Sestavení plánu léčby migrény vlastně poskytuje úlevu – a dělá to rychle – může být naléhavé… ale složité. The možnosti se může zdát nekonečné, ať už se díváte na klinické nebo netradiční přístupy: léky na předpis , experimentální piercing do uší , akupunktura, biofeedback – seznam může pokračovat dál a dál! Mnoho lidí s migrénou prochází procesem pokusů a omylů, který může někdy trvat poměrně dlouho, než najdou řešení, které funguje na jejich jedinečné příznaky.
Pokud se ptáte TikTok , ledové čepice —což jsou vychlazené, těsně přiléhající rukávy, které si navléknete přes temeno hlavy — mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy spojené s migrénou. Takže...mohlo by to fungovat i pro vás?
I když ne každý wellness trend, kterým procházíte na sociálních sítích, má svou hodnotu, tento by mohl. Léčba chladem — která se obvykle podává sama — je oblíbená domácí metoda používaná k léčbě záchvatů migrény.1I když se stále objevují přesvědčivé vědecké důkazy o jeho účinnosti, mnoho lidí říká, že ledové čepice a další chladící procedury hodně pomáhají při bolestech hlavy, takže stojí za to prozkoumat proč. Zde je to, co byste měli vědět o léčbě migrény chladem.
Výzkum podporující chladovou terapii migrény je omezený, ale slibný.
Umer Najib, MUDr , neurolog s WVU Rockefellerův institut neurovědy , říká SelfGrowth, že data my dělat mít o terapii nachlazením a migrénou naznačuje, že funguje nejlépe, když jste v silném záchvatu – to znamená, že aplikace ledu na spánky nezabrání dalšímu záchvatu.
A pár klinický studie naznačují, že léčba chladem může v tuto chvíli snížit závažnost záchvatu migrény. V jednom malém studie 50 % účastníků uvedlo menší bolest hlavy po použití studené čepice po dobu 30 minut a další zpráva , více než 70 % lidí, kteří během záchvatu použili vychlazený zábal krku, nalezlo úlevu od svých příznaků.
A 2022 systematický přehled ze šesti studií zjistilo, že léčba chladem může snížit intenzitu migrény, jak se vyskytuje, zvláště když se používá ve spojení s jinými léčebnými metodami. Aby však bylo možné skutečně vymazat bolest při migréně, výše uvedený výzkum zdůrazňuje, že léky – jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), ergotamin a triptan – jsou často nejúčinnějším řešením. To znamená, že nevíme, jak se chladová terapie srovnává s jinými léčbami migrény, jako je biofeedback (typ terapie mysli a těla, který používá zařízení k měření různých tělesných funkcí) nebo kognitivně behaviorální terapie , podle Dr. Najiba – tento výzkum prostě nebyl proveden.
auto s písmenem s
Velká věc, na kterou je třeba upozornit: Většina těchto zpráv se zabývala tím, jak léčba chladem řeší bolesti hlavy, ale nikoli další onemocnění související s migrénou. Pro několik pacientů s migrénou nemusí být bolest tím nejobtížnějším příznakem, zdůrazňuje Dr. Najib a dodává, že nevolnost a závrať nebo mozková mlha a citlivost na světlo a zvuk může být nejhorším viníkem. Pokud vám tedy migréna dělá špatně od žaludku nebo se vám točí hlava, léčba nachlazením nemusí být užitečným řešením.
Existuje několik teorií, proč je terapie chladem účinná.
Lékaři přesně nevědí, proč může léčba nachlazením zmírnit příznaky migrény, ale mají několik teorií. První podle Dr. Najiba je, že nízké teploty snižují zánět. Během záchvatu migrény tělo vypumpuje zánětlivé neurochemikálie, které mohou vyvolat velmi intenzivní pulsování hlavy. Předpokládá se, že nízká teplota snižuje uvolňování těchto neurochemikálií v mozku, stejně jako snižuje zánět, říká.
Konstrikce krevních cév je další teorií. Krevní cévy se mohou během záchvatů migrény rozšířit nebo rozšířit, což způsobuje, že tělo uvolňuje neurochemikálie, které zesilují bolest. Když si na hlavu přiložíte led, krevní cévy se zúží nebo se zúží – což pravděpodobně zabrání signálu bolesti a uvolnění dalších neurochemikálií,2říká doktor Najib. Chlad může také blokovat pocity bolesti v mozku, říká Dr. Najib a dodává, že když si na hlavu přiložíte led, váš mozek přesměruje pozornost od vaší migrény směrem k náhlé změně teploty. To je naše nejlepší pochopení, ale mnoho z toho je neznámých, říká Dr. Najibs.
Úleva, kterou nabízí terapie chladem, včetně používání ledových čepiček, často vyprchá po hodině nebo tak: Obvykle tyto terapie fungují krátkodobě. Mluvíme o 30 minutách až hodině, říká doktor Najib a poznamenává, že když si sundáte studený obklad z hlavy, je velká šance, že se bolest vrátí.
Léčba chladem migrénu nevyléčí, ale pravděpodobně ji nezhorší.
Stejně jako je tomu u všeho, co se týká migrény (a všech lékařských rad, které najdete na TikTok), žádné jediné léčebné řešení není ideální pro každého. Ale protože studené zábaly jsou tak nízkorizikové, stojí za to je vyzkoušet, doporučuje Dr. Najib. Nepotřebujete ani ozdobný rukáv – stačí obyčejný ledový obklad, studený zábal nebo pytel ledu, říká Dr. Najib. Doporučuje ji aplikovat všude tam, kde je vaše bolest nejvýraznější. Pokud je bolest po všem, přesuňte ledový nebo studený zábal na krk.
Chladivou kúru aplikujte po dobu 15 až 20 minut vleže v tmavé a tiché místnosti. Pokud jste v práci, ve škole nebo v jakékoli jiné situaci, kdy není možné najít soukromé místo, může vám stále pomoci, když si na hlavu nasadíte studený obklad. Nepřikládejte led na více než jednu 15 až 20 minutovou periodu za hodinu, radí Dr. Najib – déle a mohli byste riskovat omrzliny.
Vše řečeno: Léčba chladem je levná a může poskytnout rychlou úlevu – i když jen na chvíli. Opravdu není co ztratit, říká Dr. Najib. Pokud to nefunguje, neudělali jste nic, abyste se vrátili zpět. A pokud ano? To je skvělé: Máte další nástroj, o který se můžete opřít, až příště udeří záchvat migrény.
Zdroje:
- Hawaii Journal of Medicine and Public Health , Randomizovaná kontrolovaná studie: Cílené ochlazení krku v léčbě pacienta s migrénou
- Hranice v buněčné neurovědě , Cévní příspěvky k migréně: Čas znovu navštívit?
Související:
- 6 lidí žijících s migrénou sdílí, jak upřednostňují péči o sebe
- Jak se vypořádat se stresovou migrénou, když je život, no, stresující
- Musíme si promluvit o stigmatu migrény
