší, když cvičím. Jakmile se o sebe postarám, mohu být šťastný a radostný a dělat věci podle svých nejlepších schopností a mám pocit, že mohu dát tu nejlepší verzi sebe [jiným lidem].“

Hough rozhodně dala všem ze sebe to nejlepší na cvičení, se kterým tento týden vedla DanceBody zakladatelka Katia Pryce na počest její podzimní kolekce s MPG Sport . Než nás obyčejné smrtelníky nechala projít upocenou, ale trestuhodně zábavnou taneční kardio hodinou, Hough se se mnou bavil o tom, co její týdenní fitness rutina obnáší. Dozvěděla jsem se, že Hough je fanynkou toho, že si to míchá se svou cvičební rutinou – ať už tlačí nohy až na hranici svých možností při indoor cyclingu nebo přijímá svou temperamentní osobnost na hodině fitness na trampolíně, vždy se hýbe, aby zůstala zdravá.

'Spousta lidí říká: 'Člověče, ty jsi tak zaneprázdněný, jak to zapadáš?' Ale to je moje klíčová věc: „Nezapadám“ do toho, já si to naplánuji,“ říká. Pro Hougha je ráno a čas to udělat. 'Udává to tón dne po zbytek dne,' říká. 'Ale chtěl bych.' ne řekni, že jsem ranní člověk. Chce to všechno, co musím, abych vstal z postele.“

Obvykle dostane #UpNOut s domácí šťávou. „Můj snoubenec [hokejista Brooks Laich ] je nejroztomilejší a koupil nám odšťavňovač – jde na farmářský trh a odšťavňuje nám ho. Je to hlavně proto, že to chce, já jen sklízím výhody,“ směje se. A po tréninku sáhne po chutném proteinovém koktejlu.

Mezi báječným občerstvením před a po tréninku však Hough funguje tvrdý . Zde je návod, jak minulý týden nabrala kondici.

'Jsem člověk s vysokou energií, takže se mi opravdu líbí tato vysoce energetická cvičení, při kterých se člověk zapotí,' říká Hough. A na začátek týdne a Tělo od Simone třída trampolíny byla cesta.

cikánská ženská jména

obsah Instagramu

Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.

„Protože jsem vysokoenergetický, jóga mě tak trochu uzemňuje. Díky tomu se cítím více soustředěný a vyrovnaný. A mám ráda hot jógu, protože mě opravdu protahuje,“ říká. Jógu můžete dělat kdekoli, ale Hough je a CorePower jóga fanoušek, protože studio najdete v podstatě v každém městě, řekla mi, když jsme si v dubnu povídali.

Celeb trenér Tracy Andersonová 's známá svými intenzivními, upocenými tanečními kardio rutinami a Hough počítá cvičení jako jeden z jejích oblíbených . A jakkoli zábavné to zní být součástí soukromého tréninku s Houghem a Andersonem, zní to také jako vážné výzva.

Indoor cyklistika je skvělý způsob, jak se vyřádit, zatímco se vypotíte (a také spálíte vážné kalorie). Hough je v dobré společnosti SoulCycle Lea Michele je také hlavní fanynkou.

I když Hough zrovna necvičí, ráda se pohybuje. 'Nejraději dělám malé pětiminutové dávky.' Když nemůžu pracovat, najdu si místo, kde budu pět minut něco dělat. Je to jen o tom být aktivní.“

„V sobotu jsem šel na pláž a zacvičil si na pláži,“ říká Hough. Laich dělá CrossFit, a tak si s ním zacvičila. 'Říkal jsem si: 'dobře, půjdu to zkusit' a bylo tak tvrdý. Cvičení na písku je těžké, ale je to také skvělé.“

obsah Instagramu

Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.

Dobře zaslouženě po tom týdnu tréninku.

Mít vyváženou rutinu, jako má Hough, je klíčem k tomu, abyste viděli pokrok a předešli nudě. Dokonalý týden cvičení zahrnuje kombinaci kardio, silového a flexibilního tréninku – a Hough rozhodně zasáhne všechny tři. A bez ohledu na to, jak je její program nabitý, říká, že si vždy najde čas na to, aby si zacvičila taneční kardio.

„I kdybych nebyl tanečník, miloval bych taneční kardio,“ říká Hough. „Miluji hudbu, miluji komunitu, miluji lidi a mám pocit, že když jste v místnosti plné stejně smýšlejících lidí, kteří se chtějí jen bavit, utíká to tak rychle! Je to tak zábavné. A při tanečním kardiu mám pocit, že ve svém těle používáte svaly, které jsou těžko dosažitelné. A aktivně se věnujete pohybům [jako jsou dřepy a výpady] a zároveň se prodlužujete. Mám pocit, že je to dokonalá rovnováha všeho.“

přezdívky pro hry

obsah Instagramu

Tento obsah lze také zobrazit na webu it pochází z.

Také by se vám mohlo líbit: Jednoduché cvičení na spalování tuků, které můžete dělat doma