Pokud vysadíte kávu a rychle začnete mít pocit, že vám někdo bouchá pánví o hlavu, pravděpodobně vás zajímá, co se děje, abyste to mohli zastavit. Máte plné bolesti hlavy z vysazení kofeinu? Nebo je kofein tak magickou látkou, že celou dobu maskoval bolest hlavy z něčeho jako migrény? Může být matoucí přijít na kloub tomu, co se děje, zvláště když vám hlava pulzuje tak silně, že je těžké na to vůbec myslet. Zde vás neurologové provedou tím, co byste měli vědět o tomto druhu bolesti hlavy – a jak zastavit bušení.
auta s písmenem v
Bolesti hlavy z vysazení kofeinu jsou zde s největší pravděpodobností vaším problémem.
To se může stát, když si váš mozek časem zvykne na pravidelnou dávku kofeinu. Ale vraťme se trochu zpět, abyste přesně věděli, které procesy mohou za vaši bolest hlavy.
Kofein vás povzbudí ovlivněním chemické látky ve vašem mozku zvané adenosin. Adenosin se během dne obvykle hromadí ve vašem mozku, takže jste ospalí, Lauren Green , D.O., R.D., certifikovaná neuroložka v USC Headache and Neuralgia Center a asistentka klinického profesora neurologie na Keck School of Medicine v USC, říká SelfGrowth. Jako an antagonista adenosinu , kofein je protichůdná síla, která vás probudí tím, že se naváže na vaše adenosinové receptory. To blokuje vstřebávání adenosinu vaším mozkem, což zabraňuje úrovni ospalosti, kterou byste jinak zažili, vysvětluje Dr. Green.
To vše se může stát i s jedním šálkem kávy. Ale když pravidelně konzumujete značné množství kofeinu, můžete si vytvořit další adenosinové receptory, vysvětluje Dr. Green. A obecně, vaše adenosinové receptory budou méně citlivé na účinky jakéhokoli kofeinu, který konzumujete. To znamená, že v průběhu času musíte přijímat více kofeinu, abyste zablokovali účinky adenosinu vyvolávající únavu, takže si vytvoříte závislost.
proto můžete zažít abstinenci kofeinu pokud jste zvyklí pít kofein denně a náhle přestat, Lauren R. Natbony , M.D., odborný asistent neurologie v Centru pro bolesti hlavy a obličeje na Icahn School of Medicine na Mount Sinai, říká SelfGrowth.
Ano, vysazení kofeinu je legitimní fenomén. Ve skutečnosti je součástí páté verze Diagnostický a statistický manuál duševních poruch , kterou odborníci na duševní zdraví používají k diagnostice různých psychiatrických stavů. Pokud zaznamenáte alespoň tři abstinenční příznaky během 24 hodin po ukončení konzumace kofeinu (nebo drastickém omezení), můžete mít abstinenční příznaky. Příznaky zahrnují intenzivní únavu, podrážděnost, duševní zamlženost a – buben, prosím – příšernou bolest hlavy. (Dr. Natbony říká, že lidé často popisují tyto bolesti hlavy jako rozptýlené a pulzující. Není to zrovna nejpříjemnější zážitek.)
I když i ti, kteří pijí jeden šálek kávy denně, mohou trpět bolestmi hlavy z vysazení kofeinu a dalšími příznaky, Dr. Natbony říká, že se zdá, že existuje vztah závislý na dávce související s množstvím a frekvencí konzumace. Překlad: Čím více kávy jste pili, tím horší může být vaše odvykání. (Podle Mayo Clinic 400 miligramů kofeinu denně je maximální bezpečné množství pro většinu zdravých dospělých. To je přibližně množství ve čtyřech šálcích kávy.)
Naštěstí u většiny lidí kofeinové abstinenční příznaky obvykle odezní přibližně do týdne po vysazení kofeinu, říká Dr. Natbony (nebo přibližně do hodiny po konzumaci kofeinu). Ale můžete se tím zcela vyhnout bolesti hlavy a dalším nepříjemným příznakům odvykání od kofeinu místo toho, aby se vzdal studeného krocana. Můžete například smíchat kávu bez kofeinu se svými obvyklými kofeinovými věcmi ve větších poměrech v průběhu času, dokud nebude bez kofeinu vše, co pijete.
Je nepravděpodobné, že by vaše bolesti hlavy po vysazení kávy byly ve skutečnosti migrénami, které jste měli celou dobu.
Je to zajímavá teorie, ale je to velmi nepravděpodobný scénář, říká Dr. Green. Ani ona, ani doktor Natbony nevěří, že se s touto situací u svých tisíců pacientů setkali.
Patofyziologie migrén je komplex a ještě ne zcela pochopeno, vysvětluje Dr. Green. Lékaři však vědí, že malé množství kofeinu může někdy pomoci zmírnit bolest při migréně Národní ústav neurologických poruch a mrtvice (NINDS). Zdá se, že to může udělat kofein zúžení rozšířených krevních cév které mohou přispět k nepohodlí při migréně. Ale lékaři se domnívají, že za migrénami je mnohem více než kolísání šířky krevních cév. Složka vazodilatace a vazokonstrikce není považována za tak důležitou jako [kdysi], říká Dr. Green.
Za druhé, i když kofein může pomoci léčit migrény – zejména v kombinaci s jinými léky , jako typické léky proti bolesti – nebyl prokázán jako účinný preventivní lék na migrény, vysvětlují Dr. Green a Dr. Natbony. Jeho potenciál spočívá spíše v léčbě bolesti, která již začala, a i tato síla se zdá být omezená. Pokud jde o mírnou migrénu, jsou někteří lidé, kteří reagují jen na šálek kávy, říká Dr. Green. Ale to není případ většiny lidí se středně těžkou až těžkou migrénou.
Další dírou v této teorii je skutečnost, že i kdyby kofein pomáhal vašim migrénám, pravděpodobně byste na prvním místě věděli, že je máte. Není pravděpodobné, že by někdo měl nediagnostikované migrény, o kterých by nevěděl, říká Dr. Green. Podle Mayo Clinic , migrény mohou začít v jakémkoli věku, ale často začínají během dospívání. Kromě bolesti byste pravděpodobně pociťovali další příznaky migrény, jako je extrémní nevolnost, závratě, citlivost na světlo a zvuk nebo aura (smyslové poruchy, jako je vidět klikatý obraz nebo blikající světla). Takže byste s největší pravděpodobností zažili bolesti hlavy a další charakteristické příznaky migrény, než jste se stali pijákem kávy, který experimentoval s vyřazením kofeinu a pak najednou začal mít migrény.
To je Je však zcela možné, že osoba s migrénou bude mít také bolesti hlavy z vysazení kofeinu.
Ve skutečně nešťastné dvojité pohromě jsou jak příjem kofeinu, tak abstinence kofeinu potenciálními spouštěči migrény. Národní lékařská knihovna USA . Proto je tak důležité zjistit, jak na vás kofein působí, pokud máte migrény.
Například, i když se zdá, že kofein pomáhá na vaše migrény, jeho příliš mnoho může způsobit další bolesti hlavy. A zajímavé je, že k tomu může přispět i denní příjem kofeinu bolesti hlavy z nadužívání léků , říká Dr. Natbony. Také nazývané odrazové bolesti hlavy, obvykle se vyskytují u lidí, kteří často užívají léky na chronickou bolest hlavy. Na druhou stranu, můžete si vybudovat tolik tolerance ke kofeinu, že látka je méně účinná, když se ji pokusíte použít speciálně k úlevě od bolesti při migréně, říká Dr. Green.
Vztah mezi kofeinem a migrénami je nakonec komplikovaný. Dá se s jistotou říci, že pokud jste nikdy neměli migrény a začnete mít bolesti hlavy, když vysadíte kávu, pravděpodobně se jedná o bolest hlavy z vysazení kofeinu. Ale pokud tato bolest přetrvává déle než týden a vše, co jste udělali, je snížit příjem kofeinu, možná budete chtít zkontrolovat své příznaky se svým lékařem.
místa s q
Související:
- To je důvod, proč vás červené víno bolí hlava
- Co se vlastně stane, když zkombinujete alkohol a kofein?
- Co vám bolesti hlavy prozradí o vašem zdraví
