Pokud jste klikli na tento článek, možná jste zažili následující: Jste na brunchi, a to i virtuálně, s jedním ze svých přátel, staráte se o své záležitosti a povídáte si o Netflixu, když se řekne, že přítel shodí bombu. Říkají, že jsem podváděl. Nával emocí a vzpomínek – párová schůzka, dobré rady ohledně vztahů, které jste dali, nebo to, jak váš přítel nikdy nesoudil Vy - probleskne ti myslí. Můžete téměř vidět, jak se vaše palačinky scvrkávají, když hledáte dobrou odpověď.
Často si myslíme, že podvádění je ticho, ale spousta lidí se svěřuje se svou nevěrou lidem, kterým důvěřují. Důvody jsou četné. Pokud váš přítel podváděl a řekl vám o tom, možná se sdílel z pocitu viny, strachu, obav nebo dokonce vzrušení. Ale co jsou Vy má s tou informací dělat?
Krok 1: Přiznejte si, že je vám to trochu nepříjemné.
Především, odpustit si za to, že nemá správná slova. Nemáme rámce pro tyto druhy konverzací, takže se mohou cítit trapně, Rosara Torrisi , Ph.D., certifikovaný sexuální terapeut, říká SelfGrowth. Kulturní normy způsobují, že se nevěra jeví jako ostudná věc, kterou dělají jen bezcitní lidé, ale tento příběh nenechává příliš prostoru pro soucit nebo empatii, že?
Pokud jste seděli v ohromeném tichu, když váš přítel odhalil své tajemství, je možné, že jste měli co do činění se záplavou emocí. Může se stát, že třídíte podle výše uvedených norem. Nebo se může stát, že toto odhalení vyvolá vzpomínky na osobní zkušenosti s nevěrou, nebo se vám možná nikdy nelíbilo, jak s nimi partner vašeho přítele mluví, takže si chcete tajně připít. Ať už je vaše počáteční reakce jakákoli, je užitečné si uvědomit, že důvody, proč lidé hledají vztahy mimo svůj primární, jsou různé – takže neexistuje univerzálně správná odpověď.
názvy měst
Takže zkuste chvíli trvat, než zareagujete, říká doktor Torrisi. Pokud váš přítel podvedl svého partnera a vy si nejste jisti, jak odpovědět, můžete se pozastavit a říci: Wow, dobře, to je obrovská zpráva. Je také naprosto v pořádku přiznat, že se cítíte nepříjemně, když řeknete něco jako Omlouvám se, pokud se chovám trapně, jsem jen překvapen! Chceš mi říct víc? Pojmenování trapnosti (asi to cítí i váš přítel), aniž byste byli odsuzováni, vám dá chvíli na to, abyste si shromáždili své myšlenky, než řeknete něco, čeho budete litovat. A pokud jste již v odpovědi zakřičeli WTF, je v pořádku chvíli se omluvit za to, že jste soudný, až budete připraveni.
Krok 2: Připomeňte si, že podvádění je často komplikované.
Aby bylo jasno: Většina lidí nepodvádí proto, aby ublížili svému partnerovi, nebo s úplným ignorováním partnerových citů, vysvětluje Dr. Torrisi a dodává, že v mnoha případech mají lidé, kteří podvádějí, nenaplněné potřeby, které se snaží naplnit. (Ale někdy lidé jsou podvádění zcela nekajícným způsobem, což je úplně jiná situace, do které se trochu ponoříme.) Tyto potřeby mohou být sexuální, ale není tomu tak vždy (ve skutečnosti je některé podvádění zcela emocionální). Ve skutečnosti studie z roku 2017 zveřejněná v Journal of Sex Research provedl průzkum téměř 500 lidí, kteří podváděli, a zjistili, že ačkoli asi 43 % lidí uvedlo, že podváděli ze vzteku, 77 % uvedlo, že to udělali proto, že ve svém vztahu pociťovali nedostatek lásky, 70 % uvedlo, že podváděli kvůli nějakému typu zanedbávání a 57 % připisovalo své podvádění nízkému sebevědomí.
Ještě složitější je, že důvody, proč lidé podvádějí, často neexistují izolovaně. Někdo může podvádět jak proto, že se cítí ve vztahu opomíjený, tak proto, že se kvůli tomu zlobí. Takže pokud je vaše prudká reakce soudit, Dr. Torrisi vás vyzývá, abyste to nedělali. Nenaznačujte, že podvádění vašeho přítele je hrubé nebo špatné nebo že je to hrozná osoba. Pamatujte, že možná nemáte zcela jasnou (nebo přesnou) představu o tom, co se děje v jejich vztahu nebo co je vedlo k této volbě. I když máte dost informací, stále je nejlepší nechat si úsudek, alespoň dokud neuslyšíte víc.
píseň a chválu
Krok 3: Zeptejte se svých přátel na otázky, abyste pochopili, co potřebují.
Jakmile budete mít chvilku na přeskupení, nalaďte se na to, co od vás váš přítel může potřebovat. Pokud to s vámi váš přítel sdílí, pravděpodobně něco hledá – ať už je to podpora, empatie, porozumění, potvrzení nebo ozvučení. Takže místo posuzování nebo snahy napravit situaci zkuste aktivní naslouchání. Jak SelfGrowth dříve informoval , aktivní naslouchání je cvičení, při kterém dáváte zcela jasně najevo, že jste naladěni na osobu, kterou posloucháte (místo toho, abyste se připravovali na přednášení). Můžete klást otázky, například Proč si myslíte, že to děláte? nebo Co to pro vás znamená? Můžete se také zeptat: Co ode mě jako svého přítele právě teď potřebujete?
Protože podvádění vašeho přítele se ve skutečnosti netýká vás, můžete se uvolnit do soucitné zvědavosti. Kladení otázek může vašemu příteli pomoci zamyslet se nad tím, proč k aféře došlo, ale také vám může poskytnout trochu perspektivy. Možná vám znalost okolností pomůže být empatičtější. Například, když uslyšíte svého přítele, jak říká, že miluje svého partnera a chce věci vyřešit, může vám to pomoci společně najít řešení. Můžete si se svým přítelem promluvit o zvážení otevřeného vztahu, vymyslet, jak řeknou svému partnerovi, co se stalo, nebo mu můžete dokonce navrhnout, aby si našel terapeuta.
Krok 4: Uvědomte si, že se vám nemusí líbit odpovědi vašeho přítele.
Tady je věc: Hm, je tu šance, že váš přítel může mít odpovědi, s nimiž nejste příliš spokojeni. Možná čekáte, že projeví lítost, a jsou docela oslavné. Možná jsou příliš zaneprázdněni ospravedlňováním svého chování, než aby si uvědomili, jak ohrožují zdraví svého partnera, nebo možná jejich partnera opravdu nesnášíte a doufali jste, že podvádění je katalyzátorem rozchodu, který jste vždy chtěli (ale váš přítel je docela odhodlaný to vypracovat).
Pokud slyšíte odpovědi svého přítele, změníte to, co k nim cítíte, nebo vás přiměje zpochybnit přítele nebo dokonce celé vaše přátelství, je to v pořádku. A pokud to budeme udržovat upřímní, ne všechna přátelství zaručují vaši nehynoucí lásku a přijetí. Možná máte hodně soucitu se svým nejlepším přítelem z dětství, který vám po podvádění pláče na rameni, i když s jeho výběrem nesouhlasíte, ale frenemy na vaší hodině jógy, který vždy poukazuje na to, že vaše legíny jsou roztřepené a zanechává za sebou emocionální texty od vás číst častěji než ne? Dobře, je v pořádku, pokud se jich v této zranitelné chvíli nebudete držet.
Často je podvádění děsivé, stresující a izolující. Je tedy přirozené, že váš přítel může hledat útěchu u vás, sexuálního a vztahového terapeuta s certifikací AASECT Tammy Nelsonová , Ph.D., autor Když jsi ten, kdo podvádí , říká SelfGrowth. I když je krásné, že vám váš přítel důvěřuje natolik, že se s vámi podělí o tyto informace, existuje mnoho dalších důvodů, proč se nemusíte cítit vybaveni, abyste tuto zprávu zvládli. Možná jste byli podvedeni a vyslechnutí příběhu vašeho přítele vás nastartuje. Možná jste blízko partnera svého přítele a nechcete se podílet na žádném podvodu. Nebo možná milujete svého přítele, ale nemáte energii na toto drama. Bez ohledu na to, co vám způsobuje nepohodlí, nezapomeňte se také postarat o své vlastní potřeby.
město s písmenem k
Krok 5: Stanovte si hranice – zvláště pokud váš přítel chce, abyste to udrželi v tajnosti.
Přítel, který za vámi přijde kvůli podvádění, může chtít podporu, ale pravděpodobně bude chtít i něco jiného: abyste uchovali jeho tajemství. To je velký požadavek a máte právo nastavit hranice této konverzace, říká Dr. Nelson, a jednou z těchto hranic může být: Nenechám to pro vás v tajnosti.
Pokud nemůžete snést pomyšlení na to, že budete trávit čas s partnerem svého přítele, zatímco víte o nevěře, doktor Torrisi má dva návrhy. Můžete svému příteli říct, že od přátelství na čas ustoupíte, nebo mu můžete vysvětlit, že když svému partnerovi o podvádění po určité době neřekne, řeknete mu to.
Nemusíte to říkat zlým nebo odsuzujícím způsobem. Místo toho byste mohli říct něco jako tohle nemůžu udržet v tajnosti. Pak můžete svému příteli nabídnout, že pomůžete promyslet způsoby, jak to říct svému partnerovi, včetně plánů, jak zůstat v bezpečí v případě, že zareaguje špatně.
Krok 6: Pokud tu budete pro svého přítele, vyhraďte si úsudek.
Rozhodnutí, zda jste ochotni zachovat toto tajemství, nebo ne, je hluboce osobní a závisí na mnoha věcech – neexistuje správný způsob, jak se ukázat. Ale pokud se cítíte dobře jako osoba, která pomáhá příteli projít podváděním, snažte se, aby se to co nejvíce vyhýbalo soudům. A pokud si myslíte, že nemáte čas a prostor je podpořit, pamatujte, že je v pořádku sdělit to jasně (a se soucitem).
jméno hráče
I když podvádění není to, co byste udělali, zkuste si vzpomenout na okamžiky, kdy jste těžili z neodsuzujícího ucha. Nakonec to není o vás – jde o vašeho přítele – a každý si zaslouží podporu v těžkých chvílích.
Související:
- Co je emocionální podvádění (a počítá se)?
- 5 známek, že otevřený vztah by pro vás mohl být ten pravý (a 3 že pravděpodobně ne)
- Proč se některé páry mohou po podvádění zotavit a jiné ne
