Všichni jsme tam byli. Jste tváří v tvář kolegovi v odpočinkové místnosti, když soucitně nakloní hlavu a pozoruje: Vypadáte unaveně. Je dost špatné, když jste ve skutečnosti strávili noc házením a otáčením. Ale když dobře spíte sedm až devět hodin a cítíte se dokonale odpočatí, je ještě více frustrující slyšet něčí znepokojený komentář, který v podstatě znamená: Hej, vypadáš jako blázen. Díky, kolego, jak užitečný komentář!
Pravdou je, že mnoho lidí ano tmavé kruhy nebo opuchlé oči . A i když na tom není nic špatného, mnozí z nás hledají způsoby, jak je minimalizovat. I když jsou často charakteristickým znakem nedostatku spánku, existují i jiné příčiny, které nemají nic společného s tím, kolik zzz chytíme (nebo nechytíme) každou noc. Ve skutečnosti můžete mít jiný zdravotní problém nebo životní styl, který způsobuje vaše unavené oči, které byste možná chtěli řešit.
Zde je osm věcí, které kromě nedostatku spánku mohou způsobit únavu vašich očí.
1. Alergie
Alergie uvolňuje chemikálii – histamin – která může rozšiřovat krevní cévy, což vede ke zvýšenému průtoku krve pod očima, Christopher Sanders, M.D., plastický chirurg Geisinger v Danville, Pennsylvania, říká SelfGrowth. Histamin také způsobuje svědění, které může také způsobit otoky, záněty a hromadění tekutiny pod očima, což vede k tmavým kruhům a unavenému vzhledu očí, zejména po tření nebo poškrábání očí. Tyto otoky spojené s alergiemi lze poměrně snadno léčit volně prodejnými antihistaminiky, stejně jako nočními studenými obklady ke snížení otoků.
2. Namáhání očí
Pokud celý den zíráte do obrazovky počítače – nebo se bráníte pořídit si brýle a přistihnete se, že mžouříte, abyste viděli znaky do dálky nebo při čtení – možná namáháte oči a překvapivě se to může skutečně projevit na vašem tvář. Nárůst namáhání očí způsobuje dilataci krevních cév kolem oka, vysvětluje doktor Sanders. Toto zvýšení průtoku krve může zhoršit vzhled tmavých kruhů a unavených očí. Zkuste dát svým očím pauzu od obrazovky počítače podle pravidla 20/20/20: každých 20 minut se dívejte na 20 sekund na něco vzdáleného 20 stop. A možná je čas na brýle.
3. Dehydratace
Mnozí z nás mají cíl pijte více vody každý den – cíl, který se zdá být šokujícím způsobem těžko splnitelný. Dehydratace je nejen nebezpečná pro naše zdraví a je totální zabiják produktivity, ale může také způsobit únavu a vést k unaveným očím i po osmi hodinách spánku. Dehydratace snižuje váš objem krve a vaše srdce pracuje méně efektivně, což vede k vyčerpání, varuje Rebecca Lee , RN, zdravotní sestra se sídlem v New Yorku. Kůže kolem očí je velmi citlivá na hydrataci a okolní prostředí.
4. Nadměrný pigment pod očima
Někteří lidé mají jen geneticky více pigmentu (více melaninu), což může vést k tmavým kruhům pod očima, Tania Elliott, M.D., alergolog a hlavní lékař PŘED , říká SelfGrowth. Chcete-li zjistit, zda se díváte na tma od pigmentu nebo něco jiného, dermatolog Loretta Ciraldo, M.D. , doporučuje ukazováčkem lehce zatlačit pod oko. Pokud, když zvednete prst, uvidíte, že se kruh zmenšil a pak znovu ztmavne, znamená to, že kruh je tvořen krevními cévami, vysvětluje. Pokud mírný tlak nezlepší tmavé kruhy, problémem je přebytek pigmentu. Ke zesvětlení tmavých kruhů způsobených přebytečným pigmentem doporučuje používat produkt, jako je Dr. Andrew Weil pro Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 dolarů, který obsahuje rozjasňující látku vitamín C. Příliš mnoho slunečního záření může zhoršit hyperpigmentaci, varuje Lee, takže nezapomeňte každý den nosit opalovací krém. Některé receptury jsou vyrobeny tak, aby byly šetrné k citlivé oblasti očí, jako je SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Stavba kostí
Někteří lidé mají prostě genetickou predispozici k tvorbě tmavých kruhů pod očima, které jsou často přítomné již v dětství, vysvětluje doktor Sanders. To může být důsledkem obrysu vaší lebky a toho, jak s ní interaguje vaše kůže a tuk pod ní. Hluboký slzný žlábek – rýha táhnoucí se od vnitřního koutku oka ven podél tváře – může pod okem vytvořit znatelný půlkruh. Někteří lidé mají oční důlky, které jsou dále zapadlé, a díky stínu jejich kostní struktury to vypadá, jako by jejich tmavé kruhy byly horší, dodává Dr. Elliott.
6. Výrazné žíly
Někdy je příčinou modročerných kruhů okysličená krev v žilách pod kůží pod očima. Kůže kolem očí je křehká, průhledná a extrémně tenká, takže krev snadno prosakuje, vysvětluje Lee. Modré kruhy jsou nejnápadnější ráno poté, co jsme si lehli, což umožňuje hromadění tekutin po celou noc. Dr. Ciraldo říká, že někdy krém na bázi vitamínu K, aplikovaný dvakrát denně, může snížit tmavé kruhy na cévách. Vzhledem k tomu, že tento trik nefunguje pro každého, vyzkoušejte jej pod jedním okem alespoň dva týdny – pokud uvidíte zlepšení v oku, kde jej aplikujete, je to vítěz, ale pokud neuvidíte žádnou změnu, můžete pro další možnosti je třeba navštívit kosmetického lékaře. Cane and Austin vyrábí glykolový oční krém, 105 dolarů, který obsahuje vitamín K a kyselinu hyaluronovou, která pomáhá hydratovat a vyhlazovat pokožku.
7. Váš věk
Přirozené stárnutí může přispět k tmavým kruhům několika způsoby. Za prvé, když stárneme, ztrácíme elasticitu a objem pokožky. K tomu, vysvětluje Dr. Sanders, dochází, když tuk v obličeji ubývá a produkce kolagenu se zpomaluje, ztenčuje pokožku a způsobuje ztrátu její pružnosti. Jak toto ztenčení nastane, krevní cévy se mohou stát viditelnějšími pod kůží, což vede k výskytu tmavých kruhů, říká. Navíc oslabení pojivové tkáně může způsobit ochabnutí kůže, popř tašky , které dodávají těžký, ospalý vzhled.
8. Slaná jídla
Pokud se otoky pod očima zhorší ráno a zlepší se později během dne, je to pravděpodobně důsledek zadržování tekutin – a to může být způsobeno přílišnou konzumací soli, tvrdí Hadley King, MD, dermatolog Skinney Med Spa a klinický instruktor dermatologie na Weill Medical College Cornell University. Ke snížení tohoto druhu otoků doporučuje snížit příjem soli, zvýšit příjem vody, spát podepřený na několika polštářích a používat oční krém, který obsahuje kofein, jako je oční krém 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, 26 $, ke stažení krevních cév.
Všechny produkty uvedené na SelfGrowth jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat affiliate provizi.
