Co se vlastně stane, když zkombinujete alkohol a kofein?

Zastavte se v kteroukoli noc do baru a uslyšíte, jak si lidé objednávají kombinaci alkoholu a kofeinu, aby zábava pokračovala, ať už ve formě rumu a sody, whisky a kávy, vodky a energetického nápoje nebo jiného směs určená k tomu, aby poskytla dokonalý dvojitý zvuk.

Možná si vzpomínáte na celou tu kontroverzi kolem Four Loko, nápojové řady za těmi nechvalně známými alkoholickými nápoji s kofeinem, které v raných počátcích vyvolaly šílenství. Všichni se snažili být velmi opilí, ale také, vyzývavě, velmi vzhůru. Brzy se objevily zprávy alarmující hospitalizace údajně souvisí s produkty, zejména mezi nezletilými dospívajícími, kteří pijí nebezpečné množství věcí. V roce 2010 Food and Drug Administration (FDA) vydala varování mateřské společnosti Four Loko a společnostem prodávajícím podobné nabídky s vysvětlením, že agentura nikdy neschválila směs alkoholu a kofeinu v jejich nápojích. Prodej těchto produktů se skřípěním zastavila . (Čtyři Loko aktuálně uvádí na jejich webové stránky : Four Loko neobsahuje kofein, taurin ani guaranu. V rámci dobrovolné změny složení produktu v roce 2010 jsme tyto složky odstranili.)

I přesto je kombinace alkohol-kofein stále silná. Ve skutečnosti jeden ze tří mladých dospělých dotazovaných v roce 2015 vypil v předchozím roce alespoň jeden míchaný nápoj obsahující alkohol a kofein. Národní institut pro zneužívání drog průzkum mezi 4 000 lidmi ve věku 19 až 28 let. Stejně jako nadšení kolem těchto nápojů nezmizelo, neztratily se ani nejasnosti ohledně účinků, které může přinést smíchání alkoholu a kofeinu.

Podobně jako to, co jste si mysleli, když jste po šťastné hodině poslali své bývalé SMS, jsou mechanismy, které zde hrají, něco jako záhada. Odborníci však vědí, že s tím má hodně společného chemická látka zvaná adenosin.

Adenosin se hromadí ve vašem mozku během dne, působí na váš centrální nervový systém a pomáhá regulovat bdělost a ospalost, výzkumník zabývající se alkoholem Brandon Fritz , Ph.D, postdoktorand na psychiatrickém oddělení na Indiana University School of Medicine, který studuje neurobehaviorální účinky alkoholu, říká SelfGrowth. Když dosáhne vysokých úrovní, je to jeden z faktorů, díky kterému jste ospalí, vysvětluje.

Kofein, stimulant centrálního nervového systému, v podstatě odhání ospalost potlačením rostoucí hladiny adenosinu. Kofein funguje tak, že nastartuje vaši [energii] blokuje adenosinové receptory ve vašem mozku, zastaví ten ospalý signál a povzbudí vás, říká Fritz. Kofein také působí na jiné části vašeho těla, jako je vaše srdce . Vedlejší účinky kofeinu mohou zahrnovat zrychlený srdeční tep, zvýšený krevní tlak, třes, závratě a úzkost. Národní lékařská knihovna USA . Pravděpodobnost výskytu těchto příznaků závisí na různých faktorech, například na tom, jak citliví jste na kofein a kolik ho máte. To je důvod, proč Dietní pokyny USDA horní zdravou hranici denního příjmu kofeinu stanovte na zhruba 400 miligramů denně, tedy zhruba tři až pět osmidecových šálků kávy, v závislosti na konkrétním nápoji.

mužská italská jména

Jako prostředek tlumící centrální nervový systém má na vás alkohol úplně jiný účinek než kofein. Za prvé, to příčiny více adenosin hromadit ve vašem systému, vysvětluje Fritz, proto můžete po pár skleničkách zdřímnout a snažit se zůstat vzhůru. Pití alkoholu může také zpomalit vaše reakční časy, snížit vaši rovnováhu a jemné motorické dovednosti a zhoršit vaše poznávací schopnosti způsobem, který způsobuje špatný úsudek, tvrdí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).

Podobně jako kofein je alkohol spojen s a dočasné zvýšení srdeční frekvence a krevní tlak . Znamená to, že společné pití těchto dvou by mohlo znamenat další potíže pro váš kardiovaskulární systém? Možná.

názvy kreativních lišt

Když konzumujete alkohol i kofein, společný dopad na vaše srdce může být takový, jaký byste od dvojice očekávali: Vaše srdeční frekvence a krevní tlak se mohou zvýšit více, když máte obojí, než když máte jen jedno nebo druhé, v závislosti na na množství, které konzumujete. Ale to neznamená, že výsledkem smíchání kofeinu a alkoholu dvojnásobně silné srdeční účinky než konzumace jednoho z nich samotného.

Susan A. Stoner , Ph.D., výzkumný konzultant společnosti Institut pro zneužívání alkoholu a drog na University of Washington, říká SelfGrowth, že se nezdá, že by zde došlo k synergickému efektu, což znamená, že neexistuje žádná zvláštní, záhadná interakce mezi alkoholem a kofeinem, která by exponenciálně zvyšovala účinky toho druhého. V zásadě by účinky pití alkoholu a kofeinu dohromady neměly být větší než součet obou dohromady. Ale pokud pijete dostatek alkoholu nebo kofeinu, abyste již zažili špatné účinky na vaše srdce, přidání druhého může jen zhoršit.

Nakonec je výzkum toho, jak tato kombinace ovlivňuje vaše srdce, poněkud smíšený a omezený, říká Fritz. Nedostatek znalostí tak podle něj hovoří pro zvýšenou opatrnost. A co víc, dlouhodobé účinky kombinace na zdraví srdce [nejsou] známy.

Vědecká porota tedy stále přesně neví, jak nebezpečné by pro vaše srdce mohlo být smíchání alkoholu a kofeinu. Ale pokud jde o váš mozek, odborníci říkají, že pokud dáte dohromady alkohol a kofein, kofein účinně zruší některé účinky prvního. Může to znít jako dobrá věc, ale ve skutečnosti to může být nebezpečné.

Obvyklým motivem, který lidé uvádějí pro konzumaci velkého množství kofeinových [jako] energetických nápojů spolu s alkoholem, je to, že hledají ‚přibuzeného opilce‘, říká Fritz. Jistě, kofein může pomoci v boji proti ospalost který často přichází s dlouhou nocí pití, ale nemění to nic s tím, jak alkohol ovlivňuje věci, jako je váš úsudek nebo motorické schopnosti.

Primárním účinkem kombinace kofeinu a alkoholu je snížení sedativních účinků alkoholu, říká Fritz. Vaše rozhodování a koordinace budou stejně narušeny. Překlad: Vzhledem k tomu, že jsi opilý, budeš stále ještě horší ve věcech, jako je dělat správná rozhodnutí a jet v přímém směru, než bys byl střízlivý. Možná si to neuvědomujete, protože kofein vás dělá cítit všichni s rozzářenýma očima a na vrcholu své hry.

věci s h

Je třeba poznamenat, že všechny tyto studie se zaměřily konkrétně na míchání alkoholu s energetickými nápoji, na rozdíl od míchaného nápoje s kofeinovou sodou nebo šálkem kávy těsně předtím, než začnete pít. Je tedy možné, že zde hrají roli další faktory, jako jsou složky energetických nápojů, které nejsou přítomny v sodovce (více o tom později). Nebo možná lidé, kteří preferují tuto kombinaci před přímým alkoholem nebo kofeinem, mají tendenci být náchylnější k riziku.

S těmito upozorněními na paměti, jedna recenze z roku 2015 v Závislost na drogách a alkoholu Analýza 62 studií zjistila, že mladí dospělí, kteří pili alkohol s energetickými nápoji, zažili více škod souvisejících s alkoholem, jako je řízení v opilosti a nechráněný sex, než ostatní pijáci.

Jiná recenze z roku 2015 v Recenze na výživu našli přesvědčivé důkazy, že konzumace alkoholu a energetických nápojů je spojena s vyšší mírou nadměrného pití, rizikového sexuálního chování, řízení v opilosti a nutnosti lékařského ošetření než konzumace samotného alkoholu.

To v podstatě znamená, že byste mohli mít delší dobu, než se dostanete do problémů. Ten příval energie prostě prodlužuje dobu bdění pro Drunk You, když byste jinak mohli bezpečně spát z vašeho opojení. To zvyšuje příležitosti pro vás pobíhat s rizikovým chováním a špatným rozhodováním, jak to lidé pod vlivem obvykle dělají.

Také vám dává šanci pít ještě více, což zvyšuje vaše riziko nadměrného pití nebo dokonce otravy alkoholem, která může být smrtelná. Jako CDC poznamenává, že účinek kofeinu, který maskuje tlumivé účinky alkoholu, může způsobit, že se budete cítit bdělejší, než byste se cítili bez kofeinu, což vás možná vyzve k nadměrnému pití.

mužské polské jméno

Když jste opilí, nemá smysl pít kofeinové nápoje. Nějak to nevypaří alkohol z vašeho systému.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vás kofein ‚nevystřízliví‘, říká Stoner. Aby to bylo možné, kofein by musel urychlit, jak vaše játra metabolizují alkohol, ale nemá tuto superschopnost, vysvětluje Stoner. Místo toho přehánění s kofeinem ve snaze vystřízlivět může ve skutečnosti vést k výše zmíněným neblahým účinkům, jako je třes, zvýšený úzkost a rychlý tlukot srdce.

Odborníci stále zkoumají, zda kombinace alkoholu a kofeinu má či nemá dlouhodobé zdravotní důsledky a jak by mnoho dalších složek běžně nacházejících se v energetických nápojích jiných než kofein (včetně stimulantů na bázi cukru a bylin) mohlo potenciálně ovlivnit vaši intoxikaci. A zatímco skutečnost, že množství a tempo, s jakým konzumujete každou látku nezávisle, zmírňuje její účinky, by naznačovalo, že vrátit se zpět vodky a energetických nápojů je pro vás horší než pít rum se sodou, odborníci se ještě musí ponořit do studia toho, jak množství a načasování utváří efekty, které cítíte. Pokud je mi známo, toto nebylo pečlivě prozkoumáno, říká Fritz. je to důležitá otázka.

Přesto existuje dostatek důkazů, které prokazují, že potlačení kofeinových alkoholických nápojů žádným smysluplným způsobem nezvýší váš zážitek z opilosti a místo toho může zvýšit riziko, že zažijete méně než žádoucí výsledky – pro vás i pro ostatní. Jde o mnohem víc než o vyhýbání se a kocovina . Nechcete ublížit sobě ani ostatním, protože jste intoxikováni způsobem, který si neuvědomujete.

Samozřejmě, realisticky se můžete stále rozhodnout smíchat kofein a alkohol ve snaze dosáhnout energičtějšího bzučení. Pokud tak učiníte, buďte si alespoň extrémně vědomi toho, že v určitém bodě si v podstatě hrajete s tekutým ohněm. nepřehánějte to. Pokud máte rádi tyto druhy nápojů, věnujte velkou pozornost tomu, kolik nápojů jste vypili, říká Fritz. „Stejně jako u všech druhů alkoholu je klíčem umírněnost.

Související:

• To je důvod, proč se zdá, že vaše kocovina se s věkem zhoršuje
• Proč po pití končí více žen na pohotovosti?
• 5 mýtů, kterým musíme přestat věřit o alkoholovém výpadku