JAK VYLÉČIT SUCHÉ, POPRASKANÉ RUCE PO TAK ZATRACENÉM MYTÍ RUKOU

Se zprávami o stále více možných případech nového koronaviru v USA je nyní čas, abyste svou hru na mytí rukou uvedli na pravou míru. Ale všechno to mytí může také způsobit, že si budete dělat starosti – nebo řešit – neuvěřitelně běžný kožní problém: suchá, svědivá, červená, bolestivá kůže na rukou.

A tak jsme mluvili s odborníky o tom, jak zvládnout a vyléčit tyto suché, popraskané ruce tím nejbezpečnějším možným způsobem.

Co způsobuje suché, popraskané ruce?

Suchá kůže se objevuje na vašich rukou v podstatě ze stejných důvodů, jako jinde na vašem těle, Shari Marchbein, MD, dermatolog a klinická asistentka dermatologie na NYU School of Medicine, říká SelfGrowth.

Vnější ochranná vrstva pokožky, stratum corneum, pomáhá utěsnit hydrataci do pokožky. Skládá se z kožních buněk, které fungují jako cihly, a lipidů (tuků), které fungují jako malta. Takže pokud je něco v nepořádku s kožní bariérou – například ztrácíte lipidy – pak vlhkost bude pravděpodobněji unikat z pokožky.

Když si myjete ruce, doslova vytahujete vlhkost z pokožky a zbavujete ji přirozených zdravých tuků, které tam mají být, říká Dr. Marchbein. A věci jako použití horké vody, používání drsných antibakteriálních mýdel a následné nenavlhčení mohou vše zhoršit.

auto s písmenem v

Na mírnějším konci můžete mít pocit, že kůže na vašich rukou je červená, suchá, napnutá nebo trochu svědivá. Ale na horším konci můžete zažít hodně podráždění, intenzivní svědění a dokonce i praskliny v kůži, což může ve skutečnosti zvýšení vaše riziko infekce. Lidé, kteří jsou náchylné k ekzémům může dokonce potřebovat místní léčbu na předpis ke zvládnutí příznaků, jako jsou tyto.

Takže ano, je skvělé, že si pečlivě myjete ruce. Pokud ale také neučiníte nějaká opatření, vaše ruce s vámi nebudou spokojené.

Zde je návod, jak vyléčit suché, popraskané ruce:

Zde je několik jednoduchých, odborníky schválených způsobů, jak udržet ruce čisté a zvlhčené.

1. Používejte šetrná mýdla na ruce.

název hromadného cechu

Mytí rukou s antibakteriálními přísadami a také dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu mohou být pro vaši pokožku obzvláště drsné a vysušující, říká Dr. Marchbein.

Navíc tyto typy mýdel opravdu nemusíte používat, abyste se zbavili choroboplodných zárodků – tření, které vzniká mechanickým mytím rukou, stejně jako povrchově aktivní čisticí složky v mýdlech je to, co ve skutečnosti odstraňuje mikroby z vašeho těla. ruce. Přestože se naše chápání toho, jak se nový koronavirus šíří a jak se před ním chránit, stále vyvíjí, pravidelné mytí rukou mýdlem a vodou (zejména před dotykem obličeje a před jídlem/po jídle) je jedním z mála osvědčených. strategie veřejného zdraví CDC právě teď doporučuje aby se zabránilo šíření tohoto konkrétního viru.

Takže ano, to znamená, že si vlastně myjte ruce správně – a pro alespoň 20 sekund - je naprosto nezbytné.

2. Omyjte vlažnou vodou.

Mytí rukou nadměrně horkou nebo studenou vodou je jednoduše nepříjemné. Navíc použití horké vody je snadný způsob, jak pokožku ještě více vysušit, říká Dr. Marchbein. Proto doporučuje používat pohodlnou vlažnou teplotu vody.

3. Naneste krém na ruce na mírně vlhké ruce.

Po umytí si ruce osušte, ale ne úplně. Když jsou ještě trochu vlhké, je ideální čas použít váš krém na ruce, říká Dr. Marchbein, protože pomůžete utěsnit tu vodu do pokožky.

Snažte se však nepoužívat běžné krémy na ruce, pokud si můžete pomoci, James D. Cherry, M.D., M.Sc., významný profesor pediatrie na David Geffen School of Medicine na UCLA a ošetřující lékař pro dětská infekční onemocnění ve společnosti Mattel Dětská nemocnice UCLA, říká SelfGrowth, protože se mohou snadno kontaminovat. Místo toho stojí za to koupit a mít svůj osobní krém na ruce s sebou nebo na vašem stole, říká. (Osobně tento spisovatel preferuje tyto K-beauty krémy na ruce pro jejich přenosnost, vstřebatelnost a krásné vůně.)

Vzhledem k tomu mokré ruce obecně přenášejí choroboplodné zárodky snadněji než suché ruce , možná se ptáte, jestli ten mastný, mazlavý hydratační krém dělá totéž, a proto je trochu kontraproduktivní používat ho tak často. Ale jak říká Philip M. Tierno, Ph.D., klinický profesor mikrobiologie a patologie na NYU Langone Health, SelfGrowth, nemělo by se to znepokojovat.

Ačkoli je vlhká pokožka lepším vodičem pro mikroby než suchá kůže, říká Tierno, většina krémů na ruce se neuvěřitelně rychle vstřebává a často zanechává ruce suché během 10 až 15 sekund, dodává Dr. Cherry. Takže pokud máte trochu času nechat pleťovou vodu zaschnout, než se dotknete něčeho špinavého nebo komunálního (je to doslova jen pár sekund), nemělo by to být znepokojující.

Větší prioritou, říká Tierno, je udržet si mytí rukou. Faktem je, že ať už si myjete ruce hned po umytí rukou nebo ne, pokud jste ve veřejném nebo společném prostoru, pravděpodobně se velmi rychle dotknete něčeho jiného – například kliky dveří, tlačítka výtahu atd. proč je super důležité si vždy umýt ruce, než se dotknete obličeje nebo budete jíst.

Nedovolte, aby vás strach z bakterií odradil od mazání. Určitě si nebudete chtít mýt ruce, pokud jsou popraskané a suché. Pravidelné zvlhčování rukou po umytí je tedy částečně způsob, jak zajistit, že si je budete mýt i nadále.

auta s písmenem e

4. Hledejte hutnější krémy na ruce s těmito klíčovými složkami.

Když už mluvíme o těsnící hydrataci, budete chtít hledat krémy na ruce, které mají okluzivní vlastnosti, což znamená, že tuto těsnící práci dělají opravdu dobře. Zejména Dr. Marchbein doporučuje dávat pozor přísad jako jsou ceramidy, vazelína a dimethikon, které mohou působit jako okluzivní kožní ochranné prostředky, které pomohou vaší kožní bariéře udržet vodu a potenciální dráždivé látky nebo patogeny mimo. Krémy na ruce obsahující zvlhčující přísady, jako je kyselina hyaluronová nebo glycerin, pomohou dodat vaší pokožce další dávku vody, ale okluzory ji tam pomohou udržet.

Pokud hledáte krém na ruce, Dr. Marchbein má několik oblíbených, včetně CeraVe Moisturizing Cream (17 $, Amazonka ), hydratační krém Vanicream (16 USD, Amazonka ), Záchrana extrémně suché pokožky vazelínou (6 USD, Cíl ) a La Roche Posay Lipikar Balm AP + tělový krém (20 USD, Ulta ).

5. Na noc použijte něco ještě okluzivnějšího.

jména pro svobodný oheň

Během dne pravděpodobně nechcete mít na prstech něco příliš hustého nebo mastného. Ale noc je ideální příležitostí k použití masti jako je vazelína, Aquaphor nebo CeraVe s látkovými rukavicemi navrchu, navrhuje Dr. Marchbein. Produkty, jako jsou tyto, jsou zvláště dobré při uzavírání vlhkosti v pokožce.

6. Při čištění používejte rukavice.

Když se potýkáte se suchými rukama z nadměrného mytí, je obzvláště důležité věnovat pozornost dalším věcem, které by mohly přispívat k vysušení, jako je používání domácích čisticích prostředků. Vždy používejte rukavice, když používáte produkty jako je tento, říká Dr. Marchbein. Nejen, že mohou zhoršit suchou pokožku, ale mohou také způsobit vážné podráždění a kontaktní dermatitidu.

7. Věnujte pozornost svému prostředí.

Suchá pokožka se často vyskytuje během chladnějších měsíců, kdy je ve venkovním vzduchu méně vlhkosti a kdy teplo v našich domovech vysušuje i vnitřní vzduch. Pokud je to váš případ, možná by stálo za to investovat do zvlhčovače, abyste bojovali proti suchému vzduchu.

8. Pokud máte sklony k ekzému, promluvte si se svou dermou.

Ti, kteří jsou náchylní k ekzému – který, ano, může být vyvolán nebo zhoršován nadměrným mytím rukou – se mohou chtít poradit s dermatologem, který může najít nejlepší způsob, jak chránit jejich pokožku, a v případě potřeby předepsat léčbu kortikosteroidy. hojí se jim kůže.

Všechny produkty uvedené na SelfGrowth jsou nezávisle vybírány našimi redaktory. Když si však něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat affiliate provizi.

Situace s koronavirem se rychle vyvíjí. Rady a informace v tomto příběhu jsou přesné v době tisku, ale je možné, že některé datové body a doporučení se od zveřejnění změnily. Vyzýváme čtenáře, aby byli informováni o novinkách a doporučeních pro svou komunitu prostřednictvím místního oddělení veřejného zdraví.