Co vám bolesti hlavy prozradí o vašem zdraví

Bolest hlavy je bolest – doslova i obrazně. Ať už je bolest štěpící, pulzující nebo přímo všezahrnující, bolesti hlavy mohou způsobit zkázu ve vašem životě. A ještě horší je, když se vaše bolesti hlavy zdají neustálé, jako by vás ta bolest neustále sužovala. Bohužel existuje překvapivě dlouhý seznam příčin neustálých bolestí hlavy. Některé příčiny chronických bolestí hlavy nejsou závažné, zatímco jiné příčiny mohou znamenat, že ve hře je hlubší zdravotní problém.

Odborníci úplně nerozumí tomu, co se děje v našich lebkách, když nás zasáhne bolest hlavy, ale nejpravděpodobnějším vysvětlením je, že něco způsobuje otoky krevních cév, které následně napínají nervy kolem nich a vydávají signály bolesti.

Zatímco základní příčiny jsou rozsáhlé, existují tři primární typy bolestí hlavy: migrény, napětí a shluky, Susan Hutchinsonová , M.D., ředitel Orange County Migraine & Headache Center, říká SelfGrowth. Zde je rychlé shrnutí každého typu:

Tento typ se obvykle vyskytuje na jedné straně hlavy, způsobuje slzení jednoho oka a zanechává vás extrémně rozrušený. Útok může trvat týdny nebo měsíce, podle toho Klinika Mayo . A jak název napovídá, vyskytují se v cyklech nebo shlucích a jsou rozděleny podle období remise, tzv. Klinika Mayo říká. Každý cyklus bolesti může vyvrcholit v rozmezí 5 až 10 minut a může narůstat na závažnosti po dobu tří hodin, než odezní. Centrum pro genetické a vzácné poruchy Národního institutu zdraví (GARD). Klastrové bolesti hlavy trvají v průměru 6 až 12 týdnů, než přejdou do remise.

starověké chvály

Příčina není známa, ale mohou se objevit bolesti hlavy, pokud jsou biologické hodiny těla vypnuté, podle Mayo Clinic. Klastrové bolesti hlavy také obecně nejsou spouštěny určitými faktory, jako je stres nebo hormonální změny, jako mohou být tenzní bolesti hlavy a migrény. Existují však výjimky. Některé léky mohou vyvolat bolesti hlavy podle Mayo Clinic. Alkohol navíc spouští bolestivá kouzla u více než poloviny těch, kteří žijí s klastrovými bolestmi hlavy, ale nemá žádný účinek, jakmile epizoda klastrů skončí, GARD říká. Nejsou příliš časté a zdá se, že žijí v rodinách, říká Dr. Hutchinson.

Ve skutečnosti existují čtyři různé fáze migrény. Existuje stádium prodromu, ke kterému dochází několik dní před nástupem bolesti a může zahrnovat zácpu, zívání, touhu po jídle a ztuhlost šíje. Klinika Mayo . Existuje také fáze aury, která trvá asi 20 až 60 minut. Zahrnuje fyzické pocity, jako je vidění jasných bodů nebo záblesků světel, necitlivost v obličeji nebo na jedné straně těla, stejně jako potíže s mluvením a nekontrolovatelné škubání, Klinika Mayo říká. Pak je tu fáze záchvatu, která může trvat 4 až 72 hodin a je typicky charakterizována bolestí, citlivostí na světlo, dotek, čichem a zvukem, stejně jako nevolností a zvracením. A konečně je tu fáze po dromu, která vás může pro daný den zanechat pocit únavy a zmatenosti Klinika Mayo . Je důležité si uvědomit, že ne každý zažije všechny čtyři tyto fáze. Nejčastěji migrény způsobují bolest (někdy tak intenzivní, že ovlivňuje schopnost člověka fungovat) na jedné straně hlavy a možná nevolnost a/nebo citlivost na světlo, Mayo Clinic vysvětluje .

Není zcela jasné, co způsobuje migrény, ale je možné, že mají co do činění se změnami v mozkovém kmeni a jeho interakcemi s trigeminálním nervem, říká Mayo Clinic. (Změny v hladinách serotoninu v mozku mohou také hrát roli, ale k určení jak a proč je zapotřebí více výzkumu.) Odborníci se domnívají, že migrény jsou primárně genetické.

Tenzní bolest hlavy, která je způsobena napětím svalů v hlavě, krku nebo pokožce hlavy, může dostat každý. MedlinePlus . 'Na rozdíl od migrén, o kterých si myslíme, že jsou geneticky predisponované, jsou tenzní bolesti hlavy docela univerzální,' říká Dr. Hutchinson.

Tenzní bolesti hlavy mohou být způsobeny vším od dehydratace až po nediagnostikovanou cukrovku nebo autoimunitní onemocnění. Ale stres je nejčastěji uváděným spouštěčem tenzní bolesti hlavy Klinika Mayo vysvětluje.

Tenzní bolest hlavy je napjatá, jako byste měli hlavu ve svěráku, a může se objevit na obou stranách a obvykle zasáhne později během dne, jak se zvyšuje napětí. 'Je to svíravý, tísnivý pocit,' vysvětluje Dr. Hutchinson.

auta s písmenem u

Pokud pociťujete neustálé bolesti hlavy, je pravděpodobné, že se jedná buď o tenzní bolesti hlavy, nebo o migrény.

Co to tedy znamená, když vás neustále bolí hlava?

Technicky vzato, aby byly vaše bolesti hlavy považovány za chronické, musí trvat 15 dní nebo déle v měsíci, alespoň tři po sobě jdoucí měsíce, uvedl SelfGrowth dříve. Jak již bylo řečeno, pokud máte opakované bolesti hlavy po dobu, řekněme, dva týdny, neznamená to, že byste měli bolest ignorovat – měli byste stále navštívit svého lékaře.

Příčiny neustálých bolestí hlavy - ať už napětí nebo migrény - se pohybují od zcela malých až po docela velké. Zde je 10 věcí, které by vám vaše bolesti hlavy mohly prozradit o vašem zdraví.

1. Jste ve stresu.

'Nevyřešený stres může skutečně přispět k bolestem hlavy,' říká Dr. Hutchinson. Jak již bylo zmíněno, tenzní bolesti hlavy se objevují, když se napnou svaly krku a pokožky hlavy, a to může být fyzická reakce, kterou vaše tělo musí na stres a úzkost, MedlinePlus vysvětluje.

Pokud trpíte neustálými bolestmi hlavy, zastavte se a zamyslete se nad tím, co se děje ve vašem životě. jak moc jsi ve stresu? A svůj stres jen zatlačujete pod koberec, místo abyste ho řešili?

Opravte to: Zde se stávají klíčové techniky zvládání stresu a sebeobsluhy. Tyto techniky se mohou pohybovat od změn životního stylu až po psychoterapeutické intervence. jako kognitivně behaviorální terapie, která vám může pomoci lépe se vyrovnat s úzkostnými myšlenkami. Každý má jiné metody zvládání stresu a úzkosti, jak již dříve informoval SelfGrowth ; ale často je nejlepší kombinace technik, které můžete dělat sami a/nebo s odborníkem na duševní zdraví.

2. Jste dehydrovaný.

'Při jakékoli bolesti hlavy se člověk musí podívat na své zdravotní návyky,' říká Dr. Hutchinson. Jednou z důležitých věcí, které je třeba sledovat, je příjem vody, protože dehydratace může způsobit bolesti hlavy. Přesná souvislost není známa, ale odborníci se domnívají, že to souvisí s tím, jak objem krve klesá, když nepřijímáte dostatek vody. Nižší objem krve znamená, že se do mozku dostává méně kyslíku.

Opravte to: Dávejte pozor na zjevné známky dehydratace, včetně žlutého močení, pocitu žízně a sucha v ústech. Poté pijte více vody (samozřejmě). Můžete také zvýšit počet potravin s vysokým obsahem vody ve vaší stravě (například celer, meloun a rajčata).

Množství tekutin, které potřebujete zkonzumovat, závisí na různých faktorech, jako je váš věk a úroveň fyzické aktivity. Ale obecně platí, že ženy by měly denně vypít asi 2,7 litru (91 uncí) vody (z nápojů a jídla) a zhruba 3,7 litru (125 uncí) vody denně pro muže, podle Národní akademie věd, inženýrství a lékařství .

jména pro pejsky

3. Jste chudokrevný.

Anémie je stav, kdy vám chybí dostatek červených krvinek pro správný transport kyslíku do tkání v celém těle Klinika Mayo vysvětluje. Může vyvolat příznaky, jako je únava, pocit slabosti, dušnost a další. 'Závažnější anémie může způsobit bolesti hlavy,' říká Dr. Hutchinson.

Existují různé příčiny anémie včetně nedostatku železa, nižších než normálních hladin B-12 a/nebo kyseliny listové nebo chronického zdravotního stavu, jako je srpkovitá anémie, který vede k anémii.

Opravte to: Pokud máte příznaky anémie, informujte o nich svého lékaře. Odtud se váš lékař zeptá na vaši rodinnou anamnézu, vaši osobní anamnézu a může se rozhodnout otestovat hladinu vašich červených krvinek, aby určil, zda jste anemický (nebo se může rozhodnout provést jiné testy nebo vyšetření, aby vyloučil jiné možné základní zdravotní stavy).

Naštěstí, pokud trpíte anémií z nedostatku železa nebo vitamínů, lze ji zvrátit zvýšením příjmu železa nebo vitamínů. Váš lékař povede tento průběh léčby.

4. Máte chronické onemocnění.

Bolest hlavy je častým vedlejším účinkem mnoha chronických zdravotních stavů, jako je fibromyalgie, lupus a diabetes. Neustálé bolesti hlavy však obvykle doprovázejí další příznaky. Například lupus má bolesti hlavy spolu s příznaky, jako je únava, bolest kloubů a kožní léze, které se zhoršují, když jsou vystaveny slunci. Klinika Mayo .

Opravte to: Pokud máte chronické bolesti hlavy, vždy stojí za to promluvit si se svým lékařem, pokud se s vaším tělem něco nezdá, abyste zjistili, zda by vaše problémy mohl způsobovat základní onemocnění. I když si nejste jisti a myslíte si, že se může jednat o něco malého, neodkládejte vyhledání lékařské pomoci. Buďte svým vlastním ochráncem zdraví.

jméno opice

5. Máte co do činění s hormonálními problémy, jako je menstruace.

Díky poklesu estrogenu těsně před menstruací má mnoho lidí bolesti hlavy související s PMS. Ve skutečnosti je menstruace jedním z největších spouštěčů migrény u lidí, kteří mají menstruaci.

Není to však jediný případ, kdy může změna hladiny estrogenu způsobit bolest hlavy – perimenopauza i poporodní období jsou poznamenány výrazným poklesem estrogenu a v důsledku toho často přicházejí s bolestmi hlavy. Těhotenství také ovlivňuje hladinu estrogenu, takže si můžete všimnout, že se vaše bolesti hlavy během této doby zhorší (nebo v některých případech zmizí). Mayo Clinic říká . 'Každá doba hormonální změny je zranitelná pro bolesti hlavy,' říká Dr. Hutchinson.

Opravte to: Pokud si všimnete, že se vaše bolesti hlavy zdají být cyklické a shodují se s vaší menstruací, stojí za to to oznámit svému lékaři, který vám může navrhnout užívání hormonální antikoncepce nebo změnu stávající antikoncepce.

Jak vysvětluje klinika Mayo hormonální antikoncepce může mít vliv na vaše vzorce bolesti hlavy; a u některých lidí může hormonální antikoncepce způsobit, že bolesti hlavy budou méně časté a intenzivní, protože snižují pokles estrogenu, ke kterému dochází během menstruačního cyklu.

Pro krátkodobou úlevu od bolesti hlavy během menstruace mohou pomoci typické léky na bolest hlavy, jako je použití ledu nebo studeného obkladu, nácvik relaxačních technik nebo užívání volně prodejných léků proti bolesti.

Stojí za zmínku, že pokud se během těhotenství potýkáte s chronickými bolestmi hlavy, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, jaká řešení pro vás mají smysl, protože některé léky proti bolesti hlavy nejsou pro těhotné bezpečné. Klinika Mayo říká.

6. Máte zánět dutin.

Sinusové bolesti hlavy nejsou tak časté, poznamenává Dr. Hutchinson. 'Většina sinusových bolestí hlavy jsou jen migrény s příznaky dutin,' říká. Takže pokud máte opakované bolesti hlavy v oblasti dutin nebo obličeje, je pravděpodobné, že se jedná o migrénu nebo tenzní bolest hlavy. Studie ve skutečnosti ukázaly, že přibližně 90 procent lidí, kteří navštíví lékaře kvůli bolestem hlavy v dutinách, skutečně trpí migrénami, podle Mayo Clinic .

Zatímco jak migrény, tak sinusové infekce způsobují bolest, když se předkloníte, sinusové infekce se obvykle nevyznačují nevolností, zvracením nebo citlivostí na světlo, říká Mayo Clinic. Ale pokud je vaše bolest hlavy spojena s horečkou, hlenem nebo jakýmkoli jiným příznakem, že byste mohli být nemocní, může být na vině základní infekce dutin.

Opravte to: Pokud máte infekci dutin, měla by bolest hlavy ustoupit po užití antibiotik, aby se infekce vyřadila – navštivte tedy svého lékaře.

název projektu

7. Vnitřní hodiny vašeho těla (neboli cirkadiánní rytmus) jsou vypnuté.

Už se vám někdy stalo, že se vzbudíte na super brzký let a všimnete si nepříjemné bolesti v hlavě? Narušení rozvrhu vašeho těla může vyvolat bolesti hlavy, říká Dr. Hutchinson.

Vstávání dříve (nebo později) než obvykle může shodit váš cirkadiánní rytmus. „Cestování je obecně spouštěčem,“ dodává. Stres z cestování, změna barometrického tlaku, změna časových pásem a pouhý pobyt na letišti, to vše může vyvolat bolest hlavy.

Opravte to: I když někdy prostě není možné udržet přesně stejný rozvrh spánku a bdění (řekněme, pokud cestujete do zahraničí), je důležité snažit se co nejvíce přiblížit vaší typické rutině. Tímto způsobem omezíte narušení vašich tělesných hodin a na oplátku zabráníte bolestem hlavy nebo je budete mít alespoň méně časté.

Praktiky pro zmírnění stresu jsou zvláště důležité v hektických podmínkách cestování — jako jsou hlučná, přeplněná letiště —, aby byla bolest hlavy pod kontrolou.

8. Pijete příliš mnoho kofeinu.

Kofein způsobuje vazokonstrikci ve vašich krevních cévách, což znamená, že se trochu zužují. Pokud pijete kávu nebo jiné kofeinové nápoje každý den, vaše tělo si na to zvykne, vysvětluje doktor Hutchinson. Takže když ho jednoho dne vynecháte, vaše cévy se nestahují a může vás bolet hlava. Stává se z toho začarovaný kruh, odhazování hrnku, abyste našli úlevu, a jen dále prohlubující vaši potřebu kofeinu. Kromě toho, Klinika Mayo říká, že dospělí mohou bezpečně zkonzumovat až 400 mililitrů kofeinu denně (to jsou asi 4 šálky kávy, všichni), ale – mějte na paměti, že každý má jinou toleranci – poté se vaše tělo může začít bouřit.

Opravte to: 'Je nerealistické říkat všem pacientům s bolestí hlavy, aby se vyhýbali kofeinu,' říká Dr. Hutchinson. Místo toho doporučuje střídmost – maximálně dva nápoje s kofeinem za jeden den – abyste se vyhnuli abstinenčním bolestem, když se obejdete bez. (Mějte na paměti, že to znamená dvě malé kávy, ne velké šálky.)

9. Zkoušíte příliš mnoho léků na bolest hlavy.

Míchání, párování a nadměrné používání léčby bolesti hlavy může mít potenciálně opačný účinek. 'Někdy to, co užíváte na bolest hlavy, začne pracovat proti vám,' říká Dr. Hutchinson. Přehánění s léky proti bolesti může ve skutečnosti bolest zhoršit – a kofein v některých lécích proti bolesti hlavy může způsobit abstinenční bolesti hlavy , spojující účinky. Nadužívání jakýchkoli léků proti bolesti k léčbě bolesti hlavy může způsobit to, co se nazývá odrazová bolest hlavy.

Opravte to: Pokud jste brali hodně volně prodejných léků, zkuste na jeden den přestat nebo drasticky omezit příjem. „Pokud dokážete zažít den bez bolesti hlavy a nepotřebujete si nic vzít, můžete říci, že jste mimo,“ říká Dr. Hutchinson.

10. Ve vzácných případech mohou být neustálé bolesti hlavy příznakem mozkového nádoru.

Vyhledávání příznaků bolesti hlavy může vést k vlastní diagnóze mozkového nádoru. Nádor na mozku je růst abnormálních buněk na vašem mozku a mohou být buď rakovinné, nebo benigní Klinika Mayo říká. Buďte ujištěni: Jsou vzácné, takže je pravděpodobné, že žádný nemáte. Ale je to možnost a něco, co si nechcete nechat ujít, říká Dr. Hutchinson. 'Pokud má pacient pravidelný vzorec bolesti hlavy [po celé měsíce] a nezměnil se, obvykle to není červená vlajka, ' říká. Ale pokud jsou pro vás bolesti hlavy novinkou, jsou nejzávažnější, jaké jste kdy zažili, nebo se v průběhu času mění nebo zhoršují, toto jsou příznaky, které vám může lékař nařídit skenování mozku. Ale pokud se někdy obáváte toho, co způsobuje vaše bolesti hlavy, stojí za to probrat se svým lékařem.

Související:

• Je pravda, že počasí může způsobit migrénu?
• Kdy navštívit lékaře s těmito přetrvávajícími bolestmi hlavy
• 6 příčin ranních bolestí hlavy