16 možných příčin závratí na vašem radaru

Pocit, jako by se místnost točila, je v pořádku, když jste na projížďce s čajovými šálky (dokud to tak v pohodě není). Ale když se snažíte před prací sníst burrito? Ne tak zábavné. Příčiny závratě se mohou pohybovat od nouze – jako je mrtvice – až po onemocnění ucha, které zahrnuje krystaly (ano, opravdu). Závratě mohou také vážně zasahovat do vašeho života, takže se bojíte zapojit se do určitých činností nebo se obáváte, že je s vámi něco vážně špatně.

Může být těžké definovat závrať jako symptom, ale všeobecná shoda je, že cítíte poruchu rovnováhy nebo pocitu místa. Můžete se cítit zmateně, zmateně nebo jako byste nemohli bezpečně udělat krok vpřed nebo vstát z postele.¹Mírně odlišné od tohoto je vertigo. To je, když máte pocit, jako byste byli na jízdě Gravitronem a nekonečně se točili, i když jen stojíte v koupelně a přemýšlíte, jestli jste nespadli do černé díry. Vertigo je způsobeno odpojením mezi vašimi ušima a mozkem, což má za následek pocit točení.

Někdy se závratě objevují samy od sebe. Jindy se to shoduje se spoustou dalších příznaků, jako je bolest hlavy nebo nevolnost. Hlavními úvahami by mělo být chránit se před dalšími zraněními, jako jsou pády nebo nehody, a vyhledat pomoc, pokud závratě přetrvávají, podle Mayo Clinic .

Identifikace potenciálních příčin závraťových kouzel vám může pomoci oddělit to, co není velký problém, a to, co potřebujete rovnou na pohotovost. Zde jsou nejčastější příčiny kouzla na závratě, které je třeba mít na paměti, až budete příště bojovat s roztočením.

Pravděpodobné příčiny závraťového kouzla | Náhlé závratě | Závratě a bolesti hlavy | Závratě vleže | Závratě s pohybem očí | Závratě a nevolnost | Stav nouze | Diagnóza | Léčba závratí | Ochrana před zraněním | Prevence

Jaké jsou nejpravděpodobnější příčiny závratí?

Existuje mnoho a mnoho poruch, u kterých se jako symptom mohou objevit závratě. Naštěstí ty nejběžnější jsou obvykle velmi snadno léčitelné nebo netrvají příliš dlouho. Zde jsou čtyři nejčastější důvody pro závratě.

Všichni bychom pravděpodobně mohli odložit latté a zvedat láhev s vodou o něco častěji. Koneckonců, vaše tělo obsahuje 55 % až 78 % vody a ztráta i 1,5 % může způsobit příznaky dehydratace, podle Clevelandské kliniky . I mírná dehydratace může způsobit závratě spolu s bolestí hlavy, únavou, svalovou slabostí a problémy se zaměřením. Je to dobré pravidelně hydratovat po celý den, ale buďte zvlášť pilní, když cvičíte nebo si užíváte venku, když je obzvlášť horko a pocení.

BPPV je nejběžnější poruchou periferního vestibulárního systému, což znamená, že tekutina a další citlivé části ucha nejsou v pořádku. Zatímco nejčastěji postihuje lidi, kterým byla přidělena žena při narození, a osoby ve věkové skupině 50 až 70 let, existuje spousta lidí, kteří mohou zažít tento stav v jakémkoli věku.²Zní to velmi New Age, ale důvodem, proč lidé dostávají BPPV, je pohyb krystalů uhličitanu vápenatého ve vnitřním uchu do oblasti, kde by neměli být, Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , docent a ředitel Laboratoře vestibulárních věd at Univerzita Jamese Madisona , říká SelfGrowth.

Typický příběh je, že někdo leží v posteli a zažívá skutečný pocit točení, jako by byl na kolotoči, vysvětluje Clifford Hume, M.D. , docent chirurgie hlavy a krku na hl University of Washington a výzkumník v Centrum pro výzkum sluchu Virginie Merrill Bloedel . Pocit obvykle trvá asi minutu, pak odezní.

V některých případech se může držet několik dní nebo týdnů a může vyžadovat léčbu, jako je přemístění kanálku, což je série pomalých pohybů hlavy, aby se tyto drobné krystaly přesunuly zpět do oblasti ucha, která nezpůsobuje závrať, podle Mayo Clinic . Chirurgie je také možností, pokud to nefunguje.

Cvičte bez doplňování tekutin popř mít dostatek kalorií pro energii je spolehlivý způsob, jak cítit závrať. Nemusí se to zdát jako velký problém, ale pokud se během fyzické aktivity neustále cítíte, zaměřte se na hydrataci a svačinu, abyste získali další energii. doporučuje Cleveland Clinic . Pokud problém přestane, máte odpověď. Pokud se i nadále budete cítit závratě, i když vaše tělo řádně zásobujete energií, stojí za to navštívit svého lékaře. Točení hlavy v posilovně nebo při běhu může způsobit pád a zranění.

I když to není tak běžné, je možné cvičit tak intenzivně, že lapáte po dechu, což vede k hyperventilaci – zrychlenému dýchání, které způsobuje pokles hladiny oxidu uhličitého v krvi, což má za následek točení hlavy. Pokud to zní jako vy, vězte, že je v pořádku dát si během hodiny HIIT přestávku (opravdu to není soutěž!).

Jíst pestrou škálu potravin je dobrý způsob, jak uspokojit své nutriční potřeby, ale někdy se může stát, že nebudete mít dostatek vitamínů a minerálů. Zejména nedostatek železa může vést k příznakům závratě, protože může způsobit anémii z nedostatku železa (další příčina na tomto seznamu) a zahrnuje nedostatek zdravých červených krvinek. Na vině mohou být i jiné nedostatky vitamínů, včetně nedostatku folátu, vitamínu B₁₂a vitamín D.

Chcete-li zajistit, aby nedostatek vitamínů nebyl příčinou vašich závratí, zkuste do svého jídelníčku přidat více tmavé listové zeleniny, obohacených potravin, ořechů a ryb, říká Mayo Clinic.

Co způsobuje náhlé nebo náhodné závratě?

Pokud se vám zdá, že vaše závratě přicházejí náhle, bez varování, může to být jiná příčina. Stojí za to podívat se na věci jako:

Existuje mnoho léků, které by zde mohly být na vině, ale abychom jmenovali alespoň některé: Je známo, že léky proti záchvatům, antidepresiva a sedativa způsobují jako vedlejší účinek závratě. Léky na snížení krevního tlaku by vám také mohly způsobit závrať, pokud trochu zabírají příliš dobře a váš krevní tlak klesne příliš nízko, podle Mayo Clinic.

Pokud si nejste jisti, domluvte si schůzku se svým lékařem, aby zkontroloval váš seznam léků (nezapomeňte zahrnout všechny doplňky, které užíváte), abyste zjistili, zda by vám něco nemohlo způsobit ten pocit závratě. I když máte podezření, že na vině je určitý lék, nepřestávejte jej užívat bez předchozí rady lékaře.

Lidé s Meniérovou chorobou obvykle zaznamenají náhlou ztrátu sluchu v jednom uchu, zvonění v uších spolu se závratí a závratěmi, říká Dr. Hume. Vzhledem k tomu, že závratě a vertigo mohou jít z nuly na 60 během několika minut, může to být opravdu alarmující, ale naštěstí epizody obvykle trvají pouze 20 minut až několik hodin, podle Mayo Clinic.

předměty s písmenem u

Lékaři ve skutečnosti nevědí, co to způsobuje, ale existuje úzký vztah mezi Meniérovou chorobou a dalším obávaným slovem M, migrénou. Odhaduje se, že 51 % lidí s Meniérovou chorobou trpí migrénou, ve srovnání s 12 % populace bez Meniérovy choroby, která měla migrénu, podle studie z roku 2020 zveřejněné v Lékařské hypotézy .³

Co způsobuje závratě s bolestmi hlavy?

Pokud vaše závratě často doprovází bolest hlavy, měli byste zvážit následující:

Existuje zvláštní druh migrény nazývaný vestibulární migréna, o které je známo, že způsobuje závratě. A ti z nás, kteří mají to štěstí, že mají vagínu, jsou postiženi téměř pětkrát více než lidé s penisy, podle Americká nadace pro migrénu .

Ne všechny záchvaty vestibulární migrény se vyskytují s bolestmi hlavy, ale mohou a často se vyskytují. Mezi další příznaky patří vertigo, nevolnost, zvracení a citlivost na pohyb, podle Johns Hopkins Medicine . I když se bolest hlavy u tohoto typu migrény vždy nevyskytuje, pro stanovení této diagnózy je nutná současná nebo minulá anamnéza migrény s aurou nebo bez aury.

Tohle je velká věc. Mrtvice se objevují, když je průtok krve blokován do vašeho mozku. Odhaduje se, že 0,7 % až 3,2 % lidí, kteří jdou na pohotovost se závratí, má mrtvici.⁴I když si mrtvici můžete spojovat se staršími lidmi, mrtvici mohou mít i mladí lidé, takže ji nepovažujte za možnou příčinu.

Pokud máte nejhorší bolest hlavy ve svém životě, jakoukoli ztrátu funkce končetin nebo jiné příznaky, které by naznačovaly mrtvici, musíte vyhledat pohotovostní pomoc, říká Dr. Hume.

Ortostatická hypotenze je jen nóbl způsob, jak říci, že máte nízký krevní tlak, když přejdete ze sedu do stoje (není dobré, když váš oblíbený sportovní tým dá gól). Kromě pocitu závratě můžete mít příznaky, které zahrnují pocit na omdlení, slabost, nevolnost a jako byste měli bolesti hlavy. Někteří lidé dokonce hlásí problémy s přímým myšlením a také bolesti krku.

funko pop baymax

Příčiny ortostatické hypotenze mohou být dočasné – jako být trochu dehydratovaný po epické cyklistice. To ovlivňuje schopnost vašeho těla kompenzovat změny polohy a zajistit, aby krev proudila zpět do vašeho srdce, podle Mayo Clinic. Závažnější příčiny mohou zahrnovat srdeční problémy a neurologické poruchy, takže pokud vaše příznaky přetrvávají, navštivte svého lékaře.

Jaké jsou příčiny závratí vleže?

Pokud se vám zdá, že ležení nedělá nic pro vaši závratě, zvažte tyto dvě příčiny.

Dobře, takže je více než pravděpodobné, že byste to věděli, kdybyste měli nedávno ránu do hlavy. Možná jste nevěděli, že otřes mozku nebo poranění hlavy mohou způsobit závratě, i když ležíte. Je to typ traumatického poranění mozku, kdy dostanete náraz, úder nebo jiný typ traumatu do hlavy a způsobí to, že se váš mozek pohybuje uvnitř vaší lebky. Ve skutečnosti asi polovina všech lidí s otřesem mozku zažije závratě v určitém okamžiku během zotavování, podle amerického institutu pro výzkum .

Můžete se také cítit nevolně, neobvykle unavení, jako byste si věci nepamatovali dobře a máte rozmazané vidění. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , několik varovných příznaků, že máte co do činění s otřesem mozku a ne s něčím jiným, zahrnuje:

• ztráta vědomí po poranění hlavy;
• mít jednu zornici, která je větší než druhá;
• trpíte záchvaty, nezřetelnou řečí nebo neklidem.

Pokud některý z těchto příkladů zní pravdivě, je rozhodně čas zamířit na pohotovost.

Anémie je, když máte nižší krevní obraz, než je obvyklé. Může to být způsobeno řadou věcí, včetně nedostatku železa a vitamínů, jak jsme o tom hovořili výše. Problém je, že když nemáte dostatek krve, nemůže přenášet dostatek kyslíku do vašich tkání.⁵To může způsobit dušnost a točení hlavy nebo závratě. Pokud jste velmi chudokrevní, můžete tento příznak zaznamenat i vleže.

Co způsobuje závratě spojené s pohyby očí?

Může se to zdát zvláštní, ale závratě mohou být někdy spojeny s pohyby očí. Například:

Nevolnost nastává, když se vaše oči, uši, tělo a mozek nemohou shodnout na tom, co se sakra děje. Vědečtěji řečeno, když váš mozek přijímá protichůdné signály z částí vašeho těla, které snímají pohyb – jako jsou vaše oči a uši – je zmatený, zda se pohybujete nebo sedíte. Výsledky mohou být závratě, nevolnost, pocení a zvracení, podle studie z roku 2021 zveřejněné v PLOS One. ⁶

Zázraky moderní technologie znamenají, že k kinetóze nedochází jen tehdy, když cestujete letadly, vlaky a automobily (křičet na Del Griffitha). Používání virtuální reality může mít za následek i kinetózu. Protože se stále více používají k tréninku (a zábavě!), to, co vaše oči vnímají, může vést k závrati.

Vestibulární neuritida je způsobena otokem části vnitřního ucha, která ovlivňuje rovnováhu, typicky virovou infekcí v jiné části těla. Stejně jako mnoho stavů, o kterých jsme mluvili, to může způsobit nepříjemné příznaky, jako je náhlý nástup závratě a vertigo, stejně jako nevolnost a zvracení. Co se na tomto stavu liší, podle Clevelandské kliniky , je, že to může také způsobit nekontrolovatelné rychlé pohyby očí – kdy se vaše oko pohybuje ze strany na stranu (trochu podivné). Než však zavoláte exorcistu, vězte, že tyto příznaky se obvykle zlepší během několika dnů a poté bude trvat několik týdnů, než úplně odezní.

Co způsobuje závratě a nevolnost?

Nevolnost je docela častým společníkem, když mluvíte o závratích, ale zde je několik dalších možných příčin, které jsme nezmínili.

Technicky vzato, úzkost a závratě se mohou vyskytovat společně s mnoha příznaky, jako je dušnost a bolest na hrudi. Ale když se cítíte extrémně úzkostlivě kvůli situaci, závratě a nevolnost mohou určitě také dát najevo svou přítomnost, podle Mayo Clinic.

Hypoglykémie neboli nízká hladina cukru v krvi je stav, který je nejtypičtější u lidí s cukrovkou, kteří užívají inzulín, a může způsobit pocit závratě, podobný příliš rychlému vstávání, podle American Diabetes Association . Můžete také zažít pocení a úzkost spolu se závratí, říká Mayo Clinic. Pokud máte cukrovku a užíváte inzulín, je důležité mít s sebou vždy rychle působící zdroj sacharidů – jako jsou glukózové tablety – aby se hladina cukru v krvi rychle vrátila na zdravou hladinu.

Těhotenství má na svědomí spoustu podivných pocitů a příznaků a pocit závratě je jen jedním z milionů na seznamu. Hormonální změny jsou zodpovědné za spouštění věcí, jako je nevolnost a závratě, včetně otravné ranní nevolnosti, podle Clevelandské kliniky .

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists ranní nevolnosti často odezní do 14. týdne těhotenství, ale u některých ubohých duší mohou trvat měsíce nebo dokonce celé těhotenství. Dobrou zprávou je, že jakmile budete mít dítě, pravděpodobně se vám již nebude točit hlava (ale nějakou dobu pravděpodobně nebudete moc spát).

Kdy byste se měli obávat závratí?

Pokud si myslíte, že vaše závratě jsou natolik znepokojující, že si zaslouží výlet do E.R., nejste sami. Odhaduje se, že 5 % všech návštěv pohotovosti souvisí se závratí, podle studie z roku 2017 zveřejněné v Švýcarský lékařský týdeník .¹Cévní mozková příhoda je nejvážnější stav na tomto seznamu. Rozhodně byste měli vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc, pokud kromě závratí pociťujete některý z těchto:

• zmatek;
• necitlivost na jedné straně těla;
• problémy s mluvením;
• problémy s chůzí; nebo
• silná bolest hlavy.

Pokud jde o léčbu mrtvice, čas je důležitý, takže pokud pociťujete některý z těchto příznaků, neotálejte – i když si myslíte, že jste na mrtvici příliš mladí.

Jinak se závratě, které se stále vracejí nebo trvají déle než několik dní, vyplatí navštívit svého běžného lékaře. Nebuďte překvapeni, když si objednají další testy nebo vás navštíví odborníka – základní závrať může být obtížné diagnostikovat.

V současnosti je vestibulární systém jedním z nejméně pochopených smyslových systémů ve vztahu k věcem, jako je zrak a sluch, říká Dr. Piker. Přístup k citlivějším testům je důležitý, protože mnoho žen s poruchami rovnováhy nebo vestibulárními poruchami je dlouho bez diagnózy.

Jak váš lékař dospěje k diagnóze?

To by bylo tak úžasné, pokud jste šli k lékaři kvůli závratím a byl tam test, který prostě vyplivne odpověď na všechny vaše problémy. Bohužel váš lékař bude muset zvážit vaše individuální příznaky a pokusit se poskládat puzzle.

To zahrnuje faktory jako:

• Jak dlouho trvá to závratné kouzlo?
• Jak dlouho se vám obecně točila hlava?
• Jaké další příznaky máte (např. nevolnost, bolesti hlavy atd.)?
• Jaká je vaše anamnéza? (Máte například v minulosti bolesti hlavy?)

Váš lékař vám může pomoci rozlišit různé typy závratí. Patří sem:⁷

Nerovnováha:To zahrnuje potíže s rovnováhou nebo koordinací.dezorientace:To se může projevit jako zmatenost nebo pocit, že neznáte své okolí.Oscillopsie:To je pocit, že se předměty kolem vás pohybují, ale vy zůstáváte na místě.Presynkopa:Pocit, že omdlíte.Závrať:Pocit, že se točíte, přičemž ostatní předměty se otáčejí nebo zůstávají nehybné.

Váš lékař také zváží vaše příznaky, když doporučí testování a léčbu.

Jaké jsou možnosti léčby závratí?

Pravděpodobně vás to nepřekvapí, ale léčba závratí se může lišit v závislosti na tom, co způsobuje vaše závratě. Je možné, že nebudete potřebovat léčbu vůbec a vaše tělo se přirozeně přizpůsobí tomu, co způsobilo závratě, podle Mayo Clinic.

Pokud je to vertigo, zejména BPPV, fyzikální terapie je jednou z nejlepších a nejúčinnějších léčeb, vysvětluje Dr. Hume. Říká, že v závislosti na závažnosti vašeho stavu může někdy jen jedna návštěva fyzické terapie pomoci snížit příznaky. Jindy to není tak snadné a možná budete potřebovat pět nebo více schůzek.

Léčba závratí související s migrénou začíná zlepšením tří hlavních faktorů, říká Dr. Hume: stravy, spánku a stresu. Pak můžete řešit spouštěče prostředí, říká, jako jsou rušné vizuální scény, silné pachy nebo dokonce delší čas strávený na obrazovce.

Pokud pociťujete pokračující závratě, může být čas vyhledat pomoc odborníka. Jedna z nejlepších věcí, kterou může člověk udělat, je vyhledat specialistu, který se specializuje na rovnováhu, doporučuje Dr. Piker. Obvykle se jedná o audiology a fyzioterapeuty.

Jak předejít zraněním ze závratí doma

Může se to zdát jako zdravý rozum, ale pokud dokážete identifikovat základní spouštěče závratí, neprovádějte tyto činnosti.

Pokud víte, že se vám na žebříku točí hlava, nestůjte na žebříku ani se nedívejte na polici, radí Dr. Hume. Ber to jako omluvu konečně najměte někoho jiného, ​​aby vám vyčistil okapy nebo pověsil ta sváteční světla. Pokud se spustí vaše závratě, pamatujte, že z větší části trvá minutu. To znamená, že nejsou věci, které absolutně nemůžete dělat, ale musíte být připraveni na svou reakci, pokud se vám bude točit hlava.

Závratě jsou obzvláště znepokojivé, protože mohou vést k pádům. A pád není jen chvilkový bolestivý – může mít za následek zlomeniny kostí, otřesy mozku a další zranění, kterým je nejlepší se vyhnout. Pokud vás závratě způsobí, že upadnete nebo se cítíte tak mimo rovnováhu, že se bojíte pádu, pak vám může pomoci odborník, jako je audiolog, vysvětluje Dr. Piker. To je důležité, protože náhodné pády jsou jednou z hlavních příčin zranění.

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste předešli riziku pádu doma, podle Mayo Clinic . Zde je několik tipů, jak se chránit:

• Umístěte protiskluzové podložky na kluzké povrchy, jako je vana, sprcha nebo kuchyňské dlaždice.
• Pokud je to možné, vyhněte se náhlým pohybům, jako je přechod ze sedu do stoje nebo příliš rychlé převrácení v posteli.
• V případě potřeby používejte při chůzi stabilizační pomůcku, jako je hůl.
• Jakmile se vám začne točit hlava, posaďte se nebo si lehněte.
• Pokud máte časté a náhlé závratě, snažte se vyhnout řízení auta nebo používání těžkých strojů.
• Vyhněte se velmi horkým koupelím a sprchám. Horká teplota může rozšířit vaše krevní cévy, snížit krevní tlak a způsobit závratě, podle Národní organizace pro vzácné poruchy .

Váš lékař vám také může poskytnout doporučení pro konkrétní stav na základě základních důvodů vaší závratě.

Dokážete předejít závratím?

Závratům nemůžete vždy zabránit (omlouvám se, že to říkám), ale pokud to chcete zkusit, Dr. Piker navrhuje zlepšit vaši rovnováhu cvičením.

Obecně platí, že jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit rovnováhu a chránit se před pády, je být aktivní nebo zůstat aktivní, vysvětluje Dr. Piker. Je dobře známo, že fyzická aktivita má řadu zdravotních dopadů, včetně snížení rizika pádů.

jména pro svobodný oheň

Dr. Piker konkrétně doporučuje aktivity, jako je tai chi, chůze, běh a odporová cvičení na pomoc s rovnováhou – z nichž všechny mají spoustu zdravotních výhod, které jdou nad rámec omezení tohoto obávaného pocitu točení.

Zdroje:

1. Švýcarský lékařský týdeník , Závratě na pohotovosti: Aktualizace diagnózy
2. Annals of Otology, Rhinology, & Laryngology , Vzájemné vztahy mezi různými příčinami závratí: Koncepční rámec pro pochopení vestibulárních poruch
3. Lékařské hypotézy , Hypotetický návrh na souvislost mezi migrénou a Meniérovou chorobou
4. Mrtvice , Cévní mozková příhoda u pacientů se závratěmi, vertigem a nerovnováhou na oddělení urgentního příjmu – populační studie
5. Neurologie , Léčba závratí a vertiga
6. PLOS One , Beyond Sensory Conflict: The Role of Beliefs and Perception in Motion Sickness
7. Endokrinní stavy v pediatrii, Závratě nebo kouzla: Endokrinní přístup

Související:

• 11 fyzických příznaků úzkosti, protože to není všechno duševní
• 10 překvapivých důvodů, proč vaše srdce buší a jak je napravit
• Může vás těžká dehydratace skutečně vyvést z míry?