Ramadán, devátý měsíc v islámském lunárním kalendáři, je pro muslimy nejposvátnějším obdobím roku. Bylo to v době, kdy byl svatý Korán odhaleno k proroku Mohamedovi. Muslimové dodržují ramadán tím, že zvyšují naše uctívání, které zahrnuje modlitby, dávání na charitu a půst od jídla a pití od východu do západu slunce. Je to náročný, ale duchovně naplňující měsíc.
V islámu je tolik moudrosti, a to i pokud jde o blaho. Kromě duchovních výhod nám tento měsíc přináší jednu metaanalýzu navrhuje že půst o ramadánu může také vést k pozitivním změnám fyzického zdraví. Ale pro lidi, kteří užívají určité léky, zejména ty s chronickými onemocněními (včetně diagnóz duševního zdraví), které potřebují dlouhodobou a důslednou péči, může být půst o ramadánu kontraindikován – to znamená, že pro tyto lidi není bezpečný, nebo mohou potřebovat úpravu léků, aby se mohli bezpečně postit. . Pokud berete lék na předpis kvůli dlouhodobému stavu, můžete mít stále smysluplný a pozorný měsíc, aniž byste potenciálně shazovali své zdraví z kurzu.
Nesnažte se upravovat své léky sami – ze zdravotních i duchovních důvodů.
Za prvé a především: Neupravujte si sami žádné léky na předpis. Pokud se nemůžete poradit s poskytovatelem zdravotní péče, aby vám pomohl sestavit plán před začátkem ramadánu, je nejlepší pokračovat v užívání léků podle předpisu, spíše než v půstu – a to je také v souladu s náboženským vedením. Pokud by vám měl půst způsobit škodu, ano se stává haram (zakázané). To zahrnuje i případy, kdy vynechání léků nebo změna plánu, který užíváte, zhorší nemoc nebo příznaky zdravotního stavu.
Je důležité respektovat svou fyzickou a duševní pohodu. Jako muslim je vaše zdraví vaší duchovní prioritou: Podle a hadís (výrok proroka), Vaše tělo má nad vámi právo . Půst nemá být utrpením, Mona Masood, DO , certifikovaný psychiatr ve Philadelphii a člen představenstva Muslimská wellness nadace , říká SelfGrowth. Pokud vám lékař doporučí, abyste se nepostili kvůli lékařsky nezbytným lékům, vězte, že se pak stane vaší náboženskou povinností dbát této rady ne postit se. Islám je náboženstvím umírněnosti a udržitelnosti; jak řekl prorok Mohamed v a hadís , Náboženství je snadné a nikdo se ve svém náboženství příliš nezatěžuje, ale nebude schopen tímto způsobem pokračovat – to znamená, nezacházejte do extrémů, které by vám mohly ublížit, abyste praktikovali víru, protože to je ve skutečnosti v rozporu s věrností.
Informujte se u poskytovatele zdravotní péče o potenciálních možnostech změny režimu léčby.
Sheeba Rahman, MD , certifikovaná psychiatrička se sídlem na Floridě, říká SelfGrowth, že lidem radí, aby si pamatovali, že jejich individuální zdravotní potřeby jsou jedinečné a že je důležité nezobecňovat lékařské rady. Každý, kdo užívá léky na předpis, by se měl před půstem poradit s lékařem, říká Dr. Rahman. Vysvětluje, že je důležité přesně sdělit svému lékaři, kdy a jak dlouho budete hladovět, aby mohl podle toho provést úpravy, protože síla dávkování, frekvence nebo načasování se mohou při hladovění změnit. Některé léky mohou být užívány se suhoorem nebo iftarem, takže stále můžete držet půst, ale vždy se nejprve poraďte s předepisujícím lékařem.
Ali Nasir, DO, FACOI , certifikovaný interní lékař se sídlem v Pompano Beach na Floridě, říká SelfGrowth, že doporučuje předramadánové hodnocení jako první krok pro každého, kdo má v úmyslu držet půst. V zásadě se o svých plánech informujte u poskytovatele zdravotní péče a zjistěte, jaké úpravy budete možná muset provést ve svém rozvrhu, aby byly splněny vaše zdravotní potřeby. Pokud jsou léky dlouhodobě působící, může vám lékař doporučit, abyste změnili dobu, kdy léky užíváte, abyste je mohli užívat mimo půst, říká Dr. Nasir. Některé dávky a režimy léků užívaných pravidelně, jako jsou ty pro určité kardiologické stavy, lze snadno upravit tak, aby byly v souladu s vaším půstem (ale znovu, toto volání neprovádějte sami bez rady poskytovatele zdravotní péče).
Když je to možné: Vzdělání zaměřené na ramadán může být poskytnuto, takže ti, kteří se rozhodnou rychle pochopit, jak zvládnout jakékoli komplikace, které mohou nastat, vysvětluje Dr. Nasir. V rámci toho vám mohou poradit o určitých příznacích nebo vedlejších účincích, které pocházejí ze změny rutiny užívání léků, což znamená, že byste měli přerušit půst – a pokud vám tyto informace proaktivně nenabídnou, požádejte je o ně.
Záleží také na typech léků, které užíváte, protože stravování, hydratace a cvičení se během ramadánu obvykle liší. Vzhledem k tomu, že některé léky jsou závislé na příjmu vody, soli nebo cukru (například inzulin a další léky na cukrovku), je nutné upravit plánování, aby se zabránilo dehydrataci nebo nebezpečně nízkým hladinám glukózy nebo sodíku, říká Dr. Nasir.
Pokud by se léky měly užívat více než jednou denně, v určitou denní dobu nebo s jídlem či vodou, Dr. Nasir zdůrazňuje, že je nejlepší promluvit si s lékařem pro individuální přístup. Léky, jako jsou stimulanty, například obecně fungují lépe, pokud se užívají ráno, zatímco sedativa mohou být pro potřeby některých lidí účinnější, když se užívají v noci, jak poznamenává Dr. Rahman.
Existují duchovně bohaté a pozorné způsoby uctívání, které zahrnují odložení nebo zřeknutí se půstu.
Když je stav nebo symptomy, na které užíváte léky, dočasné, ale je třeba je léčit během ramadánu – jako například v případě těhotenství, zdravotních problémů souvisejících s menstruací nebo akutních onemocnění, jako je COVID-19 – můžete nahradit zmeškané půsty k pozdějšímu datu. (Life hack: Nahrazujte zameškané půsty během zimy, kdy jsou dny kratší, pokud je před příštím ramadánem.) Pokud nemůžete půsty nahradit kvůli stáří nebo chronickým onemocněním, můžete stále získat odměny. půstu skrz fidyah : krmit někoho jiného nebo platit za to, aby byl krmen.
Pamatujte, že islám je tak krásné náboženství, že vás Alláh za to odmění záměry. Hadís od Proroka říká Kdokoli zamýšlel vykonat dobrý skutek, ale neudělal to, pak si to Alláh zapíše jako úplný dobrý skutek – jen za to, že má záměr. To znamená: Pokud máte v úmyslu najít duchovně bohatý přístup k ramadánu, i když váš půst vypadá jinak než půst ostatních lidí nebo se nejste schopni postit, už to děláte.
I když je půst hlavní součástí ramadánu, není tomu tak pouze část ramadánu. Stále existují mnoha způsoby užít si duchovně výživný ramadán prostřednictvím jiných forem uctívání, jako je poslech nebo čtení Koránu, dhikr (vzpomínka na Alláha), návštěva mešity , sadaqah (skutky lásky), modlitba a sledovat khutbas (Islámské přednášky). Nejdůležitější je využít tento čas k tomu, abyste se přiblížili Alláhovi – a to především znamená zvýšit své uctívání bezpečným a zdravým způsobem.
Související:
- 5 energizujících, rostlinných jídel, na které se tento RD spoléhá během ramadánu
- Zde je návod, jak muslimský dietolog jí, aby zůstal energický během ramadánu
- 3 způsoby, jak učinit výživové rady kulturně relevantnějšími pro muslimské ženy, jako jsem já
