Seznamte se s nejnovější skupinou každodenních sportovců SelfGrowth

V SelfGrowth je naším cílem pomáhat přinášet kondici všem. Snažíme se, aby naše cvičení, strečink a tréninky byly inkluzivní a dostupné, ať už jste nový cvičenec nebo ostřílený cvičenec; ať už pracujete na konkrétním cíli nebo jen hledáte nové kroky. Jsme tu, abychom vám pomohli vést každý krok vaší fitness cesty – stejně jako naši každodenní sportovci.

Nedostatek zastoupení ve většině fitness médií (včetně jejich fotografií) je ohromující, a tak jsme se rozhodli to změnit. Koneckonců, je těžké cítit se jako fitness pro vás, pokud žádný z lidí modelujících pohyby nevypadá jako vy. Takže v posledních několika letech SelfGrowth pořádal otevřené castingové hovory a prohledával sociální média, aby našel trenéry, odborníky a skutečné fitness nadšence, kteří přinášejí svou vlastní specifickou radost do svého konkrétního aspektu cvičení, aby sloužili jako tváře našeho fitness obsahu. po celý rok.

Naši každodenní sportovci jsou powerlifteři, tanečníci, jogíni, běžci a často navštěvují tělocvičny. Ale jsou také víc než to: Představují to, v co doufáme, že je budoucnost fitness. Mnoho našich sportovců jsou trenéři, kteří se aktivně podílejí na tom, aby fitness bylo více inkluzivní, přívětivější a přímo zábavnější. Když potkáme naše sportovce, často slyšíme stejný příběh: Vědí, jaké to je překonat pocit, že nejsou vítáni, a chtějí být tváří pozitivní změny.

Fitness bylo vždy o mnohem více než docílit dokonalého push-upu nebo zvednutí těžší činky – je to metafora pro všechno ostatní, co je obtížné nebo náročné. Je to připomínka toho, jak odolní můžete být a způsoby, jakými k sobě musíte být jemní. Když se díváte na GIFy a fotografie v obsahu fitness SelfGrowth, doufáme, že uvidíte komunitu drsných sportovců, kteří jsou příkladem toho všeho a ještě více.

Jsme hrdí, že můžeme oznámit naši třídu každodenních sportovců pro rok 2023 a doufáme, že si uděláte čas, abyste je poznali před dalším tréninkem.

Sociální: @anisearmario.themovement
Stáří: 31
Umístění: Brooklyn, New York
Povolání: Administrativa zdravotnictví, choreograf a učitel tance, silový sportovec a trenér
Oblíbená cvičební skladba při opakování: Střih na pocit od Carly Rae Jepsen
Nejlepší rada pro někoho, kdo začíná: Dokonalost je nepřítelem pokroku.

Anise Armario tancuje 10 let, powerlifting 6 let a nedávno začala také trénovat. Její oblíbené druhy cvičení jsou vysoce intenzivní silové rutiny – miluji údery do velkých čísel! – a je zvláštní fanynkou zadního dřepu. V roce 2022 začala Armario učit The Movement, taneční kurz, který vytvořila pro všechna těla a všechny úrovně dovedností. Při pohledu do budoucnosti fitness doufají, že uvidí více rovných profesionálů, kteří budou solidární s tlustými a většími trenéry a trenéry. Pokračování v posilování hlasů, které jsou v tomto odvětví stále velmi menšinové, je odpovědností těch, kteří již platformu mají, říká Armario. Pomozte více a více lidem získat přístup ke fitness tím, že umocníte související příběhy z různých úhlů pohledu!

Sociální : @ironstrongfit
Stáří: 52
Umístění: Jersey City, New Jersey
Povolání: Silový trenér pro ženy nad 50 let
Oblíbené cvičení: Přítahy
Oblíbená věc mimo fitness: Najděte nové pekárny, které můžete navštívit na cestách: Jsem monstrum ze sušenek.

Tina Tang začala s fitness, když jí bylo 40 let, poté, co přešla z kariéry v designu šperků. Jen rok po ní začal zvedat činky , Tang se přihlásila k certifikaci StrongFirst kettlebell, která zahrnuje obtížnou dovednostní a silovou sekci, která vyžadovala, aby provedla 100 opakování chvatu s 35kilovým kettlebellem během 5 minut. V ten den, nervózní se zpocenými dlaněmi, jsem dokázala dokončit všech 100 opakování, říká. Ulevilo se mi a potěšilo mě. Tady jsem byla, žena středního věku, která teprve začala zvedat činky a teprve nedávno udělala velkou změnu v kariéře, a prošla tímto slavným testem! Nyní doufá, že pomůže inspirovat své klienty, aby také našli svou vlastní radost z fitness. Po generace nám bylo řečeno, abychom cvičili, abychom byli tenčí nebo menší, říká Tang. Chci, aby ženy zvedaly činky, protože nás to posiluje, abychom žili déle.

Sociální: @bodybytray
Stáří: 32
Umístění: Brooklyn, New York
Povolání: Osobní trenér
Oblíbená věc mimo fitness: Živá hudba, cestování a poflakování se s jejich kočkou Babs
Nejméně oblíbené cvičení: Skládání závaží po někom jiném

Fitness bylo součástí života Traye Drewa již od dětství, ale teprve před třemi lety se rozhodli věnovat se tomu profesionálně – cesta, o které Drew mluví jako o druhu fitness cesty, která se často nedostává. velké zastoupení. Upustil jsem od společenských očekávání a tlaků na to, jak mám vypadat jako člověk nebo fitness trenér, říkají. V průběhu let jsem získal jistotu v tom, kdo jsem, a pochopil jsem, že se nepotřebuji ‚opravovat‘ nebo být vzorem ideálu, který jen zřídka existuje. Byl to postupný a pokračující proces, říká Drew, a je to proces, který se snaží předat svým vlastním klientům. Nyní, když jsem nechal odejít spoustu toxických zpráv o těle a fitness, mohu své klienty trénovat s touto těžce vybojovanou filozofií, říkají. Ve skutečnosti mě teď kvůli tomu lidé vyhledávají a já bych jim to nemohl nabídnout, kdybych tuto práci neudělal sám.

Jména amerických gangů

Sociální: @KHarveyFit
Stáří: 27
Umístění: Brookyln, New York
Povolání : Osobní trenér
Oblíbená denní doba pro cvičení: Uprostřed dne
Změna, kterou by ráda viděla ve fitness: Vidět více lidí, kteří jsou v tomto odvětví braní vážně kvůli tomu, co vědí, a ne tomu, jak vypadají.

Keri Harvey, certifikovaná osobní trenérka NASM, považuje silové rutiny za své oblíbené cvičení – je velkým fanouškem všeho, co zahrnuje zvedání těžkých věcí – a obzvláště miluje bench press. ( Bulharské dělené dřepy ? Ani moc ne.) S fitness začala před třemi lety, svůj první Spartan Race absolvovala v roce 2022 a nyní má v blízké budoucnosti zamířeno na soutěž ve vzpírání. Pro klienty, kteří právě začínají, Harveyho rada zní, aby to brali pomalu. Je snadné začít s hořícími zbraněmi a snažit se dohnat ztracený čas, ale nepřehánějte to, říká. Stanovte si časový limit pro vaše cvičení a dodržujte ho. To vám pomůže nevyhořet příliš rychle a bude snazší zůstat konzistentní. A nebojte se najít si svůj vlastní prostor – a nárokovat si ho. Nevykládejte si to, že se necítíte zastoupeni ve fitness prostoru, tak, že sem nepatříte a zasloužíte si být.

Sociální: @shauna_harrison
Stáří: 44
Umístění: Oakland, Kalifornie
Povolání: Fitness/jóga profesionál, spisovatel, mimořádný profesor
Oblíbená věc mimo fitness: Cestovat
Změna, kterou by ráda viděla ve fitness : Určitě více inkluzivity. Jo a zrušení kultury stravování!

Shauna Harrison jako dítě psala mimořádná kreditní zprávy, aby se vyhnula běhání měřené míle na hodinách tělocviku – ale dnes je její život zcela opačný. „Každá míle, kterou teď uběhnu pro zábavu [je] mnohem slavnější, říká Harrison. V 18 letech začala ve fitness jako instruktorka step aerobiku a od té doby hýbe tělem – a pomáhá ostatním dělat totéž – od té doby. Pro lidi, kteří chtějí začít svou vlastní kondiční cestu, Harrison navrhuje najít formu pohybu, která je zaujme, a pak zkusit jeden s ním: Jedna minuta, jedna lekce, jednou po bloku, jedno opakování, jedna míle, cokoliv, co se vám zdá proveditelné. a pak odtamtud stavět. Pak vsaďte svůj nárok. Všichni sem patříme! Nenechte se nikým přesvědčit o opaku, říká.

Sociální: @fitlandyn
Stáří: 26
Umístění: Brooklyn, New York
Povolání: Online trenér fitness a výživy
Oblíbená věc mimo fitness : Navštivte zábavní parky a horské dráhy, restaurace, živá vystoupení a koncerty a muzea
Oblíbená cvičební skladba při opakování: Cokoli od Země, větru a ohně a Janet Jackson

starověké bohoslužby chválí

Landyn Pan si pamatuje, že byl aktivní jako dítě, ale poté, co dosáhli věku dospívání, začali ustupovat. Vyhnul bych se cvičení a sportu kvůli genderové dysforii a necítil bych se, jako bych patřil do fitness a sportovních prostorů jako nebinární člověk, říká Pan. Stejně jsem moc aktivních queer a trans lidí neviděla a měla jsem pocit, že fitness prostě není ‚pro nás.‘ Když jsem znovu objevila fitness, vyrazilo mi to hlavu a změnilo mé vnímání. Nyní, poté, co znovu získali svou atletiku, jsou zpět do fitness více než čtyři roky a poslední dva roky trénují profesionálně. V dnešní době Pan obzvláště miluje posilování hrudníku a ramen a je velkým fanouškem bench pressu. Chtějí lidi, kteří teprve začínají a možná se snaží najít svůj vlastní prostor, aby pochopili, že tam také patří. Fitness by mělo být pro každého, říká Pan. Nedovolte, aby vám někdo bránil v tom, co chcete.

Sociální: @nikkipebbles
Stáří: 34
Umístění: Queens, New York
Povolání: Osobní trenér speciálních populací a odborník na duševní výkonnost
Oblíbená cvičební skladba při opakování : Break the Ice od Britney Spears
Oblíbená věc mimo fitness: Vaření a zkoušení nových receptů

Nikki Pebbles chce, aby lidé, kteří právě začínají, věděli, že je v pořádku to brát krátce a pomalu. Navrhuji začít se třemi 15minutovými tréninky týdně a dále pokračovat, říká Pebbles, který je součástí fitness průmyslu již 12 let. Tanec považuje za svůj absolutně nejoblíbenější druh cvičení – ale to neznamená, že musí být i váš. Nalezení vaší kondice a získání pohodlí a sebedůvěry v cvičební modalitu, která k vám mluví, vám může pomoci vytvořit si vlastní komunitu. Věřím, že fitness je vytvořen pro všechna těla a všechny lidi, říká Pebbles. To je důvod, proč doufá, že fitness průmysl bude více zahrnovat těla, která vyzdvihuje: Všechna těla jsou výkonná a jsem nadšený, že vidím toto rozšíření!

Sociální : @magigao
Stáří: 27
Umístění: Manhattan, New York
Povolání: Osobní trenér
Oblíbená denní doba pro cvičení: Ráno – zbytek dne máte na rozdrcení svých cílů.
Nejméně oblíbené cvičení: Burpees

Maggi Gao je přitahována cvičením, které je výzvou jak pro sílu, tak i pro dovednosti, takže není překvapením, že mezi její oblíbené patří olympijské vzpírání a cvičení s kettlebellem. Ve skutečnosti na sebe bere a tvrdý styl dubnová soutěž s kettlebell. Poté, co jako dítě sportovala, začala Gao v roce 2016 cvičit v oblasti fitness – nyní je osobní trenérkou s certifikací NASM a instruktorkou kettlebell úrovně 2 – a chce svým klientům zdůraznit, že fitness není univerzální. šablona. Nikdo nehledí na fitness, říká, a jak se obor neustále vyvíjí, Gao doufá, že jeho zobrazení bude odrážet to. Mám pocit, že kdybych viděla v médiích více lidí, kteří vypadali jako já, když jsem byla mladší, necítila bych se pod tlakem, abych pracovala určitým způsobem, nebo dokonce nějak vypadala, říká. Ale teď jsem nucen pomáhat asijským americkým ženám cítit se silnější ve své vlastní kůži.

Sociální: @gailfitness
Umístění : New York, New York
Povolání: Fitness instruktor, funkční silový trenér, osobní trenér, instruktor pilates a jógy a moderátor fitness
Oblíbené cvičení: Kettlebell Turecké vstávání, následované kliky
Rada pro ty, kteří se nemusí cítit zastoupeni ve fitness : Může to trvat několik pokusů, ale najděte si komunitu, ve které se budete cítit dobře a kterou budete podporovat. Pokud žádnou nenajdete, vytvořte si ji!

Začněte s malými, dosažitelnými cíli, říká Gail Barranda Rivas těm, kteří s cvičením začínají. Mnoho lidí jde příliš tvrdě, příliš rychle, příliš brzy a nakonec je to odradí. Všechny ty malé výhry se sčítají! Nyní, téměř po dvou desetiletích své vlastní fitness kariéry, stále dbá na svou vlastní radu: Rozhodně jsem někdo, kdo rád slaví malé výhry – což může zahrnovat lekci mimo svou zónu pohodlí, zvedat těžší, než jsem si myslel, že dokážu. a pokaždé, když surfuji, když se vzrušení z chytání vlny nepodobá ničemu jinému.