Common diskutuje o své cestě k sebelásce s Dr. Rheedou Walkerovou, jak je podrobně popsáno ve své nové knize „ A pak Vstaneme .' Dvojice sdílí praktické strategie pro holistický blahobyt, se zvláštním zaměřením na černou komunitu.
Tato kniha je můj milostný dopis naší komunitě... Chci, aby si lidé z této knihy odnesli, že milovat sám sebe bude tou nejnaplňující věcí, kterou jste ve svém životě udělali.“ - Běžný
V zasvěceném a inspirativním rozhovoru mezi Dr. Rheedou Walker a Commonem, umělcem a aktivistou oceněným Grammy, se otevírá o své cestě k sebeláska a osobní naplnění, jak je podrobně popsáno v jeho nové knize „ A pak Vstaneme .' Common sdílí osobní zkušenosti, úvahy a praktické strategie, které mohou pomoci jednotlivcům, zejména v černošské komunitě, vydat se na cestu holistického blahobytu.
Tato konverzace se promění v univerzálního průvodce, který každému poskytne praktické postřehy k podpoře všestranného a naplňujícího života.
předměty s písmenem u
Zde jsou tři zajímavosti z jejich konverzace, která je k dispozici na YouTube nebo v aplikaci Selfgrowth jako audio verze.
1. Nemůžete oddělit mysl od těla
Vaše duševní zdraví ovlivňuje vaše fyzické zdraví a vaše fyzické zdraví ovlivňuje vaši duševní pohodu… Váš duševní stav ovlivňuje vaše myšlenky, náladu a chování a vytváří toto složité spojení mezi vaší myslí a tělem.' - Běžný
Common a Dr. Walker diskutují o tom hlubokém spojení mezi myslí a tělem , zdůrazňující jejich vzájemnou propojenost a také složitý dopad duševní pohody na naše fyzické zdraví. Zdůrazňují důležitost péče o sebe, disciplinovaného myšlení a posilování vnitřní síly, aby bylo možné účinně čelit životním překážkám.
Common obhajuje proaktivní kroky a nabádá k pravidelným zdravotním prohlídkám a terapii, přičemž upozorňuje na převládající tendenci, zejména u černochů, zanedbávat své celkové zdraví.
2. Spiritualita v kombinaci s nástroji duševního zdraví může být transformační
'Harmonizace víry s praktikami založenými na důkazech, jako je CBT, ukazuje dynamickou souhru mezi spiritualitou a duševní pohodou... Potřebujeme jak duchovní praktiky, tak metody založené na důkazech pro holistický blahobyt.' — Dr. Rheeda Walkerová
předměty s písmenem e
Common se zamýšlí nad svou duchovní cestou, hluboce zakořeněnou v učení nedenominační církve, která formovala jeho raná léta. Ukazuje, jak začleňuje písmo a víru do svého každodenního života, a zdůrazňuje, jak může Bůh působit prostřednictvím terapeutů a nástroje všímavosti odpovídat na modlitby.
Dr. Walker dále rozvádí své myšlení a sdílí, jak písma, jako je Římanům 12:2, nepřizpůsobujte se vzoru tohoto světa, ale buďte proměněni obnovou své mysli, rezonují v oblasti kognitivně behaviorální terapie (CBT) . Zdůrazňuje význam praktik založených na důkazech a zdůrazňuje transformační potenciál harmonizace duchovního učení s duševním zdravím.
3. Skutečná svoboda je dosažitelná, pokud se dokážeme zavázat k úmyslným praktikám
'Nalezení vlastního míru, svobody a radosti v sobě vám pomůže vypořádat se s hlupáky, s negativitou, s energií, která na některých místech existuje.' - Běžný
Common a Dr. Walker zkoumají koncept „skutečné svobody“ jako zásadní princip pro marginalizované komunity, přičemž kladou důraz na proaktivní vývoj nástrojů k ochraně blahobytu uprostřed neustálých nespravedlností a nekontrolovatelných faktorů.
Na základě svých zkušeností v zahraničí sdílejí příběhy o osvobození od společenských hrozeb a také praktické kroky k uplatnění těchto principů v každodenním životě se zaměřením na sebelásku prostřednictvím disciplinovaného myšlení, péče o sebe a psychické odvahy. Společní zastánci proaktivních opatření, včetně pečlivého stravování a zdravotních prohlídek.
Skutečná svoboda, osvětlená záměrnými praktikami, se stává hmatatelným a dosažitelným cílem.
Chcete-li získat další inspirativní poznatky, nalaďte si rozhovor Commona a Dr. Walkera.
Dr. Rheeda Walker o samorůstu
Dr. Walker vydal dva transformační programy duševního zdraví s Selfgrowth, na podporu a posílení jednotlivců v černošské komunitě. Dr. Walker je klinický psycholog, profesor a autor knihy Neomluvitelný průvodce duševním zdravím černochů a pracovní sešit .
Černá sebehodnota v práci řeší problémy s navigací na pracovišti, včetně mikroagrese, rasismu, vyloučení a syndromu podvodníka.
Starejte se o svou černou mysl zabývá se stigmaty duševního zdraví, emoční bolestí, spiritualitou a posílením dědictví.
biblická jména s písmenem u
Stáhněte si Průvodce zdroji: ABC, jak se starat o svou mysl
Zde si stáhněte bezplatného průvodce zdroji Dr. Walkera: The ABCs to Minding Your Mind – průvodce, jak dosáhnout malých, ale silně postupných změn ve vaší mysli a životním stylu.
