Stejně jako mnoho lidí, kteří používají TikTok, Olivia Howell si všimla, že její zdroj často nabízí příspěvky o poruše pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Přesto jim nikdy nevěnovala tolik pozornosti, dokud jí její sestra DM nenahrála video – které obsahovalo chaotický vnitřní monolog ženy, když procházela jejím domem –, které zasáhlo nervy. Nevěděl jsem, že ostatní lidé takto žijí ve své hlavě, říká Howell SelfGrowth. Poté se na jejím kanálu objevila další videa související s ADHD, která jí připadala až příliš povědomá (není personalizovaný algoritmus TikTok takhle děsivě zábavný?), což ji přimělo, aby se o tom zmínila psychiatrovi, který ji léčí z úzkosti. Aniž by to Howell tušil, tyto dva problémy se často vyskytují společně. Krátce poté jí bylo diagnostikováno ADHD.
Přestože stránka Howell's For You jí pomohla zjistit potenciální příznaky ADHD u dospělých , je to něco, co ona (a většina ostatních, u kterých byla porucha diagnostikována později v životě) pravděpodobně měla od dětství, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , klinický psycholog a profesor psychologie na Yale University, říká SelfGrowth. jak se to stane? Příznaky možná nebyly pro vaše okolí zřejmé – řekněme, že jste ve škole měli slušné známky a bylo pravděpodobnější, že budete zírat z okna, než skákat po třídě – nebo to nebylo, dokud jste si nemuseli naplánovat svůj vlastní rozvrh. dospělý, že bylo jasné, jak těžké je pro tebe zůstat na správné cestě.
Dr. Vitulano zdůrazňuje, že pokud dostanete diagnózu, je důležité mít na paměti, že ADHD je super léčitelná, takže zachycení jejích příznaků, dokonce i v dospělosti, někdy změní život. Tato porucha, když není zvládnuta, může být vysilující, říká. Pokud máte cukrovku, léčíme ji. Pokud máte infekci, léčíme ji – a chceme, aby se lidé o ADHD tak cítili. Zde je pět (někdy jemných) znamení, kterých si musíte být vědomi.
1. Zjistíte, že vás každý rozptyluje. málo. věc.
Přestože si vědci nejsou zcela jisti, co ADHD způsobuje, výzkum naznačuje, že genetika hraje docela velkou roli. Je to vysoce dědičné, vysvětluje Dr. Vitulano. Porucha se může projevit třemi hlavními způsoby, podle Státní zdravotní ústav (NIH):
- Nepozornost (obtíže udržet pozornost)
- Hyperaktivita (pocit neklidu nebo nadměrné energie)
- Impulzivita (jednat bez velkého přemýšlení)
Chcete-li být diagnostikováni s ADHD v dospělosti, musíte mít alespoň pět příznaků, které by se mohly vejít do jedné nebo více z těchto kategorií (více deetů o nich za chvíli). Pokud máte určité příznaky po dobu alespoň šesti měsíců (a některé, které začaly před dosažením věku 12 let, i když vám nikdy nebyla diagnostikována) a zjistíte, že zasahují do vašeho života, může být ADHD potenciální příčinou ke zkoumání. Příznaky se však u dospělých obvykle projevují trochu jinak, což ztěžuje detekci později v životě. Rád přemýšlím o ADHD jako o poruše motivace, vysvětluje doktor Vitulano. je to opravdu těžké soustředit se na to, co chcete udělat . Může to vypadat jako otočení hlavy pokaždé, když se otevřou dveře kavárny, ale Dr. Vitulano říká, že odklon může být nenápadný. U dospělých může hyperaktivita také vypadat jako extrémní neklid, nebo můžete ostatní lidi unavovat mentalitou go-go-go.
Můžete se také cítit roztěkaní nebo zapomnětliví. Někdo by mohl poslat svou drahou polovičku [s ADHD] do obchodu s potravinami a požádat ji, aby si vzala pět věcí, a oni se buď vrátí domů s úplně jinými věcmi, než o jaké se ptali, nebo jen se dvěma z nich, Sid Khurana, MUDr , psychiatr z Nevada Mental Health, říká SelfGrowth.
2. Nebo se vám zdá, že nedokážete ovládat, kam směřujete svou pozornost.
Zatímco lidé mají tendenci si myslet, že ADHD je z velké části o nedostatečném soustředění, někdy může být i vaše tendence na něco laserovat příliš tak intenzivní, že se zdá, že ho nemůžete ovládat nebo nasměrovat do jiných oblastí svého života. Možná se přistihnete, že na internetu něco dlouho hledáte a nemůžete se odtrhnout, nebo možná hrajete videohry až do časných ranních hodin, poznamenává Dr. Khurana. Případně můžete odložit velké dlouhodobé cíle (řekněme plánování zdravotních schůzek nebo ucházet se o zaměstnání) ve prospěch menších, méně kritických (reorganizace vašeho stolu nebo průběžné obnovování vaší schránky). V podstatě, podle Dr. Vitulana, můžete mít potíže s vytvářením a dodržováním plánu.
Většina lidí může dělat úkol po stanovenou dobu a pak přejít na jiný (i když uznává, že moderní život – s náročnými pracovními plány a neustálým přístupem k rušivým chytrým telefonům – to může občas zkomplikovat každému). Ale když máte ADHD, bylo by pro vás těžké udržet si plán a zůstat organizovaný – můžete se ztratit v tom, co děláte, a na ničem jiném nezáleží.
3. Nemůžete dodržovat pracovní termíny – nebo vás nedávné povýšení nechalo ve spirále.
Když doktor Khurana diagnostikuje dětem ADHD, chování ve třídě – kde se musíte držet rozvrhu, dodržovat pravidla a orientovat se ve společenských normách – má tendenci skutečně upozornit na příznaky. Když diagnostikuje dospělé, problémy se vynoří u dospělého ekvivalentu – práce: Ve skutečnosti mají lidé s ADHD o 60 % vyšší pravděpodobnost, že budou propuštěni z práce, a o 30 % vyšší pravděpodobnost, že budou mít chronické problémy se zaměstnáním než jejich vrstevníci. bez toho, někteří výzkum navrhuje.
krásné staré chvály
Uvidíte spoustu lidí, kteří nedokončí projekty včas nebo chodí pozdě na schůzky, vysvětluje Dr. Khurana. Na schůzkách se mohou zdát velmi roztěkaní nebo se prohrabávají papíry, nejsou zorganizovaní nebo jim chybí termíny.
Přesto, Dr. Khurana říká, můžete být bystrý a vysoce úspěšný – má pacienty s ADHD, kteří jsou lékaři a inženýři. Ale když se vaše role změní nebo vyžaduje, abyste nosili hodně klobouků (řekněme, že jste právě povýšili a nyní řídíte velký tým se spoustou úkolů navíc za vaše každodenní práce, ať už řídíte věci v kanceláři nebo v restauraci), právě tehdy se mohou začít projevovat trhliny, poznamenává Dr. Vitulano: Když stojíte tváří v tvář řízení všech těchto výkonných funkcí, právě tehdy je ADHD skutečně útoky.
Říká, že to je také velký důvod, proč někteří lidé zůstávají bez diagnózy až do dospělosti. Možná to zvládli docela dobře, protože měli dobrý školní systém; opravdu silná, podporující rodina; a dobří přátelé – příznaky se trochu zakryjí, vysvětluje.
Je také důležité poznamenat, že v diagnóze ADHD existuje velký rozdíl mezi pohlavími: dívky s touto poruchou mají v průměru tendenci být více zapomnětlivé a neorganizované, na rozdíl od hyperaktivních a impulzivních, takže při pozorování dětí lékaři ne vždy odhalí je to hned a je méně pravděpodobné, že je diagnostikují. Lidé kolem nich budou říkat ‚Jo, je to dítě B a C, to je v pořádku,‘ říká Dr. Khurana. Tyto děti nevytvářejí ve třídě rozruch. Nepozorný kus je často poddiagnostikován a hyperaktivní a impulzivní [kusy] získávají více pozornosti.
4. Obecně prožíváte v životě frustrující období (a nevíte proč).
Podle Dr. Vitulano, když člověk s nediagnostikovaným, neléčeným ADHD potřebuje pomoc, obvykle neuvádí klasické příznaky (aka nepozornost nebo hyperaktivita). Mohou mít jen pocit, že se jim v životě nedaří úplně dobře, nebo se snadno nechají odradit během každodenního života. [Pacienti] mi řeknou: ‚Tolik jsem na tom pracoval a nic jsem neudělal, proč se to děje? říká. Nebo mohou bojovat se vztahy a randěním. Někdy je to reakce na dezorganizaci a impulzivitu.
Například ačkoliv Howell vždy dosahovala kariérních a akademických úspěchů, každodenní úkoly, jako je placení účtů, odkládání oblečení nebo sestavování věcí, jí přinášely spoustu zármutku – a ona netušila proč. Když se všichni v mém věku učili řídit, bojovala jsem se zpracováním trasy na mapě a bylo to frustrující, říká.
Dr. Khurana dodává, že lidé s tímto onemocněním se mohou také zdát horkokrevná nebo mají krátkou pojistku. Jak si dokážete představit, život s nediagnostikovaným neurovývojovým problémem dlouho po dětství může být opravdu náročný a mít velký dopad na něčí vztahy a celkové sebevědomí. výzkum ukazuje.
Dr. Vitulano říká, že je nebezpečné, pokud předpokládáte, že tyto neúspěchy jsou jednoduše způsobeny vaší vlastní nedostatečností, nebo pokud vás nutí k přehnané sebekritice nebo pochybujete o svých silných stránkách a schopnostech. To může zvýšit riziko [zneužívání látek] a problémy se zaměstnáním, říká. Opravdu to může vést k těžšímu životu.
5. Máte jiný duševní stav.
Ačkoli mnoho příspěvků na sociálních sítích naznačuje, že ADHD lze snadno identifikovat, opak je ve skutečnosti pravdou. Pouhým pohledem na někoho je to velmi těžké, poznamenává Dr. Vitulano. Neexistuje také jediný test, který by lékař mohl použít k uskutečnění hovoru. Jedna věc, kterou je třeba zvážit, je, zda se kromě některých z výše uvedených příznaků již potýkáte s dalším duševním onemocněním. Asi polovina lidí s ADHD má jinou diagnózu, vysvětluje doktor Vitulano. To může zahrnovat úzkost (jako Howell), ale s poruchou je úzce spojena deprese a bipolární porucha příliš.
Bez ohledu na to, pokud se cítíte špatně, je důležité se ozvat, podle Dr. Vitulano: Pokud [léčby], které jste vyzkoušeli, nefungovaly, pak je čas se s někým poradit. Není v tom absolutně žádná ostuda.
Od té doby, co se Howellová léčila s ADHD – směsí terapie a léků, která je u lidí s tímto onemocněním běžná – zaznamenala ve svém každodenním životě zásadní zlepšení. Bylo to neuvěřitelně potvrzující vědomí, že nejen se mnou není nic špatného, ale že na tomto světě jsou i další lidé jako já, říká. Chodit na léky hodně pomohlo úzkostnému žvatlání v mém mozku, což mi umožnilo zpomalit a pokračovat koníčky , vytvářejte umění a buďte lepším přítelem a posluchačem.
Související:
- Jak pochopit, kdy vaše příznaky mohou být příznaky bipolární poruchy
- 15 fyzických příznaků úzkosti, které dokazují, že to není jen duševní
- Jak se vypořádat, když vám úzkost v práci ztěžuje práci
