Věděli jste, že existuje souvislost mezi domácími mazlíčky a duševním zdravím? Zjistěte, jak mohou zvířata pomoci zmírnit stres a úzkost a zlepšit vaši duševní pohodu.
Domácí mazlíčci u nás mohou hrát významnou roli duševní zdraví tím, že nám přináší radost, snižuje stres a nabízí neochvějnou společnost. Mohou poskytnout jedinečný druh podpory a lásky, které nás mohou povznést v každodenním životě, stejně jako poskytnout útěchu v obtížných situacích.
Proč jsou zvířata důležitá pro naše duševní zdraví?
Vlastnit domácího mazlíčka je velká zodpovědnost. Potřebují váš čas, péči a finanční podporu po celý život. Ale odměna z toho, že máte domácího mazlíčka, může být pro vaše zdraví neuvěřitelná.
Zvířata mohou mít v našich životech zvláštní místo, zejména pokud jde o naše duševní zdraví. Mohou nám dát mnohem více, než si někdy uvědomujeme, protože péče o domácího mazlíčka může způsobit a cílevědomost a naplnění. Zodpovědnost a rutina vedou ke strukturovanějšímu dni, což může být zvláště užitečné pro lidi, kteří se zabývají problémy duševního zdraví.
Domácí mazlíčci také nabízejí bezpodmínečnou lásku, která může být významná zvýšit naše sebevědomí a pohodu. Stávají se našimi společníky, posluchači a tichými podporovateli a často nám pomáhají zvládat těžké časy.
Jak domácí mazlíčci pomáhají duševnímu zdraví svých majitelů?
Domácí mazlíčci mohou nabídnout různé výhody pro duševní zdraví. Mohou přispět k naší emocionální a psychické pohodě, což z nich dělá cenné společníky v našich životech.
1. Vytváření smyslu pro účel
Péče o domácího mazlíčka může poskytnout pocit odpovědnosti a cíle. Ať už je to krmit, brát je na procházky nebo jen zajistit, aby byly šťastné a zdravé, tyto úkoly nám dávají důvod ráno vstát. Tento smysl pro smysl je zvláště prospěšný pro naše duševní zdraví, poskytuje pocit potřebnosti a hodnoty.
Prozkoumejte, jak přijmout aktZávazeknovému mazlíčkovi (a dokonce i sobě) může otevřít dveře do světa možností.
2. Poskytování společnosti
Pro každého, kdo žije sám nebo daleko od rodiny a přátel, mohou domácí mazlíčci pomoci chránit před osamělost . Mohou poskytnout společnost a dokážou vycítit naše emoce a reagovat na ně způsobem, díky kterému se cítíme pochopeni a méně sami.
3. Nabízení bezpodmínečné lásky a podpory
Domácí mazlíčci nabízejí bezpodmínečnou lásku. Nesoudí ani nemají zášť a vždy jsou tu pro nás. Tento druh podpory je neocenitelný, zvláště v těžkých časech. Jednoduchý akt pohlazení psa nebo kočky může uvolňuje hormony dobré nálady , pomáhá snižovat stres a uklidňuje mysl.
4. Zvyšování fyzické aktivity
Mnoho domácích mazlíčků, zejména psů, vyžaduje pravidelný pohyb. Pro jejich majitele to znamená více procházek a času venku. Fyzická aktivita je známo, že skvěle zlepšuje náladu a může pomoci snížit příznaky deprese a úzkosti. Navíc pobyt venku a v přírodě může dále zlepšit duševní pohodu.
Odejděte ze stresuse svým chlupatým kamarádem a přijmi mentální, fyzické a emocionální dopady každodenního pohybu.
5. Zvyšování sebevědomí
Péče o domácího mazlíčka může zvýšit vaše sebevědomí a sebevědomí. Úspěšné uspokojení potřeb mazlíčka vám může dát pocit úspěchu. Bezpodmínečná láska od domácího mazlíčka vám navíc může přinést pocit, že si ho ceníte a přijímáte, což je další posílení vašeho sebevědomí.
Prozkoumejte pocityHodnostže péče o druhé vám může pomoci vybudovat.
6. Pomáháme vám poznat nové lidi
Domácí mazlíčci mohou být skvělými sociálními katalyzátory. Poskytují společnou půdu pro spojení s ostatními majiteli domácích mazlíčků, ať už je to v psím parku, v kavárně přátelské k domácím mazlíčkům nebo jen ve vašem okolí. Pro každého, kdo s tím bojujesociální úzkostnebo plachost, mohou být domácí mazlíčci skvělým způsobem, jak prolomit ledy a podpořit více sociální interakce.
7. Stanovení denní struktury
Domácí mazlíčci vyžadují pravidelný režim krmení, cvičení a péče. Tato rutina může vnést strukturu do vašeho dne, což může být obzvláště uklidňující, pokud se potýkáte s problémy duševního zdraví. Pravidelný rozvrh může poskytnout účel a normálnost.
8. Nastolení rutiny a stability
Péče o domácího mazlíčka vyžaduje arutina. Pravidelné krmení, procházky a hraní mohou pomoci vnést strukturu a stabilitu do našich životů a života vašeho mazlíčka. To je zvláště užitečné pro duševní zdraví, protože konzistentní rutina může poskytnout pocit kontroly a normálnosti.
jména pro pejsky
s pomocí klinické psycholožky a vychovatelky Dr. Julie Smith.
9. Zmírnění stresu a úzkosti
Interakce s domácími mazlíčky může mít okamžité účinky na snížení stresu. Hlídání psa nebo kočky může vést k nižším hladinám kortizolu, hormonu souvisejícího se stresem, a možná i ke zvýšení produkce oxytocinu, hormonu spojeného se štěstím a konektivitou, čímž pomáhá zmírnit některé příznaky stresu a úzkosti.
Pumpujte brzdy při stresuv této 2minutové meditaci. Bonus: Poslouchejte to, když se přitulíte ke svému novému společníkovi.
Jak si pečlivě vybrat toho správného zvířecího společníka
Výběr správného mazlíčka je rozhodnutí, které vyžaduje pečlivé zvážení. Nejde jen o to, jaké zvíře je pro vás rozkošné nebo zábavné, ale také o to, který mazlíček nejlépe odpovídá vašemu životnímu stylu, schopnostem a dokonce i vaší osobnosti. Když si uděláte čas na zvážení těchto faktorů, můžete učinit pečlivé a informované rozhodnutí o tom správném domácím mazlíčkovi pro vás – o takovém, o kterého se můžete správně starat, a zároveň obohatí váš život a zlepší vaši duševní pohodu.
1. Zvažte svůj životní prostor
Typ zvířete, který si vyberete, by měl být vhodný pro vaše životní prostředí. Například větší psi obvykle potřebují více prostoru a prostoru pro běhání, takže se lépe hodí pro domy s dvorky. Menší domácí mazlíčci, jako jsou křečci, ptáci, kočky nebo malá plemena psů, mohou být pohodlnější v bytech.
2. Zhodnoťte svůj časový závazek
Různá zvířata vyžadují různé množství času a pozornosti. Psi například potřebují pravidelný pohyb, protože mnoho psů je v dnešní době psi, kteří jsou pouze uvnitř, používají bedny a podložky na čůrání. Potřebují také čas na hraní a trénink. Kočky jsou obecně nezávislejší, ale stále vyžadují interakci a péči. Dokonce i domácí mazlíčci, jako jsou hadi, morčata a zajíčci, potřebují značný čas, pozornost a péči. Opravdu se sami sebe zeptejte, kolik času máte reálně věnovat domácímu mazlíčkovi.
3. Vyhodnoťte úroveň své aktivity
Vyberte si zvířátko, které vám vyhovuje životní styl a úroveň energie . Pokud máte rádi outdoorové aktivity a jste docela aktivní, energické psí plemeno by se mohlo hodit, zejména pro starší jedinci snaží zvýšit svou aktivitu nebo zůstat aktivní, když stárnou. Pokud dáváte přednost spíše nenápadnějšímu životnímu stylu, může být pro váš životní styl (a jejich) vhodnější kočka, starší pes nebo menší domácí mazlíček, ale budoucí majitelé domácích mazlíčků pozor: proveďte průzkum plemen psů nebo koček, které Přemýšlím o tom, protože několik plemen jde proti těmto normám.
4. Zvažte dlouhodobé závazky
Vlastnit domácího mazlíčka je dlouhodobý závazek – psi, kočky, ptáci a další domácí mazlíčci, jako jsou želvy, mohou žít mnoho let. Přemýšlejte o svých budoucích plánech a o tom, zda se do nich vejde mazlíček.
5. Finanční odpovědnost
Domácí mazlíčci mají finanční odpovědnost, včetně jídla, veterinární péče, péče a dalších potřeb. Měli byste také plánovat potenciální veterinární mimořádné události, protože k nim dochází. Prozkoumejte náklady a ujistěte se, že jste finančně připraveni postarat se o všechny potřeby vašeho mazlíčka.
6. Alergické úvahy
Pokud máte vy nebo váš rodinný příslušník alergie, mohlo by to omezit možnosti vašeho domácího mazlíčka. Některá plemena koček a psů jsou pro alergiky lepší. Pokud jste alergičtí na kočky i psy, zvažte jiné alternativy pro domácí mazlíčky, jako jsou ptáci, fretky, vousatí draci a dokonce i tropické ryby.
7. Výzkum temperamentu domácích zvířat
Různé druhy zvířat a jejich plemena mají různé temperamenty a potřeby. Jejich zkoumání a pochopení vám může pomoci vybrat si mazlíčka, který dobře zapadá do vaší osobnosti a životního stylu.
8. Zvažte záchranu nebo adopci domácího mazlíčka
Mnoho zvířat v útulcích hledá milující domovy a mohou být skvělými společníky, zejména zvířata s černou srstí nebo starší zvířata, která jsou často přehlížena. Navíc adopce může být cenově dostupnější a zvířata z útulků vždy hledají svůj věčný domov.
Často kladené otázky o mazlíčcích a duševním zdraví
Jak domácí zvířata ovlivňují duševní zdraví?
Domácí mazlíčci mohou mít hluboký dopad na duševní zdraví. Mohou poskytnout společnost, snížit pocity osamělosti a pomáhají bojovat proti izolaci. Přítomnost domácího mazlíčka může snížit hladinu stresu a úzkosti díky uklidňujícímu účinku mazlení a péče o ně. Domácí mazlíčci mohou také podporovat fyzickou aktivitu – zejména v případě majitelů psů, protože je známo, že venčení jejich mazlíčků zlepšuje náladu a celkové duševní zdraví.
Kromě toho může rutina a odpovědnost péče o domácího mazlíčka přinést strukturu a smysl pro každodenní život, což je zvláště výhodné pro lidi, kteří se vyrovnávají s problémy duševního zdraví. Emocionální pouto vytvořené s domácími mazlíčky může vést ke zvýšeným pocitům štěstí a snížení pocitů deprese.
auta s písmenem h
Jsou domácí zvířata vhodná pro lidi s depresí?
Domácí mazlíčci mohou být neuvěřitelně prospěšní pro lidi s Deprese . Nabízejí bezpodmínečnou lásku a přijetí, poskytují pohodlí a pocit bezpečí. Společnost domácího mazlíčka může zmírnit pocity osamělosti, která je často faktorem deprese.
Zapojení do činností péče o domácí mazlíčky může také pomoci vytvořit rutinu, dát strukturu každodennímu životu, což může být užitečné pro někoho, kdo bojuje s depresí. Navíc fyzická aktivita spojená s péčí o domácí mazlíčky, jako je chůze nebo hraní, může pomoci zlepšit náladu.
Proč je ztráta domácího mazlíčka tak těžká?
Ztráta domácího mazlíčka může být extrémně obtížná zkušenost, protože domácí mazlíčci se stávají milovanými členy našich rodin. Poskytují bezpodmínečnou lásku, společnost a pohodlí. Pouto, které sdílíte se svým mazlíčkem, je jedinečné a hluboké, takže je přirozené hluboce cítit jeho ztrátu.
Truchlení domácího mazlíčka je jako truchlit nad jakoukoliv významnou ztrátou . Proces truchlení může přinést řadu emocí, včetně smutku, osamělosti a někdy dokonce viny nebo úzkosti. Buďte k sobě mírní, když se učíte žít bez svého mazlíčka, a v případě potřeby vyhledejte odbornou podporu.
Mohou mít lidé separační úzkost od domácích mazlíčků?
Lidé mohou zažít oddělení úzkost od svých domácích mazlíčků, zejména pokud existuje silné emocionální pouto mezi mazlíčkem a majitelem. Lidé, kteří tráví hodně času se svými mazlíčky a spoléhají na ně jako na emocionální podporu, mohou po odloučení od nich pociťovat úzkost nebo stres. Příznaky úzkosti z odloučení u lidí mohou zahrnovat nadměrný strach o pohodu domácího mazlíčka, když je od sebe, nechuť nechat domácího mazlíčka samotného a úzkost, když je odloučeno.
