Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda: Může pouhé strčení nohou do vany s horkou vodou zastavit záchvat migrény? Někteří lidé na to přísahají. V jedno video na TikTok – který má více než 21 milionů zhlédnutí a 15 000 komentářů – člověk stojící v kouřícím kbelíku říká, že příznaky zmírnil za méně než pět minut.
Americká mužská jména
Sociální média samozřejmě nejsou nejspolehlivějším zdrojem lékařských informací. A migréna není jen špatná bolest hlavy: Je to komplexní neurologický problém, který může způsobit drtivou, vysilující bolest hlavy a další příznaky. Ale i přes mnoho ošetření a přístupy sebeobsluhy tam venku může být hledání rychle působících prostředků frustrující.
Takže než budete ztrácet čas tímto konkrétním DIY přístupem oproti jinému, požádali jsme odborníky, aby zvážili, zda existuje nějaký silný vědecký důkaz, že může pomoci.
Co si myslí odborníci
Hydroterapie – široký termín pro použití horké nebo studené vody k léčbě zdravotních potíží – je součástí tradičních léčebných postupů po tisíce let, Melinda Ringová, MD , výkonný ředitel Osher Center for Integrative Health na Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu, říká SelfGrowth.
Není však jasné, zda koupele nohou pomáhají lidem kvůli placebo efektu, nebo zda existuje nějaký jiný přínos. Populární vysvětlení na sociálních sítích je, že horké namočení zmírňuje bolest tím, že odvádí určitý průtok krve do dolních končetin a pryč od hlavy. Ale Fred Cohen, MD , odborný asistent neurologie na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku, hodil trochu studené vody (heh) na tento nápad.
Je to teorie staré školy, že rozšířené cévy způsobují migrénu, říká Dr. Cohen SelfGrowth. Navíc říká, že kdyby vám krev vytáhli z hlavy dostatečně rychle, aby to přineslo okamžitou úlevu od symptomů, mohli byste omdlít. Spekuluje, že ponoření by místo toho mohlo nějakým způsobem ovlivnit nervový systém. Teplo by mohlo stimulovat nervové buňky na periferii těla, což by teoreticky změnilo signály bolesti přicházející do mozku během záchvatu migrény.
I když si nikdo není jistý proč funguje to, existují určité důkazy, že ano. V jedné studii publikované v roce 2016 vyzkoušelo 40 lidí s chronickou migrénou specifický režim hydroterapie. Vědci přidělili polovině skupiny užívání standardních léků na migrénu, zatímco zbytek také používal koupele a ledové masáže.1
Ošetření bylo velmi intenzivní: Účastníci každý den po dobu 45 dnů ponořili nohy i paže do horké vody na 20 minut (a zahrnovala pětiminutovou ledovou masáž hlavy). Nakonec skupina hydroterapie hlásila větší pokles intenzity a frekvence bolesti hlavy ve srovnání se skupinou užívající pouze léky.
Je naprosto rozumné vyzkoušet koupání nohou, protože je to tak jednoduché a bezpečné, říká Dr. Ring. Můžete to například zkusit, když čekáte, až vaše léky zaberou, říká.
Dr. Cohen má podobný názor: řekl bych pacientovi, že není dostatek důkazů, které by to potvrdily, ale pokud to funguje u vás, je to skvělé.
Jak na to
Jak jsme již zmínili, koupání nohou vám pravděpodobně neublíží, ale ujistěte se, že ne příliš horké, poznamenává Dr. Rings, protože opařené nohy vám jen přidají trápení.
A možná budete chtít experimentovat s kombinací léků, abyste zjistili, co funguje nejlépe. Paige More, 31letá z Austinu v Texasu, zveřejnil video v roce 2021 kde sdílela svůj cíl: namáčet si nohy v horké vodě a přitom držet studený obklad na zadní straně krku. (Zjistila, že pytel mraženého ovoce je pro tuto práci ideální.) Pro More se ukázalo, že teplo do nohou a chlad do krku je jednoduchý trik, který potřebovala. Poukazuje však na to, že její video získalo tisíce komentářů a recenze byly smíšené: Někteří lidé říkají, že to mění život, a jiní tvrdí, že to vůbec nefungovalo.
Dr. Cohen varuje před vkládáním veškeré své víry do jakékoli taktiky, vodoléčby nebo jiného. Máme spoustu léčebných postupů – a hodně, Dr. Cohen říká. A je vzácné, že děláte jen jednu věc. Navrhuje také hledat potenciální spouštěče, jako je cvičení, spánkové návyky a další faktory, které by mohly přispívat k migréně.
More říká, že se nespoléhá pouze na DIY přístupy. Jako člověk s chronickou migrénou beru léky. Bere novější lék, který může v první řadě pomoci předcházet příznakům, který nazývá herním měničem. Ale když bolest vzplane, ví, že se může obrátit na své domácí prostředky na hydroterapii. Mám rád možnosti, říká More. Myslím, že o tom to celé je.
přezdívky pro hry
