V roce 2016 se Sarah Jaffe připojila k tělocvičně v oblasti San Francisco Bay Area. Jaffe, tehdy 32letý, byl dlouholetým vytrvalostním sportovcem, který se právě vrátil ze sedmidenní cyklistické akce a ujel na kole 550 mil ze San Francisca do Los Angeles. Netřeba dodávat, že její fitness režim byl dobře zavedený – ale v tu chvíli trochu nudný. Takže když jí tělocvična nabídla bezplatné sezení s jedním z jejich trenérů (jako mnozí s novými členy), přijala. Byla by to skvělá šance rozšířit její rutinu s profíkem. Vyplnila přijímací formulář s podrobnostmi o své fitness historii a cílech a pak to dlouze probrala s trenérem. Zaměřila se na sílu a mobilitu, vysvětlila, a dychtivě chtěla začlenit do svého vytrvalostního tréninku nějaké nové tréninky.
Velký! odpověděl trenér. Takže víte, co je to kalorie?
No, ano, řekl Jaffe zmateně. Musela být velmi konkrétní ohledně kalorického a nutričního příjmu při jízdě na kole 80 mil denně. Při té vytrvalostní jízdě. Což právě udělala. Dobře! řekl trenér, i když se zdálo, že něco není v pořádku. Trenér vzal Jaffe na činky (konečně) a podal jí dvoukilovou činku.
Jaffe se smál, když mi ten příběh vyprávěla – a je to téměř komické, představit si tohoto ostříleného sportovce, jak zírá na dvoukilovou činku, zatímco se ji trenér snaží naučit, co je to bicepsová lokna. Sezení pokračovalo jako takové, vzpomíná Jaffe, když se zeptala na funkční cvičení a trenér místo toho předvedl dřep. Stále jsem musel opakovat: ‚Vím, co to je. Chci, abys mi dal něco nového, abych se nenudil.‘ I když měla své cíle velmi jasné, zdálo se, že trenérka má na mysli jiný:
Víte, že musíte jíst méně kalorií, než spálíte, řekla, abyste zhubli.
jména aut s b
Proč si myslíš, že chci zhubnout? zeptal se Jaffe. Nedal jsem to do formuláře příjmu. Trenér řekl, že to předpokládala kvůli Jaffeově křivější postavě. Naposledy Jaffe – tehdy velikost 16 – vysvětlila, že je tam, aby podpořila její vytrvalostní trénink. Bylo to tam doslova, písemně.
Trenér vypadal zmateně. Takže ty udělal co jsi napsal do formuláře?
I když je to bizarní, Jaffova zkušenost je stěží nová. Z desítek lidí, se kterými jsem pro tento příběh mluvil, jen málokdo dokázal identifikovat jeden konkrétní incident protitukové zaujatosti ve fitness prostoru, který vyčníval více než ostatní – protože incidenty jako tento jsou pravidlem, nikoli výjimkou. Jak sama Jaffe zdůrazňuje, je na menším konci spektra plus-size: rozhodně tam mám nějaké privilegium, že se dokonce cítím pohodlně obhajovat sama sebe, říká. Pokud já, jako velikost 16, dostávám toto ošetření, nechci ani pomyslet na to, jak se chová ke zbytku svých klientů.
Ve skutečnosti mnoho trenérů nikdy nemělo většího klienta než Jaffe. Spousta tlustých lidí (zejména těch, kteří byli klasifikováni s usvědčující nálepkou těžké nebo morbidní obezity), prostě nechodí do posiloven nebo cvičení – dokonce ani ti, kteří by to velmi chtěli. Všeobecně rozšířený konsensus o tlustých lidech je, že jsou to líní, ignoranti žrouti, kteří se prostě nezvednou z gauče a nenastoupí na běžící pás. Méně známou realitou je, že běžecké pásy mají obvykle hmotnostní limity mezi 200 a 300 librami (stejně jako mnoho kol, schodolezů a dalších běžných typů vybavení pro tělocvičny). Pak je tu nedostatek aktivního oblečení, z nichž většina se nevyrábí v nadměrných velikostech (Nike například začala přidávat plusové položky v roce 2017). Fitness je již cvičením privilegovaných; vyžaduje čas, peníze a přístup, který mnoho lidí nemá. Tlusťoši musí přeskakovat tyto a další překážky, jen aby se dostali do posilovny. A když tak učiní, často se setkávají s úsudkem, diskriminací a přednáškami o kaloriích, o které nežádali. Problém udržet tlusté lidi mimo posilovnu není jejich tloušťka. Problém je fatfobie.
Ačkoli se termín fatfobie stal hlavním proudem teprve v posledních letech s nárůstem hnutí tělesné pozitivity (a již upadl v nemilost pro některé) je anti-fat bias součástí bílé Ameriky po staletí.
V této zemi je dlouhá historie ztotožňování fitness se zdravím a zdraví s morálkou, Danielle Friedmanová, autorka knihy Pojďme fyzicky , studie moderní fitness kultury, říká SelfGrowth. A naopak. Hubenost nebyla vždy považována za vhodnou nebo zdravou, ale od prvních dnů země byla známkou zbožnosti, morální síly a rasové čistoty. Hubenost a tloušťka se staly lékařskými metrikami na počátku 20. století, kdy nástup moderní epidemiologie a hygieny vedl k drastickému poklesu úmrtí na infekční choroby, odpovídajícímu zvýšení průměrné délky života, degenerativním onemocněním a explozivnímu růstu průmyslu životního pojištění. . Abychom zkrátili dlouhý a složitý příběh: Lidé se najednou zajímali o kvantifikaci zdraví a životní pojišťovny k tomu propagovaly používání váhových tabulek (ačkoli se u různých společností značně lišily). Během desetiletí se tloušťka vyvinula z morálního problému na lékařský.
což znamená jméno julia
Po dvou světových válkách a Red Scare se naše měnící se názory na tloušťku střetly s další novinkou: konceptem fyzické zdatnosti. Moderní fitness průmysl, jak jej známe, říká Friedman, se začal objevovat v 50. letech minulého století. Před tím, vysvětluje, lékařská komunita byla ohledně cvičení ambivalentní. Panovalo přesvědčení, že to může být nebezpečné. Byl tam větší strach nad namáhat se, než podceňovat. Neexistovala žádná tradiční kultura fitness; tělocvičny byly pro masné hlavy a sportovce, ne pro průměrného Joese ( rozhodně ne Janes). Ale Američané v polovině století žili mnohem sedavějším životním stylem než jejich předchůdci – kteří možná nebyli zdravější, ale mezi Prašnou nádobou, Velkou hospodářskou krizí a nejsmrtelnější válkou v dějinách lidstva žili rozhodně tvrději. Nyní se miliony jejich dětí rozvalovaly na předměstích a jezdily domů ze zaměstnání, aby jedly jídlo zakoupené v supermarketech. S tím, jak se v pozadí schylovalo ke studené válce, rostla i obava, že Američané změknou, uvnitř i navenek. V roce 1960, týdny před svou inaugurací, nově zvolený prezident John F. Kennedy potvrdil tento strach v eseji publikované v Sports Illustrated s názvem Měkký Američan. Naše rostoucí měkkost, náš rostoucí nedostatek fyzické zdatnosti, napsal, je hrozbou pro naši bezpečnost.
Toto je zlomový bod, kdy se zdatnost stala hubenou, tvrdou a ocenitelnou – znak morální a duševní síly — a měkkost se stala jeho opakem. (Friedman cituje přetrvávající problém flabfobie, zákeřného pomocníka fatfobie, který je základem konceptů jako bodový trénink a hubený tuk.) Tehdy, stejně jako nyní, Friedman říká, že fitness znamenalo méně tuku: [ne]stačí jen být malý a tenký. Musíte být zcela bez tuku.
Podle Friedmana ještě chvíli trvalo, než se myšlenka cvičení pro zdraví stala kulturní normou. Konkrétně to bylo v 70. letech minulého století, kdy se fit, štíhlý a zdravý – tři odlišné koncepty – všechny sloučily do jednoho. V té době, vysvětluje Friedman, to bylo bráno tak, že ti, kteří cvičili – nebo dokonce ti, kteří podíval se jako by cvičili a byli „fit“ – byli zdraví, zatímco ti, kteří zůstali měkcí, ať už cvičili nebo ne, byli považováni za nemocné. Tehdy byly věci vypnuté a běžely.
O půl století později se tato nová myšlenka – že zdatnost je něco štíhlého, ctnostného a měřeného měřítkem – usadila v našem kulturním povědomí. Fitness přešlo ze specializované subkultury do rozsáhlého globálního odvětví v hodnotě téměř 100 miliard dolarů v roce 2019, podle Global Health & Fitness Association .
Existuje další koncept, o kterém jsme v 50. letech opravdu neslyšeli a který se dnes hodně hraje: obezita. The Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) definuje obezitu jako váhu, která je vyšší než to, co je pro danou výšku považováno za zdravé, a řadí ji do středu spektra od nadváhy po extrémně obézní. Mezi lety 1960 a 2012 se míra obezity u dospělých v USA podle CDC zvýšila asi o 20 %. (Ačkoli v závislosti na rase a pohlaví existují významné rozdíly jak ve statistice, tak v objemu dat.) Obavy z této záležitosti se vystupňovaly, když v roce 1998 NIH upravila své klasifikace indexu tělesné hmotnosti a snížila hranici pro zdravou váhu z 27,3 (u žen) nebo 27,8 (u mužů) na 25. Přes noc se téměř 30 milionů Američanů změnilo z „dobře“ na měkké, nemocné odchylky – příznaky epidemie pustošící tento velký národ.
BMI je velmi diskutovanou metrikou (s skutečně matoucí a rasistická historie příliš podrobné na to, abych to zde shrnul), který dělí váhu osoby její výškou, aby bylo možné vyplivnout číslo. Toto číslo, zdůrazňuje CDC, nediagnostikuje tělesnou tučnost nebo zdraví jednotlivce. BMI se však stále stalo základní metrikou, kterou mnozí z nás měří tloušťku a zdraví země – a sami sebe.
Není tedy žádným překvapením, že fitness rétorika klade tak velký důraz na váhu a poměrně málo na ostatní životně důležité funkce, natož na věci, jako je životní styl, rodinná historie, přístup k jídlu a zdravotní péči, úroveň aktivity nebo stigmatizace – to vše, jak víme, má významný vliv na zdraví. Ve skutečnosti existuje stále více studií, které naznačují, že fatfobie poškozuje zdraví tlustých lidí a ve skutečnosti jim brání ve cvičení.
jméno hráče
Existuje mnoho způsobů, jak se lidé v tučných tělech naučili, že cvičení není pro lidi, kteří vypadají jako oni, říká Angela Meadows, Ph.D., která studuje roli stigmatu hmotnosti na zdraví a kondici, říká SelfGrowth. Někdy je to zjevné: šikana, stereotyp, být sponzorován fitness profesionály, kteří se snaží vysvětlit pojem kalorie. Mnoho moderních fitness prostředí, které je zapletené do hubnutí, jak to je, je neodmyslitelně nepřátelské k tukovým tělům a zachází s nimi jako na fotografiích. Po vstřebání těchto předsudků od nejútlejšího věku (výzkumníci mají studoval fatfobii u dětí ve věku tří let) je pro tlustého člověka mnohem těžší podívat se přes tyto postranní oči a vejít do tělocvičny, nebo dokonce uvěřit, že může cvičení. Takže mnozí ne, říká Dr. Meadows. A nadále tomu věří, protože nikdy sami sobě nedokážou, že ano může.
Dokonce i ti, kterým se podaří prolomit tento začarovaný kruh, stále plavou proti neúprosnému přílivu fitness fatfobie, která se projevuje i méně viditelnými způsoby: nedostatek sportovního oblečení nadměrných velikostí (a zvýšená cenovka některých značek u svých plusových položek), omezená nosnost na mnoha cvičebních strojích (nemluvě o rámech a sedadlech, které jsou pro některé ve větších tělech bolestně malé) a poměrně malý počet viditelných vzorů tělesné zdatnosti – kteří jsou často nazýváni, ne za to, že obhajují aktivní životní styl, ale spíše pro podporu obezity.
jména pro fiktivní města
To je ten největší, Latoya Shauntay Snell, maratonec a fitness influencer známý mnoha online jako Running Fat Chef, říká SelfGrowth. Dostává se mi to pod kůži, říká o frázi, která se běžně objevuje v jejích komentářích na Instagramu. Jen žít, dýchat a prosperovat ve vesmíru, jako já, ‚podporuje obezitu‘.
Snell běhá a bloguje od roku 2013 – v době, kdy se mainstreamová kultura náhle zajímala o pozitivitu těla, ale většinou tak, jak se to týkalo hubených bílých lidí. Snell, který není ani jedním, od té doby neviděl, že se jehla tolik pohnula. Ve více než 200 závodech je stále hecována ze strany nebo povzbuzována těmi, kteří ji považují za bojujícího nováčka: Pokračuj! Nepřestávej! Neboj se děvče, pokud to tak vydržíš, trochu zhubneš! Udělali jsme krok správným směrem, ale fatfobie je stále tam, říká Snell. Právě to odkrýváme.
Přeměna je happening; součástí toho je rostoucí popularita influencerů, jako je Snell. Sportovci mají rádi powerlifter A Boggs , trenéři a instruktoři, jako jsou ti v poradním výboru SelfGrowth’s Future of Fitness, cvičební skupiny jako Fat Girls Turistika -my dělat mít nyní vzory v oblasti fitness. A tam, kde jsou influenceři, budou následovat značky. Hrstka hlavních značek aktivního oblečení, včetně Nike, Athleta a Under Armour, nyní nabízí některé kousky v nadměrných velikostech. Oblíbené značky aktivního oblečení však často tyto položky v obchodech nenaskladňují a jen málo z nich překročí velikost 3X. Když jsme pod tlakem na otázku inkluzivního dimenzování, řada běžných maloobchodníků často říká, že je to prostě příliš drahé. Nové střihové modely, nové vzory a všechny ty látky navíc – fuj, je toho hodně! Ale v roce 2020 jedna značka – Superfit hrdina -udělal tučný pivot do plusu- pouze oblečení. Proč? Protože plus-size cvičenci byli jejich nejlepšími zákazníky.
Micki Krimmel založil Superfit Hero v roce 2015 s řadou, která vycházela z XS-5X. V roce 2019 si Krimmel při kontrole údajů o prodeji uvědomil, že většina jejich opakovaných zákazníků byla v plusovém rozmezí – něco jako 95 %, říká. Po rozhovoru s několika nakupujícími si uvědomila proč: Velmi rychle se ukázalo, že problémy, které jsme řešili pro velké spotřebitele, byly velmi odlišné od problémů, které jsme řešili pro spotřebitele normální velikosti, vysvětluje. Nakupující rovné velikosti uvedli, že se jim líbí kapsy nebo látky. Nakupující navíc plakali a říkali, jak jsou vděční, že mohou hrát svůj sport nebo cvičit v pohodlném a vhodném oblečení. Pro ně to mění život, říká Krimmel, je to přístup. Superfit Hero obsluhoval obrovský a prakticky nevyužitý trh. Krimmel a její tým se rozhodli upustit od menších velikostí a vyrábět svou řadu pouze ve velikostech 12-42. Pivot se vyplatil, a to nejen v prodejích: zapojení Instagramu vyskočilo o 1 000 % během týdne od uvedení nové řady velikostí, říká Krimmel. Tiskové zpravodajství zvednuto. Poprvé začali oslovovat hlavní maloobchodníci. Začátkem tohoto roku zahajuje Superfit Hero partnerství s Kohl’s – milník pro značku a její zákazníky. Bude to úplně poprvé, co si lidé budou moci zajít do obchodu ve velkém maloobchodě a vyzkoušet si velikost 6X a 7X v aktivním oblečení, říká Krimmel.
Ve velkém schématu věcí jsou to stále malé krůčky. Aby bylo fitness skutečně inkluzivní, bude to vyžadovat mnohem více praktických změn: přepracované stroje, mnohem větší viditelnost a příležitost pro fitness modely větších velikostí, několik značek aktivního oblečení prodávajících oblečení 7X. Kromě toho to bude vyžadovat zásadní posun v našem chápání kondice, zdraví a hmotnosti. Většina z nás se naučila věřit, že jediným důvodem ke cvičení je hubnutí, vysvětluje Dr. Meadows. A naučili jsme se, že abychom mohli cvičit, abychom zhubnuli, musí to vypadat, jako když Jillian Michaels křičí na nějakou ubohou tlustou ženu, vykřikuje oči a zvrací přes bok běžícího pásu. Největší smolař. Jinak to není skutečné cvičení; nestojí to za to.
Ale je. Současné údaje naznačují, že většina záměrných pokusů o snížení hmotnosti nefunguje dlouhodobě a často se vyskytující cyklování s váhou může způsobit zdravotní rizika. Existuje však také množství údajů, které dokazují, že cvičení má nesmírně pozitivní dopad na zdraví a dlouhověkost – bez ohledu na změnu hmotnosti. Několik studií, včetně a 2014 Pokrok u kardiovaskulárních onemocnění metaanalýza konkrétně při hodnocení zdatnosti versus tloušťky zjistili, že zdatní lidé v kategoriích obézních a s nadváhou měli stejné riziko úmrtnosti jako zdatní lidé, kteří spadali do normálního rozmezí BMI. Stejná analýza zjistila, že nezpůsobilí jedinci měli dvojnásobné riziko úmrtnosti bez ohledu na BMI. Vědci proto doporučili, aby se lékaři a úředníci veřejného zdraví zaměřili od hubnutí na fyzickou aktivitu a fitness intervence.
Anekdoticky, někteří ano. Byl jsem jedním z těch lidí! dodává Dr. Meadows. Před svou současnou prací pracovala Dr. Meadows ve službách pro regulaci hmotnosti pro Národní zdravotní službu Spojeného království. Na toto téma má magisterský titul. Teprve když objevila výzkum o fitness a stigmatu hmotnosti, pochopila základní chybu v prosazování hubnutí pro zdraví. Podle mých zkušeností lze většinu lidí s vědeckým vzděláním velmi účinně ovlivnit tím, že jim poskytnete dobré důkazy, říká.
Mezi vědci, influencery, školiteli a značkami můžeme mít kritické množství nezbytné pro další krok: legislativu. Dr. Meadows říká, že tak skutečně dochází k posunům paradigmatu – a také k nim mít došlo i v jiných oblastech, a to jak v oblasti veřejného zdraví (regulace kouření, bezpečnostní pásy), tak systémových předsudků (rovnost manželství, volební právo). Historicky změna názoru následuje po změně legislativy, říká Dr. Meadows. Není to tak, že by homofobie a kouření přestaly existovat, jakmile byly přijaty zákony. A vždy budou existovat segmenty společnosti, které brojí proti vládním mandátům (viz: soudní spory o svatební dort, shromáždění proti očkování). Ale tento druh potlačování se stává nenormativním, protože politika činí určité chování méně společensky schváleným. Antidiskriminační legislativa nemůže změnit srdce, mysl a činy přes noc, ale může změnit to, co je ve společnosti považováno za přijatelné, říká Dr. Meadows.
Vezměte si například diskriminaci na základě vzdělání a hmotnosti na pracovišti. Neexistuje žádný federální zákon (ani žádný státní zákon, kromě jednoho v Michiganu), který by to zakazoval. Je naprosto legální například platit tlustým zaměstnancům za stejnou práci méně než hubeným. Je legální, aby vysoké školy odmítaly výrazně více tlustých studentů než hubené s ekvivalentními aplikacemi. Je legální, aby učitelé na střední škole dávali dětem nižší známky, když přibývají na váze, bez ohledu na to, že se výsledky testů nebo studijní výsledky nezměnily. Podle výzkumu analyzovaného společností Centrum UConn Rudd pro potravinovou politiku a obezitu , to jsou příklady diskriminace na základě váhy, které jsou, pokud ne přijatelný, alespoň příliš časté. The Center však také poznamenává, že téměř 80 % Američanů podporuje legislativu řešící diskriminaci na základě hmotnosti. Více měst zavádí svou vlastní místní legislativu zakazující diskriminaci na základě váhy, ale to, co skutečně potřebujeme, jsou rozsáhlé změny.
auta s písmenem j
Ve světě, kde se velikost nepoužívá jako měřítko inteligence, kompetence nebo duševní stability, by mohlo být možné přestat ji používat také jako měřítko zdatnosti. Pokud by tlusté děti a dospělí byli ceněni a vítáni na pracovištích a ve školách, mohli by se cítit bezpečněji (a schopněji) chodit do třída cvičení nebo vstup do závodu. Pokud by anti-tloušťka spíše než tloušťka samotná byla považována za hanebnou a ignorantskou, fitness průmysl by byl velmi pravděpodobně jiným místem – přístupným a prospěšným pro mnohem více lidí, než je tomu dnes.
Více z balíčku Future of Fitness od SelfGrowth najdete zde .
