Co je to bombardování láskou a jak se liší od zamilovanosti?

Jednou z nejkrutějších skutečností je, že nezdravý vztah často začíná jako ta nejúžasnější romantika celého vašeho života. V některých případech je to díky milostnému bombardování: vzoru manipulativního, často rafinovaného chování, které váš partner provádí jako akt lásky. I když se toto chování – jako nadměrná pozornost a náklonnost – může zpočátku zdát dokonale krásné a přímo zasněné, často se používá jako kontrolní taktika a může být časným příznakem emocionálního zneužívání, jedné z mnoha forem domácí násilí v určitých situacích.

Možná jste to vy (nebo jeden nebo více vašich přátel) už někdy zažili: Kliknete si s někým natolik, že se cítíte euforicky, chichotavě a živě. Chcete s nimi být pořád, i když to znamená zanedbávání povinností, jako je práce nebo škola. Pozorně poslouchají každé vaše slovo. Chtějí se setkat s vaší rodinou a přáteli, a ačkoli se to zdá příliš brzy, chcete věřit, že si po tolika mizerných schůzkách zasloužíte něco tak dobrého. Část z vás se cítí ohromená – možná se dokonce trochu bojíte – tím, jak do nich jste. Ale zdá se, že nemůžete zpomalit.

V závislosti na tom, koho se zeptáte, by výše uvedený scénář mohl popisovat milostné bombardování nebo zamilovaný. Odborníci se shodují, že není vždy jednoduchý způsob, jak vyřešit rozdíly mezi těmito dvěma. Může být také náročné čelit realitě nezdravého vztahu – často je opravdu těžké vycouvat nebo se vzdát, když se zamilujete do nejlepší verze někoho, jen aby se on obrátil proti vám. A může být ještě těžší přiznat, že jste se mýlili – že vám ublížili – poté, co jste řekli komukoli, kdo by poslouchal, jak úžasní byli.

Není vždy možné vyhnout se emocionálně manipulativní nebo zneužívající situaci a týrání není nikdy chybou oběti nebo pozůstalého. Ale pochopení běžných příznaků milostného bombardování a toho, co dělat, když se nový vztah cítí špatně, vám může pomoci rozpoznat potenciálně problematické chování než budete příliš emocionálně investováni.

Co je love bombing a proč je tak těžké ho vidět?

Milostné bombardování je vzorem intenzivního a přehnaného zájmu a pozornosti ze strany jednoho partnera za účelem manipulace s druhým. Často je těžké to zjistit, protože naše kultura nám prostřednictvím televize, filmů a pohádek říká, že chování, které známe jako love bombing, je normálním očekáváním romantické lásky, Laura Reaganová, LCSW-C , integrativní traumaterapeutka z Baltimoru, která pracuje s osobami, které přežily domácí násilí, říká SelfGrowth. (Přemýšlejte o hvězdných milencích a rychlých námluvách ve spoustě dramat a rom-coms, stejně jako o romantizaci neúnavného pronásledování někoho nebo používání extravagantních gest nebo darů, abyste si je získali v klasických filmech, jako je Notebook a 10 věcí, které na tobě nesnáším. )

Pokud jste zvyklí na hrozná rande [ zvedne ruku ], milostný bombarďák se také může cítit jako vítaná přestávka od emocionálně nedostupných hulvátů a duchů. Chcete-li trénovat oči, aby viděly skrz kouřovou clonu, je nezbytné porozumět běžným vzorcům hrubého chování. Love bombing je jedním z mnoha pohybů, které zneužívající používají, aby se pokusili sebrat partnerovi pocit moci, kontroly a síly jako jednotlivce, Elena Welshová, PhD , licencovaný klinický psycholog a autor Strategie léčení přeživších po traumatu, říká SelfGrowth. Mohou vás například donutit trávit méně času s ostatními, aby vás izolovali, nebo na vás tlačit, abyste splnili jejich přání pomocí šarmu, romantických překvapení nebo žárlivosti. (Například Můžu se připojit na dívčí večer? Představa, že na vás chlapi narážejí, když jsem z dohledu, mě přivádí k šílenství.)

Aby to bylo ještě komplikovanější, v mnoha případech to chvíli trvá, než vám emocionálně manipulativní nebo zneužívající partner ukáže, kdo doopravdy je. S ohledem na to je zde několik prvních příznaků milostného bombardování, na které je třeba dávat pozor:

Je normální mít stálý tok komunikace, když jste super do někoho nového. Ale pokud vás zahltí textovými zprávami, hovory, DM a lajky, mohou to být známky technologicky založeného milostného bombardování, Ashley Bendiksen , přeživší a pedagog prevence zneužívání, říká SelfGrowth. Věnujte pozornost check-inům: Obtěžují vás v nevhodných časech, jako když jste v práci nebo venku s přáteli? Potřebují v každém okamžiku vědět, co děláte? Cítíte se sebevědomě kvůli mazlavým nebo intenzivním komentářům téměř ke všemu, co zveřejníte na sociálních sítích?

Jinými slovy, přemýšlejte o tom, jak se cítíte díky komunikačnímu stylu vašeho partnera. Signály, že něco není v pořádku, zahrnují překvapivě agresivní nebo podrážděný tón, stejně jako obsedantní nebo přehnanou žárlivost, která ve vás vyvolává pocit úzkosti, když trávíte čas s ostatními. Když jste například venku s přáteli a pošlete SMS zprávu Talk později!, většina partnerů ve zdravých vztazích odpoví něco jako: ‚Dobře, zlato. Bavte se a buďte v bezpečí,“ spíše než důrazně navrhovat – nebo vyžadovat – abyste zůstali doma, nebo abyste se cítili tak provinile, že se už nemůžete bavit, Lena Suarez-Angelino, LCSW , licencovaný klinický sociální pracovník a kouč zmocnění v New Jersey, říká SelfGrowth.

Pokud se váš partner cítí uražen, když se bez něj bavíte, nebo naznačuje, že ho nerespektujete, pokud se neustále nehlásíte, jsou to varovné signály, že by se vám mohl pokoušet vzít vaši svobodu a izolovat vás pomocí kontrolního chování. Kimberly Perlin, LCSW-C , traumatizovaný licencovaný klinický sociální pracovník v Marylandu, říká SelfGrowth.

Promyšlená překvapení, sladké poznámky a večeře při svíčkách, to všechno jsou typické způsoby, jak si naklonit někoho, koho máte rádi. Ale okázalé dárky, jako je tucet růží doručených na vaše pracoviště, drahé šperky, mezinárodní útěky nebo dokonce finanční pomoc – zvláště když je vztah v plenkách, možná dokonce po vašem prvním rande – mohou být časným příznakem tendencí k ubližování.

Nepříjemně přehnané dávání dárků by mohlo naznačovat, že se vás snaží manipulovat tím, že si rychle vybudují pocity lásky a důvěry, aby snížili vaše zábrany, nebo že toto gesto používají k vytvoření pocitu povinnosti. Příklad: Viděl jsem mnoho klientů s milostnými zájmy, kteří se snaží vylepšit svůj vzhled tím, že jim koupí nové oblečení a/nebo kosmetiku, říká Perlin. Tyto dárky se rychle stanou očekáváním – jsou dotazováni na to, proč si vybírají oblečení nebo make-up, které si nevybral jejich partner.

Pokud jste méně finančně zabezpečeni, partner by se do toho mohl opřít také – řekněme tím, že vám pomůže zaplatit nájem nebo pokryje opravy automobilů, říká Bendiksen. Pokud je vztah zcela nový, říká, že tyto pohyby peněz by mohly být časným znamením toho, že se vás na nich někdo snaží učinit finančně závislými. Výzkum naznačuje, že mnoho obětí domácího násilí zažívá ekonomické zneužívání, soubor taktik používaných k sabotování finanční nezávislosti partnera.

Vy mít jít do práce? Pojďme na prodloužený víkend! může to znít sladce – a možná potřebujete pauzu. Pokud však náhlý výlet nebo série překvapení znamenají, že zanedbáváte práci nebo školu, váš partner se možná snaží snížit vaši schopnost postarat se o sebe a zvýšit vaši závislost na nich.

nápady na názvy seznamů skladeb

Gush festy o nové lásce se dají očekávat. Nicméně grandiózní, příliš shovívavé komplimenty jako: Jsi vše, co jsem kdy chtěl nebo Nikdo se s tebou nemůže srovnávat, by mohly sloužit jako známky manipulace – zvláště pokud je to jen pár týdnů nebo netrávíš moc času. komunikovat mimo vlny nadměrné chvály.

Spíše než pouhé učení se o sobě a budování trvalého spojení, komentáře jako tento urychlují pocit závazku, říká Bendiksen. Ve zdravých vztazích byste se neměli cítit úzkostně nebo pod tlakem plnit roli, o které víte, že nedává smysl (alespoň zatím ne). Než se s někým seznámíte a zjistíte, zda se k sobě hodíte, trvá to čas.

Opět je trochu těžké říct, co je skutečné a co je zde útržkovité. Někdy jsou lidé s dobrými úmysly a jen velmi expresivní ve své náklonnosti, nebo možná mají sklony ke společné závislosti, což je vede k tomu, že chtějí trávit spoustu času s novým zájmem o lásku, říká Dr. Welsh.

Podle Dr. Welshe však v těchto scénářích pravděpodobně neuvidíte, že se přílišná pozornost nebo náklonnost partnera náhle přesune do hněvu, majetnických nebo ovládacích sklonů nebo násilí. I když může dojít k mírné změně chování na konci „fáze líbánek“, nebude to tak dramatické jako náhlá změna, která obvykle následuje po milostném bombardování, dodává. Opět platí, že partner, který vás podráží vinou, že trávíte čas s jinými lidmi, nebo se rozzlobíte nebo násilně neuděláte, co chtějí, jsou příklady tohoto extrémního psychologického přepnutí – dávejte si pozor na jakékoli náhlé negativní výkyvy nálady, kvůli nimž se cítíte zodpovědní. za jejich činy

Zpočátku může být partner, který s vámi chce být 24/7, lichotivý a často spolu chcete oba trávit spoustu času. Bendiksen říká, že s milostným bombardováním je to dusivé. Mohou se rozčílit nebo vám poskytnout tichou léčbu, pokud chcete být o samotě nebo plánovat, že se s přáteli nebo rodinou setkáte bez nich. Možná zjistíte, že se cítíte povinni je zahrnout nebo zanedbáváte své oblíbené koníčky, a přitom se stále více izolujete na ostrově pro dva. Prolomení hranic je další strategií, kterou zneužívající používají, aby vás vtáhli hlouběji do svého světa.

Pokud začnete s jasným sdělením touhy nebo hranice („Chci počkat, až budu mít sex“) a bude to ignorováno, byť nenápadně („Jsi tak krásná, nemůžu si pomoct!“), je to znamení, že vysoké úrovně náklonnosti nebo pozornosti může být bombový útok lásky, říká Dr. Welsh. Mezi další varovné signály, že se vám někdo snaží odebrat autonomii, patří náhlé změny v chování, když žádáte o více prostoru, jako je partner, který se stane uzavřeným, rozzlobeným, teritoriálním, ovládajícím, ohrožujícím nebo násilným poté, co sdělíte tuto hranici, dodává Reagan.

Zranitelné, upřímné rozhovory pomáhají budovat pevný vztah, ale toto intimní pouto je často výrazně intenzivnější v případě milostného bombardování. Zdravé sdílení vám pomůže vytvořit pár, říká Bendiksen. Ale člověk, který miluje bomby, dává pocit, že vás toto sdílení svazuje.

Po týdnech mohou například říkat, že se nikdy necítili tak pochopeni, že jste ten pravý nebo jejich spřízněná duše. S tímto nastavením se pocity lásky a důvěry budují tak rychle, že mohou snížit lidské zdi a zábrany, vysvětluje Bendiksen. Když pak milostný atentátník projeví znepokojivé chování, je to takový odklon od osoby, kterou jste poprvé potkali, že si říkáte, jestli jste neudělali něco špatně, nebo si toto chování ospravedlňujete jako jednorázový incident.

auta s písmenem e

A co víc: Tato počáteční fáze vztahu s hvězdnýma očima vás může připravit k tomu, abyste se chytili idealizované verze vašeho partnera a později se smířili s jeho špatnou stránkou, abyste si zachovali to dobré. Mnoho přeživších je uvězněno, protože se obviňují za činy svých partnerů nebo cítí potřebu jim pomoci kvůli tak obrovskému připoutání, které se vytvořilo na počátku, říká Bendiksen.

Význam: V jednu chvíli jste spolu nově chodili, v další se spolu stěhujete, zasnoubení a mluvící děti. V násilných vztazích často nastává krátké, intenzivní období námluv, po kterém následuje touha rychle formalizovat a prohloubit závazek, říká Reagan. Pokud se zdá, že je do vás daná osoba bláznivě zamilovaná několik dní nebo týdnů poté, co jste se poprvé setkali, nebo když se přistihnete, že přemýšlíte, jak by k vám mohl cítit tak silně, když vás příliš dobře nezná, je to červená vlajka. Opět je to o milostném bombardéru, který se snaží proniknout a převzít váš život.

Zdá se, že se vám od přátel nebo rodiny opravdu rychle objevují komentáře jako Tohle? Místo toho, abyste se bránili, zkuste využít příležitosti a zeptat se na jejich obavy, navrhuje Reagan. Získejte informace od více lidí ve vašem systému podpory, pozorně poslouchejte, co vám říkají, a poté přemýšlejte o tom, co si myslíte o tempu nebo povaze vašeho vztahu. Pokud má váš partner skutečný zájem na budování vztahu, ochotně přijme žádost o zpomalení – i když to bude vyžadovat určité úpravy pro vás oba.

Co dělat, když se cítíte ošklivě kvůli novému vztahu

Tyto manipulativní vzorce mohou být velmi jemné a nedoporučuji být podezřívavý z něčího laskavého chování nebo předpokládat nejhorší úmysly, ale když se vám něco nezdá, věřte svému nitru, říká Reagan. Pokud máte podezření, že vás láska bombarduje, nemusíte nutně vztah okamžitě ukončit. Podle odborníků, se kterými jsme hovořili, byste ale měli zpomalit a přehodnotit svou situaci. Zde je několik způsobů, jak to udělat:

Dr. Welsh doporučuje, abyste si udělali nějaký čas na přestávku, i když je to část vašeho dne. Navštivte přítele, kterého jste dlouho neviděli, udělejte si víkendový výlet za rodinou nebo si naplánujte čas na milovaný koníček nebo sebeobsluhu – na tom, co děláte, nezáleží; důležité je, že si dáte příležitost odpočinout si od vztahu, abyste se zkontrolovali sami se sebou a svými hodnotami, říká Suarez-Angelino. Pokud váš partner zareaguje dramatem, které ho znovu soustředí – tím, že vás zkameňuje, trucuje nebo vyhodí váš telefon do vzduchu – je to znamení, že nerespektuje vaše potřeby a snaží se vás ovládat.

Napište si, jak váš život vypadá nyní oproti tomu, jak vypadal před vaším vztahem, navrhuje Dr. Welsh: Co se změnilo, pokud jde o to, jak trávíte čas? S kým jsi stále v kontaktu (nebo ne)? Poté projděte každý rozdíl a zjistěte, zda se jedná o změnu, kterou chcete, nebo o úpravu na základě přání vašeho partnera, říká Dr. Welsh. Pokud zjistíte, že jste před vztahem ztratili kontakt s lidmi, na kterých vám záleželo, může to být znamení, že se vás váš partner snaží izolovat.

Pokud máte pocit, že váš vztah chráníte nebo nechcete vydávat falešný poplach, zvažte spojení s někým, kdo není blízký přítel nebo člen rodiny, říká Reagan. Můžete se například obrátit na National Domestic Violence Hotline (NDVH) na čísle 1-800-799-7233 nebo TTY 1-800-787-3224, poslat SMS START na 88788 nebo otevřít chat online (na rozdíl od všeobecného mínění ano ne musíte být v krizové situaci, abyste mohli oslovit – a pokud se bojíte o někoho blízkého, můžete také kontaktovat horkou linku a požádat o radu, jak k problému přistupovat). Milostné bombardování může být velmi matoucí a znepokojující zážitek. Důvěrný chat s vyškoleným advokátem vám může pomoci určit, zda máte co do činění se zneužíváním nebo jinak nezdravým vztahem.

Ujistí se, že jste na bezpečném místě, kde si můžete popovídat, zeptají se vás na to, co děláte, abyste se o sebe postarali (to je důležité pro každého!), a pak se vás zeptají na vaši situaci, aby vám pomohli vymyslet další kroky, jako je spojení s traumatem vyškoleným terapeutem nebo poradcem (pokud s ním již nepracujete), naučit se, jak prosadit své hranice a řešit konflikty nebo – v případě potřeby – vytvořit plán, jak se ze vztahu bezpečně dostat .

Chcete-li zjistit, zda váš vztah zaškrtává správná políčka, vezměte si NDVH Je váš vztah zdravý? kvíz . To může být velmi užitečné, pokud váháte s identifikací vašeho vztahu jako urážlivého, říká Reagan. Považujte to za autotest, který vám může pomoci zjistit, zda jsou vaše nepohodlí a podezření správné.

Rozdíl mezi milostným bombardováním a skutečnou láskou nakonec spočívá v tom, zda je váš vztah rovnocenný nebo jednostranný: Bombardování láskou podporuje pouze násilného partnera, říká Bendiksen. Zdravá láska je naproti tomu vyvážená, vzájemná a postavená na základech důvěry a respektu.