Před pár měsíci jsme s manželem odjeli na Kubu oslavit roční výročí svatby. Naplánovali jsme cestu do T: každé jídlo, všechny naše výlety, kde jsme si dali ranní kávu a odpoledne mojito. Dokonce jsme koupili luxusní lahve k filtrování místní vody z vodovodu – cestovat pokyny, které jsme četli, naznačovaly, že balenou H2O je těžké sehnat a že nám hrozí zvýšené riziko onemocnění.
Navzdory veškerému úsilí jsme se však během dvou dnů po návratu do USA třásli s manželem v posteli vysokými horečkami. Naše žaludky byly v uzlech a my jsme dělali non-stop koupelnu, uh, běhali. Měli jsme cestovatelský průjem (zkráceně TD), gastrointestinální infekce, která mimo jiné nepříjemné příznaky podobné chřipce způsobuje řídkou stolici a křeče v břiše.
Korejská ženská jména
TD získáte požitím nějakého druhu patogenu (chyba jako norovirus , bakterie jako např E.coli, nebo dokonce paraziti jako Giardia ), obvykle prostřednictvím kontaminovaných potravin nebo vody, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ). Některé země nemají stejnou úroveň veřejné hygieny jako my ve Státech a také můžete být v zahraničí vystaveni bakteriím, které zde nejsou tak běžné, Theresa Fiorito, MUDr , dětská infekční specialistka a ředitelka centra rodinné cestovní medicíny na at Nemocnice NYU Langone – Long Island , říká SelfGrowth. Když jste vystaveni těmto broukům – s některými z nich se vaše tělo setká jen zřídka, pokud vůbec – mohou vyvolat infekci a způsobit nejen průjem, ale také křeče, horečku a zvracení (stejně jako důvod, proč sakra -je-to-to se mi děje blues, podle mých zkušeností).
Většina případů je mírná a odezní přirozeně během několika dní, ale některé (jako můj, mám štěstí!) mohou být docela vážné a bránit vám v každodenním životě. Ať tak či onak, cestovatelský průjem není legrace, a protože jsem se ze svého boje s ním naučil jednu nebo tři věci, jsem tady, spolu s Dr. Fioritem, abych vám nabídl nějaké rady, pokud byste cestovali do zahraničí a dostali, řečeno upřímně, sakra.
Důležitá poznámka: Než zvážíte některý z níže uvedených kroků, je nejlepší kontaktovat poskytovatele primární péče (PCP) nebo lékaře urgentní péče. Každý je jiný a s TD rozhodně chcete dělat vše, co vám lékař řekne, že vám pomůže vaše tělo se co nejrychleji zotaví. Dobře, k těm recs.
Dobře si rozmyslete užívání volně prodejných léků na průjem.
Možná jste léčili minulé záchvaty průjem s Imodium (nebo loperamidem) – volně prodejná antidiaroická pilulka, která může zpomalit hyperaktivní střeva – ale ne vždy se doporučuje pro TD. Proč? V určitých případech vlastně vy chtít vaše tělo vypudit choroboplodné zárodky, no, pooping, podle Mayo Clinic . Ačkoli Imodium může zmírnit průjem, může také déle udržet škodlivé organismy ve vašem těle.
auta s písmenem u
Podle Dr. Fiorito opravdu záleží na tom, jak intenzivní je vaše TD a co ji způsobuje, což lze identifikovat pomocí vzorku stolice; váš lékař vám jej může objednat. Můj manžel a já jsme šli na naše PCP, provedli jsme roztomilé testy stolice (nechci se do toho dostat) a pozitivně jsme testovali na bakterii tzv. Campylobacter . Takže nám bylo doporučeno, abychom nechali naše útroby působit svou magií, sans Imodium.
K intenzitě vašeho kakání: Podle Cestovní průvodce CDC , mírné případy cestovatelského průjmu nepřerušují vaše každodenní aktivity (to znamená, že je to na hovno, ale vy to zvládnete), středně těžké případy vám zasahují do plánů a mohou být docela znepokojivé, a v těžkých případech jste úplně neschopní život, protože bolest, hovínko, celá ta nesnáze je tak intenzivní.
Pokud je však váš TD na mírnější straně, Imodium může být nápomocný. Podle Dr. Fiorito méně intenzivní případ naznačuje, že byste mohli být infikováni virem, možná takovým, který způsobuje otrava jídlem ; u takových onemocnění mohou antidiaroika zpomalit běhy a zároveň umožnit vašemu tělu bojovat s infekcí. Ale pokud jsou na vině bakterie, jako tomu bylo v mém případě, nebo pokud máte středně těžký až těžký průjem (tj. nemůžete se příliš vzdálit od koupelny nebo krev ve stolici ), pravděpodobně budete chtít vynechat Imodium a další léky proti motilitě – a rozhodně jít k lékaři. Bakteriální infekce mají tendenci být invazivnější a závažnější a použití těchto léků by jen udrželo bakterie uvnitř, říká Dr. Fiorito.
Zůstaňte hydratovaní malými doušky vody.
Můj lékař mi doporučil, abych nadále pila vodu, protože jsem ztrácel tuny tekutin, ale zdálo se, že to všechno jen zhoršilo. Kdykoli jsem se nadechl, sevřel se mi žaludek a o chvíli později jsem musel běžet na záchod.
auta s písmenem k
Ukázalo se, že jsem na to všechno šel špatně: Polknutí dole voda byla moje chyba. Příliš rychlé pití může vaše problémy s GI ještě zhoršit. Pijte po malých doušcích, abyste nepřemohli tělo, radí doktorka Fioritiová. To pomáhá vašim ledvinám zpracovat a filtrovat vodu efektivněji, říká, takže se můžete vyhnout dehydratace -což se může stát docela nebezpečným a vést k vážným problémům, jako je poškození orgánů nebo šok, které vyžadují návštěvu pohotovosti. Malé doušky zajistí, že vaše tělo dokáže využít všechnu tu vodu, aniž by ledviny byly zahlceny, a dokáže ji zpracovat, aniž by vylučovalo to, co nepotřebuje, říká Dr. Fioriti.
Když už jsme u tématu: Rehydratační roztoky s elektrolyty – které najdete v paketech Liquid IV a Pedialyte – jsou solidní volbou. Můžete si také vyrobit svůj vlastní hydratační koktejl. Zde je několik možností od Dr. Fioriti: Půl plechovky koly nebo půl sklenice Gatorade se stejným dílem vody a špetkou soli, nebo, nejjednodušší sázka: Šest lžiček cukru, půl lžičky soli a čtyři šálky vody.
Použijte acetaminofen místo NSAID.
Když máte cestovatelský průjem, můžete mít pocit, že vaše střeva jsou ve válce – a proto je ve středně závažných až vážných případech chytré zvolit lék proti bolesti, jako je paracetamol (Tylenol), místo ibuprofen (Advil) nebo jiné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je naproxen (Aleve) nebo aspirin.
Je známo, že NSAID, zejména při těžším použití, způsobují u některých lidí vedlejší účinky na střeva, včetně plyn , bolest břicha a gastrointestinální krvácení. S TD váš žaludek už prochází ždímačem a praskání příliš velkého množství ibuprofenu by mohlo potenciálně přilít olej do ohně. Rozhodně se zeptejte svého lékaře na toto: Ačkoli jedna pilulka pravděpodobně neuškodí, spoléhání se na tyto léky, abyste se cítili lépe, by mohlo skončit tím, že váš žaludek bude více rozrušený, v závislosti na vašem základním zdravotním stavu, závažnosti vašich příznaků a vaší anamnéze. s užíváním NSAID. Jen to velmi dráždí žaludek, říká Dr. Fioriti.
jména pro mužskou postavu
Kromě toho si chcete co nejvíce odpočinout a jíst malá množství nevýrazných jídel (toasty! banány!) a slané svačiny (jako preclíky nebo krekry). A jako vždy, pokud se cítíte opravdu, opravdu špatně, promluvte si se svým lékařem. Závažnější případy TD – ty, které zahrnují krvavý průjem nebo více než tři vodnatá hovínka denně – mohou vyžadovat kúru antibiotik, aby se vaše střeva vrátila do pořádku. To byl bohužel případ mě a mého manžela.
TD mě srazilo z nohou, ale ve chvíli, kdy jsem se začal řídit výše uvedenými radami – a nakonec jsem nechal antibiotika, aby dělaly své –, tím lépe jsem se cítil. Otáčení v koupelně a ven z koupelny nebylo přesně to, jak jsme si představovali, že náš výlet k prvnímu výročí skončí, ale jak se říká, v nemoci a ve zdraví!
