Pokud potřebujete pomoc s tím, jak spolknout pilulku, nejste sami: Všichni máme věci, které se nám zdají nemožné, ale pro všechny ostatní jsou neuvěřitelně snadné. Více než to, že potíže s polykáním pilulek jsou ve skutečnosti něco, co zdravotníci vidí docela často, říká Susan Besser, MD, lékařka primární péče v Mercy Medical Center v Baltimoru, SelfGrowth. Ale je to problém, se kterým vám mohou pomoci. Pokud máte potíže s polykáním pilulek, když to potřebujete, vyzkoušejte některé z níže uvedených tipů, abyste mohli pokračovat ve svém životě.
Za prvé, zde je důvod, proč to můžete mít těžké.
Možná se ptáte, jestli s vámi není něco fyzicky v pořádku, pokud máte potíže s polykáním pilulky, ale nebojte se. Je pravděpodobnější, že budete mít potíže kvůli své mysli, ne kvůli svému tělu, říká Vinh Nguyen, MD, lékař rodinného lékařství v MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii, říká SelfGrowth. Jednoduše řečeno, spousta lidí, kteří to mají s pilulkami těžké, mají tendenci to přehánět nebo se z různých důvodů cítit úzkostně a napjatě.
Možná jste měli děsivou příhodu, když jste byli mladší, nebo jste se jen obávali, že byste ji mohli mít v budoucnu. To je pochopitelné – přestože sousta jídla, která polykáte, jsou obecně větší než pilulky, jídlo také nejprve žvýkáte, aby mohlo sklouznout po vašem jícnu, který spojuje ústa a žaludek, jako změkčená hmota. Vzít si pilulku, kterou nemůžete žvýkat, abyste si tento proces usnadnili, vám může připadat jako úplně jiný problém, a někdy se to promítne do mentální překážky.
Pokud jste přemýšleli, jestli máte něco v krku, co ztěžuje polykání pilulek, není to pravděpodobné. Technicky vzato, potíže s polykáním (také známé jako dysfagie, podle Klinika Mayo ) může nastat z mnoha důvodů, ale pokud by něco narušovalo proces na strukturální úrovni, pravděpodobně by to ovlivnilo vše, co spolknete, nejen pilulky.
Jen zřídka jsem se setkal s někým se strukturálním problémem, jako je zúžený jícen, který by potenciálně mohl způsobit tento problém, říká Morton Tavel, MD, klinický profesor medicíny na Indiana University School of Medicine, SelfGrowth. Něco jako chronické pálení žáhy, které může způsobit, že se kyselina dostane do hrdla a vytvoří jizvu, která poškozuje a zužuje jícen, může potenciálně způsobit tento problém, říká Dr. Nguyen. Jinak za potíže s polykáním pilulek obvykle není fyzický problém.
Na začátku pravděpodobně můžete předpokládat, že vaše problémy s pilulkami jsou ve vaší hlavě, ne ve vašem těle. S ohledem na to čtěte dále, abyste se naučili spolknout pilulku pomocí duševních i fyzických triků.
Americká mužská jména
1. Pilulku schovejte do jablečného pyré.
Protože potíže s polykáním pilulek jsou často mentální, může vám pomoci, když si budete myslet, že požíváte jen něco jiného. Skrýt pilulku v jablečném pyré je u mnoha lékařů obrovské.
Ve skutečnosti máme kontejnery zasílané na naše lékařské prohlídky, říká certifikovaná koordinátorka klinického výzkumu Mary Beth Vonder Meulen, R. N., sestra rodinného lékařství na katedře rodinné a komunitní medicíny University of Cincinnati, říká SelfGrowth. Jablečná omáčka obvykle obsahuje pektin, želatinovou látku, díky které je kluzká, vysvětluje. Skrytí pilulky do velkého sousta jablečného pyré nebo podobného měkkého, hladkého jídla může pomoci tomu, aby sklouzla po vašem jícnu, zvláště když ji budete následovat vodou, abyste ji posunuli.
2. Vyzkoušejte metodu pop bottle.
Tato oblíbená metoda zahrnuje přiložení pilulky na zadní část jazyka, pevně sevřete rty kolem otvoru plastové láhve s vodou a nasajte vodu, přičemž nakloníte hlavu dozadu a rty držíte kolem láhve, říká Dr. Nguyen. Tato metoda funguje nejlépe s tabletami (na rozdíl od kapslí), podle studie z roku 2014 zveřejněné v The Annals of Family Medicine , která testovala dvě techniky určené k pomoci lidem, kteří měli problémy s polykáním pilulek, na 151 dospělých. Je to proto, jak vědci zdůraznili, fyzikální vlastnosti pilulek (jako je jejich hustota a velikost) ovlivňují, jak je nejlépe užívat. V tomto případě mají tablety tendenci být těžší a větší a metoda pop bottle jim pomáhá klesat směrem k zadní části krku, aby se snáze polykaly.
3. Předkloňte se.
Tato technika, příhodně známá jako metoda předklonu, spočívá v tom, že si na zadní část jazyka vložíte pilulku a usrknete. voda (ale ne polykání), naklonění brady k hrudi a pak polykání, když máte hlavu nakloněnou dopředu. Změní to vnímání polykání pilulky a může pomoci zmírnit část této psychologické averze, říká Dr. Nguyen. Metoda naklonění dopředu se objevila ve studii, kterou jsme zmínili výše, spolu s metodou pop bottle a vědci ji shledali nejúčinnější pro polykání kapslí, protože kapsle mají tendenci být méně husté a musíte počítat s tím, kde plavou. V tomto případě se nakloníte dopředu, aby plavaly blíže k vašemu hrdlu.
4. Nejprve si dejte vodu do úst.
Pokud váš problém spočívá v tom, že nechcete, abyste pilulku na jazyku vůbec cítili, někteří lidé zjistili, že si plní ústa vodou první je způsob, jak jít. Jakmile to uděláte, můžete pilulku vrazit a spolknout. Možná to není nejvědečtější metoda, ale neoficiálně na ni někteří lidé přísahají, že jim trochu ošidí mozek. A hej, cokoli vám vyhovuje.
5. Cvičte s malými, bezpečnými bonbony.
Můžete také cvičit polykání malých bezpečných předmětů, jako jsou malé bonbóny, jako způsob vlastního tréninku, říká Marc Leavey, MD, internista v Baltimore's Mercy Medical Center, SelfGrowth. Doporučuje začít s velkým posypem nebo Tic Tac, přejít na mini M&M a poté přejít k běžným M&M. Jakmile zvládnete jednu z nich, měli byste být zlatí polykat prášky.
A nestresujte se tím, že se o to budete dusit – pokud udržíte svůj cvičný objekt o velikosti M&M nebo menší a budete pokračovat vodou, je to v podstatě stejné jako vzít si pilulku. Váš jícen je mnohem větší než jedna z těch bonbónů, takže je velmi, velmi nepravděpodobné, že se udusíte, říká doktor Besser. (A ani žvýkání tak malých kousků jídla neovlivní vaše trávení.)
6. Zeptejte se svého lékaře na úpravu léků.
Pro začátek může být váš lék dostupný jako menší pilulka. Mnoho léků [předepisuji] jsou generické verze a upřímně nemám předem ponětí, jak tyto pilulky vypadají, říká Dr. Besser. Jedna společnost by mohla vyrábět tablety, zatímco jiná vyrábí kapsle. Spousta léků pro dospělé může přijít také jako tekutiny. Zeptejte se svého lékaře, zda může spolupracovat s místním lékárníkem a pokusit se přijít na způsob, jak získat něco lépe zvládnutelného.
auta s písmenem w
Pokud menší pilulka nebo tekutý lék nejsou možností, poraďte se se svým lékařem, zda můžete vytvořit kaši (polotekutou směs) smícháním pilulky s vodou, zda ji můžete rozdělit nebo zda ji můžete rozdrtit. upečte a rozmixujte na něco jako jablečný pyré. Nikdy byste nic z toho neměli dělat bez souhlasu lékaře, říká Dr. Nguyen. Některé léky, jako jsou antidepresiva, léky na krevní tlak a některá antibiotika, fungují podle časového plánu uvolňování, což znamená, že uvolňují lék do vašeho systému v průběhu času. Rozdrcení léků, které musíte užívat celé, riskuje vystavení vašeho systému příliš velkému množství léku najednou.
7. A také se poraďte se svým lékařem, pokud nic z toho nezabírá.
Pokud se vám nedaří vzít pilulku, kterou potřebujete, a žádný z těchto triků nenabízí úlevu, promluvte si se svým lékařem. Pokud mají pocit, že máte co do činění s něčím fyzickým, mohou vás poslat ke specialistovi, jako je např ucho , nosní a krční lékař, říká Dr. Nguyen. V opačném případě vám mohou pomoci zjistit vaše možnosti.
Jen se nebojte ozvat. Mnoho lidí se za to stydí, ale musíte si vzít léky, říká Dr. Besser. Vždy něco říkejte – můžeme vám pomoci.
